皮里皮气（INFJ聊天室）

🔔大家好，转眼快到2026年啦，先提前祝大家新年快乐！也希望大家回望这个2025年，无论经历了什么，都能从中收获属于自己的所得，仍然感恩我们又好好地活过了一年。这一期非常“应景”（粤语，意大概为：契合时机/场合），我找来了跟我一样在践行「一人公司」的好朋友，来聊聊我们在搞钱创业路上的成长，记录我们一步步亲身踩过来的方方面面总结。这一期有点长，但请不要因为时长错过精彩的部分！因为我们实在有太多想要探讨、畅言、毫无保留倾情分享了，纸皮整理的素材有3个多小时，剪了N遍，听了至少5遍才诞生今天的节目（录制中还出现了失误要跟嘉宾重录的悲催乌龙），我用耳朵担保，剩下的都是剪无可剪的精华^-^。欢迎听友们在评论区里分享你的后感、想法或者任何想要交流的内容，那就是对我最大的鼓励啦！感谢过去相伴，2026再见！Part1：如何下决心走上「一人公司」的04:13 走着走着只剩一条路了10:41 备考看《毛选》领会到的生意战略14:20 离开职场的一亩三分地，思考带宽拓展了Part2：这个阶段过程中最大的成长18:25 问题是一定会被解决的27:37 资源人脉方面，必须有自我推销的能力32:07 宏观叙事的“卷”，不影响个体自我养活39:54 真正认可自己的价值，就能打破谈钱羞耻43:43 看人性：素质是稀缺的，利益才是普遍规则46:20 有人愿意支付的东西就是生意Part3：精华干货！一人公司的雷与坑53:16 出来卖，还是要踩点坑的53:44 谨慎筛选客户，纸皮遭遇做哭的项目1:06:15 大胆报价，反而是对双方的契约保护Part4：掏心窝子的经验分享1:15:31 不必因为一人公司就跪舔1:19:51 突破时间瓶颈，过程比想象中慢1:27:33 执行可以外包，认知不可以1:29:06 心力管理：了解自己精力潮汐与使用阈值1:32:09 创业是你想要的生活方式吗？（经济准备、自我认知、学习能力、可持续性）1:39:42 没有所谓的完蛋，“做了”本身就是意义彩蛋：录制乌龙翻车现场（1:43:12）BGM：havana - Camila Cabello / Young Thug【本期嘉宾】花女士，INFP，前大厂运营、外企市场人，现一人公司，深耕新媒体内容创作编导与后期制作。【关于我】纸皮，INFJ，10年全球品牌市场经验，ICF国际认证教练。现从事独立品牌咨询、个人成长教练与社媒内容创作，喜欢深度思考，探索全人发展。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^）【VIP听友群】很开心，本播客订阅快4000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水，偶有主题活动或福利推送），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

🎂 抱歉给大家拖更了这么久，也很开心今天能够趁热打铁，在2025年的生日跟大家以这样的方式继续连接和相遇！前段时间因为对于表达变得敬畏或者认为生活本身比语言更有代表性而不希望过多输出自己而暂停了一段时间的更新（即便有一些压箱底的提纲和音频存活..）。但非常感谢来自听友发来的问候，让我有了敦促，或者想要重来一期一会的冲动。这一期是热辣滚烫昨晚睡前录制今天早上完成剪辑上传的播客，也适逢在我的35岁生日，所以纪念意义很大❤这一期，想跟大家分享下半年我又忙乎了些什么，以及我有得一些新的体会。我认为最大的转变是：空性。—— 我对于一切发生在自己身上的转变，少了很多对抗或者失落，更多是去体验体会和感知感受，以自己的方式去理解和消化它。而这也是我做播客记录的初心和意义：截取某一段人生切片，与未来的自己相遇，与远方的他人连接。我还会在节目里分享我不上班后对“卷和躺平”、自由职业又产生了一些阶段性新的观察和看法等（指路大家往下看shownote了解每个小章节^-^）最后最后，在生日之际，很想要分享说：其实我们真正能拥有的就是我们自己。所以不要忘记对自己好，然后珍惜那些对自己而言重要的人和事，把更多的注意力和时间投入到喜欢的事情上和带来滋养的关系上。也许平行时空里面有很多个故事正在发生，但是当下我在行进的脚本就是我所体验的全部旅程。祝福我们能在每一天都有所感获，也祝大家幸福、快乐。01:29 开场：停更一段时间的原因07:15 下半年在忙啥：不上班，去上兴趣班13:26 积极好奇的中年人vs.松弛散漫的大学生（鼓励大家多实习！）16:48 对创业或自由职业有了更理性的思考（coaching是精神奢侈品）26:33 破天荒解锁了国考考公新体验32:57 当面对一道道窄门，人生考试又何止一次？32:57 卷和躺之间的选择，与35岁危机的来临43:40 那些“躺平着的”中年人在想啥46:35 纯粹和现实在我身上并行着（突然就理解了婚育率下降）51:41 获得了某种“空性”：人生是难以预测的，它是一场omakase57:52 35岁寄语：真正拥有的就只有自己；好好陪伴重要的人，做喜欢的事BGM：等你下课 - 周杰伦听友来信和留言，你们的声音真的给了我很大的动力和鼓舞两位长期陪伴的coachee教练个案在11月“毕业”啦突击国考备考，“叹为观止”的速算技巧攻略&纸皮沉浸式练习手稿纸【关于我】纸皮，INFJ，10年全球品牌市场经验，ICF国际认证教练。现自由职业从事品牌咨询、个人成长教练与社媒内容创作，喜欢深度思考，探索全人发展。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^）【VIP听友群】很开心，本播客订阅过3500了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水，偶有主题活动或福利推送），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

⏰大家好，这一期要给大家来点实操干货！是关于如何让自己的生活更加有掌控感和自由感的。纸皮最近终于戒掉了一个老大难的问题：熬夜晚睡。作为一个“夜型人”，一到晚上就思维活跃还有各种今日to do list没完成，于是就顺理成章延长待机的时间，无论怎么样都改不掉。果然，改掉一个行为最好的方式不是戒掉它，而是培养一个新行为。就当我发现熬夜让我脑子变慢，鼻炎加重时...我开始下决心去调整，并在朋友的推荐下，体验了一个最近很火的打卡工具：“敲敲APP”，嘿！谁用谁知道，每天早睡的成就感慢慢就养成了！记录自己早睡变得很有仪式感，而且次日神清气爽的感觉，居然还让人有点欲罢不能怎么回事！^-^所以，这一期纸皮就来分享一下，“习惯”这个看似很小且老生常谈到耳朵长茧的事情，背后所带来的巨大价值，以及我们可以如何利用它，建立起更有“主体性”和“自由感”的生活日常系统。我也会聊聊大家比较关心的，如何选用适合自己的工具而不被工具绑架，以及J人特别犯愁的，习惯和to do list混在一起，日程满得喘不过气可以怎么破。00:45 最近欣喜的小变化！1130早睡计划02:18 「敲敲」打卡app习惯养成丝滑体验08:07 好习惯的价值：自我照顾的信心与内在秩序感11:42 如何不被打卡绑架？to do list日程vs习惯怎么排？15:52 习惯就像投资，还有哪些我坚持多年的宝藏好习惯呢？18:44 无痛养成习惯的三个小方法21:08 独家tips：如何选择趁手的好工具23:37 习惯就是最小单位的生活方式彩蛋：听友亲测安利「美好生活」小组（29:21）BGM：ハレナハレ - 清塚信也/NAOTO🌸 是不是被种草得很心动呀！快来加入我们吧！👇加入方式：在APP应用商店搜索下载「敲敲」App（看到绿色小木鱼就对了！）然后扫描上图二维码，或者点击链接，就可以跳转进组啦！🌸 期待一起云共享生活治愈时刻！🌸「敲敲」app上还有非常多有意思的打卡主题，以及每月会自动帮你记录复盘打卡率/摸鱼率，让你的习惯养成可视化它的界面非常清爽可爱，现在已经有听友率先加入到小组玩起来啦！体验反馈非常不错！期待你一起来！【关于我】纸皮，INFJ，10年全球品牌市场经验，ICF国际认证教练。现自由职业从事品牌咨询、个人成长教练与社媒内容创作，喜欢深度思考，探索全人发展。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^）【VIP听友群】很开心，本播客订阅过3500了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水，偶有主题活动或福利推送），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

hello大家好！本期是两周年特别版，我会给大家分享我做播客第2年、自由职业刚满1年的心得体会，第二部分我将一一回答听友群里接龙的好问题，以期能够帮助或启发有类似情况的网友们，同时也欢迎大家评论区多多留言，分享更多智慧与经验 ^-^.00:28 第二年做播客的心得回顾03:11 自由职业第2年，从迷惘到自在：它只是职业的一种存在形式08:21 听友问答之Q1：不如重测一次MBTI，看性格偏向上会有变化吗？12:40 Q2：聊爱（爱人、爱己、爱生活、爱世界、感受爱、如何去爱？）16:50 爱自己19:41 爱别人24:39 "繁复的恋爱又怎知爱是简单的道理"：爱不等于建立关系27:14 法与相：知道爱的存在，但只能看到形式29:07 那些感受爱的瞬间，如何培养爱的能力31:08 Q3：如何正确看待自己？感觉太严苛、易自我否定怎么办？35:01 打破恐惧：调整预期/拆解路径/补全信息差36:54 “不够好”，是事实还是感觉？你愿意看见自己的好吗？41:27 Q4：如何高效“充电”？状态太飘忽，像小容量但高耗电的产品43:01 容量：分为硬件和软件两方面着手44:21 能耗：精力与心力管理，专注当下避免内耗47:46 充电：做一切有回血感，让大脑放松的事儿49:57 Q5：INFJ的Se功能低怎么办？陷入报复性熬夜+情绪暴食循环 (生活压力大&身材焦虑)54:36 报复性熬夜：看见需求，小量多餐自我满足55:57 身材焦虑：减肥本质上是健康之下的悦己59:02 结尾：潜水听友群，走过路过别错过！（也欢迎跟我1v1连结）BGM：Simple Love Song - RubberBand【本期金句】1.变现的本质是你有价值提供给别人，然后别人愿意为你的技能跟服务买单。还没开始走过那条路的时候，内心是很难想象的，但随着你的积累，你会对自己的能力越来越有信心。2.爱似乎是一种感受，看不见摸不着，但是爱所流淌出来的那些东西则是真实存在的，而每个人看见就会告诉你，这就是爱。3.爱是散落在任何一个你感受到爱的瞬间。4.爱自己是：你尊重自己的感受，也了解自己的需要，你为自己做选择，并且为此负责。5.爱不等于建立关系；要在不损害自己的前提下去跟别人建立关系。6.苦的反面其实不是快乐，不是那种非常极致的亢奋的状态，而是一种平和喜悦。7.「我不够好」往往是主观的情绪，关键是你能不能看见自己的好，并且愿意相信跟肯定自己。8.很多时候我们需要的是一种能够持续前行的心态跟状态，目的地是最终会到达的。9.电量（精力）= 取决于容量（身心状态）、耗电模式（正念与专注力）、充电（劳逸结合）。10.减肥和身材焦虑本质上是健康管理，更底层是心理与情绪的管理。【同场加映】从0-1播客启动指南（by纸皮）：无经验低成本🌟素人如何做播客自用免费MBTI测试网：www.16personalities.com纸皮的MBTI工作坊，欢迎感兴趣的企业/团体垂询：精力管理思维导图（图源网络）：【关于我】纸皮，INFJ，10年全球品牌市场经验，ICF国际认证教练。现自由职业从事品牌咨询、个人成长教练与社媒内容创作，喜欢深度思考，探索全人发展。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^）【VIP听友群】很开心，本播客订阅过3500了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水，偶有主题活动或福利推送），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

[付费内容首发于小宇宙app]Hello让大家久等啦！相亲特辑（下）终于上线啰，这一期，我还是要上点有意思的内容的。上期平铺直叙按时间线讲了“相亲”新体验和心路历程，本期就来讲讲具体的案例故事（板凳搬好啰）！跟其中几位比较有代表性的男嘉宾接触后，让我对相亲、婚姻、找对象、一线中产女生择偶等课题都有了很具体的思考，也促成了终于可以“做取舍”的结果。（p.s为尽可能保护当事人隐私，会比较概括性讲到画像特征，避开过分具体的描述，仅作交流分享，绝无任何冒犯之意，如有雷同，请多多包涵～）最后纸皮想说，关于工作、结婚这些关键的选择，其实是每个人选择自己的生活方式。我的分享也只代表我的观点和想法，我的经历是帮助我看清自己想要什么。希望大家也会找到属于自己的答案！到此，这场相亲自救的两个月经历算是告一段落了！欢迎大家评论区留言，或者小红书那边跟我互动。记得加纸皮领取“买一送一”的收听福利哦～再次感谢你们的支持，第一次做付费内容，期待大家的宝贵建议❤️【买一送一】已经付过上期费用的朋友，记得添加微信 lifesailor2023 发送凭证，获赠本期免费收听；如果是买了这期的听友，如果对上一期的内容感兴趣，找我申请同享赠免哦！00:49 开场：本期内容导览03:22 3次见面进度表：基本了解、创造体验、深度探讨06:55 【PART1 上故事】创业哥：热情但功利，土味情话背后不适的边界感14:48 体制哥：条件越好越挑剔，忠告我别因仓促交卷成大错21:00 恋爱脑小哥：容易上头的人，更需识人的能力24:38 选择在哪里发展，就选择了自己的环境际遇（亲戚哥哥故事）27:59 土著哥：能恋爱但恐婚，双方的节奏Timing很重要33:26 总结：关于分享欲、探索欲和营业感33:27 【PART2 惹争议的复盘贴】结果=数据x算力？36:47 不同的声音：结果大于过程，相亲就是买卖39:39 男女「不可能三角」：理想化vs合理性评估40:19 开盲盒的重复劳动中，一句话让我清醒了42:49 潜意识的欺骗？成长的满足让我「志不在此」43:47 尊重自我不是爱无能45:44 我不是靶子，而是别人投射的镜子47:02 恍然回悟：爱是信仰，选TA是相信TA本身48:46 【PART3 新时代男女强弱关系】：中产女对慕强的新思考53:03 放弃抱男性大腿，女性榜样更能带飞56:54 时代变化，「男妈妈」成了香饽饽59:54 比起看条件，不如看实际互相的付出1:02:03 真实的结/离婚率数字：婚恋观在改变，幸福的定义更广阔1:04:17 【结尾】值得你投入时间的人不多，只管盛开让清风自来1:06:11 不是去找一个完全没问题的人，而是找一个你有信心一起面对新问题的人BGM：万人邂逅 - JC陈咏桐【延伸阅读】纸皮被转载的相亲复盘贴：《40多个人加我，但还是没成功脱单，哪里出了问题吗？》网传男女生的「不可能三角」（图源网络）慕强女孩的觉醒：「良家妇男」择偶观【关于我】纸皮，INFJ，10年全球品牌市场经验，ICF国际认证教练。现自由职业从事品牌咨询、个人成长教练与社媒内容创作，喜欢深度思考，探索全人发展。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^）【VIP听友群】很开心，本播客订阅过3000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水，偶有主题活动或福利推送），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

Hello，大家好，好久没有录播客跟大家聊天了！这段时间纸皮有在好好生活，这期节目特别想分享最近我做的一件破例的事：我在过去一个月“密集式”地相亲见人，在平台上发相亲帖、去相亲角、熟人介绍等等都尝试过，真的是一个前所未有的体验...所以特别录下这期内容，来讲讲整个很奇特的历程以及当中我个人的一些感受（p.s.很多看法都是因人而异的，仅代表本人和我身边infj朋友们觉得有共性的地方）。为什么会突然这样做呢？我觉得是有人生阶段变化的影响，于是想要换个方式，试试看能不能加快找到life partner的机会，扩大样本量，于是有次朋友鼓励我不如试试看发帖，我就冒着“社死”的勇气去“努力了一把”。经历完这一个多月后，我对自己有更深刻的认识，我依然相信不应该盲目，因为结婚不是一个必须要交的卷子，它只是你选择的“生活方式”，而相亲也只是我为之下努力去遇见的一个过程。最后，因为本期内容是自己亲身感受后的心声，有点像是私房夜话，所以设置了付费，初衷是想分享给对这段经历有好奇感兴趣的听友，或者跟我一样在踌躇不知道相亲是否适合自己的姐妹收听，所以感谢大家的理解和支持哇！❤️（对于已经付费的听众，欢迎添加小助理微信 lifesailor2023 发送截图，下集出来后我会定向给你们赠送免费收听，比心！）01:53 决定相亲的因由：人生变故产生对稳定的渴望04:56 发相亲帖的全流程，嗯？怎么就火了...10:51 引起热议的1.8w收入要求13:18 发帖后的心路：新鲜冲击-疲于应对-回到自己节奏14:35 真相之：大部分男生都不在dating app上！15:53 见面：开门见山，先理性后谈情19:01 其实大龄一样可以很自信？20:28 是一个打破同温层的机会21:21 过去恋情是礼物：成年人追求的是相处舒服、共同进步23:06 缘分只负责遇见，结果还是要靠自己24:56 被反噬了：选择太多逐渐迷失自我，感到疲惫28:13 不断缩列再扩列的无意识陷阱30:39 表面筛选，无法帮助确认精神共鸣和吸引32:36 自我功课：理智与情感结合，形成新的选择排序34:13 小红书大量阵亡贴的背后，摆烂自闭的心态怎么调整？35:09 「你想不想跟TA吃下一顿饭，甚至未来很多很多顿饭」？37:34 结尾：祝福大家珍惜眼前人，和继续爱自己！40:38 彩蛋：「公婆直聘」之 相亲角体验！BGM：世一 (不可一世) (feat. Kiri T) - MC张天赋/Kiri T下图是在小红书上评论区收集到的关于相亲如何筛选男生的tips，觉得比较中肯，仅供大家参考。（如有侵权/介意请原作者联系纸皮修改或删除，谢谢：）【关于我】纸皮，INFJ，10年全球品牌市场经验，ICF国际认证教练。现自由职业从事品牌咨询、个人成长教练与社媒内容创作，喜欢深度思考，探索全人发展。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^）【VIP听友群】很开心，本播客订阅过3000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水，偶有主题活动或福利推送），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

仅此这期节目怀念我亲爱的父亲，谢谢你养育了我。永远怀念你，你亲爱的女儿。过去的三个月里，纸皮经历了人生重大的一个变故，而这段经历，也带给我很深刻的生命一课。“我陪着爸爸后半程，爸爸陪了我前半生。”爸爸从患病到离开，一切发生得太突然，让人措手不及；也让我反思，面对胰腺癌这种凶狠的疾病，作为病属要如何做出选择；我甚至去阅读了相关的资料，了解现代医疗的局限和“临终关怀”的意义，试图去填补我内心的自责和遗憾。这件事情很悲痛，但我仍希望记录，通过记录，创造新的力量。（部分经历内容也许会引起内心的难受，建议担心的听友可以根据shownote跳着来听）我觉得爸爸的一生是精彩的，而我也要带着爸爸的这种坚韧的，勇敢的，勤奋的品格去开拓我自己的人生。我发现，人生就是“活过程”，你真的不知道明天和意外哪个先到来，但当你回顾过去到现在，能感到无憾才是最重要的。所以我们要去做那些无悔的选择，要去做那些想做的事，人生的每一秒都不应该浪费，要去为自己想要的东西去投票、去体验，尽量让每一个当下都过得尽自己的心意就够了。珍惜拥有的一切，然后去构建自己身边重要的人和事，并且投入时间、精力、感情去运维它，因为它会影响我们的幸福感，并让我们今后回顾这一生的时候，感到的是丰富多彩的、满足无憾的。PART1 父亲生病经过：发现即晚期-化疗进icu-出来下病危(02:16)10:05 有一句话说，“得了这病怎么选都是错的”16:40 “做好心理准备”是不存在的19:31 临终前的陪伴，异常的平静坚强PART2 猝不及防的一个月，情绪不断反刍(22:43)23:24 面对家人，我不能倒下；但面对自己，我有好多功课要做25:34 终于认识到：是疾病而不是我的过错，带走了爸爸28:34 强迫自己补位爸爸，差点把我压垮31:51 至亲的离开，是每个人人生的重大课题PART3 关于癌症终末期的艰难选择，现代医疗存在局限(35:24)36:33 三种医患风格：权威型、咨询型、解释型38:20 关注指征>关注个体，过度治疗是普遍存在的40:26 临终关怀开始变得多样化，居家或安宁机构出现42:28 是否要告知病人真相？也许艰难的坦白对家属更好感悟：人生其实就是“活过程” (46:41)48:37 致敬与致谢我的父亲，女儿会带着爱继续前行BGM：找爸爸（粤语） - 波波陈类似这种握着家人手的头图，经历过才体会到，是出于本能的紧紧握住以及拍下，是希望永远记得我们还在一起的时光。在xhs上我像着了魔一样，看一次点进去一次，不同的帖子，相同的心情。仿佛一次次重复经历着，就能把爸爸留在未曾告别的时候。《最好的告别》一书提出：“把今天过得最好，而不是牺牲明天。”书中指出“善终”，是我们现代医学还没有真正学会面对的课题，“以生命尊严和保持生活意义为生存追求，是医患双方都面临的学习任务。” 我认为，更是社会进步必不可免会走向的未来。DeepSeek曾在无数个内心崩塌的瞬间，给予过温柔的托底，关于化疗的双面性，关于93%的家属都会面临决策悔恨。（希望这些内容就像向宇宙发射的信号一样，也许被需要的人接收到，以互相勉励，走出黑暗）【关于我】纸皮，INFJ，10年全球品牌市场经验，ICF国际认证教练。现自由职业从事个人成长教练与社交媒体内容创作，喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务。）【VIP听友群】本播客订阅过3000了，感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水，偶有主题活动或福利推送），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

00:46 缘起：从来没想过啃老，是怎么走向全职儿女的呢？03:50 近距离观察：吃穿不愁的爸妈，最需要我们帮忙的是什么？04:06 处理问题篇：电子产品、网购退货、电信套餐...05:18 精神生活篇：老年大学、外出旅游、打卡新体验...08:33 起居饮食篇：一些过往陈旧的饮食习惯，以及原来他们的生活作息和生物钟，进入了另一个我完全不了解的周期11:11 医疗陪诊篇：重中之重，体检和日常对他们的身体变化观察真的很重要！14:15 其实全职儿女要做得好，不比全职妈妈容易15:12 爸妈退休后，带来另一种“亲子时光”重聚❤️16:16 身边样本学：大城市退休爸妈，不缺经济缺关怀，认真筛选是我们能做的19:05 结尾：当最重要的亲人需要你的时候，什么外在成功都是浮云BGM：单车 - 陈奕迅丰富的老年大学课表（拍摄于我爸爸的学校^-^）上课超认真的叔叔阿姨们【关于我】纸皮，INFJ，10年全球品牌市场经验，ICF国际认证教练。现自由职业从事个人成长教练与社交媒体内容创作，喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^）【VIP听友群】很开心，本播客订阅过3000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水，偶有主题活动或福利推送），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

大家好，久违的听友问答来啦！本期节目分两部分，上半部分是纸皮过去这个月根据自己的所做所想沉淀的一些思考，后半部分则是听友们的问答环节^-^ 如果大家有任何想要进一步跟纸皮交流的，也非常欢迎大家留言或者加微信：lifesailor2023 让我知道哦。Part1：单口日记 - 在做做停停之间，看清了自己01:05 自由职业第六个月：我做过的尝试以及开始理清了自己的节奏04:16 做内容的长期主义：对流量祛魅，不被数据裹挟地表达才是可持续的关键07:49 看似二元对立的“做或停”中，我是怎么看待doing和being的？11:23「do less to do more」：改变除了需要时间，也是需要转身空间的Part2：听友问答12:50 低能量做事提不起劲，陷入不满自我拧巴，如何更好地跳脱出来？20:52 对工作的价值感和意义感迷茫怎么办？职业怠倦期怎么度过？26:08 纸皮是怎样找到自己热爱的工作的（感觉自己是天坑专业，想跑路，感到迷惘）？31:24 如何同时兼顾很多事项（学习、工作、生活等等），同时互不打扰、专注地做某事？Part3：活动预告37:23 10月季度陪伴包（1v1教练life coach服务）-听友特惠适合人群：针对想要进行内在改变，或者是经历阶段性转型，想要穿越这个周期的小伙伴，都是非常有帮助的。包含有6次的一对一的深度教练对话，以及期间多次的微信跟进复盘。选择理由：因为改变是需要时间的，而当我们内在有一些新的能量跟认知的时候，更是需要不断地去落地，然后夯实，才不会那么容易反弹跟打回原形。p.s 经过7-9月跟好几位长期客户测试过，以两周一次的频率，效果很明显。所以在这个季度正式推出这样的陪伴产品啦！一共限定10个名额，如果大家感兴趣，非常推荐来了解看看或者推荐给身边需要的朋友，期待可以跟大家做深度的成长陪伴！详情请戳👉：Q4开局，投资一个更好的自己38:34 纸皮的知识星球-意见收集此外，之前也有听友跟我交流说，1v1的教练对话体验过很有帮助，但暂时不是现阶段作为学生党的他们能长期负担得起，所以纸皮也在考虑是否要通过知识星球这类社群的方式，定期给大家提供一些轻量化的自我教练的工具或者方法，以及提供免费的公开答疑，形成互助分享有价值的社区。如果有伙伴有接触过，也欢迎你来提意见，比如你希望咱们的星球有什么样的功能或者需求希望得到实现，或者你觉得纸皮需要避坑的等等～感谢感谢^-^BGM：从风中寄回的信 - Jazzzcz【关于我】纸皮，INFJ，10年全球品牌市场经验，ICF国际认证教练。现自由职业从事个人成长教练与社交媒体内容创作，喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^）【VIP听友群】很开心，本播客订阅过3000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水，偶有主题活动或福利推送），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

✈️长假将至，播客来更新陪伴大家出游啦！不知道大家这个长假准备去哪里玩呢？纸皮有个感觉，不知从何时起，我们的旅行似乎成为了一种“样板间”：把别人的路线再走一遍，打卡式地完成一个又一个目的地、景点甚至是机位的同款复刻...还记得在自由行刚刚兴起时，人们追求的是不跟团的与众不同，但不知为何，渐渐地我们又回到了依赖他人路线最省事儿的便捷模式。2019年初，我在云南旅行时，选择了一家青旅民宿。当地老板热情地推荐了许多地道的美食和有趣的去处。然而，在用餐时，我遇到了几位因“攻略”而踩雷的小姐妹，导致她们当天的住宿体验不甚理想，还不如当地随机找找看来得靠谱。于是我不禁思考，互联网给我们资讯便利的同时，我们的体验是否也会开始“被算法”同质化？当旅行变成了一种已知的旅途，而非追寻未知的探索时，旅行的意义是否也随之改变？在本期节目中，我将与嘉宾一起回顾背包客文化下的旅行方式，分享一些“古早”的震撼故事。同时，我们也会探讨是什么导致了这种旅行方式的式微，以及网红打卡现象的兴，包括近年来兴起的“县城文旅”，会不会又是新一轮的非寻常旅游的体现？无论如何衷心祝愿即将在长假外出的你，在收听中获得一些启发或乐趣，同时也期待你可以在这次假期中，试着抛开过往的攻略束缚，做个“精神背包客”，创造自己独一无二的旅行新鲜一手体验！Part1 背包客青旅文化06:08 如何理解当年的“穷游”和“背包客”文化？10:03 当一切资讯可先知，在地体验也变得商业化12:47 嘉宾当年有趣的背包客经历！搭便车搭到了挖掘机？！19:13 那时候心很大：男女混宿、沙发客..如今普遍安全至上21:53 国外仍有背包客和青旅文化（居然有照顾i人e人的分区提醒！）25:21 纸皮是资深青旅玩家，玩的就是当地特色的青年文化交流空间29:14 青旅、背包客、民谣、乐队...其实是一个历史时期的综合亚文化体系，背后有相似的精神文化需求34:09 疫情加速背包客文化消逝，时代眼泪Lonely Planet也停刊了Part2 移动互联网影响40:55 附近的消失：移动互联网的便利，也剥夺了人与人真实的交流42:02 攻略陷阱：别人用TA的文化理解，先入为主解释了异国他乡的文化44:33 换一个角度：海量真实去中心化的素人经验，要为我所用46:02 信息爆炸，我们似乎失去了探索欲和好奇心Part3 打破算法创造体验51:43 如何在算法的缝隙中冒出新的创造57:26 旅行是一种带给现有生活不确定性的体验（追求在路上、偶尔逃离、跟团不出错，似乎是三种不同心态的选择？）58:54 同质化的另一端：新奇特的县城文化兴起61:40「人要活在没有天花板的地方」是人的自由本性，就是旅行的意义！彩蛋：背不动包，背起了房贷？—— 曾经的背包客如今怎样了？现在的亚青年又会如何表达？（66:03）BGM：Space Oddity - David Bowie【延伸阅读】本期逐字稿：纸皮Zoey的公众号（或搜索“纸皮Zoey”找到#播客#合集）时代的眼泪，《一财》关于Lonely Planet中文版停刊的报道什么是背包客文化、青年旅社（来源：豆包）嘉宾轩子慨叹青旅背包客时代终结的帖子引起众多共鸣【同场加映】古早震撼：纸皮当年买的旅游攻略书！（深度介绍当地的历史文化地理背景，著名景点、风土人情等，编辑会推荐值得一去的当地美食和小店，甚至连天气气候，建议出行季节、当地民俗注意事项等都会有）上图为轩子的部分作品（作为被《中国国家地理杂志》特邀的摄影师，将爱好玩到极致大概就是他这个样子了吧！超赞）最近轩子又继续他的奇妙之旅了，这次去到火山地貌里挖化石（图中是三尾拟蜉蝣的化石）【本期嘉宾】轩子，INTP，8年自由旅行经验。从背包客到《中国国家地理》特约作者，将爱好玩成事业的资深旅行家。（小红书：路人轩子）【关于我】纸皮，INFJ，8年青旅穷游经验。自由职业半年，ICF国际认证教练与社交媒体内容创作者，喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^）【VIP听友群】很开心，本播客订阅快3000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

亲爱的听友们，好久不见啦！想念大家了（不知道你们有没有想我呢？^-^）本期是一场纸皮最近被老师教练的精华浓缩，主要有两个我想要分享的初衷：一是我知道很多新老听友都会关心或者好奇，纸皮裸辞自由职业快半年了，最近几个月有没有新的体会或者经验分享呢？尤其内心会不会经历些什么不一样的感受和变化，这部分你会在节目中听到我掏心掏肺的一手分享；二来也是想给大家小小地揭开教练对话的神秘面纱，纸皮做life coach两年了，总有听友很好奇，这个小众职业到底是如何助人的，今天你可以听到，一场教练对话是怎么样去推动一个人的认知成长和变化的。你可以感受到随着教练老师的一步步聆听和提问，我好像拥有了内在的智慧生发一样的，我的能量、我的行动力在最后都有了很大的提升。最后，秋天到啦，借用我在对话得到的启迪，送给大家：人生是一棵树，祝福每个人在不同的季节，都能看见自己拥有的、属于自己的独一无二的果实。04:15 话题：自由职业第六个月开始信心动摇了08:09 画面：没有正反馈就像一条暗隧道，而前路人是信念13:16 萌生：个体创业无法按图索骥，路标是别人的经验+自己的实践16:02 锚定：为现阶段加一个“码”，如压舱石般的信心和笃定19:58 头脑中唧唧歪歪的担心，是一种惯性的自我保护21:34 自由职业的过程，是为了成就我想成为的我23:11 「我的GPS没有终点！」Life is a journey of discovery27:05 好学生不懂得享受过程，「太快乐了 = 不用功了」?31:26 转念：人生是一棵树，我会在不同季节拥有不同的果子39:44 收尾：链接每个人都本自具足的心智资源跟创造力BGM：Shine Your Light - Family of Things【延伸阅读】无独有偶，对话结束后，Cathy老师分享了她刚从花园里摘的果子，叫“红花玉蕊”，它就是皱皱瘪瘪的，可是当它开花的时候啊，就像焰火一样灿烂。那一刻，我真的很动容。大自然真的好有智慧呀，所有的一花一草一木，千姿百态，却从不争艳，就是按照自己的样子和节奏安静地生长。「一草一木不喧闹只生长」，大自然真的是我们所有人的老师。也是这颗丑果子，让我看见了自己像大树一般的生命，向上生长，链接那个最独一无二的自己。《记一场教练对话：大自然是我们所有人的老师》【关于我】纸皮，INFJ，10年品牌广告人，沪漂7年回广。从消费品市场部转型自由职业者，从事个人成长教练与社交媒体内容创作。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^）【VIP听友群】很开心，本播客订阅快3000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

这是一期特别的单口，因为它非常聚焦在“催婚”的这件事上。过去总是嘴硬的我，最近一次终于在父母面前毫无保留地“崩”了，展示了最真实的难过和痛苦...但同时也因此听到他们从未吐露过的心声，得到了一场前所未有非常深刻的彼此看见。可以说，我真正得到了一份和解，我好像放下了被催背后的不满，而是从这里出发，感受到了关心，以及要更自强地去走向我的未来，无论婚与不婚。我知道这样的声音并不是目前网络的主流，但也正因为如此，我的这份“例外”也许是一个角度、一个起点、一个新可能性，让我们看到这个困境或冲突背后更为重要、更加值得我们珍惜的东西。—— 可能是父母某种爱的表达，可能是我们面对现实的勇气和能力...催婚不催婚，落到最后，是我们真正地能够为自己的人生负责。00:55 报名老人大学后，我被J人爸妈再次催婚02:50 爱情理想主义，导致「只开花不结果」？04:21 父母总说，只是不想你一个人辛苦面对未来05:00 凡事要做好的好学生乖女儿，长大后没信心进入更多的角色和期待06:33 一个从未想过的角度！—— 妈妈的简单心愿，是想你也体会到他们拥有你之后的那些幸福跟快乐09:24 爸妈远比你想象中更能承托住你的脆弱和不善伪装13:12 一丝狡猾的逃避：把担心当烦恼，背后也有自己的不够自立16:21 比起反抗或者说服，找到内心真正的底气才是关键18:08 理解了自己和他们后，就没什么真能把你逼疯BGM:我记得 - 赵雷【🌟本期金句】当我将自己深深的挫败和痛苦暴露出来后，我意外得到了来自父母最深的肯定和托举。我们都不再要强、不再说服，只是表达彼此内心最深刻的渴望，我渴望理解，也渴望圆满；而爸妈渴望的只是我不要任性天真，不给自己未来现实考虑。现在是很多元的社会，不代表爸爸妈妈说的就是唯一人生幸福的路径。但是今天我能感受到妈妈说的，她真的是因为拥有我们这个家庭，拥有我，而感受到了幸福，然后她想让我拥有同样的幸福的这样一份简单愿望而已。我想所谓的反抗，不过是因为还没想清楚的缓兵之计，所以嘴硬在那里说“你别管我”。当我将这些期望全都变成自我要求，我想去做到不让他们失望，于是我把自己逼得很紧。原来主动权一直都在我手里，爸妈的催婚背后带给我的焦虑，是因为我对未来也没有信心。这份爱，虽然不是带着完全的理解，但也足以让我勇敢地走出属于我的人生。这件事之后，我大概不想再为这个问题跟他们争吵：他们只想我幸福，而我也是。无关结婚不结婚。【延伸阅读】事情发生的那天晚上，我正好也刷到一篇帖子，颇有感触。面对“催婚”，网络主流声音都在强调一种要抵抗、要捍卫、甚至要断亲的姿态，但就从每个人的个体经历而言，其实都是不尽相同的。—— 也许我们需要的是沉下心去沟通，去具体地感知和体会，才能真的解开那些矛盾背后双方的想法，才有进一步让双方都走近彼此的可能吧。（毕竟爸妈也有他们的时代和观念，作为成熟的大人，我们可以比他们更具备自主性，看见他们，也看见自己。与“催婚”这件事真正的和解，是源于我们不再受此所困，而不是强求某一方的改变）【关于我】纸皮，INFJ，10年品牌广告人，沪漂7年回广。从消费品市场部转型自由职业者，从事个人成长教练与社交媒体内容创作。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey）【内在成长咨询】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^）【VIP听友群】很开心，本播客订阅过2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

这一期聊得着实有点劲爆（为了出街只好忍痛删减），不过相信聪明的姐妹们，一定会在本期节目中找到很有启发的「juicy」内容，以及超多有趣多元的观点碰撞。（本期也突破了《皮里皮气》开播以来的节目时长纪录！大家可以收藏慢慢听哦～）这期我和情感博主Alpha101x一起畅聊了许多关于爱恋和情欲相关的话题。我们探讨了现在社会中爱情的变化：似乎从必需品变为奢侈品，高质量的关系或体验变得稀缺；同时，亲密关系走向马斯洛需求层次完全相反的两端，一个在最底层解决生存问题，另一个在最高层追求理想的爱情。我们还聊到了女性意识觉醒、开放式关系、短期关系，还有生理性喜欢等话题，嘉宾还大公开了她的撩汉秘诀！希望姐妹们听得开心、听得爽！如果喜欢本期节目，也欢迎你多多留言、分享，让更多人参与到我们的讨论中：）03:37 情感博主的开端：从记录自己的私密生活到发现意义09:57 当今恋爱脑被骂惨，是不是有点矫枉过正？15:07 以前的恋爱是以爱之名，现在的爱情是奢侈品（纯爱战士也是有门槛的！）19:44 爱情走向两端：一个解决生存和基础，一个是追求精神和自我22:26 爱是人类永恒命题，但爱情是任人打扮的小姑娘28:28 千万高端相亲局，容不下35+姐姐32:57 女性主义必须“绝对正确”吗？35:01 现在的婚姻，无关爱情了吗？37:52 985相亲局、英年早婚：年轻人想要更多的确定性44:28 与此同时，越来越多人不婚也是某种趋利避害46:50 长期关系vs短期关系：背后是不一样的满足感来源55:02 内外核理论：硬刚不如be water，在流动中构建自己的稳定58:06 如何不被“吊着”？想清楚自己要什么，然后开放心态发展63:01 禁止过度上头！期望管理，不要被自己的幻想所困67:27 啥，女生也可以“提裤子就走”？！70:18 大谈“生理性喜欢”，是女性悦己的进步74:42 纸皮曾经想去做“性学研究”，减少人们“谈性色变”79:24 无性婚姻vs开放式婚姻关系88:22  撩汉万能公式：技巧重要，还是筛选重要？100:21 男生只爱网聊？警惕可能是这三种情况104:53 在情爱中我们追求的到底是什么？111:50 如何长出爱的能量？先把世界看作中性的BGM：我爱你 - 王菲【延伸阅读】Alpha101x提出的“去外壳+修内核”进化路径（出处：《女性如何自在地活：去外壳+修内核》）纸皮在LifeCoach中运用的认知心理学ABC理论（出处：《一个神奇的等式，开启高阶人生》）【本期嘉宾】Alpha101x，ENTP，活成一个人类样本观察其他人类样本，探索性缘关系和女性如何自在地活。（公众号：Alpha101x的人类观察）【关于我】纸皮，INFJ，追求精神共鸣与生理性喜欢兼得的纯爱战士，希望与另一半共同探索内外部世界。从事个人成长教练与社交媒体内容创作。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^）【VIP听友群】很开心，本播客订阅过2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

💖525「我爱我」日，你有多久没有好好跟自己待一块儿呢？上周的某个午后，我在家里刚吃完饭，喝着一口可乐，此时风扇吹来凉爽的风，我顿时有一种“好幸福”的感觉！回想，日常生活里真的好难得有这样的时光，安安静静自己待着，什么都不做，不刷手机，不想接下来做什么，就安住在当下享受这一刻的感觉。我突然想起，我很喜欢的80后媒体人美亚姐把“小确幸”描述为“我们那个年代的词”，我才蓦然发现，这个词已经过去好多年了？在现在社交媒体上确实很少看到了（P.S.大概比886新潮一点，比yyds老土一点吧）。这是否也意味着，我们不再轻易拥有这样的瞬间，或者被信息爆炸剥夺了这种觉察和感受力呢？所以这一期，想和大家分享我的这份裸辞1.5月给我送来的一丝鲜活、敏锐的触动，同时也会复盘一下“养自己一遍”进度条在自我与金钱和事业方面的阶段性思考。00:47 好久好久没有享受过的闲逸时光09:27 属于自己的答案，就必须有自己的认知11:24 养自己进度条之「金钱关系」：每月固定到账的数字->当作工具来管理->金钱是价值创造的利润分配17:17 养自己进度条之「事业方向」：曾奔赴热爱->职业转向后的纠结卡顿->回归与靠拢「ikigai」22:45 每个人都要找到内心的地图，才更幸福自洽23:17 优势=才干x积累26:07 价值排序：过程本身是奖赏30:14 长板才可以给个体最大化价值31:30 人生的暂停，带来智慧的生长36:30 如果待业期感觉无聊，先丰富充实起来39:03 彩蛋：到底是为何如此心安理得「躺平」？！BGM:Reality - Richard Sanderson无需要太多 - 张国荣【本期花絮】本期节目提到的「ikigai」的概念与模型纸皮「小确幸」：终于给家里换了新窗帘和沙发布，营造了一个超级cozy惬意的环境！纸皮这个月还“研制”了好多新菜色，解锁了新技能，成就感满满（从此对外卖阈值变高…）【关于我】纸皮，INFJ，10年品牌广告人，沪漂7年回广。从消费品市场部转型自由职业者，从事个人成长教练与社交媒体内容创作。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约。（人生教练LifeCoach，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务哦^-^）【VIP听友群】很开心，本播客订阅过2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

🌟为什么东亚母女之间总有种微妙的情感羁绊？本期纸皮去串了个台，我们从近年热门影视剧中的母女角色聊起，谈到我们这一代成长当中面临的来自父母辈种种的压力和不理解，以及背后由于社会发展所带来的代际观念冲突。当然更重要的是，我们发现，随着成年和独立生活，我们拥有了“重新养一遍自己”的能力，以及重新理解妈妈的机会。（网络上关于东亚母女关系的梗图）00:28 控制型：《承欢记》东亚盛产类妈妈07:22 成长就是对一切关系去魅，包括父母权威11:13 吸血型：《欢乐颂》重男轻女家庭的妈妈也是很少自我的13:28 溺爱型：《承欢记》温室花朵难茁壮14:50 打压型：《都挺好》不是所有妈妈都带着爱18:17 父母的“权力”，生来就是很巨大的21:51 为什么会“听话”和“装乖”？25:17 表面长大了，内心不够自我担责29:22 当代父母的催婚困境31:34 我们需要一段独立生活的时间35:19 当代90后：养自己一遍同时阻挡世代伤害37:28 养育孩子能治愈自己的童年吗？39:13 是否存在理想的母女关系？43:00 怎么看待“男妻”？尊重每个个体，就是多元化44:36 纸皮给大家的话45:54 彩蛋：纸皮的两次“反抗”BGM:좋아, 고마워(喜欢，谢谢) - 郭泰勋/Han All二十世纪的少年 - pingpong【本期嘉宾】小希，ENFP，精神妈宝女，独立宁漂生活中，《希有星球》主播。【关于我】纸皮，INFJ，沪漂7年回老家的“乖”女儿，ICF国际认证教练。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约。（人生教练LifeCoach，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务哦^-^）【VIP听友群】很开心，本播客订阅过2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

劳动节不劳动！大家五一假期快乐～本期灵感源于我终于过上了梦寐以求的裸辞gap生活后，事情并没有我想象中那么顺利或者美好...短短30天，我经历了三个周期：快乐充实-倦怠迷惘-摆烂调整。但也是从这个过程中我意识到：这是一种我前所未有的生活模式，我需要学习如何去安排它、适应它。所以秉承着“焦虑是最好的老师”，本期我找来了已经实现自由职业0-1，从月入百元到月入万元并开始丰富收入结构的朋友Hazel，来做一期对谈，聊聊她是怎么打开这个“人生无限游戏”副本的，以及我们两个人作为不同样本经历了什么。与此同时我也发现，今年出现了越来越多的职场90后，似乎都不约而同地纷纷离开职场。在“好好读书，好好工作”叙事下面成长的一代人，也开始面临新的社会阶段了，也许是意识到那个曾在高速增长下的大公司白领岗位，已经没有以前那么具有价值吸引力。也许，我们正在迎来属于我们这一代的“下岗下海”潮。02:36 30天“旷野”初体验：快乐充实-倦怠迷惘-摆烂调整07:38 原来小学生放学和新鲜的蛋挞，都在下午4点钟10:28 嘉宾登场：从月入百元到千元到万元的历程15:14 先找到可变现的技能，进入正循环（p.s. 还没有收入的时候砸钱知识付费靠谱吗？）19:26 决心裸辞的原因竟然是核废水？23:25 上干货！从0-1拆解自由职业起步1.时机和准备：时机很重要，但也要有了大方向再裸辞，避免变成“旷野孤魂”2.启动变现：通过基础SOP提高确定性和信心3.业务结构：核心先做稳，再留出部分投资4.作息：从强制排班到抓住时机的“钓鱼翁”37:13 自由职业后的心态变化1.焦虑驱动模式2.挫败摆烂模式3.回归初心，自由职业是为了更好地生活4.个体户就是一个“球”51:56 有算过自由职业的收入天花板吗？57:19 为什么自由职业者都去咖啡店办公？58:32 自由职业或数字游民会重回上班吗？60:07 分享“人生设计思维”63:29 “好好读书、好好工作”的90后，集体“下岗下海”潮到来了？BGM：Changes - Hayd【延伸阅读】1.Hazel提到的自由职业收入计算模型公式：单位时间收入*可用时间模块 = 一年总收入假设以2h（小时）为一个时间模块单位，每天有4个工作模块（一般人可能最多排满3个模块）天花板：3000（元）*300（天）*4（模块）=360万一般人：1000（元）*250（天）*3（模块）=75万2.纸皮分享的“人生设计”模型旧思维：What（我有什么，所以我做什么）->How（如何持续去做好）->Your Life(你的生活)新思维：Value（我的价值观）-Vision（我想要未来图景）-What（我需要做什么）-How（如何实现这个目标）->Your Life(你的新生活)【本期嘉宾】Hazel，INFP，8年金融人裸辞勇闯旷野，塔罗师+人生教练+心理减肥教练。（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）【关于我】纸皮，INFJ，10年从未GAP过的品牌市场人，ICF国际认证教练。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。【VIP听友群】很开心，本播客订阅过2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

朋友们好！今天是节目成立的一周年纪念日，从23年4月15日第一期节目发布到现在，不知不觉已经走过一年啦！这期特备节目会分为两个部分，第一部分是一周年回顾，第二部分是听友问答。喜欢的话欢迎评论留言以及转发分享哦～再次感谢奇妙的电波缘分，感谢大家的支持陪我一起走过，同时也祝新一年我们可以继续结伴前行。❤Part1：过去一年成长与变化03:19 因为录播客，想要把时间花在更有意义的事情上06:04 命运齿轮转动的时刻07:54 有些achievement（成就）是内生变化的09:44 新思考：积累自己vs对外链接的平衡12:36 盲目乐观？“我交的所有学费都长在自己身上”14:03 未来计划和展望Part2：听友问答Q&A环节15:21 为什么初始名叫《INFJ聊天室》以及是“大脚丫”封面？17:52 录播客遇到最大的挑战22:03 有没有感到迷茫或孤独寂寞的时候24:40 有什么特别喜欢的书或音乐25:58 会考虑邀请不同MBTI的嘉宾去探讨对于人生发展、社会现象的看法吗？28:01 为什么会选择做人生教练（Life Coach）及其成长路径34:05 都说“不敢把兴趣当工作，害怕连最后唯一的爱好也变得物质了”，赞同这句话吗？38:33 平时在外工作或者社交会把e拉满，回来之后感到很累39:58 怎么应对自己很讨厌，但是对方社交段位很高的人43:41 在向上社交的过程中，虽然有努力展示自己的价值，但是觉得自己对于对方没有太大的价值，没有提供帮助，反而一直向对方请教。那这样的情况下，应该怎么维持这种关系呢？感觉自己刚工作不久，对于人情世故上的处理就很不擅长，比如要不要送礼等等？50:20 对待其他人和所有关系总感觉到很淡漠，能够理解所有人的想法，但自己无法和他们交互，有一种在第三视角的感觉，时常想要融入又开始抽离，请问这是阶段性的吗？应该如何安放这种情绪？53:43 怎么看待假性亲密关系？比如说你主动了，对方有回应，但好像只是出于礼貌，你不主动，对方也不会找你，这段关系好像就结束了，是不是说明无效的社交？56:47 怎么接受跟曾经最最最好的，无话不说，认为可以是彼此永远Top1但是现在渐渐分离的友谊？彩蛋1：纸皮突然被cue说起了粤语绕口令（60:29）彩蛋2：我好像变得更冷酷无情了...（61:15）BGM：Candycan - kidult.【本期花絮】第一次线上听友“见面会”举办成功！很开心见到大家，非常难忘的回忆～播客诞生一周年纪念照！我和蚊纸回到当年第一期播客录制的小店现场～（http://xhslink.com/es5CUH 一周年纪念视频）【本期嘉宾】蚊纸，INFJ，白天是金融搬砖人，晚上当灵感捕捉者。（小红书：蚊纸大人）【关于我】纸皮，INFJ，10年品牌市场人，ICF国际认证教练。喜欢深度思考，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey）【1v1咨询】现向听友们优先开放公益随喜名额，感兴趣或身边朋友有需要的可加微信：lifesailor2023 预约。【vip听友群】很开心，本播客订阅快2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，备注“进听友群”，期待你的加入！

大家好，这期节目灵感源于轰动广告圈的「312共享EXCEL」事件*，让我一下子梦回那个“风起云涌”的广告黄金时代。于是我找来了几位广告圈的OG（老炮儿），人均为10年左右从业经验，虽错过了前辈最鼎盛的时光，但也算坐过繁华的末班车，一起来聊下我们是如何看待“广告已死，大厂没落”的话题～（当然“含瓜量”也还是有一点的，故有不合适之处敬请指出）纸醉金迷也好、加班通宵也好，一帮人凝聚心血追求一个“大作品”上线的景象，似乎可一不可再了。我想，也正是那样又痛又快乐的时光，才令人如此难以忘怀吧。但就像永远有人年轻一样，永远有人热爱广告、进入广告，所以本期我们不唱衰只怀念，并试图讨论「从意气风发到绝望发疯」的时代转变下，是否存在新希望和新机会，而不仅仅是针对广告行业。最后也希望正在做广告的年轻人们留下你们的声音，我们很好奇行业正发生着的转变，同时也欢迎其他行业人士分享，你们所处的行业是否也经历着类似的变革。开场 各位“广告OG”嘉宾介绍（01:44）03:26 国内对数字游民理解太窄了Part1 当初为什么会想做广告？（06:09）08:36 小时候看TVB广告是大家的启蒙09:21 以前的经典广告是有“大师”的11:41 似乎是文艺青年最接近“吃饱饭”的行业..12:33 “一字千金”的黄金时代Part2 当年纸醉金迷的广告圈，那些声色犬马的“瓜”（13:57）14:51 上海广告圈“东西宫”事件17:07 北京一名实习生加班猝死18:38 绝望 = Suffering(痛苦) - Meaning(意义)；比起加班本身，更大的问题是加了班却没有回报23:07 鼎盛时期，意气风发的高层光环和权力Part3 广告行业带来的收获与为何离开（24:46）28:49 突然有一天觉得身在“楚门的世界”34:56 转到甲方后回看广告：方案是一定会改的！36:21 广告像一架「可以穿越虫洞的纸飞机」Part4 关于转行：没有什么不可以失去的（40:15）40:24 做了美团送菜的哥们，健康又快乐41:33 如果经验已经成了包袱，就勇敢放下它44:17 灵魂拷问：为什么国外有老专家，我们就只有青春饭？Part5 广告已死？旧模式消退，新红利就会登场（47:56）51:10 年轻的广告人，必须要懂这个时代能吃到红利的新技术Part6 关于终身职业的讨论（53:50）54:36 找到市场需要，提供解决问题的价值，就不会真正“失业”彩蛋加映彩蛋1 做广告做了快20年没转过行的他是怎么看的（58:20）彩蛋2 「这几年，渣男确实行情比较差一点」（1:03:11）彩蛋3 独家分享：现在新型乙方公司怎么吃红利？（1:05:34）BGM：Lipstick - David Carbonara（美剧《MADMAN广告狂人》插曲）*注「312共享EXCEL」事件为广告圈众人通过共享文档匿名接龙不同公司的八卦/吐槽/大瓜等，文档于3月12日被广泛传开（但信息难以证实及舆论哗然，相关帖子现已关闭）【本期嘉宾】花咩，INTJ，前北漂文案，后转甲方品牌策划。现自由撰稿人、戏剧编剧、小说作者。（小红书：花咩）黑色黑仔，ENTP，一个沪漂广告人，200%创业中。（小红书：黑色黑仔）神秘男子，INFX，前广告创意总监，现在某厂做游戏营销，其他信息暂时一无所知。Bellis，ENFP，前广告媒介、公益机构资助项目管理，现裸辞GAP学习人生教练中。（小红书：Bellis剥荔枝）PASHU，ENFJ，广告公司创意合伙人，从业18年，见证行业起落兴衰，内心依旧稳如老狗。（小红书：爬树PASHU）【关于我】纸皮，INFJ，前广告策略人，现甲方市场人，斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey）【1v1咨询】现向听友们优先开放公益随喜名额，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约。【vip听友群】很开心，本播客订阅快2000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，备注“进听友群”，期待你的加入！

大家好，这是一期“朝花夕拾”，首发于22年9月的《不把天聊si》，当时我参加了这期节目，跟主播们分享了30岁后关于人生选择和心态上发生的变化。作为节目中唯一的30岁女性，我发现25-30岁这个阶段，由于外部的、内在的一系列事件发生，我们对客观世界的看法，以及关于生活的选择也会发生变化。现在回听，我依旧是颇有感触，节目里我们几个人的观点碰撞也非常有意思，故特别想再次发布在我的个人播客《INFJ聊天室》这里，与大家分享。本期内容我针对音频做了二次的聚焦节选，特此说明：）同时再次感谢当时Blake、仙草、左右三位老师带领我感受到播客的乐趣！00:53 考驾照的故事：对一件事物的认知和定位变了05:14 如果一件事现在不花时间去做，可能永远不会做了09:00 长大了，分给自己的时间变少了10:55 更好奇这个世界的规律，更多内求智慧解惑13:17 父母的变老，让我决定回家以及买房19:49 买房的高峰体验：开心的一瞬+连续的压力25:10 “那些30岁才明白的道理”不是一下子明白的30:04 25岁的梦想，到了30岁也没有完成34:54 30岁后的友谊，就是接受它是可以走远的40:52 30岁心会变硬吗？它更像是长茧了BGM：Warm - Dre'es/Mia主播：仙草、Blake、纸皮制作：左右（二次剪辑：纸皮）【关于我】纸皮，90年INFJ。前广告人现甲方市场人，斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。【VIP听友群】很开心，本播客订阅过1500了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

hello大家好，我是纸皮，欢迎收听《INFJ聊天室》。这次是一期单口，是前段时间在过年假期及年后，在非程式化生活状态下，我积攒下来的一些感悟思考。正如去年的那期单口一样，这些内容承载着现阶段我个人对于某些好奇或者困惑的话题的所思所想（碎碎念），而通过这档播客，我希望把它沉淀为一个remark，就像寄存在时光胶囊里，同时也可以分享给缘分的小宇宙听友。欢迎你们在评论区与我互动和交流，我们一起成长：）另外，如果有合作或者联动的意向，也非常欢迎大家来告诉我，一起来拥抱和创造新的可能！p.s 本周也进行了新一期的嘉宾采访录制，预计会在月中跟大家见面，再次感谢支持与期待！01:07 最近日常：认知飞轮发生在每一天的注意力里03:06 社交关系最重要的是展现价值，而不是展现需求。06:28 时间是宝贵的，你选择的人和事就是你的“风水”07:39 可以苟着，但是否有更具性价比的事11:46 正向的金钱具有很高的能量，带来的价值超越钱本身15:07 面对困难心态转变：不内耗的底层是建立真正的自信18:27 成功率意味着什么，是永远不做可能会错的题吗？19:22 找到适合自己打开方式的榜样：突破本身是很令人兴奋的22:35 新旧世界的分野出现，当门打开了还未必敢一头冲出去28:00 我是如何打破必须依附雇佣关系的思维的？BGM：隐形游乐场 - 张敬轩【关于我】纸皮，90年INFJ。前广告人现甲方市场人，斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。【VIP听友群】很开心，本播客订阅过700了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

新年好！欢迎继续收听《INFJ聊天室》，这是最新一季的高阶infj系列！去年年底我做了一次很好的休整，去了一次大旅行充电，也花了点时间好好复盘了自己过去一年在工作生活学习上面的成果。对于这档播客，由于生活的忙碌我也面临着表达欲和分享欲下降，而我并不希望为了更新而强迫产出一些缺乏思考的内容，于是我就问自己，它存在的目的是什么？它能带给我和别人的又是什么？就在此时，我偶然地先后连线了几位朋友，她们都是找到并实现了自己更喜欢的工作和生活方式的INFJ，她们身上的那份自由鲜活，正是我所一直努力的。我深信每一个人的内心深处，都有一个更大的自我，或者说“北极星”，我们似乎所有的纠结、挣扎、折腾、探索，都是为了把它唤醒、活出来的过程。没错，我想要活出更完整、更自洽的自己，而我的播客，聚集有着同样渴望的小伙伴们，大家给我留言说从节目中得到启发、共鸣、安慰的时候，也是让我充满动力的时刻。我的北极星，是发现、创造和分享爱和美好，而我也是一个“自我养育”的努力践行者。我想要通过我的所见所闻所感，分享我的成长，也启发和鼓励别人的成长，尤其是跟我一样有类似高敏特质的INFJ同伴们。我也许是多走在前面一两步的人，也许是一条链接更多可能性的管道，也许是....所以，24年伊始，《INFJ聊天室》第二季开播，我会重点想邀请更多我身边能把“自我活出来”的伙伴，尤其是infj们，他们都在做些什么，又是经历了什么，去找到并实现现在的样子的。希望能给我自己以及大家找到一些精神上的勇气和实用性的参考。如果你身边也有很好的成功样本，也欢迎自荐或者他荐，期待链接到更多的声音，传播给更多的人。言归正传，本期节目我邀请到了一位毕业之后就在一家公司任职8年，见证公司从几十人到几万人还上市敲钟的前互联网人，慧长。她说在经历了几乎所有的岗位后，她发现她最爱的工作还是探索人，于是从20年开始就出来一人创业，从事教练和自我成长类的工作。在节目中，我们讨论了如何寻找“更大的自我”，以及在实现自己理想事业的过程中，可能会经历的坎坷心路，以及一些实用的落地经验，希望对各位也有启发，也欢迎在评论区多多交流：）04:25 职场中段的拷问：如果这是生命最后一天，我会后悔吗？08:34 离职前先斜杠2年，买了个透明存钱箱12:20 找到理想却困于现实，无限拉扯内耗该怎么办？17:33 公园遇到一朵花的顿悟觉醒，不抗拒就是转机的开始23:35 当你采取主动选择的姿态，才是轻松的有希望的30:25 不纠结，越活越清醒开心的秘诀是什么？33:42 自由职业的INFJ是最不需要强调自律的一群人...38:04 想要转型，就在现实中靠近你想成为的人42:08 来点实的：想单干，第一看看余额，其次打磨产品44:19 不要想着做完成体，0-1的突破在于具体实践47:00 寻找北极星：每个人都可以活出更大的自我48:50 脑科学是如何解释心理学或教练的一些方法？52:49 INFJ是自我说明书，也是我们珍惜的生命密码彩蛋：第二季强势回归背后是纸皮的北极星在闪BGM：明日を信じて(フィルムバージョン) - 西村由紀江节目中嘉宾提到7大能量层级【本期嘉宾】慧长， 90年INFJ，高敏感教练。共创式教练、脑科学与意识进化教练4年，前互联网8号老员工。 （小红书：慧长-高敏感职场教练）【关于我】纸皮，90年INFJ，前广告人现甲方市场人。斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。【VIP听友群】非常感谢大家新一年继续对本节目的喜爱与支持！如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待与你的交流！

hello大家好，我是纸皮。作为一个挣扎在打工和自由职业边缘疯狂拉扯的我，最近也在思考是否要通过副业来实现时间自由的目标。所以这期我请来了两位跑得更前的“前辈”：一位是勇敢裸辞一年后上岸国企仍然卷自己的梅，一位是早在大学就开拓副业目前收入已成功超过主业的韩老师，来聊聊“搞副业”这个话题。其实不少播客都有聊到一些实操的经验了，所以这期我们仨更像是从另一个角度去出发，去分享为什么我们开启了副业，以及它给我们带来了什么，还有普通人（指无法随随便便裸辞，需要一定经济安全支撑的打工人）该如何选择或开始自己的副业或第二曲线。如果你对“搞副业”也有深切的体会或见解，欢迎评论区留言讨论哦！02:37 大学开始搞副业，甚至带动主业l转型08:16 开启副业的动机：哪个瞬间觉得是时候了？14:15 职业危机：主业遇瓶颈，寻求第二曲线自救20:03 大厂困局：“在大厂，我会觉得自己只能打工”23:40 裸辞GAP了300天，从角色扮演者到自我确信31:47 副业带来了什么？在跟这个世界交互的过程中产生力量33:42 平衡单一期望，少了计较，多了自在灵活35:55 有一块自主的试验田，还打破了同温层40:21 如何摆脱竞争焦虑？忘记赛道这个词，拥抱更大的价值创造44:20 打工人如何选择副业？是否所有人都应该尝试副业？47:49 主副业有冲突，如何兼顾两者的精力分配55:38 副业是抵御狗屁工作侵蚀的希望与创造58:50 关于未来，有想过不打工吗？1:03:35 小广告：纸皮做Life Coach人生教练啦，欢迎找我聊聊！BGM：좋아, 고마워(喜欢，谢谢) -  郭泰勋/Han All【延伸阅读】1.节目中嘉宾提到的《人物》文章《如果旷野是假象》2.关于职场人搞副业的讨论《董明珠说孟羽童接私活不合规，职场人到底该不该搞副业？》【本期嘉宾】韩老师，94年INFJ，副业7年。前体制内员工现大学老师。人生在于设计一个「场」、建造一个「境」。（小红书：Lorde）梅，95年ENFP，副业1年。前大厂女工现国企女工。Gap300天后重新上班，在旷野里找到了轨道后又正在轨道里刨旷野中。（小红书：梅自由）【关于我】纸皮，90年INFJ。前广告人现甲方市场人，斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey）【咨询预约】我的1v1教练对话向听友们优先开放公益随喜名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。【VIP听友群】很开心，本播客订阅过500了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

这是一期心血来潮的“朝花夕拾”。这几天我正在刷各种有意思的品牌和感兴趣的团队，发现那些让我一眼心动的、整个调性全然符合我趣味的，果然都在上海。想起了当年刚从上海回到广州时，跟一位心理老师闲聊，他就开玩笑说到“NF的人在广州会有点不适应，这里太务实了，如果想近一点可以去深圳，不过深圳更像NT”。当时我还似懂非懂，现在生活越久，越发现这个区别是存在的。上海的NF是关于浪漫、关于创造、关于畅想的，为那些美的、新的而兴奋，广州则更务实、稳稳当当，眼前看到的、吃进肚里子的，才叫踏实。如果城市也有mbti，那么上海更像NF人的天堂，而广州则比较S的感觉。这看似有点刻板印象，但背后也存在着社会学的规律，早年看过张潇雨老师分享Paul Graham的《市井雄心》这篇经典之作，就有提到“城市发出的信号”的概念。如果城市有人设，就是由这里的人所共同组成而又相互影响的结果（非常推荐大家读读这篇文章）。关于“上海”这个超级城市，甚至被誉为国内唯一最具代表性的现代都市，因由特定的地理背景和历史至今的沉淀，使她形成了独特的城市风格以及商业魅力，吸引着向往这片土地的人来来往往，所以她被戏称为“魔都”我认为是毫不为过的。而这一期节目，就是两年前的12月录制的，当时我正过完生日，也刚从上海出差回来，就到了朋友家录了这期内容。我们三个都是曾经在魔都生活过而最后选择回到广州发展的人。不知不觉，今年是我离开上海的第四年，我仍然不时回味当年的点滴，以及那个出去闯荡的自己。我认为，年轻的时候外出生活，就像是一场特别的成人礼。如果用一句话总结回来广州的选择，对于现在的我来说，「魔都是年轻时的梦一场，广州是接住游子新启航的家乡」。在节目当中，你会听到我们为何选择到外面的城市生活，又是为何选择回来的，以及我们对两座城市的印象和感受。由于篇幅有限，未能展开过多心路历程，如果大家有更想进一步了解的，也可以评论区告诉我，我会进行回复。又或者也许听完节目的你，会被我们种草到广州一些美食也可以交流交流！03:00 从离家很近的工作，到蜗居的上海06:15 奔赴梦想的职业，沪漂实习回忆录10:22 从伦敦到上海，起点6000元房租的生活12:51 上海是很适合citywalk的（在这个词还没火的时候）15:32 上海留给我们最深刻的画面感19:28 为何回广州？除了归属感，我们好像都有一点“使命感”26:55 东山口是广州的安福路吗？30:42 如果外地朋友来广州，我们推荐这些地方！37:14 广州的美食传奇，宵夜是我们的骄傲！BGM：今天等我来 - 陈奕迅回海上 - 孟慧圆P.S.这一期片尾的BGM也有点特别，是当年我还在广告生涯高光时刻时跟团队伙伴一起完成的一部不仅有影响力同时对我个人纪念意义也非常大的作品：《回海上》。我们试图探讨在“逃离北上广”的呼声下，“沪漂人”为什么选择留下的心声。感兴趣的朋友可以听听看，它也确实承载了我的青春啊～2013年刚到上海vs.2019年离开上海前夕的纸皮（帽子是买来的道具，纪念从魔都“毕业”了）【本期嘉宾】Trace，INFP，沪漂8年回广，《大浪淘胶》、《小房间（粤语）》主播，DISC JOKER唱片铺主理人。佟熙Issac，ENFP，沪漂半年回广，旅游博主，摄影师，分享大湾区的闪光瞬间。（小红书：佟熙ISSAC）【关于我】纸皮，INFJ，沪漂7年回广，斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey）【VIP听友群】很开心！我的小播客订阅最近过400啦！很感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（本群绝对i人友好，长期随喜潜水～），可以添加微信lifesailor2023，期待与你交流。

大家好，欢迎收听《INFJ聊天室》第11期。这是一期迟来的节目，早在9月初的时候，我便邀请索索Sophia来录了这期内容，不过刚从森林大山里回来的索索，录完节目转身又奔向新疆的大草原！直到几周前，我才收到录音（没错～索索是个P人），进行了二次的处理。但也正因为如此，2个月后再次“第一次”听，我感觉回到了到那时还在夏天的广州，回到那个充满温度和想像的夏日（而此时此刻广州正入冬成功大降温，空气里带着点萧瑟）。那天我们畅聊着她在森林学校里，跟广袤、纯粹的大自然一起生活的一切。我们认为，人类需要大自然，无论是从身心上，还是精神上。我和索索都是非常喜欢大自然的人，我们深深地被大自然所吸引，同时也惊叹于它的神奇。作为都市人，也许很难真正做到回归自然，但我们可以在生活中找寻或创造跟自然的链接，去重获那份悠然、喜悦、合一，感受那份“更大的存在”。索索说，在森林学校里体会到最大的一点是：「大自然里面是没有标准答案的。」你要到大自然里面去看、去听、去了解，回归常识，求实跟求真，形成属于自己的理解和经验。我想，对于我们的生活也一样。01:20 森林学校是做什么的？05:44 长江水源地之一，依靠着原住民守护着08:44 在山里听到了大自然丰富的声音，还碰上了流星雨12:16 大自然相通人的情绪，好像可以把人“安住”在那13:51 mother tree&泉眼：被当地人奉作神明同时也视作日常18:26 人是如此渺小而脆弱，又有什么值得我们内耗呢？20:43 跟教科书不同，大自然里面是没有标准答案的22:47 理想的森林数字游民vs现实的营地打工人25:39 高度城市化生活的当下，我们为什么需要大自然27:21 日常如何用大自然给自己充电彩蛋：一首写给自然的小诗（30:41）BGM：一人之境 - 林家谦索索在森林学校营地索索手机拍到的星空森林学校所在地貌索索的工位（慕了！）【本期嘉宾】索索Sophia，89年INTP，《OK FINE》主播，裸辞120+天，多种新型工作探索中。【关于我】纸皮，90年INFJ，10年品牌市场人，斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey）※官宣一下，我的人生教练（Life Coach）事业正式上路啦！认识我的朋友都知道我在年初就开始了ICF认证教练的课程学习，过去半年也在小范围试运营我的1v1教练咨询，反响还不错👏。现在每个月会开放一定的公益随喜名额，如果有兴趣想要体验或者身边朋友有需要的话，可以私信我了解。【VIP听友群】很开心！我的小播客订阅过400啦！很感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），可以添加微信lifesailor2023。期待你的加入~

hello大家好，欢迎收听《INFJ聊天室》的第10期。这是一期串台节目！上个月我的朋友，《偷偷下班》的主播Zenbi说想找我聊聊MBTI的话题，作为资深的泛心理学爱好者、MBTI小人的重度粉丝（节目中会提到），我可太来劲了，MBTI到底为什么这么火，还火了这么久，一定是有它令人上头上瘾的理由。碰巧的是，我们三个都是J人，我们“惊讶”地发现，主流普遍认为的e人i人之差，还算是一种有社交边界保护的群体分类，但P和J的区别，却是存在于生活中每一处令人抓狂的魔鬼细节里！p.s.这期串台的首发在朋友的播客，但针对本期内容，我也单独做了一些后期小调整：保留了关于星座属性的讨论，以及精简了J人日常细节的部分，整体结构更符合我想要呈现给大家的递进逻辑。如果大家听完有共鸣或者想要分享J人和P人日常的话，也欢迎在留言区告诉我哦！02:09 属性自曝：题库又更新了，大家都测了吗？08:00 被封的时候，有人i得自在，有人从i变e11:11 爷青回，MBTI跟以前爱聊星座有啥区别呢15:38 J人的学生时代，连假期作业都要安排好20:40 J人的计划，像shownote的时间轴和变态的颗粒度25:50 J人的旅行，起早摸黑特种兵，偶尔以病倒收场...27:39 J人的聚会，要事先知道时间地点人物，还有？31:10 J人被P人误伤的名场面（大型吐槽围攻现场）42:55 J和P，可以成为好朋友和好伴侣吗？51:07 MBTI是一种简化的社交暗号和“自我说明书”57:08 MBTI的小人形象，衍生了无数的二创1:01:04 现实生活中，什么时候会主动提起MBTI属性？BGM：INFP - 孙盛希【本期嘉宾】Zenbi，92年ESTJ，前ENTJ。《偷偷下班》《小房间（粤语）》主播，Disc Joker唱片铺老板娘。队长，92年ISTJ，前INFJ。《偷偷下班》主播，自称不会做图的中文老师不是好鼓手。【关于我】纸皮，90年INFJ，前ENFP。品牌市场人，斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey）※官宣一下，我的人生教练（Life Coach）事业正式上路啦！认识我的朋友都知道我在年初就开始了ICF认证教练的课程学习，过去半年也在小范围试运营我的1v1教练咨询，反响还不错👏。现在每个月会开放一定的公益随喜名额，如果有兴趣想要体验或者身边朋友有需要的话，可以私信我了解。【VIP听友群】很开心！我的小播客订阅过300啦！很感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），可以添加下方账号(lifesailor2023)。期待你的加入~

hello大家好，欢迎来到《INFJ聊天室》的第九期，这期是姐妹坦白局，我邀请了一位曾经的撩汉高手，至今仍热爱约会的女子，花女士，跟我一起聊聊dating app（约会软件）。为什么说是“曾经”呢？因为几年前她在小红书上发布的一篇“如何跟暧昧对象聊天”的攻略火了且评论区仍火热至今，不过现在的她表示已不再热衷于钻营技巧，反而更喜欢随心做自己去跟对方相处了。我们发现，作为dating app资深用户的我们，居然近一年都不约而同地“弃坑”了，我很好奇这当中发生了什么？我们还交换了各自“玩app史”中各种难忘的经历和见闻。正是那些一次次的dating体验，让我们不断更了解、更接近自己。P.S.这期姐妹漫谈中，我们也会分享【看照识人】【安全面基】【避坑tips】【线上vs线下】等个人经验看法，也欢迎大家在评论区留言讨论！03:06 什么时候开始玩dating app？05:13 常见动机一：分手了08:25 常见动机二：换城市12:48 玩app第一式：看图识人，一些不成体系的看资料经验19:54 玩app第二式：chitchat or date，那些惊喜与落差的面基28:39 面基安全指南：尽量白天，保护自己，“借钱”快逃34:10 过了30+就不太想玩dating app了？38:35 “学走了他们身上很酷的东西”41:32 社交软件vs现实认识的区别43:39 郁闷..Ghosting似乎是被默认和允许的46:51 哎，软件上那些有对象的人48:01 撩汉攻略？术不如道，真诚是必杀技51:42 姐妹瓜：近期的感情生活状态彩蛋：不会吧！这位中年阿叔该不会是他吧？（55:39）BGM：「谁亦在反复错爱之旅捱大。」《下一位前度》- 林家谦【延伸阅读】无独有偶，就在这期节目录制后，我翻到这位小红书用户的主页，作者总结了她在很长一段时间使用dating app后所经历到的成长与跌撞。我和花女士看完都表示很感动身受，经联系取得同意后，也贴在这里供感兴趣的朋友参阅。【本期嘉宾】花女士，90年INFP，Dating中。前广告人、前大厂人，现甲方市场人，一个人间观察者。【关于我】纸皮，90年INFJ，Dating中。前广告人现甲方市场人，斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey）【幕后花絮】在花女士家中录制本期内容，对于这个话题我俩的表达欲就像这份提纲一样满满当当～远处的猫咪没敢过来打扰，却被我们看着后脑勺打趣到“这是一只没有了恋爱脑的幸福咪咪”。咪咪转身看着我们，大概内心的os：这两个疯狂的女子。【VIP听友群】很开心！我的小播客订阅最近过300啦！很感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（不过作为i人的群，你们懂的），欢迎添加下方账号。

这是一期单口，也是作为提前给自己的33岁开学礼。策划源于近期陆续有听友找我交流，我发现自己在今年过去的大半年里，各个方面都比去年有了很多不一样的认知变化。所以很想把它沉淀总结下来，也算是给我内向的INFJ听友们单向度的一种「回信」^-^。而且，单口或者声音日记的形式，也是有点像致敬我喜欢的孟大，真的超喜欢《无人知晓》中几期单口的那种「诗意漂流」的状态和感觉。很开心能在自己的小播客有这样的尝试。p.s 很抱歉本期录制时设备有点问题，产生了无法消除的杂音，所以我把文字稿也节选了发布在公众号上，不便收听的话可以点击文章取阅。01:43 【Part1 工作】你正在什么样的地方，在做什么样的事05:50 并不因为裸辞了，就能变成另外的样子09:18 如果只是因为逃避困难，哪条路都很难走11:16 能力跟自信就像肌肉一样，越不行动越会坍缩15:12 【Part2 感情】给自己充分的自由了解什么是适合17:15 Mr.Right是否存在不重要，真正拥有的是自己20:01 单身还是结婚，该面临的问题一个不少24:06 安全感高了，是因为不需要别人兜底25:31 对于「随缘」多了一分喜欢喜悦33:06 【Part3 关于情绪和行动】两者关系和协调36:53 多行动、多复盘，但减少反刍38:00 Peer Pressure & FOMO的解法42:29 最近的座右铭：以我为主，为我所用45:50 「开学礼」寄语：成长带来的自由，就是认识到有所选择BGM：第一个清晨 - JINBO【关于我】纸皮，90年INFJ，沪漂7年回广。前广告人现甲方市场人，斜杠创作者，ICF国际认证教练。小红书：纸皮Zoey；听友群加vx：lifesailor2023

hello大家好，欢迎收听《INFJ聊天室》的七夕特别策划的，下集！作为infj小老头，我邀请了两位官配enfp快乐小狗作为我的连线嘉宾，一起来碰撞下e人i人面对感情时的风格和思维有何不同，并且努力在被撒狗粮的同时争取帮infj寡王找到脱单的小技巧。上集我们分了享从e人i人的两种视角，揭开在彼此眼中的那些令人费解又很特别之处，还有相处reminders与脱单tips（传送门🚪）。这一集我们将读出前阵子在小红书征集有关“劫匪enfp”如何搞定“寡王infj”的高赞留言，以及从我们3个90后95后的个人体验去探讨现代的爱情是不是一定要走入婚姻这个形式。也是没想到，以为是简单唠嗑结果还是聊出了很多思考，真的好感谢一直以来支持我的嘉宾们！如果大家对我们感兴趣，可以在文末介绍找关注方式哦。❤️再祝大家七夕快乐！01:00 互动电波之enfp如何追infj（又名mbti入室抢劫案）03:00 入室抢劫，直接创懵（前提：infj不反感）04:10 如何确认infj有好感？10:45 e遇e变i，那i会遇e变e吗（会..但骗你的）12:07 来亿点狗粮14:02 给牛角包打气：你会拥有美好的爱情，只是也许不是这一位19:46 情景题：男友突然出现打乱了做事计划，要不要见？24:16 小讨论：暧昧期真的谁认真就输了吗？负责任地跟你说no！30:46 女性独立意识强化的当下，婚姻跟爱情的关系是什么35:29 Amber用B2B营销漏斗找对象40:12 Zoey认为婚姻是爱情最高级的承诺42:52 人类学研究生荔荔的现代视角：两个独立个体的爱是必须，婚姻不是51:21 多元的社会选择下，拥有“没想好”和“不一定”的自由55:10 彩蛋：来接爱情祝福啦！BGM：I Know You Know I Love You - 落日飞车Try (电影《名扬四海》插曲) - Asher Monroe陪着你走 - RubberBand【本期嘉宾】琥珀Amber，92年ENFP，甜蜜备婚中。前营销科技公司市场人，播客《琥珀知行录》主理人，ICF国际认证教练。荔荔，97年ENFP，热恋第三年。人类学在读研三，现数字游民Gap Year探索中，ICF国际认证教练。（小红书：羊荔荔）【关于我】纸皮，90年INFJ，佛系脱单中。前广告人现甲方市场人，斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey）

hello大家好，欢迎收听《INFJ聊天室》的七夕特别策划！这是一期含糖量有点高的节目，我是几乎带着姨母笑全程录制的。作为infj小老头，我邀请了两位官配enfp快乐小狗作为我的连线嘉宾，一起来碰撞下e人i人面对感情时的风格和思维有何不同，并且努力在被撒狗粮的同时争取帮infj寡王找到脱单的小技巧。由于我们仨实在太能聊了，所以这期策划分为了上下分集播出。本集会聚焦在e人i人的两种视角，揭开在彼此眼中的那些令人费解又很特别之处，还有相处reminders与脱单tips。下一集会有个小互动，读出前阵子在小红书征集有关“劫匪enfp”如何搞定“寡王infj”的高赞留言，以及从我们3个90后95后的个人体验去探讨现代的爱情是不是一定要走入婚姻这个形式。毕竟作为一个爱思考的播客，除了甜甜的趣事，总是忍不住深度地探索讨论。如果你也喜欢这次“半盐半甜”的混搭口味，不妨多多点赞转发和评论告诉我哦！❤️祝大家七夕快乐！03:47 infj自带的寡王体质10:30 enfp是i人的小天使！14:55 跟i人与跟e人谈恋爱的体验区别18:15 两个e：噼里啪啦过年啦23:01 两个i：捧在手心怕摔着26:48 普遍难题：当e想出门而i只想宅29:09 快问快答：i人令伴侣抓狂的瞬间&现身解释35:43 狗粮时刻：e人如何追到或吸引到i人39:29 e人喜欢挖宝i人，i人却很吃e人开屏43:07 i人脱单建议：主动被发现闪光点（没错，无语病）50:20 彩蛋1：i人的“社交风暴”，想把社交外包55:02 彩蛋2：啥，infj听友群激活的方法找到了？！BGM：热爱105°C的你 - 阿肆勇气 - 夏日入侵企画Rain (动画电影《言叶之庭》片尾曲) - 秦基博The Best is Yet To Come - 林一峰【本期嘉宾】琥珀Amber，92年ENFP，甜蜜备婚中。前营销科技公司市场人，播客《琥珀知行录》主理人，ICF国际认证教练。荔荔，97年ENFP，热恋第三年。人类学在读研三，现数字游民Gap Year探索中，ICF国际认证教练。（小红书：羊荔荔）【关于我】纸皮，90年INFJ，佛系脱单中。前广告人现甲方市场人，斜杠创作者，ICF国际认证教练。（小红书：纸皮Zoey）

hello大家好，欢迎收听《INFJ聊天室》的第五期，本期节目也是「待业青年」系列的中篇。这期策划的时候本想要取经宝妈的各式副业打怪之路，没想到却意外探讨了职场人养娃的困境。当Queenie说到“觉得自己一事无成，只是一个家庭主妇。但最后才发现，其实带孩子这件事情是很有价值的，只是一直不被我所认可而已。” 那一刻我明白到，无论主动还是被动选择，“全职妈妈”的角色是很不容易的，更体现在她们面临身份认同和自我价值感时，存在的许多压力和迷惘。感谢这份心声，让更多的人有机会能了解个中实相。带娃就像是一份“无可裸辞”的事业，所以无论哪位家庭成员承担了这个重要的角色，都需要彼此给予更多的理解，体谅和肯定。01:26 30岁的某天，5秒钟决定离开职场带娃08:58 全职妈妈搞副业，没有想象中那么轻易16:25 带娃就是个无法裸辞但很有价值的「正业」19:29 职场妈妈vs.全职妈妈，哪个更辛苦21:37 换个角度，丈夫也面临着无法后退的风险27:54 开小灶时间：结婚生子要做好的准备28:58 强烈呼吁给孕妈多些心理上的关爱和理解33:04 已婚已育后的工作观变化36:33 社畜不羞耻，养活自己是很了不起的事！BGM：生活在别处的你 Another me - 毛不易 / 中岛美嘉（本期嘉宾特别挑选）彩蛋：「小播客想要发出平凡人真实的声音」 37:43「借个buff许个春秋大愿...」38:25【本期嘉宾】Queenie，89年INFJ，4年全职宝妈，前资深广告人。【关于我】纸皮，90年INFJ，目前单身，前广告人现甲方市场人。斜杠创作者，ICF国际认证教练。小红书：纸皮Zoey（预约1v1对话咨询vx: lifesailor2023）

hello大家好，欢迎收听《INFJ聊天室》的第四期，本期节目也是「待业青年」系列的上篇。这次策划起源于今年上半年开始，我留意到身边陆陆续续多了不少主动或被动离开职场的朋友，以及网络上对“裸辞”“数字游民”的某种追捧。让我不禁思考，到底职场对于我们来说意味着什么，待业期或者gap又会给我们带来什么不一样的历程和体验。「只工作不上班」的背后，是一种对自由的向往，更是个体对自我价值创造的重新定义。它会是接下来社会趋势下的必然新形态吗？我想我们既是亲历者，又是推动者。00:45 「待业青年」系列预告&订阅过百感谢！02:37 首度迎来双嘉宾，还是两位E型人05:27 10年打工人第一次裸辞：赚钱也可以不那么像坐牢08:55 毕业两年不想上班：我需要的不是另一份工作而是休息11:56 90后当年只有跳槽没有裸辞，工作是个必选项17:14 待业期的收获：全然拥有自己时间好兴奋21:32 自媒体弃坑体验，自由对应的是更大的负重25:36 放飞自我后，感到意义落空27:48 重新上班了：但我对它的看法彻底变了32:35 人生这么短，真的要上班到退休吗？38:22 工作要做好，但不能指望做好了就没有危机41:23 从旷野回轨道，意外发现的身心变化47:28 大神的裸辞：安稳也是极大的机会成本50:51 裸辞后感：更了解自己，以及好想去上班！54:36 人生没有白走的路，纸皮广告生涯的高光小故事59:49 回头看，工作之于个体和社会的价值1:03:52 想要裸辞？且慢，听听过来人怎么说BGM：青月浮く海 - 大橋トリオ彩蛋：主播心声大公开（1:09:45）【本期嘉宾】Vee，90年ENFP，10年营销打工人，中文系毕业，业余歌唱up。Haodi，98年ENFP，毕业2年社会人，前行业头部公司管培生。【关于我】纸皮，90年INFJ，10年品牌广告人，沪漂7年回广。斜杠创作者，ICF国际认证教练。小红书：纸皮Zoey【本期场地支持】Solmate有续的房间【VIP听友群】感谢大家的支持，这个小小的播客订阅超100啦！之前有听友留言说想了解更多INFJ正在做的事，所以我开了一个听友群（详见节目主页），欢迎大家来加入交流讨论。(/≧▽≦)/

hello大家好，欢迎来到《INFJ聊天室》的第三期。前段时间我刚结束了一段大半年的crush，那份既着迷又痛苦的复杂情绪， 让我觉得非常微妙。到底我们为什么会对一个人「上头」？如何减少暧昧带来的内耗？放不下又该怎么办？于是带着一丝后劲，我邀请了我身边一位从事心理和关系咨询的朋友容老师，一起来聊聊关于crush的话题。我觉得呀，这该死又迷人的「crush」也许就是恋爱和成长的必修课。比起脱单背后更深层意义的是自我成长，所有关系本身也是自我完善的历程。也愿每一个正在经历crush的人，都能好好享受这段旅途和风景。01:22 crush失败了，这算什么好事啊？！03:06 爱情吸引力的三个层次07:32 crush体质1：生活单一，对爱容易上头09:36 crush体质2：主动迷恋，喜欢单箭头的自由11:42 crush为什么造成内耗：贪婪的多巴胺15:03 如何科学地crush18:19 暂时「放不下」是非常正常和健康的情绪22:04 换个角度，没成也有甜蜜的收获23:30 走出crush迷思：以我为主的成长28:50 你真准备好了开始一段关系吗？32:08 一些脱单的小tipsBGM：了解(Knowing) - 余佳运彩蛋：「He's just not that into you! 」【本期嘉宾】容毅，国家二级心理咨询师，资深亲密关系辅导师、生涯规划师。广州「尚书读书会」主理人。【关于我】纸皮，10年品牌广告人，沪漂7年回广。斜杠创作者，ICF国际认证教练，关注人文和社会科学，探索自我成长。小红书：纸皮Zoey

hello大家好，我是纸皮，欢迎收听《INFJ聊天室》的第二期。本期我邀请了我身边一位最有inner peace（内在平静）的朋友Sophie，她很早就开始关注禅修，并在过去的五一假期刚完成一个冥想瑜伽的体验营。随着“年轻人都开始上香”的玄学流行，我也带着这份好奇跟她展开探讨了为什么像正念、禅修、冥想等方式会越来越受到人们的关注与践行。最后，我们都很感慨主流教育过分注重头脑，而忽视了其他觉知的开发，所以这也是为什么我开始了Life Coach人生教练的学习，我相信成年后的自我教育与自主探索是非常重要和有价值的。02:11 在寺庙生活2天是什么样的体验05:56 现在很流行的「正念」，其实是个动词08:12 直觉，一种长期被忽视的存在11:53 做出不开心的决定，是因为你被大脑欺骗了14:37 禅修类似「理性宗教」，强调内求于己18:50 沉浸式的古典瑜伽，跟健身瑜伽有何不同25:00 种种「出世」，皆是为了更好地「入世」26:28 迷惘的一代，多了许多冥想与禅修的探索30:20 主流价值观太单一，多元化终须回归32:08 读《人类简史》畅想：智人爱「作」死36:36 一个「学霸」的自白BGM：猜情寻 - 陈奕迅彩蛋：粤语小片段 - 如何跳出「异化」模式【本期嘉宾】Sohpie，91年INFP。【关于我】纸皮，10年品牌广告人，沪漂7年回广。斜杠创作者，ICF国际认证教练，关注人文和社会科学，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey）

hello大家好，我是纸皮，这是《INFJ聊天室》的第一期。作为一个INFJ，我身边总是包围着许多喜欢思考又很多元的朋友，所以我开了这档播客，以期跟大家探讨一些我们日常中的观察与感悟，也欢迎你们在评论区一起多多交流。本期我邀请的嘉宾是我另一位超典型的INFJ朋友蚊纸，我俩一起总结了INFJ那些让我们又爱又恨的共性特征，最后我得出一个结论，就是INFJ真的「又怪又可爱的」。00:51 我们都是25岁左右变成了INFJ04:02 INFJ烦恼一：对不确定性的抓狂08:39 为啥我总是聚会里最早着急安排的人10:45 INFJ烦恼二：老被说「净想些有的没的」13:32 虽然行动力为0，但自洽力MAX了呀18:10 INFJ烦恼三：因为完美主义，所以无限拖延22:28 自我和解：提高容错，最小启动，享受过程25:28 INFJ的感情：关不掉的理性脑与内心戏29:37 感情如看展，不要用讲解代替感受33:26 立flag了，我俩未来一个月要行动的事情BGM：Sunk - WAV彩蛋：埋在了最后面喇..^o^【本期嘉宾】蚊纸，90年INFJ。白天是金融搬砖人，晚上当灵感捕捉者。（小红书：蚊纸大人）【关于我】纸皮，90年INFJ。前广告人现甲方市场人，沪漂7年回广，斜杠创作者，ICF国际认证教练。关注人文和社会科学，探索自我成长。（小红书：纸皮Zoey）※官宣一下，我的人生教练（Life Coach）事业正式上路啦！认识我的朋友都知道我在年初就开始了ICF认证教练的课程学习，过去半年也在小范围试运营我的1v1教练咨询，反响还不错👏。现在每个月会开放一定的公益随喜名额，如果有兴趣想要体验或者身边朋友有需要的话，可以私信我了解一下哦~【VIP听友群】很开心！我的小播客订阅过300啦！很感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水hhh），可以添加下方账号(lifesailor2023)。期待你的加入~