Retour à soi par Virginia Matthey

Tu souffres d'acné hormonale ? T'as l'impression d'avoir essayé tous les remèdes possibles et inimaginables et même comme ça, tu ne vois pas de résultats ? Cet épisode de Retour à soi est fait pour toi.Après avoir souffert d'acné hormonale pendant des années, fait des millions de recherches et suivi trois certifications sur le bien-être féminin, la nutrition et l'équilibre hormonal, j'ai finalement trouvé la solution pour retrouver une peau nette naturellement.Cet épisode est le contenu que j'aurais voulu trouver quand je restais réveillée jusqu'à 2h du matin en train de lire désespérément des articles de blog sur Google.Je te partage :- Mon histoire vulnérable avec l'acné- Comment reconnaître l'acné hormonale- Les causes de l'acné hormonale et comment les identifier dans ton cas- Comment la soigner depuis la racine- Les aliments à éviter et à privilégierÀ noter qu'il s'agit uniquement de mon expérience. Les conseils que je te donne sont basés sur ce que j'ai vécu, lu et appris. Chaque corps est différent et ceci ne remplace pas un avis médical.🔗 MENTIONNÉArticle de blog détaillé sur l'acné hormonaleGuide alimentaire selon les phases du cycle (gratuit)Episode 11 - Comprendre les 4 phases du cycleEpisode 13 - Être plus disciplinée n'est pas toujours la solution Episode 14 - Comment manger selon son cycle☁️ À PROPOSJe suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à s'écouter et se faire confiance.À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'encourager les femmes à s'écouter et à se faire confiance. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍Retrouve-moi sur ⁠:⁠⁠Mon site web⁠⁠⁠Instagram⁠ ⁠⁠Youtube⁠⁠⁠Linkedin⁠Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

Devenir maman ou non ? Pour certaines d'entre nous, c'est une évidence. Pour d'autres, un peu moins.Dans cet épisode, on parle des doutes, de la pression et des questionnements qui viennent de ne pas savoir si on veut des enfants ou non et de comment prendre ce genre de décisions qui sont étroitement liées à notre identité en tant que femme.J'espère que cet épisode te fera te sentir moins seule et t'aidera à te reconnecter un peu plus à toi-même. Hésite pas à partager ton expérience dans les commentaires - seule la bienveillance sera acceptée🤍🔗 MENTIONNÉEpisode sur le human design Télécharge ton guide gratuit ☁️ À PROPOSJe suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir.À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'inspirer les femmes à s'écouter et à se faire confiance.Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍Retrouve-moi sur ⁠:⁠Mon site web⁠Instagram ⁠Youtube⁠LinkedinAvertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

Equilibrer ses hormones en mangeant? Yes, baby.Dans cet épisode de Retour à soi, je t'explique comment équilibrer tes hormones naturellement en adaptant ton alimentation aux phases de ton cycle.Télécharge ton guide gratuit : https://virginiamatthey.com/guide-alimentaire/Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍🔗 MENTIONNÉ*Article de blog de l'épisode Livre In The Flo par Alissa Vitti (en anglais)*Certains liens peuvent être affiliés☁️ À PROPOSJe suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'inspirer les femmes à s'écouter et à se faire confiance. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍Retrouve-moi sur ⁠:Instagram https://instagram.com/virginiamatthey/TikTok https://tiktok.com/@virginiamattheyLinkedin https://www.linkedin.com/in/virginiamatthey/Youtube https://www.youtube.com/@virginiamatthey/Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

Et si la solution était d'avoir moins de discipline ?Dans cet épisode de Retour à soi, je te parle de discipline, mais pas de la manière dont on a tendance à nous en parler. Je ne suis pas là pour te dire d'être plus dure avec toi-même ou pour te partager des techniques pour éviter tes émotions. Au contraire.Essayer d'être toujours plus disciplinée m'a amené à des problèmes de santé et à une très mauvaise relation avec la nourriture il y a quelques années, ce qui m'a appris que plus n'est pas toujours synonyme de mieux.Tu retrouveras donc mes meilleurs conseils pour atteindre tes objectifs et te rendre fière, tout ça en aimant ta vie et en maintenant une santé mentale, émotionnelle, physique et hormonale stable.Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍🔗 MENTIONNÉRessource gratuiteDécouvre ton Human DesignL'épisode sur le Human DesignL'épisode sur les phases du cycle☁️ À PROPOSJe suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir.À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'aider les femmes à s'écouter et à se faire confiance. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en ellesRetrouve-moi sur ⁠:YoutubeInstagramThreadsLinkedinAvertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

📼 Regarde l'épisode sur YoutubeTu stresses à l'idée de perdre le contrôle pendant les fêtes? Tu es au bon endroit.La période de Noël et Nouvel An peut être compliquée à gérer, surtout si tu as peur de prendre du poids ou essaies d'avoir une alimentation parfaite et "sans écarts".Dans cet épisode de Retour à soi, je te parle de relation avec la nourriture, d'alimentation intuitive et de comment écouter tes signaux corporels pour que tu profites de ces fêtes sans culpabilité.En étant moi aussi passée par cette peur de perdre le contrôle et de "gâcher" ma diète, je te donne mes outils préférés pour ne pas tomber dans des crises d'hyperphagie, dans la culpabilité et dans des mécanismes de compensation.Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍☁️ À PROPOSJe suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'aider les femmes à s'écouter, se faire confiance et reprendre leur pouvoir. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍Retrouve-moi sur ⁠:Instagram TikTok Linkedin YoutubeAvertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

Une information qu'on devrait nous apprendre dès nos premières règles. Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe dans ton corps de femme à travers les quatre phases du cycle menstruel. Le monde nous apprend à fonctionner comme des hommes (= tous les jours de la même manière) alors que notre nature biologique est très différente. Tu as peut-être appris qu'être une femme est un désavantage, mais j'ai comme objectif de te prouver le contraire! Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍 🔗 MENTIONNÉ Mon site dédié au cycle : https://ellesync.com/ aussi sur Instagram : https://instagram.com/ellesync/ 💌 COACHING 1:1 Tu veux devenir ta meilleure alliée en apprenant à faire confiance à ton corps, ta voix et ton intuition? Rejoins la liste d'attente pour qu'on fasse ce travail ensemble : https://virginiamatthey.com/coaching/ ☁️ À PROPOS Je suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'aider les femmes à se reconnecter à leur corps, intuition et magie. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍 Retrouve-moi sur ⁠virginiamatthey.com⁠ ⁠ou sur les réseaux @virginiamatthey⁠ Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

L'industrie du fitness n'est pas toujours ce qu'on voit... Dans cet épisode, je te raconte mon expérience avec l'industrie du fitness et particulièrement comment elle m'a négativement impacté, physiquement et mentalement. Ceci est bien évidemment uniquement mon expérience, mais j'espère qu'elle puisse aider ne serait-ce qu'une seule personne qui vit une situation similaire à la mienne. Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍 💌LISTE D'ATTENTE COACHING : https://virginiamatthey.com/coaching/ ☁️ MENTIONNÉ* Ma protéine préférée : https://fave.co/3ZyngL2 (rabais avec le code CBY2374) Alternative non-végane : https://fave.co/3MUsVDx *Certains liens sont affiliés ☁️ À PROPOS Je suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'aider les femmes à se reconnecter à leur corps, intuition et magie. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍 Retrouve-moi sur ⁠virginiamatthey.com⁠ ⁠ou sur les réseaux @virginiamatthey⁠ Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

Cette année est l'année parfaite pour devenir la femme de tes rêves✨ Si une petite voix te dit que tu mérites mieux et qu'une meilleure vie t'attend, c'est parce que c'est le cas - et cet épisode de Retour à soi est fait pour toi! Je te partage une méthode de 3 étapes pour devenir ta meilleure version et mettre ta vision en pratique. Parce que les rêves sont faits pour être réalisés et parce que le monde a besoin de te voir briller! Cet épisode t’a aidé, parlé, touché? Hésite pas à le partager pour donner de l’espoir, du courage et de l’inspiration aux personnes autour de toi🤍 Retrouve-moi sur ⁠virginiamatthey.com⁠ ⁠ou sur les réseaux @virginiamatthey⁠ Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

À la recherche désespérée d'une contraception naturelle? Je suis heureuse de te présenter la symptothermie, la méthode que j'utilise depuis plus de 4 ans✨ Dans cet épisode, je t'explique comment fonctionne cette contraception 100% sans hormones et pourquoi on devrait toutes être au courant de son existence. La symptothermie peu non seulement être utilisée comme méthode de contraception et de conception, mais elle est aussi un outil incroyable pour comprendre ton corps, ton cycle et tes hormones. Si cet épisode t’a aidé, parlé, inspiré, hésite pas à le partager pour aider les femmes autour de toi à reprendre leur pouvoir🤍 ☁️ MENTIONNÉ* Cyclogramme : https://t.ly/TsxC9 Thermomètre Cyclotest Lady : https://tidd.ly/3NxcRsd Alternative Amazon : https://amzn.to/41mWcxf Manuel Naturel et fiable : https://amzn.to/2K1b3ti Livre d'exercices Sensiplan : https://amzn.to/2JUg5bl Accompagnements Eden Fertilité : https://eden-fertilite.org/ *Certains liens sont affiliés ☁️ À PROPOS Je suis Virginia, coach certifiée en nutrition et bien-être féminin, et j'ai pour mission d'aider les femmes à retrouver leur pouvoir. À travers les épisodes de mon podcast Retour à soi et de ma présence digitale, mon objectif est d'aider les femmes à se reconnecter à leur corps, intuition et magie. Parce que le monde a besoin de femmes puissantes, confiantes, qui se sentent bien dans leur corps et qui croient en elles🤍 Retrouve-moi sur ⁠virginiamatthey.com⁠ ⁠ou sur les réseaux @virginiamatthey⁠ Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

La saison froide est arrivée, avec ses jours plus courts et plus froids, ce qui peut affecter notre santé mentale.Tu souffres peut-être comme moi de dépression hivernale, mais je suis là pour te montrer comment on peut se réconcilier avec cette période de l'année et même s'en réjouir.Au-delà de parler d'hiver, de froid et de comment survivre cette saison, mon objectif est surtout de te montrer qu'on a la capacité de changer notre mentalité sur tout ce qui nous entoure.J'espère que cet épisode t'aidera à passer le meilleur hiver que t'as vécu jusqu'à maintenant✨

Se sentir seule est commun, normal, et continuera à l'être tant qu'on continuera à vivre les événements de la vie. Dans cet épisode, on apprend à voir la solitude comme quelque chose de positif, de bénéfique et comme un choix plutôt que comme une conséquence. J'espère que tu trouveras le réconfort et la confiance qu'il te faut pour te rappeler que tu ne seras jamais, jamais seule tant que tu pourras compter sur toi-même. Cet épisode t’a aidé, parlé, touché? Hésite pas à le partager pour donner de l’espoir, du courage et de l’inspiration aux personnes autour de toi🤍 Retrouve-moi sur ⁠virginiamatthey.com⁠ ⁠ou sur Instagram @virginiamatthey⁠

Le cycle menstruel et nos problèmes hormonaux peuvent parfois nous faire vivre un calvaire. Mais ce qu'on nous dit pas? C'est que ce même cycle peut en fait devenir notre meilleur allié au quotidien - du moment où on se reconnecte à notre corps et on apprend à comprendre notre fonctionnement biologique. J'espère que cet épisode t'aidera à mieux comprendre tes hormones, la source de tes règles douloureuses, du SPM, de ton déséquilibre hormonal et de comment les soigner en utilisant non pas la pilule contraceptive, mais à travers l'écoute de ton corps et la synchronisation du cycle✨ Cet épisode t’a aidé, parlé, touché? Hésite pas à le partager pour donner de l’espoir, du courage et de l’inspiration aux personnes autour de toi🤍 Mentionné dans cet épisode ☁️ ⁠Blog bien-être féminin⁠ : vlourish.com Retrouve-moi sur ⁠virginiamatthey.com⁠ ⁠ou sur les réseaux @virginiamatthey⁠ Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

Le Human Design (ou Design Humain) est un outil de connaissance de soi qui a changé ma vie puisqu’il m’a appris à écouter mon intuition et m’a donné les pistes pour créer une vie qui a du sens et qui se sent alignées pour MOI.Il n’y a rien de pire que de te rendre compte que tu es en train de vivre une vie qui satisfait les standards de la société mais qui ne te remplit pas. Si c’est ce qui t’arrive, tu n’es pas seule, et le Human Design est justement là pour t’aider à trouver ton chemin.✨DÉCOUVRE TON DESIGN✨1. Génère ton schéma corporel sur ce site2. Télécharge le guide gratuit pour comprendre ton type3. Découvre les autres aspects de ton schéma sur mon site Cet épisode t’a aidé, parlé, touché? Hésite pas à le partager pour donner de l’espoir, du courage et de l’inspiration aux personnes autour de toi🤍Retrouve-moi sur ⁠virginiamatthey.com⁠⁠ou sur les réseaux @virginiamatthey⁠Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

Après avoir vécu plusieurs années avec une mauvaise relation avec mon corps et des troubles du comportement alimentaire, je t'explique comment je m'en suis sortie et quelles actions tu peux prendre aujourd'hui pour toi aussi aller dans cette direction.Parce que ton corps est ton véritable chez-toi et la nourriture est ce qui te permet de vivre une vie pleine de vie! Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel. Cet épisode t’a aidé, parlé, touché? Hésite pas à le partager pour donner de l’espoir, du courage et de l’inspiration aux personnes autour de toi🤍 Virginia Matthey ⁠virginiamatthey.com⁠ ⁠@virginiamatthey⁠

Si tu penses qu'être une femme est un désavantage, un problème ou une des raisons qui t'empêche de partir à la conquête de tes rêves, cet épisode est pour toi.Découvre d'où viennent les croyances limitantes qui t'empêchent de voir la féminité comme ton arme secrète et apprends les premiers pas pour reprendre ton pouvoir.Cet épisode t’a aidé, parlé, touché? Hésite pas à le partager pour donner de l’espoir, du courage et de l’inspiration aux personnes autour de toi🤍Virginia Matthey⁠virginiamatthey.com⁠⁠@virginiamatthey⁠Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

Un épisode pour t’aider à reprendre la confiance en toi qu’il te manque pour changer ta réalité et reprendre les rênes de ta vie. Découvre ce qui t’empêche réellement d’avancer, d’où viennent nos crises d’identité et notre manque de confiance en soi et quelles sont les trois étapes indispensables pour créer le chemin qui te mène à ta vie de rêve. Pssst... le podcast est aussi disponible sur ⁠⁠⁠Youtube⁠⁠ Mentionné dans cet épisode : ☁️ Site web Human Design ☁️ Instagram @vlourish Cet épisode t’a aidé, parlé, touché? Hésite pas à le partager pour donner de l’espoir, du courage et de l’inspiration aux personnes autour de toi🤍 Virginia Matthey virginiamatthey.com @virginiamatthey Avertissement : ce contenu est destiné à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue en aucun cas un conseil médical professionnel.

Une petite introduction pour présenter Retour à soi, un podcast dédié à l'écoute, à la découverte et à la compréhension de soi. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode🤍 Voir le podcast sur Youtube Virginia Matthey @virginiamatthey virginiamatthey.com