Rita白雲療癒電台

年末你可能也有这种感觉：道理都懂了——边界、自我价值、休息、爱自己——但生活好像还是很难真正改变。这期我想与你分享：从“意识上的知道”到“生命里的转化”，中间只差一步——让身体参与。在1月6日前，我准备了三类线上的体验场域，邀请你慢下来，把这一年温柔地收束，也为新一年校准能量。参与方式：活动时间、形式、费用与报名方式请见公众号：Ritafeeltheway / Rita静心疗愈，添加助理获取报名信息。这里是「Rita白云疗愈电台」。愿你在年末更温柔地照顾自己，也记得：你随时都可以选择支持自己。

在这一期播客中，我想和你探讨一个很多人并未觉察、但其实深深影响我们每个人的议题：· 为什么当我们面对赞美、善意、温柔、肯定时，会感到不安、怀疑，甚至抗拒？· 为什么我们难以自在地表达爱、接受爱？这一切，其实都与我们所身处的“非爱文化”息息相关。-觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实· 公众号：Ritafeeltheway· Bilibili：Rita静心疗愈· 小红书：Rita静心疗愈#内在成长#自我觉察#爱#爱自己#独立思考#觉察

在这一期温柔而深刻的分享中，Ritama与我们一同走入「觉察」的能量空间，探索它如何悄然影响着我们的情绪、关系与生命的节奏。觉察，不只是一个技巧，而是一种回到自己、安住当下的存在状态。-觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实· 公众号：Ritafeeltheway· Bilibili：Rita静心疗愈· 小红书：Rita静心疗愈

這個嘈雜的世界裏，高敏感、高共情的你是否渴望一個安全、真誠、溫暖的空間？在本期播客中，Rita分享了她精心打造的療愈社群——這裏，沒有喧囂與爭論，只有覺知與支持；沒有無邊界的消耗，只有有力量的愛。  如果你正在探索內在成長，想要與同頻的靈魂相遇，這期播客一定會爲你帶來共鳴與啓發。相關活動：​4.7晚20:00-21:30「覺察者之夜」​4.10-22社群主題活動「有力量的愛」📍 關注公衆號「Rita靜心疗愈」，即可報名活動！-覺察自己，療愈自己， 活出自由與真實· 公衆號：Ritafeeltheway· Bilibili：Rita静心疗愈· 小紅書：Rita静心疗愈#内在成长#高敏感#疗愈社群#安全感#高共情

在療愈與靈性的世界裏，我們真正需要的，不是權威式的教導，而是溫柔、平等的陪伴。本期播客，我們聊聊 “友情提醒的文化” —— 壹種輕盈而溫暖的溝通方式，讓成長更喜悅、更自由。🌙 3月1日晚，「覺察者之夜」與妳相約！ 以朋友般的方式，分享2025年前兩個月的覺察與成長，在溫暖的空間裏探索自我。📍 訂閱社群「Rita靜心療愈」，立即報名活動！-覺察自己，療愈自己， 活出自由與真實· 公眾號：Ritafeeltheway· Bilibili：Rita靜心疗愈· 小紅書：Rita靜心疗愈

在本期播客中，我將分享「靜心療愈社群」的獨特價值，以及它在支持個人療愈和靈性成長方面的用心設計。-觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实· 公众号：Ritafeeltheway· Bilibili：Rita静心疗愈· 小红书：Rita静心疗愈

在這一期的播客中，我介紹了我2025年的全新年度項目——「The Wild Wild Woman野性之女」。本期內容涵蓋了以下幾個方面：我的女性能量個人旅程：分享了我在女性能量上的成長經歷，從靈氣、月亮能量到內在小孩的療愈，展現了女性能量如何滋養生命。項目的核心精神：玩耍、探索與發現！鼓勵女性之間的相互支持與友誼，打破傳統的競爭關系。女性能量的意義：探討女性能量對個人生活和集體意識的深遠影響，包括如何在世界的動蕩中找到理解與連接。項目形式及活動預告：介紹線上群組和即將舉行的1月29日晚的水瓶座新月儀式，邀請聽眾共同參與。-觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实· 公眾號：Ritafeeltheway· B站：Rita静心疗愈· 小紅書：Rita静心疗愈

這期是我的2024年特別回顧節目，我將結合直覺與內在感受，帶領大家深入探索過去一年的生命旅程，並展望未來的可能性。在這期播客中，我真摯地分享了這一年的內心洞察、學習與成長，以及那些特別的能量體驗，希望這期內容能夠為你的年度總結和新年規劃帶來靈感與指引。-· 公眾號：Ritafeeltheway· B站：Rita静心疗愈· 小紅書：Rita静心疗愈

在本期節目中，我將與你分享如何用溫柔而感性的方式度過夜晚，讓夜晚成為一個真正滋養你的浪漫時光。我會分享在清邁的靜心經歷、我對夜晚的全新感悟，以及我如何通過靜坐、聽音樂、舞蹈，甚至看電影，去與自己建立更深層次的連接。希望我的分享能啟發你找到屬於自己的夜晚儀式，讓生命更加柔軟與豐盛。-· 公眾號：Ritafeeltheway· B站：Rita静心疗愈· 小紅書：Rita静心疗愈

在去往清邁的大巴上，望著窗外一幕幕風景，一個問題浮現於心間：「面對每個人獨一無二的創傷，有沒有一種放諸四海皆準的、簡單而有效的療愈方式？」 療愈，或許並沒有「萬能公式」，但也絕不會復雜到難以入手。這期播客裏，我將和大家分享一些旅途中的思考，希望幫助你撥開生活的迷霧，找到一條清晰、溫暖、簡單而適合自己的療愈之路。歡迎收聽！

今天我們聊聊一個在關系中非常重要但常常被忽視的話題——權力動態（Power Dynamics）。雖然它更常被用於社會學，但在我們的自我療愈和關系療愈中，這個概念同樣適用。我們每個人在生活中都會面臨各種關系，而這些關系中往往隱含著權力的分配。當我們能夠覺察到這些權力的流動，才能更好地理解自己的需求，並在關系中尋求健康的平衡。- · 公眾號：Ritafeeltheway · B站：Rita静心疗愈 · 小紅書：Rita静心疗愈

這期播客想和大家探討在自我療愈與內在成長過程中至關重要的課題：自我價值感。從回歸個體的角度，探討自我價值的真正來源，以及如何打破「自我價值取決於他人評價」這一製約性信念。歡迎收聽！

沈迷社交媒體，丟失文化體力，感到焦慮和空虛，這是我們這個時代的人面臨的獨特挑戰。本期我的播客探討如何從數字世界“脫瘾”，恢複妳的“文化體力”——那份專注、思考和創造的能力。

療愈，就是慢下來。在越來越快的世界，我們的健康正在面臨危險，本期我分享了一些自己在慢下來上的經驗，希望對你有啟發！

歡迎收聽最新壹期的播客！在這壹集中，我分享了自己的心路曆程，探討如何從“靈性維度”和“生活方式”兩個角度有效調節焦慮。相信我的經驗可以爲妳提供啓發，如果我可以與焦慮和解，那麽妳也可以。

你是否常常感到自己被他人的成功所壓倒，與他人進行比較，產生自卑和焦慮？如何停止與他人比較，成為更自信、更快樂的自己？在我最新的播客節目《停止與他人比較，定義你自己的成功》中，我與你一起探討這個重要的話題。
我們將從社交媒體的影響、個體資源的差異、個人創傷和掙紮的角度，深入分析為什麽與他人比較是不公平、且無意義的。同時，我也會提供一些實用的建議和技巧，幫助你從內在轉變心理模式，學會回到自己，專註於自己旅程的獨特性。

這期播客我分享了我創建Rita靜心療愈社群的初衷，在身心靈這個大市場中，我帶來的獨特價值是讓生命療愈與靈性成長具備一種獨立探索精神。也希望由此吸引到更多具有獨立精神的朋友，一起探索靈性與療愈的開放自由世界，活出真實而有力量的自己。

亲爱的朋友们，我的第一期读书播客节目终于完成了！做读书播客节目，我不仅是想分享书评或推荐书籍，更是希望结合自己的人生体验，带给大家更深刻、更通透的书籍解读。我相信，这种方式也会让大家在聆听过程中收获更多的启迪与共鸣。

在本期播客中，我鼓勵人們設立意圖而非目標，從內心感受自己的渴望，並放下對結果的執著。我鼓勵在自我評價體系中納入"柔性維度」，從支持自己的角度，回顧上半年，我也介紹了支持自己的五種維度。希望你喜歡！

我曾經不接納自己的聲音，直到失去它。"失聲"又重新找回聲音的過程，也是我發現和接納自己的過程。這期播客我講訴了我和聲音的故事，也介紹了我的播客想傳遞和分享的內容，歡迎聆聽！

本期播客我從能量視角，特別是女性能量和男性能量的視角，探討中國文化。以我個人體驗為出發點，結合心理學與靈性，對中國文化的深層影響進行探討，希翼中國文化走向更美好的未來，為人類的意識發展作出獨特的貢獻。

你是否也感到接納自己很難？本期播客，我分享 「負責任地自我接納」的全新概念，幫助你更輕松地走向自我接納，擁抱完整的自己。 - 公衆號：Rita靜心療愈 / B站：Rita靜心療愈 / 小紅書：Rita靜心療愈

在這期播客中，我們將探討如何管理好能量，創造妳想要的生活。涵蓋能量管理、時間結構、自我照顧等方面，分享個人經驗和AI推薦的策略，如正念、營養、設定界限等。特別關注高共情、高敏感人群，幫助妳優先安排任務，提升生活質量。讓我們壹起邁向更充實、更有活力的生活~ - 公衆號：Rita靜心療愈 / B站：Rita靜心療愈 / 小紅書：Rita靜心療愈

從療愈師視角解讀電影《墜落的審判》，深入探討受害者心態如何破壞親密關系，了解如何從受害者、迫害者、拯救者的三角關系中解脫，成爲獨立而強大的個體，建立真正的情感連接，而非陷入糾纏。 - 覺察自己 · 療愈自己 · 活出自由與真實 公衆號：Rita靜心療愈 / B站：Rita靜心療愈 / 小紅書：Rita靜心療愈

我们生活在一个容易让人感到自卑和自我价值感低落的社会环境中，这令人痛心。但正因为如此，我们也拥有了难得的觉醒机会，去洞悉这些负面情绪的根源，并找到改变它们的路径。有时生命的精彩，并不在于外界环境是否如意，而在于个体的觉醒——我们能否意识到自己值得拥有美好，并勇敢地去争取。即使面临种种困难，我们依然拥有改变的力量，只要坚持对自我价值的不懈追求和觉醒，就一定能够重拾自我信任和尊严。

今年一月和朋友在上海UCCA尤伦斯当代艺术中心看了「马蒂斯的马蒂斯」主题展览，去之前没抱任何预期，我以为这又会是一场和我过去看的众多展览一样的普通看展经历，没想到看完之后，内心受到了深深的触动。我看到的不仅是一个才华横溢的艺术家，更是一个善于聆听生命、用一生实践向生命臣服的灵魂，在我看来马蒂斯是以艺术家的角色在人间活出了灵性。因为内心受到很多触动和滋养，很想把它们传递出来，所以我把这次看展经历做成了一期播客节目，希望通过声音的方式，分享我的这次内在与外在的双重旅程。

我在本期播客中分享了2023我最为自己骄傲的事，我用整个2023年做了一场“Power of Intention”的实验，并分享了它为我在人际上、金钱上带来的改变。