TEN CABEZA

Arturo Rodríguez, entrenador profesional de snowboard, es uno de los grandes referentes en los deportes de invierno en España. Desde el paraíso montañero de Cerler, hablamos con él sobre la parte mental del esquí y el snow, un factor clave tanto para el rendimiento como para la experiencia en la nieve.Pero más allá de la técnica, este episodio tiene un enfoque psicológico muy interesante: cómo influye la personalidad a la hora de esquiar, cómo gestionamos el riesgo, los miedos a la caída o al error en competición, y cómo todo esto cambia también en perfiles más amateurs.En este episodio profundizamos en la Psicología en los deportes de invierno: desde la toma de decisiones en pista hasta la gestión emocional en situaciones de presión, pasando por cómo enfrentarte a tus propios límites cuando estás en la nieve.¡Bienvenidos/as a TEN CABEZA! 🎙️​🧠​¡Dale a like y suscríbete para más episodios sobre la parte mental del deporte! Si escuchas el podcast en plataformas de audio y te ha parecido interesante, ¡no te olvides de valorar con 5 estrellas! ​⭐​Host: Juan Ruiz - Psicólogo del DeporteMinutaje del episodio:00:00 - Inicios de Arturo en el Snowboard06:16 - El miedo al error y a la caída en deportes de invierno11:15 - Casos de ansiedad y bloqueos pre bajada / pre salto12:53 - Tipos de personalidad: Los valientes y los meticulosos19:53 - Rutinas mentales de competición en ski y snow26:23 - Consejos a los amateurs que tienen miedo y/o se bloquean38:19 - Juego! ¿Ski o snowboard?¡Nos vemos en el próximo episodio! ​​💪​🧠

Lluis Crespo es el protagonista de uno de los episodios más duros y a la vez más inspiradores del podcast. ​🧠​Lluis ha pasado por situaciones que marcan a cualquier persona: sufrió bullying, maltrato y creció durante toda su infancia y adolescencia en un centro de protección de menores. Una historia llena de dificultades, de momentos límite y de lucha constante contra sus propios demonios.Pero más allá del dolor, su historia tiene un componente psicológico muy potente: cómo alguien que ha sentido que no valía nada consigue reconstruirse, desarrollar una mentalidad fuerte y transformar su vida hasta convertirse en una fuente de inspiración para miles de personas.En este episodio hablamos de la Psicología detrás del bullying, de cómo se construye la autoestima desde cero, de la gestión del dolor emocional, de la resiliencia real (no la de frase motivacional)… y de todo lo que pasa por la cabeza cuando tienes que levantarte una y otra vez.¡Bienvenidos/as a TEN CABEZA! 🎙️​🧠​¡Dale a like y suscríbete para más episodios sobre la parte mental del deporte! Si escuchas el podcast en plataformas de audio y te ha parecido interesante, ¡no te olvides de valorar con 5 estrellas! ​⭐​Host: Juan Ruiz - Psicólogo del DeporteMinutaje del episodio:00:00 - ¿Quién es Lluis Crespo?06:48 - Momentos críticos de la infancia13:43 - Larga etapa en un centro de protección de menores: Secuelas emocionales y sociales22:43 - Vivir el bullying en 1ª persona35:13 - ¿La vida es justa?53:50 - ¿Educamos víctimas o personas fuertes?01:03:33 - Emotivo ejercicio de visualización en directo¡Nos vemos en el próximo episodio! ​​💪​🧠

Alberto Gasca y Javi Gasca son los dos grandes protagonistas del pádel aragonés en 2025. Hermanos dentro y fuera de la pista, han arrasado en el circuito regional hasta consolidarse como números 1 del ranking aragonés durante dos años consecutivos (2024 y 2025).Pero más allá de los resultados, su historia tiene un componente psicológico muy interesante: cómo se compenetran en la pista al ser hermanos, cómo afrontan los momentos importantes y cómo gestionan la presión de tener que ganar siempre.En este episodio hablamos de la Psicología en el pádel, de la gestión del error, de los puntos de oro, de los miedos, de la confianza... y de todo lo que te pasa por la cabeza cuando juegas a este maravilloso deporte.¡Bienvenidos/as a TEN CABEZA! 🎙️​🧠¡Dale a like y suscríbete para más episodios sobre la parte mental del deporte! Si escuchas el podcast en plataformas de audio y te ha parecido interesante, ¡no te olvides de valorar con 5 estrellas! ​⭐​Host: Juan Ruiz - Psicólogo del DeporteMinutaje del episodio:00:00 - ¿Quién es mejor? 08:25 - Pros y contras de ser HERMANOS y PAREJA en pádel14:25 - El trabajador y el talentoso26:55 - Pádel: Saber manejar mentalmente los partidos00:59:39 - Juego: ¿Quién es más…?01:03:32 - Ejercicio de visualización: Punto de oro ¡Nos vemos en el próximo episodio! ​​💪​🧠

Héctor Lasanta es fisioterapeuta y readaptador de deportistas, y una de las grandes referencias en España en el tratamiento de lesiones musculotendinosas y de rodilla. Su carrera profesional lo ha llevado a trabajar al más alto nivel del fútbol profesional, siendo fisioterapeuta del primer equipo de la Real Sociedad y la figura clave en la recuperación de la rodilla de Sergio Canales.Además, Héctor es el fisioterapeuta personal y privado de futbolistas como Ander Herrera, lo que refleja la confianza que los deportistas de élite depositan en su criterio, su conocimiento y su forma de entender la recuperación. Actualmente dirige Mobe Sport Clinic, una clínica puntera en Zaragoza y en España, donde combina ciencia, experiencia y una visión moderna de la readaptación y el rendimiento.En este episodio, Héctor se sienta a conversar conmigo, como psicólogo, para abordar una de las dimensiones más determinantes y menos visibles de las lesiones deportivas: la psicológica. Juntos exploramos cómo la interpretación que cada deportista hace de su lesión influye directamente en el dolor, en el proceso de recuperación y en la vuelta a la competición, poniendo sobre la mesa la importancia de la mente como parte inseparable del cuerpo en cualquier proceso de rehabilitación.¡Bienvenidos/as a TEN CABEZA! 🎙️​🧠​¡Dale a like y suscríbete para más episodios sobre la parte mental del deporte! Si escuchas el podcast en plataformas de audio y te ha parecido interesante, ¡no te olvides de valorar con 5 estrellas! ​⭐​Host: Juan Ruiz - Psicólogo del DeporteMinutaje del episodio:00:00 - Trayectoria profesional de Héctor como fisio: Real Sociedad, Canales, Ander Herreras, Mobe…21:09 - El poder de la cabeza en nuestro cuerpo24:39 - Diferencia entre DOLOR y DAÑO49:34 - Casos reales de lesión y cabeza: Ansu Fati, Dominic Thiem…01:03:29 - Kinesiofobia: Miedo al movimiento01:07:39 - Ejercicio de visualización: Viviendo una recaída de lesión de rodilla¡Nos vemos en el próximo episodio! ​​💪​🧠

¡Bienvenidos/as a TEN CABEZA! 🎙️​🧠​Samuel Arauzo es tenista de alto nivel y un ejemplo de resiliencia dentro y fuera de la pista. Con una trayectoria que incluye su paso por el circuito profesional, donde alcanzó el puesto 390 del ranking ATP en individual y el 220 en dobles, su carrera temprana estuvo marcada por el esfuerzo, el talento y también por la dureza psicológica de no llegar a la cima soñada. Lejos de rendirse, Samuel ha sabido reinterpretar su camino: hoy se ha proclamado número uno del mundo en la categoría +35, tanto en individual como en dobles. Su historia habla no solo de resultados deportivos, sino de fortaleza mental, capacidad de adaptación y reinvención personal, mostrando cómo el éxito también puede construirse desde la perseverancia, la madurez y una nueva forma de entender la competición y la vida.Si te ha parecido interesante, ¡no te olvides de valorar con 5 estrellas! ​ ⭐​Host: Juan Ruiz - Psicólogo del DeporteMinutaje del episodio:00:00 Samu Arauzo: Nº 1 mundial de tenis +3518:00 Sobre Alcaraz y Sinner34:55 Samu me pregunta sobre Psicología Deportiva38:21 Samu recomienda un libro42:00 Samu me hace un regalazo45:20 Juego: ¿Tenis individual o dobles?51:50 Ejercicio de visualización¡Nos vemos en el próximo episodio! ​​💪​🧠​

¡Bienvenidos/as a TEN CABEZA! (Host: Juan Ruiz - Psicólogo del Deporte)Aitor Francesena "Gallo" es un surfista de Zarautz que ya es 6 veces campeón del mundo de surf adaptado. Conocido por surfear siendo ciego, su impresionante historia de superación se conoce como algo heroico. 🏄🧠La Psicología del Deporte no es solo eso. Aitor es un crack y está lleno de positivismo, pero yo quería conocer también la parte negativa. La asimilación, la adaptación, episodios depresivos, el día a día, los nuevos hábitos... Quería conocer la inteligencia con la que ha jugado con sus emociones y pensamientos durante toda su vida.Lo grabamos en agosto en Zarautz, en su casa. De ahí la calidad del vídeo, que no es gran cosa, pero bueno! Gracias a Aitor y a Uxue por la acogida. Lo publico una vez ha salido su tercer libro (me lo he leído en dos días), “Surfear la vida”, el cual os recomiendo leer porque es brutal. 🏄🧠¡Suscríbete para más episodios sobre la parte mental del deporte!Sígueme en redes sociales 👍:Insta: https://www.instagram.com/tencabezapodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tencabezapodcast?_t=ZN-90lO2519Pja&_r=1Spotify: https://open.spotify.com/show/0AhTsFbHlNCSLs89Obaa0x?si=J1tJkPLBTnWCTC3ufb8IIgPodimo: https://podimo.com/s/lsc3ZeS0

¡Bienvenidos/as a TEN CABEZA! (Host: Juan Ruiz - Psicólogo del Deporte)EPISODIO #22 con David de @volvera.el.leon, zararagocista 🔵​⚪​ hasta la médula.Interesante y esperanzadora charla sobre la crítica situación del Real Zaragoza, los problemas psicológicos que atraviesan equipo y afición y las posibles soluciones a este bucle tan desesperante para la ciudad.¡Suscríbete para ver más episodios sobre la parte mental del deporte!Sígueme en redes sociales 👍:Insta: https://www.instagram.com/tencabezapodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tencabezapodcast?_t=ZN-90lO2519Pja&_r=1Spotify: https://open.spotify.com/show/0AhTsFbHlNCSLs89Obaa0x?si=J1tJkPLBTnWCTC3ufb8IIgPodimo: https://podimo.com/s/lsc3ZeS0

TEN CABEZA - PODCASTEPISODIO #21 🔥🔥🔥🔥 con EPI, leyenda del BARÇA y de la Selección Española de BALONCESTO 🏀​🧠​.Plata olímpica en Los Ángeles 84' contra la EEUU de Michael Jordan (segunda foto); uno de los mejores jugadores de la historia del Barça, si no el mejor, con su dorsal 15 retirado en lo alto del Palau Sant Jordi; segundo mayor anotador de la historia de la selección (3.300 puntos) solo superado por Pau Gasol; último relevista de la antorcha olímpica en Barcelona 92'; mejor jugador de Europa de la década 80-90; 7 ligas, 10 copas del rey, más títulos, hitos... y, sobre todo, ídolo, icono y ejemplo de todo un país.¡Coméntame qué te ha parecido y suscríbete para ver más episodios con deportistas!Sígueme en redes sociales 👍:Insta: https://www.instagram.com/tencabezapodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@tencabezapodcast?_t=ZN-90lO2519Pja&_r=1Spotify: https://open.spotify.com/show/0AhTsFbHlNCSLs89Obaa0x?si=J1tJkPLBTnWCTC3ufb8IIgPodimo: https://podimo.com/s/lsc3ZeS000:00 - Juan Antonio San Epifanio “EPI”: leyenda del baloncesto español 03:18 - Inicios de EPI en el baloncesto: Una mentalidad diferente 17:40 - Liderar con el ejemplo22:20 - Gestionar la fama y la élite31:42 - Llegada de EPI al Barça: Empieza el sueño38:50 - Haciendo historia en la selección española: Medalla de plata en Los Ángeles contra Michael Jordan48:30 - Retirada deportiva: Dejar de ser EPI

Bienvenido/a a la segunda temporada de mi podcast de Psicología del Deporte!EPISODIO #20 🔥🔥🔥🔥 con Aitor Corral, luchador zaragozano de MMA.Aitor y yo pasamos un gran rato charlando sobre la Psicología de las MMA´s y los deportes de contacto, sus comienzos en el fútbol de élite y sobre una faceta que tenemos los dos en común: hacer música RAP!Bienvenidos/as!Sígueme en redes sociales 👍:Insta: https://www.instagram.com/juanruiz_psicologo/TikTok: https://www.tiktok.com/@juanruiz_psicologo?_t=ZN-8v3vC7FSyp8&_r=1Spotify: https://open.spotify.com/show/0AhTsFbHlNCSLs89Obaa0x?si=J1tJkPLBTnWCTC3ufb8IIgPodimo: https://podimo.com/s/lsc3ZeS000:00 - Comienzos en las MMA, fútbol y música RAP10:25 - Respuesta a la pregunta del invitado anterior!23:25 - Respondiendo preguntas de Insta: PSICOLOGÍA DE LAS MMA’s 57:46 - Aitor me pregunta sobre Psicología 01:02:18 - Recomendación de libro01:07:25 - EJERCICIO DE VISUALIZACIÓN EN DIRECTO 01:10:17 - Pregunta al siguiente invitado!01:11:42 - JUEGO! MMA o BOXEO? 

Bienvenido/a a la segunda temporada de mi podcast de Psicología del Deporte!EPISODIO #19 🔥🔥🔥🔥 con Héctor Otín, ex jugador de fútbol del Real Zaragoza, Juventus de Turín, V. Entella...Héctor sufrió depresión, ansiedad y ataques de pánico como futbolista. Triunfó siendo infeliz. Fichó por la Juventus de Turín desde el Real Zaragoza y jamás ha disfrutado un partido de futbol. En el deporte de élite, lo que parece siempre un sueño, puede llegar a ser una absoluta pesadilla si no dispones de apoyo psicológico cuando lo necesitas. Historia conmovedora la de Héctor. Espero que disfrutéis el podcast!Sígueme en redes sociales 👍:Insta: https://www.instagram.com/juanruiz_psicologo/TikTok: https://www.tiktok.com/@juanruiz_psicologo?_t=ZN-8v3vC7FSyp8&_r=1Spotify: https://open.spotify.com/show/0AhTsFbHlNCSLs89Obaa0x?si=J1tJkPLBTnWCTC3ufb8IIgPodimo: https://podimo.com/s/lsc3ZeS000:00 - Triunfar en el fútbol siendo infeliz08:00 - Del Real Zaragoza a la Juventus de Turín ️25:15 - La importancia del factor psicológico en el fútbol de élite 29:25 - Depresión, ansiedad, bullying y ataques de pánico54:05 - Respondiendo preguntas de insta!01:03:55 - Otín recomienda un libro! 01:11:11 - Otín me hace una pregunta sobre Psicología!01:17:20 - Juego de preguntas rápidas! 01:28:35 - Pregunta al siguiente invitado

Bienvenido/a a mi podcast de Psicología del Deporte!EPISODIO 18 🔥🔥🔥🔥 con Alberto González ‘Guanche’, actual presidente del Real Zaragoza Club de Tenis, club donde realizo el podcast.Podcast de clausura de la primera temporada de este proyecto. Gracias por todos los feedbacks. Seguimos pronto. 💪Conoce con nosotros cómo es ser presidente del club de tu vida, la presión, las ambiciones y todo lo que implica este bonito rol. Bienvenidos/as! 🎾🧠🎥🎙️​Sígueme en redes sociales 👍:Insta: https://www.instagram.com/juanruiz_psicologo/TikTok: https://www.tiktok.com/@juanruiz_psicologo?_t=ZN-8v3vC7FSyp8&_r=1Spotify: https://open.spotify.com/show/0AhTsFbHlNCSLs89Obaa0x?si=J1tJkPLBTnWCTC3ufb8IIg00:00 - Cómo es ser presidente del club de tu vida 06:57 - La presión de ser presidente de un club histórico 13:56 - Respuesta al anterior invitado 20:04 - Sueños y metas como presidente25:23 - El éxito de implementar la Psicología Deportiva en el RZCT 38:11 - Guanche me pregunta sobre Psicología 47:45 - JUEGO! Tenis o pádel? 

Bienvenido/a a mi podcast de Psicología del Deporte!EPISODIO #17 con David Roche, director deportivo y entrenador en la gesta del Racing Club Zaragoza en categoría "División de Honor Juvenil" en la temporada 2024/2025. Roche consiguió sacar a su equipo de un descenso que era, prácticamente, matemático. Lo primero que hizo fue cambiar la mentalidad de sus jugadores. Para él, el factor psicológico ha sido el más importante de la hazaña. Te lo cuenta todo en el podcast! Bienvenidos/as! 🧠​⚽​Sígueme en redes sociales 👍:Insta: https://www.instagram.com/juanruiz_psicologo/TikTok: https://www.tiktok.com/@juanruiz_psicologo?_t=ZN-8v3vC7FSyp8&_r=1Spotify: https://open.spotify.com/show/0AhTsFbHlNCSLs89Obaa0x?si=J1tJkPLBTnWCTC3ufb8IIg00:00 - Inicios de Roche como jugador y entrenador 06:55 - Hazaña : Permanencia en DHJ del Racing Club Zaragoza 13:34 - Momento clave de la salvación 26:41 - Cómo ser el equipo pequeño en una gran liga 29:04 - Roche recomienda un libro 30:16 - Preguntas de Insta y regalos 50:45 - Roche me pregunta sobre Psicología 01:02:43 - Juego! A quién prefieres mentalmente?01:07:30: BONUS! Ejercicio de visualización en directo

Bienvenido/a a mi podcast de Psicología del Deporte!EPISODIO #16 con Alicia Lapresa (@porsensaciones) de invitada. Ambos somos psicólogos deportivos. Ven a conocer desde dentro cómo es nuestro trabajo. Cómo cambia la vida y la forma de pensar al convertirte en psicólogo/a, lo difícil de tratar con personas, las herramientas que solemos utilizar, lo bonito y lo no tan bonito. Bienvenidos/as! 🧠​🤝Sígueme en redes sociales 👍:Insta: https://www.instagram.com/juanruiz_psicologo/TikTok: https://www.tiktok.com/@juanruiz_psicologo?_t=ZN-8v3vC7FSyp8&_r=1Spotify: https://open.spotify.com/show/0AhTsFbHlNCSLs89Obaa0x?si=J1tJkPLBTnWCTC3ufb8IIg00:00 - ¿Por qué somos psicólogos? 13:38 - Respuesta al anterior invitado16:28 - Nuestra opinión de los coach: Intrusismo laboral 20:18 - ¿A los psicólogos nos tienen miedo? 21:58 - Los padres en el deporte: Opinión como psicólogos 27:56 - Preguntas de Insta!35:53 - Cómo es ser psicóloga e ir a terapia45:03 - Los psicólogos sobrepensamos? 46:26 - Alicia recomienda un libro 48:08 - Juego! Quién es más fuerte mentalmente? 52:29 - Pregunta al siguiente invitado 

Bienvenido/a a mi podcast de Psicología del Deporte! nnnEPISODIO #15 con Sergio López de invitado, creador de contenido desde su cuenta de Instagram @topfansfutbol (+190k seguidores) 📱​🧠​​Ven a conocer cómo es mentalmente ser creador/a de contenido con 190mil seguidores: presión, expectativas de números, comentarios negativos, organización, ambición, creatividad... Todo esto y mucho más en este podcast #15!Sígueme en redes sociales 👍:Insta: https://www.instagram.com/juanruiz_psicologo/TikTok: https://www.tiktok.com/@juanruiz_psicologo?_t=ZN-8v3vC7FSyp8&_r=1Spotify: https://open.spotify.com/show/0AhTsFbHlNCSLs89Obaa0x?si=J1tJkPLBTnWCTC3ufb8IIg00:00 - Cómo es mentalmente ser creador de contenido 11:24 - Como creador, siempre quieres más 13:58 - Respuesta a la anterior invitada 18:12 - Respondemos preguntas de Insta 23:29 - Influencia de los comentarios negativos 27:49 - Organización de un creador de contenido 44:09 - Sergio me pregunta sobre Psicología Deportiva 49:30 - Recomendación de un libro 54:39 - Pregunta a la siguiente invitada

Bienvenido/a a mi podcast de Psicología del Deporte!EPISODIO #14 con Yolanda Miranda de invitada, nutricionista deportiva 🍽️​🧠​💪​¿Cómo de unidas están la Psicología del Deporte y la Nutrición? Dietas, obsesiones, comparaciones, componentes genéticos... Todo esto y mucho más en el podcast!Sígueme en redes sociales 👍:Insta: https://www.instagram.com/juanruiz_psicologo/TikTok: https://www.tiktok.com/@juanruiz_psicologo?_t=ZN-8v3vC7FSyp8&_r=1Spotify: https://open.spotify.com/show/0AhTsFbHlNCSLs89Obaa0x?si=J1tJkPLBTnWCTC3ufb8IIg00:00 - Nutrición y Psicología del Deporte: ¿Normalizadas? 15:19 - Trastornos de la conducta alimentaria (TCA’s) en el deporte27:41 - Obsesión por la nutrición en el deporte 36:36 - Dependencia al café  en España39:36 - El problema de la cerveza después de currar 44:45 - Respuesta al anterior invitado 45:59 - Yolanda me pregunta sobre Psicología 51:46 - Yolanda recomienda un libro! 55:28 - Pregunta al siguiente invitado 

Bienvenido/a a mi podcast de Psicología del Deporte!EPISODIO #12 con Franagocista de invitado, creador de contenidos del Real Zaragoza en Tik Tok (94mil seguidores) 🔵​⚪​🧠​¿Quieres saber cómo es mentalmente ser forofo del equipo de la 4ª ciudad de España en habitantes y llevar 13 años seguidos en 2ª división? Altibajos, desesperación, surrealismo... todo lo que implica ser fan del Real Zaragoza lo comentamos Fran y yo en este PODCAST #12! Gracias por estar ahí! 💪🏻Sígueme en redes sociales 👍:Insta: https://www.instagram.com/juanruiz_psicologo/TikTok: https://www.tiktok.com/@juanruiz_psicologo?_t=ZN-8v3vC7FSyp8&_r=1Spotify: https://open.spotify.com/show/0AhTsFbHlNCSLs89Obaa0x?si=J1tJkPLBTnWCTC3ufb8IIg00:00 - Cómo empezó Fran a subir vídeos 🎥02:55 - La locura con Honduras 🇭🇳06:02 - Respuesta al anterior invitado 🏃🧠12:02 - Gol de Poussin en La Romareda 🧤13:47 - Momento más doloroso con el Real Zaragoza 🔵⚪️🧠15:48 - Cómo es mentalmente ser del Real Zaragoza19:15 - Autocrítica como aficionado35:02 - NEW‼️ Fran recomienda un libro de Psicología 🧠📖41:27 - Preguntas de Insta y regalo de Fran 🎁🦁52:30 - Fran me pregunta sobre Psicología 🤔🧠58:30 - Ejercicio de visualización en directo 👀🔥01:02:40 - QUIZ! Preguntas rápidas!01:05:44 - Pregunta al siguiente invitado 🎾

Bienvenido/a a mi podcast de Psicología del Deporte!EPISODIO #13 con Óscar Guiral de invitado, jugador profesional de pádel de Zaragoza. 🎾​🧠​​¿Juegas al pádel y te remontan continuamente? ¿No eres capaz de sostener la concentración durante un partido entero? En este deporte, ¿triunfa más el talento o el trabajo? Todo esto y mucho más sobre la Psicología en el pádel en este podcast #13.Sígueme en redes sociales 👍:Insta: https://www.instagram.com/juanruiz_psicologo/TikTok: https://www.tiktok.com/@juanruiz_psicologo?_t=ZN-8v3vC7FSyp8&_r=1Spotify: https://open.spotify.com/show/0AhTsFbHlNCSLs89Obaa0x?si=J1tJkPLBTnWCTC3ufb8IIg00:00 - El talento de Óscar con el pádel : beneficios y perjuicios14:44 - Respuesta al anterior invitado 17:01 - Las remontadas en el pádel 31:45 - Óscar me pregunta sobre Psicología Deportiva 39:10 - Recomendamos un libro de Psicología Deportiva 43:48 - Preguntas de Instagram!01:05:39 - Regalito de Óscar 01:11:46 - QUIZ! Preguntas rápidas 01:15:01 - Pregunta a la siguiente invitada 

Bienvenido/a a mi podcast de Psicología del Deporte!EPISODIO #11 con Pepo Ainsa de invitado, corredor de maratón y media maratón. 🏃‍♂️​🧠​¿Quieres saber cómo es mentalmente superar una maratón? Si tú también estás enganchado/a a correr, este es tu podcast!Sígueme en redes sociales 👍:Insta: https://www.instagram.com/juanruiz_psicologo/TikTok: https://www.tiktok.com/@juanruiz_psicologo?_t=ZN-8v3vC7FSyp8&_r=1Spotify: https://open.spotify.com/show/0AhTsFbHlNCSLs89Obaa0x?si=J1tJkPLBTnWCTC3ufb8IIg00:00 - Cómo empezó a correr Pepo 04:01 - Preguntas de Instagram!04:43 - Correr: ¿Con o sin música?06:35 - Superar mentalmente el dolor físico11:34 - ¿Por qué engancha correr? 16:36 - “El muro” en maratón20:41 - Momento más duro de la maratón24:35 - Las ventajas de los corredores africanos31:35 - Respuesta a Cani 36:32 - Pepo me pregunta sobre Psicología Deportiva 44:51 - EJERCICIO DE VISUALIZACIÓN EN DIRECTO 47:33 - El boom de la Z252:32 - QUIZ! Preguntas rápidas 55:52 - Pregunta al siguiente invitado 

ESPECIAL EPISODIO #10 con Cani de invitado, exjugador profesional del Villarreal, Atlético de Madrid, Depor y, por supuesto, del Real Zaragoza, donde es una leyenda. Ven a conocer la Psicología Deportiva del fútbol de élite, los abucheos, la presión, la fama, lo bonito y lo no tan bonito de ser jugador profesional! Desliza para ver el guión! ⚽️🧠🎙️🎥Sígueme en redes sociales 👍:Insta: https://www.instagram.com/juanruiz_psicologo/TikTok: https://www.tiktok.com/@juanruiz_psicologo?_t=ZN-8v3vC7FSyp8&_r=1Spotify: https://open.spotify.com/show/0AhTsFbHlNCSLs89Obaa0x?si=J1tJkPLBTnWCTC3ufb8IIg00:00 - Equipos en los que jugó Cani 02:25 - ¿Cani fue al psicólogo deportivo? 05:13 - La presión de jugar en el Real Zaragoza 12:46 - La presión de cumplir las expectativas16:52 - Ser rival del Barça de Guardiola22:25 - Endiosarse en el fútbol de élite31:35 - ¿Por qué siempre echan al entrenador?42:55 - Respuesta a los anteriores invitados: hábitos y presión 48:38 - ¿Es duro retirarse?55:50 - Salir de fiesta siendo futbolista01:05:01 - SITUACIÓN ACTUAL DEL REAL ZARAGOZA01:13:16 - Cani me pregunta sobre Psicología del Deporte 01:24:50 - Preguntas de Instagram01:29:35 - La sensación de meter un gol en 1ª

EPISODIO #9!Alberto y Mario, fundadores del centro de entrenamiento "RITŌ FIT HOUSE", nos cuentan la parte psicológica, tanto positiva como negativamente, del mundo de los gimnasios. 🏋️​🧠​ Sígueme en redes sociales 👍:Insta: https://www.instagram.com/juanruiz_psicologo/TikTok: https://www.tiktok.com/@juanruiz_psicologo?_t=ZN-8v3vC7FSyp8&_r=1Youtube: https://youtube.com/@juanruiz_psicologo?si=42qltJV7wWITxsYn00:00 - Cómo empezaron Alberto y Mario en el entrenamiento personal05:29 - Respuesta a Andrea05:48 - LA PEREZA09:32 - ¿Es posible disfrutar en un gimnasio?15:02 - Las obsesiones en el entrenamiento: ¿Depende de la personalidad?19:05 - Opinión de psicólogo y entrenadores del CULTURISMO26:29 - Cambios en la percepción del dolor30:05 - Opinión de psicólogo y entrenadores de LLADOS FITNESS37:00 - NEW!! Preguntas a mí sobre Psicología del Deporte50:25 - Preguntas de Insta01:06:13 - QUIZ! Preguntas rápidas01:09:04 - Pregunta al siguiente invitado!

EPISODIO #8!Andrea Palazón, tenista aragonesa que despuntó en el mundo del tenis desde bien pequeña, nos cuenta sus experiencias, sus puntos fuertes y débiles, cómo es ella y cómo le afecta en un deporte en el que el factor psicológico es determinante! 🎾​🧠​​Sígueme en redes sociales 👍:Insta: https://www.instagram.com/juanruiz_psicologo/TikTok: https://www.tiktok.com/@juanruiz_psicologo?_t=ZN-8v3vC7FSyp8&_r=100:00 - ¿Cómo empezó Andrea a jugar a tenis?  05:08 - Respuesta a Pablo Monterrubio 06:35 - Papel de la parte mental en su carrera deportiva16:30 - ¿Alto rendimiento y estudios?23:50 - Sufrimiento en la pista: ¿Demasiada autoexigencia?32:20 - Preguntas de Insta34:35 - Percance con el cuadro 48:00 - Tenis femenino y fútbol femenino52:00 - Consejos a pequeños/as tenistas01:03:52 - QUIZ! Preguntas rápidas01:07:26 - Pregunta a los siguientes invitados

Episodio 7!! Pablo Monterrubio, árbitro de fútbol de 1ª RFEF y asistente en 1ª división, nos cuenta sobre la parte mental que muchas veces no vemos de este rol en el contexto deportivo. ⚽​Sígueme en redes sociales:Insta: https://www.instagram.com/juanruiz_psicologo/TikTok: https://www.tiktok.com/@juanruiz_psicologo?_t=ZN-8v3vC7FSyp8&_r=100:00 - La elección de ser árbitro de fútbol06:35 - Cómo asciende de categoría un árbitro10:30 - Lo que no se ve del arbitraje14:30 - Respuesta a Ezequiel y Jesús (boxeadores)15:30 - ¿En qué se tiene que fijar un árbitro? ¿Y un linier?19:00 - Momentos duros como árbitro29:01 - Meta como árbitro33:00 - Preguntas de insta43:48 - QUIZ! Preguntas rápidas47:19 - Pregunta a la siguiente invitada (tenis)

Episodio 6!!00:00 - Quiénes son Ezequiel y Jesús Gurría01:35 - Respuesta a Samu Alós02:48 - Gestionar ser hermanos y equipo09:47 - Rutinas de competición11:45 - Adrenalina y agresividad23:05 - El papel de los daños irreversibles30:00 - El estado de flow en el boxeo36:49 - Preguntas de Insta43:29 - El dolor cuando ganas Vs cuando pierdes47:15 - La autoconfianza de un boxeador57:20 - Los cortes de peso01:05:40 - Preguntas (clásicas) rápidas01:11:30 - Pregunta al siguiente invitado (fútbol)01:12:40 - NEW!! EJERCICIO DE VISUALIZACIÓN EN DIRECTO

Capítulo 5!Samu Alós, jugador profesional de pádel, nos cuenta lo bonito, lo duro y lo complejo de su deporte.00:00 - Respuesta a los anteriores invitados04:38 - Paso del tenis al pádel08:30 - Diferencias entre los jugadores españoles y argentinos11:13 - Dificultad de apostar por ser profesional25:22 - Regalito a Juan (traedme más jeje)26:32 - Pádel: el deporte social38:42 - Pádel: el deporte de las remontadas56:38 - Cómo es entrenar con Ale Galán, Lebrón y Chingotto01:03:46 - Preguntas de insta01:24:32 - QUIZ! Preguntas rápidas01:26:49 - Pregunta al siguiente invitado (boxeador)

Episodio 4!!¿Sufres en una pista de tenis? ¡No estás solo/a!00:00 - Presentación de Blue Tennis Cup02:30 - Respuesta a la pregunta del Podcast #305:00 - Comparaciones con Nadal: ¿Más difícil destacar ahora?14:06 - ¿Por qué tanto sufrimiento en el tenis?29:25 - Cómo marcar los botes de la bola!!!39:18 - Preguntas de Insta47:00 - Diferencias entre chicos y chicas en la pista56:24 - ¿Corrupción en el mundo del tenis?59:19 - QUIZ! Preguntas rápidas01:05:12 - Pregunta al siguiente invitado

Episodio 3!!Jorge Lago nos explica, en todos los sentidos, lo que significa ser deportista de artes marciales.00:00 - Presentación y peleas de Jorge05:45 - La oreja de coliflor10:41 - Rutinas de competición13:56 - Diferencia entre deporte de contacto y violencia21:27 - (NEW!!) Preguntas de la audiencia (Instagram)- 21:49 - Secuelas de los golpes- 25:19 - Objetivo profesional- 27:26 - ¿Odio a los rivales?- 33:34- Cortes de peso- 36:52 - La frustración de las derrotas53:40 - (NEW!!) Quiz - Preguntas rápidas57:07 - (NEW!!) Pregunta al siguiente invitado

Segundo episodio!! Quería compartir con vosotros/as el contexto que rodea a este podcast, mis experiencias, lo bonito y lo no tan bonito de la Psicología del Deporte. Bienvenidos/as!00:00 - Presentación y contexto del Podcast08:28 - Crisis de identidad11:15 - El Real Zaragoza Club de Tenis13:16 - Qué es la Psicología del Deporte14:35 - Gestionar ser padres de hijos/as deportistas22:36 - Mi experiencia en Ferrero Tennis Academy26:04 - ¿Qué se hace en sesiones grupales de Psicología?27:30 - ¿Qué se hace en sesiones individuales de Psicología?

Muy especial este primer episodio con mi compañero y amigo Samuel Arauzo.Descubre con nosotros la parte psicológica del deporte.00:00 - Presentación de Samu y Psicología Deportiva en una carrera profesional12:45 - Características comunes de los profesionales24:09 - Los padres en el deporte42:05 - Anécdotas en el circuito47:16 - Enfados y raquetas rotas54:50 - La presión de tener que ganar1:03:18 - Miedos1:05:37 - Objetivos profesionales