Mâncare, Mișcare, Motivație, Metabolism

Dr. Elena Pușca, medic nutriționist Kilostop, ne explică de ce motivația nu e condiția de start pe care o credem și ce funcționează în schimb.În acest episod afli:De ce voința e o resursă limitată și cum te sabotează bazatul pe eaCum construiești disciplina prin obiceiuri mici, nu prin forțăCe rol joacă familia și mediul de acasă în reușita taDe ce bucuria din mâncare contează pentru menținerea pe termen lungDiferența dintre motivația negativă (frica) și cea pozitivă (starea de bine)Dr. Elena Pușca: https://kilostop.ro/dr-elena-pusca  ✨  https://www.instagram.com/ellenapusca/Află ce tipar de obezitate ai: https://tipar.kilostop.ro Programează o consultație: https://kilostop.ro

Ce faci când simți că organismul tău nu mai răspunde ca înainte? Dr. Andra Neacșu, medic endocrinolog și nutriționist Kilostop, explică de ce nu ai nevoie de reguli noi - ci să descoperi ce te împiedică acum. Vorbim despre metabolism, hormoni, baby steps și 3 lucruri concrete pe care le poți aplica pentru sănătatea ta după 40 de ani.- Test gratuit - cele 4 tipare de obezitate: https://tipar.kilostop.ro/- Programare consultație Kilostop: https://kilostop.ro/oferta-zilei- Dr. Andra Neacșu: https://kilostop.ro/dr-andra-neacsuAcest episod are scop informativ și nu înlocuiește un consult medical.

Te-ai trezit la 40 de ani simțindu-te diferit față de tine de acum câțiva ani - mai obosită, cu somnul dat peste cap, cu kilograme în plus fără o explicație clară,  iar primul gând a fost că hormonii ți-au luat-o razna.Poate ai dreptate. Dar probabil nu în felul în care crezi.În episodul acesta, am vorbit cu Dr. Ioana Stavrositu, medic specialist endocrinologie și nutriționist expert Kilostop, despre ce se întâmplă de fapt cu sistemul tău hormonal după 40 de ani. Am aflat de ce cortizolul cronic îți sabotează somnul și greutatea, de ce vitamina D este de fapt un hormon, și de ce în 80% din cazuri nu există un buton de apăsat, un supliment de luat sau un protocol de urmat.Și da, am vorbit și despre ce funcționează cu adevărat - nu ca o listă de sfaturi, ci ca un mod de a privi altfel relația cu propriul corp.Vrei să afli dacă ai o predispoziție spre îngrășare? Completează testul gratuit al celor 4 tipare de obezitate (https://tipar.kilostop.ro/)---CAPITOLE00:00 - Hormonii nu se „reglează" individual. Ce spune știința04:50 - Ce trebuie să știe orice femeie după 40 despre sistemul hormonal08:19 - Hormonii tiroidieni: de ce contează și când să faci analize10:23 - Cortizolul, stresul și îngrășarea16:17 - De ce somnul e baza întregului sistem hormonal16:37 - Vitamina D nu este o vitamină20:06 - Melatonina: supliment sau igienă de somn?25:02 - Ce face un medic endocrinolog pentru propriii hormoni---🍎 Despre KilostopClinica de nutriție Kilostop tratează obezitatea și complicațiile sale din 2009. Cu o echipă formată din 24 de medici cu specializare suplimentară în nutriție, până acum am ajutat peste 24,000 de oameni ca tine să înțeleagă ce se întâmplă în corpul lor și să slăbească sănătos.Poți începe și tu cu testul gratuit al celor patru tipare de obezitate: 👉 tipar.kilostop.ro (https://tipar.kilostop.ro/) --Urmărește-ne pe: Facebook: https://facebook.com/Nutritionist.SlabitInstagram: https://www.instagram.com/clinica.kil...Website: https://kilostop.roProgramează-te la Kilostop: https://www.kilostop.ro/oferta-zilei/

Dacă ții dietă și nu slăbești, înseamnă că în corpul tău se întâmplă ceva ce merită investigat. În acest episod vorbim cu Dr. Amalia Arhire, medic primar endocrinolog și medic specialist în diabet, nutriție și boli metabolice, despre obezitatea ca boală (și cum ajunge să “producă” alte boli), de ce biologia e uneori mai puternică decât motivația și când au sens tratamentele moderne de tip GLP-1/GLP-1+GIP. Discutăm concret despre ce fac aceste medicamente, cum se dozează corect, ce riscuri apar când slăbești prea repede și de ce monitorizarea medicală & alimentația potrivită sunt esențiale ca să slăbești sănătos și să te menții.Vrei să afli dacă ai o predispoziție spre îngrășare? Completează testul gratuit al celor 4 tipare de obezitate.🍎 Despre KilostopClinica de nutriție Kilostop tratează obezitatea și complicațiile sale din 2009. Cu o echipă formată din 24 de medici cu specializare suplimentară în nutriție, până acum am ajutat peste 24,000 de oameni ca tine să înțeleagă ce se întâmplă în corpul lor și să slăbească sănătos.Poți începe și tu cu testul gratuit al celor patru tipare de obezitate: 👉 tipar.kilostop.roNe găsești și aici: 🌐 kilostop.ro ▶️ youtube.com/@ClinicadeNutritieKilostopEpisodul are scop informativ și nu înlocuiește un consult medical.

De ce nu reușești să slăbești, chiar și atunci când faci tot ce trebuie? Poate pentru că obezitatea nu este o problemă de voință, ci o boală.În acest episod stăm de vorbă cu Dr. Alina Lăcătuș, medic certificat SCOPE în managementul obezității și specialist în nutriție terapeutică cu peste 12 ani de experiență, despre ce este cu adevărat obezitatea, de ce voința singură nu e suficientă și ce se întâmplă în corpul tău când kilogramele în plus nu dispar indiferent ce faci.Vrei să afli dacă ai o predispoziție spre îngrășare? Completează testul gratuit al celor 4 tipare de obezitate.🍎 Despre KilostopClinica de nutriție Kilostop tratează obezitatea și complicațiile sale din 2009. Cu o echipă formată din 24 de medici cu specializare suplimentară în nutriție, până acum am ajutat peste 24,000 de oameni ca tine să înțeleagă ce se întâmplă în corpul lor și să slăbească sănătos.Poți începe și tu cu testul gratuit al celor patru tipare de obezitate: 👉 tipar.kilostop.roNe găsești și aici: 🌐 kilostop.ro ▶️ youtube.com/@ClinicadeNutritieKilostopEpisodul are scop informativ și nu înlocuiește un consult medical.

Dacă ai auzit de o sută de ori că trebuie să mănânci mai puțin, să te miști mai mult și să te relaxezi - și tot nu ai ajuns unde îți dorești, acest podcast e pentru tine.Eu sunt Ana, am 46 de ani, sunt pacient Kilostop și o persoană care a avut obezitate din copilărie. De 30 de ani mă informez despre sănătate, nutriție și slăbire - și încă mai am întrebări. Așa a apărut 4M: un podcast despre sănătate metabolică, mindset și motivație pentru femei care au trecut de 40 de ani.Despre KilostopClinica de nutriție Kilostop tratează obezitatea și complicațiile sale din 2009. Cu o echipă formată din 24 de medici cu specializare suplimentară în nutriție, până acum am ajutat peste 24,000 de oameni ca tine să înțeleagă ce se întâmplă în corpul lor și să slăbească sănătos.Poți începe și tu cu testul gratuit al celor patru tipare de obezitate: 👉 tipar.kilostop.roNe găsești și aici: 🌐 kilostop.ro ▶️ youtube.com/@clinica.kilostopAcest podcast are scop informativ și nu înlocuiește un consult medical.