Mama, Gij MOET just niks!

In deze aflevering van Mama, Gij MOET just niks praat ik met Janne Fret van De Taaltoren.Janne is logopediste, ondernemer en mama van twee (binnenkort 3), gespecialiseerd in taalontwikkeling bij baby’s en peuters. Haar missie? Elke peuter een rugzak vol woordenschat en zinsbouw meegeven tegen de tijd dat ze naar school gaan en ouders de zelfzekerheid geven om thuis spelenderwijs aan taal te werken.We hebben het onder andere over:Hoe je als ouder zelfzeker kan worden over de taalontwikkeling van je kind.De invloed van oorontstekingen, tweetalig opvoeden en uitspraakproblemen.Hoe Janne als therapeut milder werd sinds ze zelf mama is.Waarom ‘kwaliteit’ belangrijker is dan ‘kwantiteit’ in de tijd met je kinderen.Praktische tips om taal te stimuleren in de drukte van het gezinsleven.Luister zeker tot het einde voor concrete, laagdrempelige tips die je vandaag al kan gebruiken, zonder dat het voelt als een extra to-do op je lijstje.📌 Meer over Janne & De Taaltoren:🌐 Website: www.detaaltoren.be📱 Instagram: @detaaltoren

In deze aflevering heb ik een superfijne babbel met een vrouw die qua missie erg dicht bij mij staat: Loïs Moolenaar, de stem achter de podcast Ambitieuze Mama’s.We hebben het over:Hoe haar ondernemerschap veranderde door het moederschapDe keuze om minder te werken en daar oké mee te zijnHoe je tijd met je kind kunt combineren met je ambitieDe kracht van efficiënt werken (zonder het gevoel van “te weinig doen”)Schuldgevoelens als mama en waarom die soms ook opkomen als je wél veel samen bentWaarom je je huishouden perfect kan doen samen met je kind (in plaats van tijdens het middagdutje 😉)En haar missie met haar podcast Ambitieuze Mama's en spin-off ADHD Mama’sLoïs deelt ook wat ze zélf leerde uit de gesprekken met andere ambitieuze mama’s: van bewust alleenstaand moederschap tot emigratie naar Denemarken, en vertelt hoe zij haar eigen regels durft te schrijven in het moederschap en het ondernemerschap.Een aflevering vol herkenning, inspiratie en eerlijke verhalen. Meer over Loïs?👉 Podcast: Ambitieuze Mama’s 👉 Instagram: @ambitieuzemamas En zoals altijd: Mama, gij MOET just niks.Doe vooral wat voor jou klopt. En als dat vandaag betekent: een middagdutje met Netflix in plaats van de was opvouwen… dan is dat perfect. 😉 Bedankt voor het luisteren & tot volgende week!

In deze allereerste aflevering met een gast ontvang ik snelle-hoofdjesexpert Isabelle François (a.k.a. @snelle_hoofdjes_coach op Instagram). Isabelle combineerde jarenlang een drukke carrière in wetenschapscommunicatie met het moederschap, maar maakte tijdens corona een radicale carrièreswitch. Vandaag begeleidt ze met haar praktijk Bright Star Coaching gezinnen met cognitief sterke of hoogbegaafde kinderen.In deze aflevering hebben we het o.a. over:​Waarom Isabelle als kind dacht dat ze nooit mama ging worden​De impact van een power pause in het buitenland op haar moederschap én ondernemerschap​Hoe zij als ambitieuze mama de balans zoekt tussen gezin en werk​De rol van haar partner en hoe ze de mentale load verdelen​Waarom het oké is om niet alles tegelijk te willen (en kunnen)​Hoe je als ouder je intuïtie kan vertrouwen als je vermoedt dat je kind anders denkt of leert​Wat cognitief sterk zijn écht betekent en waarom het geen luxeprobleem is​Waarom we als mama’s zelf het voorbeeld moeten geven als het gaat over dromen najagen en mild zijn voor fouten🎯 Voor wie is deze aflevering?Voor ambitieuze mama’s die:​worstelen met schuldgevoel als ze “meer” willen dan alleen mama zijn​zoeken naar balans, structuur en mildheid in hun moederschap​vermoeden dat hun kind misschien anders leert, denkt of voelt​geïnspireerd willen worden door een herkenbaar én hoopvol verhaalAls je Isabelle graag volgt na deze aflevering dan kan je haar hier vinden:​Website: www.brightstarcoaching.be​Instagram: @snelle_hoofdjes_coach​Boek (vanaf september): Hoogbegaafd opgroeien – Allesbehalve een luxeprobleem (i.s.m. Michelle De Wulf)💛 Wil je niets missen?Volg de podcast, deel ‘m met een andere mama die dit moet horen, en laat zeker een review achter als je ervan genoten hebt!✨ En onthoud: gij moet just niks.

In deze aflevering heb ik het over een onderwerp dat vaak met fluisterstem wordt uitgesproken:👉 je kind vijf dagen per week naar de opvang brengen.Ik vertel je waarom ik daar bewust voor kies, en waarom dat me absoluut geen slechtere mama maakt, misschien net een betere.Want ondanks alle meningen, goedbedoelde adviezen en schuldgevoelens die op sociale media rondzwerven, geloof ik:🧡 Als het werkt voor jou en je gezin, dan is dat goed genoeg.We hebben het over:✅ Waarom kinderopvang je kind zéker niet schaadt (integendeel)✅ De voordelen van 5 dagen crèche – voor je kind, voor jezelf én voor jullie band✅ Hoe ik mijn dochter op 5 maanden naar de opvang bracht✅ Waarom “it takes a village to raise a child” geen loze quote is✅ Kwaliteit boven kwantiteit in tijd met je kind✅ Schuldgevoel? Laat het los, jij weet wat werkt voor jouw gezin✅ En waarom niemand zich moet bemoeien met jouw keuzes als ouder🎧 Beluister deze aflevering als je:twijfelt of 5 dagen opvang “te veel” isje schuldig voelt over je werk-gezin-combonood hebt aan bevestiging dat je een goeie mama bent, ook al kies je bewust voor hulpde mom police beu bent 😉👉 Deel deze aflevering met een andere ouder die dit moet horen.📲 Tag me op Instagram via @mamagijmoetjustniks🔎 Keywords:5 dagen opvang, kinderopvang, schuldgevoel mama, mama en werk combineren, bewust ouderschap, crèche, moederschap en carrière, mom guilt, werken met jonge kinderen, goede mama zijn, it takes a village, tijd met je kind, werkende moeder, mama podcast

Wist je dat tot wel 70% van de vrouwen een serieuze dip in zelfvertrouwen ervaart na de bevalling? En dat bij 2 op de 3 vrouwen die onzekerheid zelfs 3 jaar later nog altijd voelbaar is?Ergens is dat niet zo vreemd. Zelfvertrouwen gaat over vertrouwen hebben in jezelf in een bepaalde situatie, maar je hele leven is veranderd. Nieuwe rol, nieuwe gewoontes, minder slaap, meer verantwoordelijkheid… Het is dus logisch dat je jezelf opnieuw moet leren vertrouwen in die nieuwe context.👉 Goed nieuws: zelfvertrouwen is geen vaste karaktereigenschap, maar een vaardigheid die je kan trainen. Net zoals lopen of een taal leren. In deze aflevering vertel ik:Waarom het oké is dat je je niet altijd zelfzeker voelt (zelfs Beyoncé heeft off days!)Wat er nodig is om je zelfvertrouwen stelselmatig op te bouwenWaarom we als kersverse mama wél een marathon van onszelf verwachten op het werk, terwijl we tegelijk nog op krukken lopen (bij wijze van spreken)Wat je nodig hebt om terug te groeien in vertrouwen, ook als je je op dit moment nog onzeker voelt💡 Je krijgt 5 belangrijke inzichten én een schopje onder je kont om mild én moedig te blijven.En als je graag wat extra steun wil van andere mama’s die ook ambitieus zijn én soms twijfelen:Kom erbij in mijn gratis community op Facebook:👉 Ambitieuze Mama'sJe bent niet alleen. En onthoud:Mama, gij MOET just niks.

Te vaak horen we: “Het is gewoon niet combineerbaar, ambitie en mama zijn.”En dat maakt mij boos. Want ik wéét dat het anders kan.In deze aflevering neem ik je mee in wat ik zie als coach van ambitieuze mama’s.Ik deel concrete voorbeelden van wat écht werkt op individueel niveau, en waarom dat niet genoeg is.Want het probleem zit niet alleen in onze planning of ons schuldgevoel.Het zit ook in hoe het systeem is opgebouwd.Hoe vrouwen minder kansen krijgen zodra ze zwanger zijn.Hoe ambitie verdampt nog voor ze goed en wel terug aan het werk zijn.En hoe bedrijven daardoor massa’s talent verliezen.📉 In België is maar 18% van de topfuncties in handen van vrouwen.📉 In Nederland nog geen 14%.📉 Slechts 6 à 7% van de bedrijven zijn vrouwelijk geleid.Dat moet én kán anders.Daarom richtte ik MOMentum op: om zowel vrouwen als bedrijven te ondersteunen bij die cruciale fase waar carrière en moederschap samenkomen.We hebben niet alles in de hand, maar wel véél meer dan we denken.En bedrijven die écht inzetten op hun vrouwelijk talent? Die bouwen aan de toekomst.In deze aflevering ontdek je:✔️ Wat werkt voor mama’s die wél hun ambities blijven waarmaken✔️ Waarom het al begint bij de zwangerschap✔️ Hoe de uitval van vrouwelijk talent ontstaat – en voorkomen kan worden✔️ Cijfers die je doen slikken (maar ook motiveren)✔️ Wat de MOMentum Audit, workshops en coaching precies inhouden✔️ Waarom ik geloof dat we collectief mogen stoppen met “het is nu eenmaal zo”📩 Wil je in actie komen?➡️ Ben jij een mama met ambitie?Stuur me gerust een DM of mailtje. Je hoeft dit niet alleen te doen.➡️ Werk je bij HR of ben je leidinggevende?Vraag vrijblijvend de MOMentum Audit aan.👉 www.mom-entum.be/contactVolg me op Instagram: @mamagijmoetjustniksMeer info over MOMentum: www.mom-entum.be

Voel jij je vaak moe, prikkelbaar of gewoon… leeg? Denk je geregeld: "Als ik later meer tijd heb, dán ga ik voor mezelf kiezen"?Spoiler alert: het is niet meer tijd dat je nodig hebt.Het is iets anders. Iets véél belangrijkers: energie.In deze aflevering ontdek je:waarom tijd niet je waardevolste bezit is (en wat dat wél is)hoe mentale en fysieke energie elkaar beïnvloedenwat energiegevers zijn, en hoe je ze dagelijks kunt inzettenhoe kleine vonkjes terug vuur kunnen brengen in je dag, je hoofd én je lijfEn yep: ook als je in een huis leeft waar niemand ooit zijn schoenen vindt en de dag begint met ‘mamaaaaa!’, kan jij je vuurtje weer aansteken. 🔥🔋 Gratis Energy Quick-Scan aanvragen?Wil je weten waar jij op dit moment energie verliest – en hoe je dat snel kan keren?Vraag dan gratis mijn Energy Quick-Scan aan: een snelle check op 7 vlakken, mét een 15-min call waarin je meteen een persoonlijke quick win krijgt.📩 Stuur me "PODCAST ENERGIE" via DM op Instagram: @mamagijmoetjustniks en ik stuur je alle info.Heb je geen instagram? Dan kan je mij ook bereiken via [email protected] succes en onthoud mama, gij MOET just niks

Op de eerste dag na mijn bevallingsverlof gaf ik mijn ontslag.Niet omdat ik fulltime mama wilde zijn. Maar omdat ik mijn dochter wil laten zien dat haar dromen ertoe doen — en die van mij ook.In deze aflevering vertel ik je waarom ik die keuze maakte, hoe de reacties waren (“maar ge hebt toch een goeie job?” – “ah dus geen crèche meer zeker?”) én waarom het tijd is dat we als mama’s stoppen met onze ambitie te verstoppen.We hebben het over:✨ Waarom ambitie vaak als egoïstisch wordt gezien bij mama’s✨ Wat ambitie wél is (en wat niet)✨ Waarom jij het voorbeeld bent voor je kind — of je nu onderneemt, werkt, groeit of kiest voor rust✨ En waarom ik mijn podcast vanaf nu richt op mama’s met ambitieOf je nu droomt van een eigen zaak, een job waar je energie van krijgt, of gewoon wat meer ruimte voor jezelf: dit is voor u.Beluister je graag? Vergeet je dan niet te abonneren en een review achter te laten! 💛📩 Wil je meer van dit?Volg me op Instagram: @mamagijmoetjustniksOf stuur me een berichtje en vertel me wat jij herkent in deze aflevering.

We horen het zo vaak: “Iedereen heeft dezelfde 24 uur.”Maar als mama voelt dat héél anders. Zeker als je dagen al vol zijn nog vóór je eerste koffie.In deze aflevering neem ik je mee in mijn eerlijke kijk op tijdsdruk, het mama-leven, en hoe AI écht een verschil kan maken.Geen goeroetalk, geen wonderoplossingen – wél praktische voorbeelden van hoe ik zelf AI inzet om tijd te winnen en rust te vinden.🎧 En ik vertel ook waarom ik de cursus AI voor mama’s heb gemaakt – en wat je precies leert.👉 Alle info over de cursus: www.thenononsensecoach.com/cursus-ai-voor-mama-s💌 Stuur me gerust een berichtje als je twijfelt of vragen hebt! (@mamagijmoetjustniks)

Soms moet je niet méér nadenken. Niet nog eens vijf Pinterestborden maken. Niet wachten tot je eindelijk een weekendje vrij hebt.Soms moet je gewoon… naar de Brico rijden en een kastje van 5 euro opschuren. 😉In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik eindelijk iets creatief durfde beginnen. Niet perfect, niet gepland, maar wél met volle goesting.Ik vertel over:– Mijn eeuwige zoektocht naar een creatieve hobby– De onverwachte vonk (hint: een kast bij mijn schoonouders)– Waarom ik stopte met wachten op ‘meer tijd’– En waarom jij óók iets mag doen met jouw goesting✨ En op het einde vertel ik nog iets kleins over hoe ik ervoor ga zorgen dat jij wél tijd gaat vinden om te starten… Stay tuned!👉 Laat je me weten wat jij zou willen doen als je echt even tijd voor jezelf had?Stuur me een DM op Instagram: @mamagijmoetjustniks

Hey lieve mama! In deze aflevering hebben we het over iets waar we als mama’s altijd tekort aan hebben: tijd ⏳Want komaan, hoe vaak denk je: “Kon een dag nu niet gewoon 30 uur duren?” 🙈Nu ja, ik kan je geen extra uren geven (was het maar waar – hallo cocktail op een strand ergens ver weg 🍹),maar ik kan je wél tonen hoe je met AI (artificiële intelligentie) heel wat tijd kan winnen in je drukke mama-leven.💡 Wat mag je verwachten?Waarom AI je nieuwe partner in crime kan zijn (en nee, ’t is geen scary robot)Hoe ik mijn weekmenu én boodschappenlijstje in 2 minuten geregeld krijg (inclusief wat de kinderen niet lusten)Hoe AI je helpt met huishoudschema’s, regenachtige woensdagen, verjaardagsfeestjes en gezinsuitstapjesEn waarom jij AI vanaf nu gerust mag inschakelen als je persoonlijke assistent📥 BONUS!Alle voorbeelden uit deze aflevering heb ik gebundeld in 1 handige download met 6 tijdbesparende AI-prompts speciaal voor mama’s. Zo moet jij alleen nog maar copy-pasten.👉 Je kan ze gratis downloaden via:www.thenononsensecoach.com/6-tijdbesparende-ai-prompts📲 Vond je deze aflevering waardevol?Laat dan zeker een review achter, abonneer je zodat je niets mist, en deel de aflevering op social media met een tag naar @mamagijmoetjustniks – dat maakt me superblij én helpt andere mama’s om deze podcast ook te ontdekken ❤️Tot volgende week, en zoals altijd:Gij MOET just niks.

Welkom bij een nieuwe aflevering van Mama, gij moét just niks!Deze keer hebben we het over iets waar veel over gepraat wordt, maar waar we toch vaak in ons eentje mee blijven worstelen: de vermoeidheid die je als mama voelt. En dan bedoel ik niet alleen omdat je baby ‘s nachts nog wakker wordt (hoewel: ook dat 😅), maar die allesomvattende uitputting – fysiek, mentaal én emotioneel.🧡 In deze aflevering hoor je:Waarom je niet alleen moe bent van weinig slaap, maar van altijd “aan” staanHoe je hoofd maar blijft draaien, zelfs als je eindelijk in de zetel ploftWat die mentale load precies is, en waarom het zo vermoeiend is om altijd de gatekeeper te zijnHoe je gevoelens en emoties ook bakken energie opslorpenWat je concreet kan doen om stilaan terug op te laden, zonder je hele leven overhoop te gooien✨ Je krijgt ook 3 superconcrete stappen om:Te herkennen waar jij leeglooptEindelijk te luisteren naar je lijfTerug op te laden op een manier die voor jou werktDeze aflevering is voor elke mama die zich soms afvraagt: “Is dit nu gewoon wie ik geworden ben?”Antwoord: nee. Gij zijt nog altijd gij. En moe zijn maakt u niet minder goed, het maakt u gewoon... menselijk.💬 Wil je hier eens over babbelen met iemand die u snapt?Stuur me dan gerust een berichtje op Instagram @mamagijmoetjustniks of een mailtje via [email protected] en dan plannen we een gratis Mom Chat. 30 minuten gewoon jij en ik. Zonder oordeel, zonder toeters en bellen en ook zonder verplichtingen. Gewoon: hoe gaat het écht met u?📲 Raakte deze aflevering iets bij jou?Deel ‘m dan zeker met een andere mama die dit ook mag horen. In je stories, via WhatsApp, of gewoon tijdens een koffie. Je helpt er niet alleen haar mee – maar ook mij. 💛Merci om erbij te zijn.Tot volgende week.En onthoud:Mama, gij moét just niks.

Er lijkt een taboe te rusten op het fulltime naar de crèche brengen van je kind. Zeker als je als ondernemende mama van thuis uit werkt en je je eigen uren flexibel kan indelen. Want dan kan je je kind toch vaker thuis houden?Maar laten we eerlijk zijn: iedereen doet wat werkt voor zijn of haar gezin. En voor ons werkt dit.In deze aflevering deel ik waarom onze dochter vijf dagen per week naar de crèche gaat en waarom ik daar 100% achter sta:✔️ Financieel verandert het niets, dus minder dagen zou ons niks ‘opleveren’.✔️ Onze dochter is er dol op en loopt even enthousiast naar binnen als naar buiten.✔️ Het is goed voor haar sociale ontwikkeling – als enig kind heeft ze hier geen speelkameraadjes van haar leeftijd.✔️ Ik kan ongestoord werken én tijd nemen voor mezelf – en dat maakt mij een betere mama en partner.✔️ En vooral: ik hoef mij hier tegenover niemand over te verantwoorden.Of je nu kiest voor fulltime opvang, een paar dagen of helemaal geen opvang: jouw keuze is jouw keuze. Tijd dat we als mama’s elkaar meer steunen in plaats van te oordelen.💬 Herken jij dit? Of kies jij net voor een andere aanpak? Stuur me een berichtje op Instagram en deel je verhaal!🎙️ Luister nu naar de aflevering en deel hem op je social media als je denkt dat andere mama’s hier ook iets aan hebben!📲 Volg de podcast ‘Mama gij moet just niks’ en laat een review achter als je deze gesprekken belangrijk vindt!PS: Volg je mij al op Instagram? Je vindt me op @mamagijmoetjustniks!

Hallo en welkom bij een nieuwe aflevering van Mama, Gij MOET just niks! – dé podcast voor mama’s die niet streven naar perfectie, maar naar geluk.Vandaag hebben we het over iets wat elke mama wel eens voelt, maar waar we weinig over praten: het imposter syndroom. Dat knagende gevoel dat je elk moment door de mand kan vallen, dat andere mama’s het precies allemaal beter doen, en dat jij maar wat aanmoddert. Herkenbaar? Awel, ge zijt niet alleen! 💛In deze aflevering ontdek je:✅ Wat imposter syndroom precies is en waarom het zo vaak voorkomt bij mama’s.✅ Hoe het zich uit in je dagelijks moederschap✅ Waarom het zo hardnekkig is bij jonge mama’s.✅ En vooral: hoe je ermee kan omgaan, zodat het je niet meer klein krijgt.📌 Highlights van de aflevering:🍼 Vergelijken met andere mama’s → Je denkt dat anderen het beter doen, terwijl jij maar wat doet.🤯 Twijfelen aan je intuïtie → Alsof er een geheime handleiding is die jij niet hebt gekregen.😣 Bang zijn om hulp te vragen → ‘Ik moet dit toch alleen kunnen?’ (Spoiler: nope!)💼 Onzekerheid over werk & moederschap → Op het werk voel je je niet serieus genomen, thuis voel je je schuldig… Herkenbaar?👉 Fun fact: Zelfs Michelle Obama, Natalie Portman en Kate Winslet hebben imposter syndroom. Als zij eraan twijfelen of ze wel ‘goed genoeg’ zijn, dan is het echt niet omdat ze incompetent zijn.📊 Wist je dat...📌 70% van de mensen imposter syndroom ervaart?📌 88% van de jonge mama’s zich regelmatig niet goed genoeg voelt?📌 Sociale media een gigantische rol speelt in onze onzekerheden?✨ 5 concrete tips om imposter syndroom te verslaan💡 Herken je interne criticus → Noem dat stemmetje ‘Mevrouw Twijfel’ en zet haar op mute.💬 Praat erover → Je bent niet de enige. Deel je ervaring en merk hoeveel mama’s hetzelfde voelen.📱 Stop met vergelijken → Volg mama’s die écht zijn, en niet alleen de Pinterest-perfect plaatjes posten.🎉 Vier je successen → Elke dag minstens één ding opschrijven dat goed ging.💛 Accepteer imperfectie → Je kind houdt van jou, niet van een perfect huishouden of biologische courgettetaarten.Join the Community:Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Help de podcast groeien!Vond je deze aflevering waardevol?Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte.Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden!Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛PS: Volgen wij elkaar al op instagram?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mamagijmoetjustniks

Hey lieve mama,Voel jij je soms ook een beetje alleen in het moederschap? Zou je graag meer mama vriendinnen hebben die écht snappen wat het is om 24/7 met kleintjes in de weer te zijn? Dan is deze aflevering iets voor jou!Ik neem je mee in mijn eigen zoektocht naar gelijkgestemde mama’s en deel tips over hoe je op een laagdrempelige manier nieuwe connecties kunt maken. Van spontane babbeltjes aan de schoolpoort tot online communities die kunnen helpen om die eerste drempel te overwinnen.✨ In deze aflevering ontdek je:✔️ Waarom een mama netwerk zo waardevol is✔️ Hoe je nieuwe mama vriendinnen vindt, zonder awkward gedoe✔️ 5 concrete manieren om meer in contact te komen met andere mama’s✔️ Mijn eigen ervaring met verhuizen, vriendschappen en het zoeken naar verbindingEn… om dit allemaal wat makkelijker te maken, heb ik iets superleuks gepland! 🎉💛 Mama Lunch op vrijdag 28 maart tussen Antwerpen en Mechelen! Een gezellige namiddag voor openminded mama’s die niet judgen, wél keihard zichzelf mogen zijn en zin hebben in een leuke babbel en lekker eten. Er zijn maar 15 plaatsen, dus schrijf je in op de wachtlijst om als eerste alle info te krijgen!🔗 Wachtlijst Mama Lunch: https://www.thenononsensecoach.com/wachtlijst-mama-lunchJoin the Community:Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠.Help de podcast groeien!Vond je deze aflevering waardevol?Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte.Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden!Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛PS: Volgen wij elkaar al op instagram?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Hey lieve mama, we gaan het vandaag eens echt zeggen zoals het is. Vakantie met een peuter? Dat is vaak allesbehalve vakantie. Het is een andere locatie, maar met hetzelfde werk – of misschien zelfs méér. En weet je wat? Ik ben na de vakantie altijd super blij als de crèche weer open gaat. Ja, daar heb je het! En ik weet zeker dat ik niet de enige ben.In deze aflevering deel ik:✔️ Waarom vakantie met een kleintje voelt als een fulltime job✔️ De mentale en fysieke belasting van 24/7 in mama-modus staan✔️ Waarom het oké is om opgelucht te zijn als je weer tijd voor jezelf krijgt✔️ Hoe je zonder schuldgevoel mag genieten van het moment dat de opvang of school weer start✔️ Mijn eigen ervaring deze week en hoe ik zelfs op vakantie tijd voor mezelf probeer te makenWe mogen onze kinderen doodgraag zien én tegelijkertijd verlangen naar ademruimte. Dat maakt je geen slechte moeder – dat maakt je een mens. En laten we eerlijk zijn: een peuter entertaint zichzelf niet, jij moet altijd aanstaan. Dat is intens! Dus ja, de eerste dag dat de opvang of school terug open is? Halleluja!Herkenbaar? Ik wil van je horen!💬 Stuur me een berichtje op Instagram @thenononsensecoach en laat me weten hoe jij dit ervaart!📲 Deel deze aflevering in je Instagram Stories en tag me – ik deel hem graag door!Wil je mij helpen én deze podcast steunen?⭐ Laat een review achter in je favoriete podcastapp. Dat helpt enorm om andere mama’s deze podcast te laten ontdekken!📌 Vergeet niet om de podcast te volgen, zo mis je geen enkele aflevering meer.Dank je om te luisteren! Tot volgende week en onthoud: Mama, Gij MOET Just Niks. 💛

Hey lieve mama! 💕Iedereen heeft wel een mening over kinderen – en die krijg jij als mama ook gretig te horen, of je daar nu om vraagt of niet. 😅 "Moet ze nu niet doorslapen?" "Je geeft toch nog borstvoeding?" "Is het niet tijd voor de zindelijkheidstraining?" Het houdt niet op!In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaringen met ongevraagd advies (spoiler: ik krijg er nog elke dag mee te maken 🙃) en geef ik je tips om ermee om te gaan zonder dat je jezelf erin verliest. Want eerlijk? Het gaat er niet om hoe je anderen doet stoppen met commentaar geven – want dat zal toch niet lukken – maar wél hoe jij er zelf minder door geraakt wordt. 💪Wat je leert in deze aflevering:✨ Waarom iedereen een mening heeft en die ook luid verkondigt (of je het nu wilt of niet).✨ De 4 manieren om met ongevraagd advies om te gaan – en welke het beste werkt.✨ Hoe je een ‘advies-filter’ opzet en alleen meeneemt wat écht bij je past.✨ Waarom zelfzekerheid in je keuzes de sleutel is om minder getriggerd te worden.🔹 Wil je steviger in je schoenen staan als mama?Dan is mijn "Meer dan alleen mama" traject misschien iets voor jou! Dit traject helpt je om meer rust en zelfvertrouwen te krijgen in het moederschap én daarbuiten. Je leert grenzen stellen, keuzes maken zonder twijfels en weer ontdekken wat jij belangrijk vindt.✨ Voor de eerste 5 mama’s is er een speciale korting én een leuke bonus! Wil je eens kijken of dit traject iets voor jou is? Boek een gratis kennismakingsgesprek via https://www.thenononsensecoach.com/book-online . Of stuur me een berichtje op Instagram (@thenononsensecoach).💬 Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem met andere mama’s die hier ook iets aan hebben en abonneer je op de podcast, zo mis je geen enkele aflevering meer!Join the Community:Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Een dikke merci om te luisteren! ❤️ Tot de volgende & onthoud: Mama, jij moet just niks!

Hey hey, lieve mama! 👋 Herken je dat gevoel dat je álles wilt meemaken met je kind? Niet alleen de eerste stapjes of woordjes, maar ook die kleine, onverwachte schattige momentjes? Dan heb jij misschien last vanMom FOMO – de angst om iets te missen.In deze aflevering vertel ik je:✨ Wat Mom FOMO precies is en waarom het anders is dan Mom Guilt.✨ Hoe het je stiekem kan saboteren (hallo, niet kunnen uitslapen omdat je je kind hoort lachen 😅).✨ Waarom het oké is om niet álles mee te maken.✨ En vooral: hoe je er beter mee om kunt gaan!🎧 Luisteren is één ding, maar ik wil ook van jou horen! Herken je dit? Stuur me een berichtje op Instagram 👉@thenononsensecoach💛 Vond je deze aflevering waardevol? Help mij én andere mama’s door:✅ De podcast te volgen (zo mis je geen enkele aflevering!).✅ Een review achter te laten (dat helpt enorm om gevonden te worden!).✅ Deze aflevering te delen met een mama die dit moet horen.Samen maken we van moederschap een beetje minder “moeten” en een beetje meer genieten! 😘And remember Mama, Gij MOET just niks!

Hey mama, herkenbaar? Je relatie die – naast de kinderen, het huishouden en al die andere to-do’s – soms aanvoelt als nog een taak op uw lijst? Geen paniek, ge zijt niet alleen! In deze aflevering duiken we in waarom dat zo is en vooral: hoe je daar op een speelse, luchtige manier verandering in brengt zonder urenlange gesprekken of fancy dates. 💡 Wat je ontdekt in deze aflevering:✔️ Waarom je relatie soms meer als een huishoudplanning voelt dan als liefde.✔️ Hoe kleine, simpele acties wél een groot verschil maken.✔️ 8 speelse manieren om je partner weer als partner te zien (en niet als collega in het huishouden).✔️ Waarom investeren in je relatie leuk mag zijn, in plaats van een extra werkpunt. 🔥 Doe mee met de Valentijns Challenge! 🔥Wil je meer connectie, fun en dat vlammetje weer aanwakkeren, zonder dat het voelt als extra werk? Dan is mijn gratis Valentijns Challenge iets voor jou! Van 10 tot 14 februari elke dag een kleine opdracht die je relatie een boost geeft. Geen zware gesprekken, gewoon luchtige en leuke dingen die werken. ➡️ Schrijf je in via de link hieronder of via Instagram @thenononsensecoach!💌 www.thenononsensecoach.com/valentijnschallenge Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. En onthoud: Mama, Gij MOET just niks!

Hey lieve mama, In deze aflevering van Mama, Gij MOET just niks deel ik een persoonlijke ervaring die me aan het denken heeft gezet. Ik plaatste een onschuldige post over hoe ik extra respect had gekregen voor alleenstaande ouders… en toch voelde iemand zich aangevallen. Dit bracht me bij een grotere vraag: leven we in een cultuur waarin we overal aanstoot aan nemen? 👉 Waarom lijken we steeds gevoeliger te worden?👉 Waar trek je de grens tussen terechte gevoeligheid en overdreven gekwetst zijn?👉 Hoe kunnen we anders omgaan met opmerkingen die ons raken? Ik deel mijn visie, praktische tips en een belangrijke mindset shift die je kan helpen om minder geraakt te worden door wat anderen zeggen. 🎧 Beluister de aflevering en laat me weten: Wat is jouw mening hierover? Stuur me een berichtje op Instagram @thenononsensecoach. 💬 Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem dan op social media en tag me! Zo helpen we samen meer mama’s om sterker in hun schoenen te staan. 📌 Wil je hier zelf mee aan de slag? Boek een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe je meer rust en zelfvertrouwen kan vinden in het moederschap. Stuur me een berichtje of klik op de link in de beschrijving. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Tot snel, en onthoud: Gij moet just niks! 😉

Hey lieve mama! In deze aflevering deel ik mijn eerlijke verhaal over relaties – niet die perfecte Instagram-relaties, maar de echte. Je weet wel, met liefde, irritaties, discussies en alles wat erbij komt kijken als je probeert te balanceren tussen ouderschap, werk en jezelf zijn. 💔 Een persoonlijke ervaringIk vertel je hoe een simpele wandeling met Bruno, mijn man, helemaal anders liep dan ik had gehoopt, en hoe ik dankzij een momentje voor mezelf een paar belangrijke inzichten kreeg. 🎯 Wat ik heb geleerd over relaties: Spreek je gevoelens uit: Ik ben erachter gekomen hoe belangrijk het is om niet alles op te kroppen, ook al is het soms lastig om die gesprekken te starten. Kijk ook naar jezelf: Het is zo makkelijk om de schuld bij de ander te leggen, maar ik heb geleerd hoe waardevol het is om ook mijn eigen fouten te erkennen. Zoek liefde in de kleine dingen: Het hoeft niet altijd groots of perfect. Kleine gebaren zoals een kopje koffie of een lief berichtje maken het verschil. 🍼 Relaties en jonge kinderenIk weet hoe uitdagend het kan zijn om tijd voor elkaar te vinden als er altijd een kleintje om je aandacht vraagt. Maar ik deel een paar tips die voor mij werken om tóch verbinding te blijven voelen, ook al voelt het soms alsof je gewoon aan het overleven bent. 🌟 Valentijnschallenge 2025Dit jaar wil ik Valentijn anders aanpakken. Daarom heb ik een leuke challenge bedacht om het vlammetje in je relatie weer wat op te stoken. Het zijn simpele, haalbare opdrachten die échte connectie brengen. Geen stress, geen grote gebaren – gewoon dingen die werken. Doe je mee? Je kunt je hier inschrijven. We starten op maandag 10 februari! Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij een nieuwe aflevering van mijn podcast "Mama, Gij MOET just niks"! In deze aflevering deel ik, Claudia Hendrickx, mama-coach en zelf ook mama, een eerlijke confession over een onderwerp waar jij je misschien in herkent: hoe je soms écht kunt uitkijken naar bedtijd. Niet omdat je je kinderen niet graag ziet, maar omdat je ook behoefte hebt aan opladen en tijd voor jezelf. Wat je in deze aflevering hoort: Waarom het oké is om blij te zijn met momenten van rust, zelfs als je kinderen naar de crèche gaan. Hoe ik ontdekte dat mijn introverte kant een rol speelt in mijn energieverdeling. Waarom het gevoel van gemis na bedtijd juist mooi kan zijn. Belangrijke inzichten: Je mag zowel voor je kinderen zorgen als voor jezelf. Het is normaal dat het moederschap soms tegenstrijdige gevoelens oproept. Het bewust verdelen van je energie maakt je een meer aanwezige en liefdevolle mama. Tools om je te helpen: Ik heb een gratis werkboek voor je gemaakt! 🎁 Het helpt je stap voor stap om prioriteiten te stellen, minder druk te voelen, en keuzes te maken die voor jou werken. ⁠⁠Download het hier.⁠⁠ Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom terug bij Mama, Gij MOET just niks! Na een welverdiende break tijdens de feestdagen ben ik, Claudia Hendrickx, er weer helemaal klaar voor om 2025 met u in te vliegen. En laat mij u eerst en vooral een heel gelukkig nieuwjaar wensen! 🥂✨ In deze aflevering hebben we het over iets waar veel mama’s (inclusief mezelf) tegenaan lopen: die keiharde drang om ALLES perfect te willen doen. Ge kent het wel: altijd gezond koken, nul schermtijd, nooit een seconde laten huilen, en liefst ook nog Pinterest-perfect leven. Maar eerlijk? Dat is gewoon niet haalbaar, en het is zelfs niet goed voor ons, noch voor onze kindjes. We gaan het hebben over waarom een gelukkige mama zoveel meer impact heeft dan een perfecte mama. En ja, wetenschappelijk onderzoek geeft mij gelijk. Wist ge dat gelukkige mama’s kinderen hebben die beter zijn in hun emoties reguleren, veiliger gehecht zijn en minder stress ervaren? En da’s nog maar het begin. In deze aflevering leer je: Waarom uw rust en geluk de sleutel zijn tot een fijnere band met uw kinderen. Hoe ge uzelf kunt opladen zonder schuldgevoelens. Dat kinderen meer leren van een happy mama die goed voor zichzelf zorgt dan van een perfecte maaltijd. Praktische tips om de lat te laten zakken (ja, een potteke geven is echt geen drama). Tools om je te helpen: Ik heb een gratis werkboek voor je gemaakt! 🎁 Het helpt je stap voor stap om prioriteiten te stellen, minder druk te voelen, en keuzes te maken die voor jou werken. ⁠Download het hier.⁠ Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 En mijn allerbeste wensen voor 2025! PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij de allerlaatste aflevering van "Mama, gij moet just niks" van dit jaar! 🎉 Vandaag hebben we het over een veelgehoord thema: tijd. Of beter gezegd, het gebrek eraan. Denk je dat méér tijd hebben jouw problemen als mama zou oplossen? Denk dan nog eens na, want ik leg uit waarom dat vaak niet het geval is. In deze aflevering ontdek je:✨ Waarom meer tijd niet de oplossing is (zelfs Taylor Swift heeft maar 24 uur in een dag!)✨ Hoe je anders kunt leren omgaan met je tijd door keuzes te maken en prioriteiten te stellen.✨ Concrete tips om minder “moetjes” in je leven toe te laten en ruimte te maken voor wat echt belangrijk is.✨ Waarom het loslaten van perfectie je leven kan veranderen. Beluister deze aflevering als je: Het gevoel hebt dat je constant achter de feiten aanloopt. Eindelijk meer wilt genieten van het mama-zijn zonder je overweldigd te voelen. Klaar bent om in 2024 een frisse start te maken met minder stress en meer rust. Tools om je te helpen:Ik heb een gratis werkboek voor je gemaakt! 🎁 Het helpt je stap voor stap om prioriteiten te stellen, minder druk te voelen, en keuzes te maken die voor jou werken. Download het hier. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 Fijne feestdagen en tot volgend jaar! 🎄💖 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij Mama, Gij MOET just niks! – dé podcast voor mama’s die wat minder willen "moeten" en wat meer willen doen wat écht goed voelt. Ik ben je host Claudia Hendrickx, Mama & Mindsetcoach, en mijn missie is om je eraan te herinneren: Je bent fcking goed bezig!* In deze aflevering help ik jou om de feestdagen écht feestelijk te maken, zonder stress. Ik bespreek de 3 grootste tijdvreters tijdens kerst en geef je slimme hacks om tijd en energie te besparen. 🎁 Wat komt aan bod: Cadeautjes shoppen: maak een plan, overweeg cadeaubonnen, en vraag ChatGPT om cadeau-inspiratie. Kerstmenu plannen: houd het simpel, bereid gerechten vooraf, en bestel je boodschappen online. Decoratie & opruimen: focus op zichtbare ruimtes, schakel hulp in, en gebruik de wasmandtruc voor last-minute rommel. 💡 Speciale aankondiging! Mis het gratis webinar "Mama’s Christmas Survival Plan" niet op dinsdag 17 december! Leer hoe je druk en verwachtingen kunt loslaten. Ontvang praktische tips om rust en plezier centraal te stellen. Krijg inzichten over het maken van keuzes die jij gelukkig maken. 👉 ⁠Schrijf je in via deze link⁠! Replay beschikbaar, zodat je niets hoeft te missen, zelfs als je kids even tussendoor komen storen. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij Mama, Gij MOET just niks! – dé podcast voor mama’s die wat minder willen "moeten" en wat meer willen doen wat écht goed voelt. Ik ben je host Claudia Hendrickx, Mama & Mindsetcoach, en mijn missie is om je eraan te herinneren: Je bent fcking goed bezig!* In deze aflevering: Het loslaten van verwachtingen en perfectionisme tijdens de feestdagen. Hoe je kunt ontdekken wat jij echt belangrijk vindt: van decoratie tot cadeaus en tradities. 9 thema’s met praktische vragen om jouw ideale feestdagen te plannen. Waarom het oké is om nee te zeggen tegen dingen die je energie kosten. 💡 Speciale aankondiging!Mis het gratis webinar "Mama’s Christmas Survival Plan" niet op dinsdag 17 december! Leer hoe je druk en verwachtingen kunt loslaten. Ontvang praktische tips om rust en plezier centraal te stellen. Krijg inzichten over het maken van keuzes die jij gelukkig maken. 👉 Schrijf je in via deze link! Replay beschikbaar, zodat je niets hoeft te missen, zelfs als je kids even tussendoor komen storen. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠⁠Klik hier om lid te worden⁠⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij Mama, Gij MOET just niks! – dé podcast voor mama’s die wat minder willen "moeten" en wat meer willen doen wat écht goed voelt. Ik ben je host Claudia Hendrickx, Mama & Mindsetcoach, en mijn missie is om je eraan te herinneren: Je bent fcking goed bezig!* In deze aflevering: Uit ik mijn frustatie over het feit dat de verwachtingen voor mama's torenhoog liggen, terwijl de verwachtingen voor papa's echt gewoon bizar laag liggen. Als ik met mijn man ergens kom en hij ververst een pamper, dan krijgt hij bijna een staande ovatie en hoor ik van iedereen hoeveel "geluk" ik heb met zo'n man. Ik ben inderdaad heel blij dat hij zoveel doet, maar gelukkig ook, want ik vind dat eigenlijk niet meer dan normaal... Waarom luisteren? Ik geef je mee waarom we volgens mij best wel wat meer mogen verwachten van de papa's. En waarom we moeten stoppen hen telkens de hemel in te prijzen als ze iets in het huishouden doen of voor de kinderen zorgen. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: ⁠Klik hier om lid te worden⁠. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij Mama, Gij MOET just niks! – dé podcast voor mama’s die wat minder willen "moeten" en wat meer willen doen wat écht goed voelt. Ik ben je host Claudia Hendrickx, Mama & Mindsetcoach, en mijn missie is om je eraan te herinneren: Je bent fcking goed bezig!* In deze aflevering: Geef ik antwoord op de vraag: "Zullen we de lat dan maar laag leggen?"Spoiler: nee, we leggen hem juist.In deze aflevering ontdek je wat de "Mama, Gij MOET just niks"-mindset écht betekent. Met concrete tips om de juiste keuzes te maken: Maak een ‘hoofdzaak-lijstje’ – Kies drie prioriteiten voor de week. Check wiens lat het is – Is het jouw doel of dat van iemand anders? Vier je keuzes – Prioriteiten stellen is een overwinning. Waarom luisteren? Omdat het leven als mama al lastig genoeg is zonder al die "je moet dit" en "je moet dat". Laat me je helpen om wat lucht in je agenda (en hoofd) te brengen, terwijl je toch de lat hoog blijft leggen voor de dingen die voor JOU belangrijk zijn, door slimmer te kiezen waar je je energie aan geeft. Join the Community: Word gratis lid van onze Facebookgroep Mama, Gij MOET just niks! en ontmoet gelijkgestemde mama’s: Klik hier om lid te worden. Help de podcast groeien! Vond je deze aflevering waardevol? Klik op ‘Volgen’ in je favoriete podcast-app, dan blijf je altijd op de hoogte. Deel de aflevering op je socials en tag mij – dat zou ik écht geweldig vinden! Onthoud altijd: Mama, gij MOET just niks! 💛 PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

In deze aflevering van Mama, Gij MOET just niks gaan we op ontdekkingstocht naar jouw eigen unieke manier van moeder-zijn. Want wat werkt voor anderen, werkt niet altijd voor jou. Deze aflevering helpt je stil te staan bij wat je écht belangrijk vindt en hoe je je niet hoeft te vergelijken met andere mama’s. Vind je eigen stijl, ontdek wat jou gelukkig maakt in het moederschap, en gun jezelf de ruimte om dingen op jouw manier te doen. In deze aflevering bespreken we: Waarom het zo belangrijk is om je eigen mama-stijl te ontdekken en trouw te blijven aan wat voor jou werkt. Reflectievragen om stil te staan bij wat jou als mama uniek maakt. Een oefening waarin je één aspect van je moederschap kiest om de komende week te experimenteren met jouw eigen stijl. Tips om los te komen van het vergelijken met anderen en in plaats daarvan jezelf als maatstaf te gebruiken. Oefening van de week: Kies één aspect van je moederschap waarin je de komende week je eigen stijl gaat ontdekken. Of het nu gaat om het combineren van het huishouden met zorg voor je kinderen, omgaan met emoties, of je routine bij het avondeten: experimenteer, probeer dingen uit en kijk wat het beste voelt voor jou en je gezin. Wil jij graag gratis lid worden van de facebook community van Mama, Gij MOET just niks? Dat kan via deze link: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/8510967529010736/⁠⁠ Vergeet zeker niet om de podcast te volgen als je hem leuk vindt, en om een review te geven, en voel je zeker ook vrij om hem te delen op je socials. PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij de tweede aflevering van Mama, Gij MOET just niks! Deze podcast is er voor mama’s die klaar zijn met het perfectionisme en het gevoel dat alles ‘moet’. In deze aflevering leer je mij, als mama, wat beter kennen. Ik vertel over: Het feit dat ik eerst eigenlijk geen kinderen wou Hoe ik dan toch voor een kindje gekozen heb Onze strijd om zwanger te geraken Hoe ik niet persé graag zwanger was Angst om geen band te hebben met mijn kindje Een lange bevalling Borstvoeding Het feit dat ik allesbehalve de mama ben die ik dácht te zijn Wil jij graag gratis lid worden van de facebook community van Mama, Gij MOET just niks? Dat kan via deze link: ⁠https://www.facebook.com/groups/8510967529010736/⁠ Vergeet zeker niet om de podcast te volgen als je hem leuk vindt, en om een review te geven, en voel je zeker ook vrij om hem te delen op je socials. PS: Volgen wij elkaar al op instagram? ⁠https://www.instagram.com/thenononsensecoach⁠

Welkom bij de allereerste aflevering van Mama, Gij MOET just niks! Deze podcast is er voor mama’s die klaar zijn met het perfectionisme en het gevoel dat alles ‘moet’. In deze aflevering maak je kennis met het concept van de podcast, en we bespreken een veelvoorkomende valkuil voor mama’s: het MOET-syndroom. Herken jij het gevoel dat je de hele tijd dingen ‘moet’ doen? Ontdek waarom we ons vaak zo opgejaagd voelen en hoe je dat kunt veranderen. Je hoeft namelijk helemaal niet alles perfect te doen om een fantastische mama te zijn. In deze aflevering bespreken we: Wat het MOET-syndroom precies is en hoe het ons dagelijks beïnvloedt. Herkenbare situaties waarin we voelen dat alles ‘moet’. Waarom deze druk zo hardnekkig is en wat ons in de greep houdt. Een eerste oefening om te leren loslaten: maak je eigen lijstje van wat je denkt dat ‘moet’ en ontdek wat eigenlijk niet echt nodig is. Oefening van de week: Neem de tijd om een lijstje te maken van alles wat je denkt dat je vandaag ‘moet’. Vraag jezelf bij elk item af: “Moet dit echt?” en kijk of er misschien wat ruimte is om een paar dingen los te laten. Stap voor stap leer je je eigen weg te vinden. Wil jij graag gratis lid worden van de facebook community van Mama, Gij MOET just niks? Dat kan via deze link: https://www.facebook.com/groups/8510967529010736/ Vergeet zeker niet om de podcast te volgen als je hem leuk vindt, en om een review te geven, en voel je zeker ook vrij om hem te delen op je socials. PS: Volgen wij elkaar al op instagram? https://www.instagram.com/thenononsensecoach