Podcast KB

Relacja z półmaratonu Karlowe Wary

Po dwóch tygodniach przerwy nadrabiamy:- jak znaleźć motywację do biegania - ciekawe newsy biegowe- majówka na Roztoczu- pytania od Was- dwie dobre gastro polecajki

Relacja z weekendu półmaratońskiego.Oczywiście omówimy też newsy biegowe z ostatniego tygodnia a na końcu będą gastro polecajki 😄

Polecamy również tym którzy półmaratonu nie biegną 🤝

Relacja z Torunia z biegu na 5kmRelacja z Lake RunNewsy biegoweWasze pytania

Temat główny: jak się regenerujemy i co robimy żeby znosić obciążenie treningowe.Oprócz tego newsy biegowe, omówienie Półmaratonu Warszawskiego, Wasze komentarze i pytania, gastro polecenia.

Temat główny odcinka: co robić a czego nie robić w tygodniu startowym, jak trenować, jak się odżywiać, jak zaplanować logistykę startu. Warto posłuchać przed nadchodzącymi startami.Poza tym:1. Wasze pytania i komentarze2. Newsy biegowe3. Relacja z ostatniego biegu City Trail4. Ciąg dalszy przygotować do ME Masters 5. Na koniec jak zawsze brexitujemy ale jesteśmy ambasadorami

W tym odcinku:​ czytamy wasze komentarze i pytania​jak zawsze mnóstwo newsów biegowych ​relacja z recordowej dychy​historie z minionego tygodnia​gastro polecajki

Wesprzyj nas na www.suppi.pl/zrcW tym odcinku:​newsy biegowe​European Marathon Classics​Polskie półmaratony​Przygody z Mistrzostwami Europy Masters​Co robimy z medalami z biegów​O co chodzi z czwórką ​O wolontariacie​Najbliższe plany​Gastro polecenia

1. Czytamy gdzie nas słuchacie i co piszecie w komentarzach 2. Omawiamy newsy biegowe, minione i nadchodzące starty3. Relacja z Ogólnopolskiej Konferencji Biegowej4. Weekend w Bari5. Gastro polecajki

W tym odcinku:​kiedy warto zacząć współpracę z trenerem​Co daje taka współpraca​Jak to wygląda od strony trenera i zawodnika​Z kim trenuje Marcin a z kim Zosia​Co robiliśmy w nocy w ZOO​Niedzielne wybieganie z drożdżówką i kawą​Newsy biegowe​Kącik czytelniczy​Co warto ugotować

Znowu się rozgadaliśmy:​O kalibracji zegarka​O stravie​O technice biegu i jak ją poprawić​O newsach biegowych ​O trendach w bieganiu​O dzisiejszym City Trail​O gastro polecajkach ​O czytaniu książek ​I wielu innych tematach

Testy mikrofonów!Wprawne oko zauważy na zdjęciu, w końcu mamy mikrofony do nagrywania 🤝Z tej okazji rozgadaliśmy się o bieganiu zimą, o polskich półmaratonach, o treningu siłowym i o wielu innych tematach.Wróciły Newsy Biegowe, są też gastro polecajki i niepolecajki 🙃

​ZRC Charity Run​Przygody przedświąteczne ​Święta​Parkruny ​Podsumowanie 2025​Plany na 2026

W tym odcinku opowiadamy jak będzie wyglądała charytatywna impreza którą organizujemy 14 grudnia.Będzie też o tym co działo się na drugim biegu City Trail, jak przetrwaliśmy Black Friday i jakie mamy plany startowe na 2026.

Roztrenowanie - kiedy, po co, jak? Relacja z pierwszego biegu City Trail, z Biegu Niepodległości, biegu po darmowego rogala i 14 urodziny Kobiety Biegają

Relacja z maratonu w Chicago

Tydzień startowy! Opowiadamy o maratonie w Poznaniu i Chicago.

Relacja z półmaratonu w Kopenhadze nagrana dzień po biegu.

Pozdrawiamy z Helsinek gdzie dziś (23.08.2025) przebiegliśmy półmaraton.Zapraszamy do wysłuchania relacji z biegu i całego wyjazdu.

Cześć!Dawno nie nagrywaliśmy więc w 50(!) odcinku relacje z:- Berlina, gdzie startowaliśmy na 5km podczas AR City Night Run i oglądaliśmy mityng ISTAF- Beskidu Żywieckiego i startu na Chudym Wawrzyńcu- Katowic, gdzie biegliśmy Parkrun i oglądaliśmy Diamentową Ligę

A w 49 odcinku:​ Zosia została ambasadorką Poznań Maraton i Złotej Serii​ Marcin nie został Mistrzem Polski Masters na 5000m​ Dynks zrobił z nami wywiad​ Zoffee Run Club​ Analiza techniki biegu​ Dietetyk AI​ Biegniemy 5km w Berlinie​ Jagodziaaaaanki

Relacja z wyjazdu do Paryża na Breaking4 czyli próbę łamania przez kobietę 4 minut na milę.Zosia opowiada o wyjeździe ze Sklepem Biegacza na event zorganizowany przez Nike.

W 47 odcinku opowiadamy o:​wyjeździe nad morzem​imprezie Dream Big​urodzinach Zoffee​wyjeździe do Krakowa​ostatnich startach​najbliższych planach startowych

Relacja z maratonu w Kopenhadze ♥️

Po raz pierwszy mamy w podcaście gościa, i to jakiego!Rozmawiamy z Jakubem Dukiewiczem, fizjoterapeutą z którym współpracujemy od wielu lat.Pogadaliśmy o pracy fizjoterapeuty, o kontuzjach i ich zapobieganiu, o regeneracji, o tym jak biegać w zdrowiu i na co zwracać uwagę aby nie przeciążać ciała.Kuba odpowiedział też na wiele Waszych pytań.Miłego słuchania!Partnerami odcinka są Soma Medica i kawiarnia Zoffee 😃

Relacja z poznańskiej połówki + kontuzje update 😄

Opowiadamy o weekendzie w Berlinie i półmaratonie berlińskim.Nagrywamy dzień przed półmaratonem poznańskim wiec pogadamy też o przygotowaniach do startu i planach na jutro.

Relacja z nieukończonego Półmaratonu Warszawskiego 🤷🏻‍♂️

Relacja z tegorocznej Recordowej Dziesiątki a także newsy biegowe, gastro polecajki, pozdrowienia.

40 odcinek a w nim:- rozmawiamy o kobiecym bieganiu - newsy biegowe- kontuzja update- nowy kolor opasek KB!- 600 edycja Parkrun Poznan - gastro polecenia

Tym razem duża sekcja “co u nas”, co robimy, gdzie biegamy albo nie biegamy, co jemy i jak żyjemy 😂Oprócz tego jak zwykle, newsy, kącik poprawnej polszczyzny i gastro polecajki.

Przepraszamy za długą przerwę, nadrabiamy zaległości. W tym odcinku:- Skąd nas słuchacie - Newsy biegowe - Nieudane Parkruny - Pączkowanie dla WOŚP - Kontuzja Zosi 🤕 - i wiele innych tematów okołobiegowychMiłego słuchania

- Newsy Biegowe- Jak biegaliśmy w święta- Podsumowanie 2024- Gastro polecenie- Kącik poprawnej polszczyzny

W tym odcinku:​3 bieg cyklu City Trail​Pierwsza rocznica podcastu!​Wasze prezenty biegowe​Newsy z polskiego rynku biegowego​Kącik kucharski 😜

W 35 odcinku podpowiadamy z jakiego prezentu świątecznego ucieszyłby się biegacz i biegaczka :)

Głównym tematem 34 odcinka jest strój biegowy w okresie jesienno-zimowym. W co się ubrać, na co zwrócić uwagę, czego się wystrzegać.Oprócz tego relacja z drugiego biegu City Trail, newsy biegowe, gastro polecajka i pytania od Was.

Relacja z poznańskiego biegu niepodległości, spora ilość newsów biegowych, wypad do Warszawy na kobiece spotkanie, 13 urodziny KB.

Relacja z półmaratonu w Kościanie, weekend w Tatrach, newsy biegowe, gastro polecajki i odpowiedzi na wasze pytania.

W dzisiejszym odcinku:​Newsy biegowe​Nadchodzące wydarzenia​Relacja z Poznań Five i strefy kibica Poznań Maraton​Relacja z pierwszego biegu City Trail​Kącik poprawnej... angielszczyzny​Niepolecajka gastronomiczna​Wasze komentarze

Rozmawiamy o nadchodzącym maratonie w Poznaniu:- gdzie warto iść na carboloading- gdzie zrobić rozruch - jak odebrać pakiet i co na expo- omawiamy trasę i punkty kibica - gdzie będziemy czekali na biegaczy- komu dopingujemy - elita, klasyfikacja, nagrody- gdzie i co zjeść po biegu

Relacja z 50 edycji Maratonu Berlińskiego.

Odcinek nagrany na tydzień przed startem w Berlinie.Omawiamy półmaratony w Kopenhadze i Pile, nadchodzące maratony w Berlinie i Poznaniu, rozmawiamy o butach biegowych, 1 mili, segmencie na Stravie.Odpowiadamy na Wasze pytania i przekazujemy pozdrowienia.

Na gorąco opisujemy wrażenia z półmaratonu w Sztokholmie. Oprócz tego wspomnienia z wakacji w Toskanii i Dolomitach i jak radziliśmy sobie tam z treningami.

W tym odcinku:​Jak biegać na wakacjach​Jak połączyć wyjazd wakacyjny z treningiem biegowym​Kilka słów o maratonie olimpijskim ​Newsy biegowe​Testy odżywek, gadgetów i butów biegowych​Kącik czytelniczy​Kącik poprawnej polszczyzny​Odpowiedzi na Wasze pytanie

Zapraszamy na kolejny odcinek a w nim:​Omówienie ceremonii otwarcia Igrzysk​Ciekawe ciekawostki z Paryża​Podsumowanie męskiego maratonu​Najlepsze momenty i najciekawsze konkurencje ​Kącik poprawnej polszczyzny ​Gastro polecajka

Posłuchajcie o naszym weekendzie w Sierakowie i starcie w Chrzypsku Wielkim na dystansie 10.5km. Mamy też kilka ciekawych newsów biegowych z okazji rozpoczynających się Igrzysk Olimpijskich. Kontynuujemy cykl gastro poleceń i ruszamy z kącikiem poprawnej polszczyzny

Hej, to już 23 odcinek naszego podcastu a w nim spora porcja newsów biegowych, co u nas, „gastro polecajki” a także relacje z Mistrzostw Polski w Lekkiej Atletyce Masters. Zapraszamy!

Dziś pogadaliśmy o karmieniu lemurów, o karmieniu nas przez katering dietetyczny (po miesiącu testów robimy podsumowanie) i o wyjeździe do Warszawy na kobiecy bieg. Poza tym newsy biegowe, Cytadela by Night, Szymon Majewski i kilka innych tematów :)

Nie było nas przez 3 tygodnie więc w tym odcinku oprócz ciekawych newsów biegowych opowiadamy co u nas, a działo się sporo. Miłego słuchania!