Tìm về chính mình

5 yếu tố mà mình cho rằng tạo nên một người phụ nữ giá trị cao: Tự chủ, có chính kiến, có thể tự đưa ra quyết định và chịu trách nhiệm cho chúng. Yêu thương và trân trọng bản thân Thực hành tự ghi nhận đều đặn và có chủ đích Độc lập tài chính, có thể tự chăm sóc và đáp ứng những nhu cầu của bản thân Không ngừng học tập và phát triển bản thân Mời bạn lắng nghe nha. — Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mình hiện là một nhà khai vấn cấp độ ACC được chứng nhận bởi Liên đoàn Khai vấn Quốc tế (ICF) với 260+ giờ khai vấn trong hơn 3 năm qua. Nếu bạn chưa từng khai vấn cùng mình, thân mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) để mình đồng hành cùng bạn tháo gỡ những khúc mắc, khám phá điều gì là ý nghĩa trong cuộc sống hiện tại của bạn và từng bước hiện thực hoá nó nhé 🌻: https://bit.ly/3HGQJbs

Mình đang sống hay đang tồn tại? Điều gì sẽ khiến mình được sống chứ không tồn tại? Vì chỉ khi mình làm những điều mới mẻ mình mới thấy được những khía cạnh chưa từng thấy ở bản thân. Và có những thứ mình tưởng rằng mình phải học thêm, hoá ra mình lại có sẵn nó rồi. — Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mình hiện là một nhà khai vấn cấp độ ACC được chứng nhận bởi Liên đoàn Khai vấn Quốc tế (ICF). Nếu bạn chưa từng khai vấn cùng mình, thân mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) để mình đồng hành cùng bạn tháo gỡ những khúc mắc, khám phá điều gì là ý nghĩa trong cuộc sống hiện tại của bạn và từng bước hiện thực hoá nó nhé 🌻: https://bit.ly/3HGQJbs

2 năm yêu xa, điều chúng mình cảm thấy tự hào nhất là việc cả hai đều chú tâm vào việc giao tiếp để thấu hiểu nhau hơn. Đó cũng chính là sợi dây gắn kết bền chặt nhất giúp chúng mình ở xa nhưng vẫn luôn cảm thấy kết nối sâu sắc. — Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mình hiện là một nhà khai vấn cấp độ ACC được chứng nhận bởi Liên đoàn Khai vấn Quốc tế (ICF). Nếu bạn chưa từng khai vấn cùng mình, thân mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) để mình đồng hành cùng bạn tháo gỡ những khúc mắc, khám phá điều gì là ý nghĩa trong cuộc sống hiện tại của bạn và từng bước hiện thực hoá nó nhé 🌻: https://bit.ly/3HGQJbs

Mình chưa lúc nào hết biết ơn vì những mối quan hệ mình đang có ở Đà Nẵng. Họ là những người bạn tuy mới gặp nhưng mình rất trân quý và khiến mình thêm yêu nơi đây nhiều hơn nữa. Mình được thấy, được cảm nhận sâu sắc sự chân thành, ấm áp, nồng hậu và tử tế của những người bạn này. Những mối quan hệ giản dị, không màu mè, chân thật mà vô cùng sâu sắc.—Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa.📌 Kết nối với mình nha:FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/Mình hiện là một nhà khai vấn cấp độ ACC được chứng nhận bởi Liên đoàn Khai vấn Quốc tế (ICF). Nếu bạn chưa từng khai vấn cùng mình, thân mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) để mình đồng hành cùng bạn tháo gỡ những khúc mắc, khám phá điều gì là ý nghĩa trong cuộc sống hiện tại của bạn và từng bước hiện thực hoá nó nhé 🌻: https://bit.ly/3HGQJbs

Gần đây, mình đã host 2 vòng tròn trò chuyện đặc biệt giữa mình - Bông với bố và mẹ. Đó là 2 vòng tròn rất đáng nhớ đã hé mở nhiều điều được chôn giấu trong lòng đã từ rất lâu. Mình mang vào vòng tròn lời mời: "Chúng ta hãy cùng đặt xuống những điều đã biết về người kia sau mấy chục năm chung sống. Và hãy mang vào sự tò mò, lắng nghe để thấu hiểu. Hãy coi đây là first date và tìm hiểu nhau lại từ đầu." Những điều bất ngờ đã mở ra. Những giọt nước mắt nghẹn ngào, xúc động của bố và mẹ. Những lời cảm ơn. Những lời cảm thông, chia sẻ. - Mong rằng tập podcast này sẽ mang đến bạn một chút cảm hứng ngồi xuống tỉ tê, chuyện trò và lắng nghe những câu chuyện chưa từng được nói ra của người thân nhé! — Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mình hiện là một nhà khai vấn cấp độ ACC được chứng nhận bởi Liên đoàn Khai vấn Quốc tế (ICF). Nếu bạn chưa từng khai vấn cùng mình, thân mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) để mình đồng hành cùng bạn tháo gỡ những khúc mắc, khám phá điều gì là ý nghĩa trong cuộc sống hiện tại của bạn và từng bước hiện thực hoá nó nhé 🌻: https://bit.ly/3HGQJbs

Chiến lược mình áp dụng để giải phóng bản thân và tìm ra những hướng đi mới! — Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mình hiện là một nhà khai vấn cấp độ ACC được chứng nhận bởi Liên đoàn Khai vấn Quốc tế (ICF). Nếu bạn chưa từng khai vấn cùng mình, thân mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) để mình đồng hành cùng bạn tháo gỡ những khúc mắc, khám phá điều gì là ý nghĩa trong cuộc sống hiện tại của bạn và từng bước hiện thực hoá nó nhé 🌻: https://bit.ly/3HGQJbs

Cách chúng mình theo đuổi lối sống lành mạnh đều đặn và bền vững suốt nhiều năm qua 📌Cẩn trọng với những thực phẩm tinh thần mình đang tiêu thụ 📌 Niềm vui trong sự kỉ luật 📌 Bắt đầu với bước đi nhỏ, đơn giản, dễ làm để xây dựng nền tảng thói quen Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mình hiện là một nhà khai vấn cấp độ ACC được chứng nhận bởi Liên đoàn Khai vấn Quốc tế (ICF). Nếu bạn chưa từng khai vấn cùng mình, thân mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) để mình đồng hành cùng bạn tháo gỡ những khúc mắc, khám phá điều gì là ý nghĩa trong cuộc sống hiện tại của bạn và từng bước hiện thực hoá nó nhé 🌻: https://bit.ly/3HGQJbs

Update cuộc sống ở Đà Nẵng 1 tháng vừa qua :D — Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mình hiện là một nhà khai vấn cấp độ ACC được chứng nhận bởi Liên đoàn Khai vấn Quốc tế (ICF). Nếu bạn chưa từng khai vấn cùng mình, thân mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) để mình đồng hành cùng bạn tháo gỡ những khúc mắc, khám phá điều gì là ý nghĩa trong cuộc sống hiện tại của bạn và từng bước hiện thực hoá nó nhé 🌻: https://bit.ly/3HGQJbs

Bên trong bạn, có em bé nào cũng đang cố gắng trồi lên để được nhìn thấy, được chăm sóc và vỗ về gần đây không? — Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mình hiện là một nhà khai vấn cấp độ ACC được chứng nhận bởi Liên đoàn Khai vấn Quốc tế (ICF). Nếu bạn chưa từng khai vấn cùng mình, thân mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) để mình đồng hành cùng bạn tháo gỡ những khúc mắc, khám phá điều gì là ý nghĩa trong cuộc sống hiện tại của bạn và từng bước hiện thực hoá nó nhé 🌻: https://bit.ly/3HGQJbs

Bạn có bao giờ tự hỏi, nên chọn con tim hay là nghe lí trí? Nên lắng nghe cảm xúc, trực giác của mình hay dù cảm xúc dạt dào tới mấy thì cũng phải thật tỉnh táo hay không? Rồi có người thì cũng khuyên, tuổi trẻ hãy yêu hết mình, đầy nhiệt thành, vô điều kiện, không vụ lợi. Vậy thế nào mới được cho là “tỉnh táo”? Tỉnh táo tới mức nào là đủ? Hãy cùng mình chia sẻ và chiêm nghiệm trong tập podcast hôm nay nha! — Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mình hiện là một nhà khai vấn cấp độ ACC được chứng nhận bởi Liên đoàn Khai vấn Quốc tế (ICF). Nếu bạn chưa từng khai vấn cùng mình, thân mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) để mình đồng hành cùng bạn tháo gỡ những khúc mắc, khám phá điều gì là quan trọng, ý nghĩa đối với bạn nhé 🌻: https://bit.ly/3HGQJbs

Xa gia đình với mình chưa bao giờ là điều dễ dàng. Hôm nay là một ngày đặc biệt, ngày mình đã có thể mạnh dạn thử xa gia đình, sống một mình và bắt đầu một cuộc sống mới, 4 tháng ở Đà Nẵng. Khoảng thời gian không quá dài nhưng cũng không hề ngắn với mình. Không quá sợ hãi, choáng ngợp như chuyện đi du học ngày xưa, nhưng cũng khiến mình bồi hồi, xao xuyến. Gia đình đã luôn là bệ phóng vững chắc để mình an tâm bay cao bay xa. Đúng vậy, là bệ phóng chứ không phải là cái lồng để mình trốn mãi bên trong. Một cánh cửa vừa hé mở và mình đã sẵn sàng rùi 🌻🏄🏻‍♀️ — Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ 📌 Mình hiện là một nhà khai vấn cấp độ ACC được chứng nhận bởi Liên đoàn Khai vấn Quốc tế (ICF). Nếu bạn chưa từng khai vấn cùng mình, thân mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) để mình đồng hành cùng bạn tháo gỡ những khúc mắc, khám phá điều gì là ý nghĩa trong cuộc sống hiện tại của bạn và từng bước hiện thực hoá nó nhé 🌻: https://bit.ly/3HGQJbs

Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa. Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mình hiện là một nhà khai vấn cấp độ ACC được chứng nhận bởi Liên đoàn Khai vấn Quốc tế. Nếu bạn chưa từng khai vấn cùng mình, mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) nơi mình sẽ lắng nghe những điều bạn đang trăn trở và cùng bạn khám phá câu trả lời nha: https://bit.ly/3HGQJbs

Bạn tin vào số phận đã sắp đặt hay tin mình có thể làm chủ cuộc đời? *Thông tin về khoá học “Một Chương Mới” 6 tuần viết chiêm nghiệm cho bước chuyển nghề nghiệp - ưu đãi giảm 10% dành riêng cho khán giả kênh podcast Tìm lại chính mình: https://motchuongmoik2.my.canva.site - Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. - 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) cùng mình: https://bit.ly/3HGQJbs

Những tiếng nói phán xét có tiêu cực như chúng ta vẫn nghĩ? Làm sao để đối phó với chúng? Làm sao để có thể làm hoà, tận dụng và biến nó thành những cơ hội để thấu hiểu và phát triển bản thân? — 💫 Thông tin về khoá học “Một Chương Mới” - 6 tuần viết chiêm nghiệm và sẵn sàng cho bước chuyển nghề nghiệp: https://motchuongmoik2.my.canva.site/ — Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. — 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) cùng mình: https://bit.ly/3HGQJbs

Bật mí tên kênh podcast 😆 Vì sao là “Tìm về chính mình” chứ không phải “Tìm lại chính mình”? — Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa. Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. — 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Dự án Self Lab: https://www.facebook.com/selflab.vn Newsletter: https://selflab.substack.com/ 📌 Mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) cùng mình: https://bit.ly/3HGQJbs

Làm thế nào mình có thể chung sống hoà thuận với bố mẹ? Làm thế nào để mang những thực hành về chung sống, những không gian tự chăm sóc và chăm sóc người khác đầy tôn trọng và yêu thương từ Art of Hosting về nhà? Hành trình vài năm nay mình nỗ lực sửa mình để hành xử đúng đắn hơn với bố mẹ. Mình thực sự đã luôn muốn giấu nhẹm chuyện này, một sự thật về mình, một phiên bản xấu xí mà mình muốn chôn vùi và luôn lo sợ nếu người khác biết được, họ sẽ nhìn mình với con mắt khác, và tệ hơn, họ có thể rời bỏ mình đi. […] - 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) cùng mình: https://bit.ly/3HGQJbs

Mình vừa trở về từ chuyến leo núi Putaleng 3 ngày 2 đêm cực kì đáng nhớ cùng những người bạn vừa cũ lại vừa mới. Đã có những nụ cười giòn tan và cả những giọt nước mắt. Như thường lệ mình sẽ làm một điều gì đó để lưu giữ lại những kỉ niệm đẹp khi những cảm xúc vẫn còn đang vẹn nguyên và đong đầy. Đây vừa là cách để mình gói ghém 1 vài điều ý nghĩa từ chuyến đi cho riêng mình, đồng thời cũng truyền cảm hứng yêu thiên nhiên, yêu trải nghiệm tới một (vài) ai đó nữa 🌿 Dự kiến là tập podcast này sẽ siêu dài, mn uống miếng nước, ăn miếng bánh hoặc nằm thư giãn nghe mình kể chuyện nhá! 😆 — CONTACT CỦA GÔN: Gôn Trekking (https://www.facebook.com/gontaybac) (0915678206) — Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa. Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. — 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Dự án Self Lab: https://www.facebook.com/selflab.vn Newsletter: https://selflab.substack.com/ 📌 Mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) cùng mình: https://bit.ly/3HGQJbs

Khi giao tiếp với người khác và khi trò chuyện với chính mình, bạn có bao giờ tự hỏi: Điều này có đúng không? Đâu là sự thật? Đâu là những suy diễn, phỏng đoán chủ quan? Mình tự hỏi, vậy điều gì đang ở giữa mình với sự thật, ngăn cách chúng ta chấp nhận và bày tỏ điều ta đang né tránh? Vì sao không phải lúc nào sự thật cũng được hiển lộ? Mô hình FIRE giúp nhìn rõ và đối diện với sự thật Làm thế nào để ta can đảm nói ra sự thật? — Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa. Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. — 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Dự án Self Lab: https://www.facebook.com/selflab.vn Newsletter: https://selflab.substack.com/ 📌 Mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) cùng mình: https://bit.ly/3HGQJbs

Sống cho bản thân thôi thì dễ, sống sao cho có hiếu với bố mẹ mới là khó. Mình nghĩ đó cũng là trăn trở của rất nhiều người con, về sự ích kỷ khi đứng trước quyết định, sống cho bản thân hay sống vì người khác. Đây đã là câu hỏi mình luôn đau đáu trong lòng bao lâu nay… --- Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa. Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) cùng mình: https://bit.ly/3HGQJbs

Mình từng rất sợ những khoảng lặng, bởi với mình, khoảng lặng là dấu hiệu một cuộc đối thoại đi tới hồi kết. Nhưng giờ thì lại khác. Mình tận hưởng những phút giây tĩnh lặng khi ở cạnh những người mình yêu thương. Không có bất kì áp lực nào về việc phải nói khi chưa sẵn sàng hoặc phải duy trì cuộc đối thoại khi không khí đang dần chùng xuống. Mình thích cảm giác thư thái trong tâm hồn ấy, một sự khoan khoái nhẹ nhàng khi cảm nhận đc sự tương tác về mặt năng lượng giữa mình và đối phương. Mình cảm nhận được họ trong những hình thái rất vi tế, qua những giác quan mà không cần cất lời. — Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) cùng mình: https://bit.ly/3HGQJbs

Điều mình tự hào nhất ở bản thân vài năm gần đây là lòng can đảm đang lớn dần, chưa cần so với ai ngoài kia, chỉ cần so với mình trước đây thôi, đó đã là cả một sự lột xác ngoạn mục. Thậm chí đôi lần, thú thật là mình cũng cảm thấy hơi xa lạ với phiên bản hiện tại, mình cũng tự hỏi bản thân, điều gì đã khiến mình can đảm đến thế? 📍Tình yêu 📍Niềm tin 📍Sự tò mò 📍Khi từ bỏ sự ổn định ⊳ Mời bạn trải nghiệm 01 cuộc trò chuyện khai vấn (không mất phí) cùng mình: https://bit.ly/3HGQJbs Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa. Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/

Hôm nay mình sẽ thử nghiệm một tập podcast chỉ đơn giản là kể chuyện cho bạn nghe về những điều đang sống động nhất trong cuộc sống của mình gần đây thui. Hi vọng là bạn sẽ thích nhé ;) 📍 Cozy Talk Date - Một cộng đồng nhỏ chia sẻ và lắng nghe không phán xét 📍 Lắng nghe tiếng lòng? 📍 Chế độ ăn giàu thực vật giúp chữa lành Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa. Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498

Cảm hứng cho tập podcast hôm nay tới từ một tin nhắn mà mình vừa nhận được: It takes courage to show love and appreciation. (1) Vì sao có người rất dễ dàng nói lời yêu, còn có người thì không? Ngoài xu hướng tính cách bẩm sinh thì liệu còn có những yếu tố nào khác tác động tới cách chúng ta thể hiện tình cảm bằng lời? (2) Một vài điều đơn giản nhưng lại hiệu quả để có thể can đảm nói lời yêu thương Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa. Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498 Mail: [email protected]

Có một sự thay đổi tích cực mà mình cảm thấy rất vui gần đây, đó là mình sống đơn giản hơn và ngày càng dễ dàng có những niềm vui nho nhỏ đời thường hơn trước. Sống tối giản với mình là cả một cuộc hành trình cả đời. Mình đang áp dụng và học được những bài học gì về sống tối giản? 📍Sống tối giản không phải dè xẻn, chi li - An tâm về tài chính trong khi vẫn có thể tận hưởng cuộc sống 📍Sống tối giản không chỉ là loại bỏ đồ đạc mà còn là sự thanh lọc của nhiều khía cạnh khác (mối quan hệ, thói quen xấu, suy nghĩ tiêu cực,…) 📍Sống tối giản ép mình phải đối diện với bản thân. 📍Hành trình tìm về bên trong để xác định xem đâu là điều thực sự có giá trị và giúp mình tăng chất lượng cuộc sống. 📍Khi mình tìm thấy niềm vui nhất thời trong việc mua sắm, liệu có phải mình đang trốn tránh điều gì không? Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa. Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mail: [email protected]

Mình vừa có chuyến đi 6 ngày khám phá Nagano (Nhật Bản) với đầy trải nghiệm không thể nào quên: động đất độ 5-, rơi điện thoại được trả lại ngay ngày hôm sau, văn hoá ngày Tết,… Tập podcast hôm nay sẽ dài lắm đó, cơ mà mình hứa là mấy điều mình sắp chia sẻ thú vị cực kỳ. Còn giờ thì mời bạn cùng thư giãn và nghe mình kể chuyện Nhật Bản qua lăng kính của mình nhaaa! 1/ Vài điều thú vị mình ấn tượng từ chuyến đi 2/ 5 bài học cuộc sống từ chuyến đi 3/ Động đất, sóng thần ở Nhật Bản: Sự hình thành và cách người Nhật ứng phó 4/ Văn hoá ngày Tết ở Nhật Bản LINK YOUTUBE VLOG: https://youtu.be/qMVAQ_wzwt4 Nếu những gì mình chia sẻ thú vị với bạn, hãy ủng hộ mình bằng cách lan toả tập podcast này nha. Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Mong rằng mình sẽ còn gặp lại bạn ở những tập podcast sau nữa nha. See you! Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Mail: [email protected]

Lần đầu tiên mình chia sẻ về mối tình yêu xa của mình. Đâu là yếu tố giúp chúng mình duy trì sự gắn kết? Mình muốn tập podcast này sẽ giống một cuộc tâm tình thân mật giữa chúng mình với nhau, chúng mình lắng nghe nhau, biết đâu lại tìm được một vài sự đồng cảm. Hi vọng bạn thích nha! Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa. See you! Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498 Mail: [email protected]

Dạo này mình hay được khen là có khả năng tập trung cao độ, thế là mới nhận ra là so với một vài năm trước đây thì quả thực là hiện tại, mình đã tiến bộ đáng kể. Thế là lại có cớ để ngồi xuống nhìn lại xem đâu là yếu tố đã giúp mình có được sự tiến bộ đó. 📍Khung giờ làm việc tối ưu 📍Tạo môi trường thuận lợi nhất cho sự tập trung diễn ra 📍Hạn chế sự tương tác với những người xung quanh 📍Thiếu những khoảng nghỉ cần thiết 📍Biết rõ mình cần làm gì 📍Sự lo lắng, bất an, áp lực Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa. See you! Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498 Mail: [email protected]

Tản mạn là series mình chia sẻ về những chủ đề hơi “bay” một chút, hơi xa vời nhưng lại rất sâu bên trong mình. Hi vọng bạn thích nha! 1. Mục đích sống là gì? 2. Mục đích sống trông như thế nào? 3. Cách để tìm mục đích sống 4. Có nhất thiết phải tìm mục đích sống không? *Tổng hợp Review + Tóm tắt sách mình đọc: https://www.notion.so/havcxd/MY-LIBRARY-cc8689ef896c4bc8b9573a1b20704557 Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa. See you! Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498 Mail: [email protected]

Nếu mỗi người có thể khám phá và trân trọng món quà của riêng mình, hẳn là ai cũng sẽ yêu bản thân, sống có ý nghĩa và toả sáng rực rỡ biết bao nhiêu, thay vì cứ đắm chìm trong việc so sánh mình với người khác và cảm thấy chán ghét chính bản thân mình nhỉ ;) Nếu những gì mình chia sẻ có ích với bạn hoặc 1 người bạn nào đó, hãy ủng hộ mình bằng cách lan toả tập podcast này nha. Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Mong rằng mình sẽ còn gặp lại bạn ở những tập podcast sau nữa nha. See you! Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao chúng ta thường cảm thấy ngần ngại khi tự ghi nhận bản thân mình không? 📍 Điều gì đã khiến việc ghi nhận bản thân trở nên khó khăn với chúng ta đến vậy nhỉ? 📍 Xã hội quá đề cao sự khiêm tốn 📍 Kì vọng cao khiến nỗ lực và những thành công nhỏ trong cả quá trình bị đánh giá thấp 📍 Làm thế nào để nhìn nhận và tự ghi nhận bản thân đúng, đủ? 📍 Món quà mình dành tặng bạn *Bạn có thể nhận TEMPLATE REVIEW 2023 FREE tại link này sau khi giúp mình điền survey ngắn này nha: https://forms.gle/umJ77z1SznMBHhHU7 Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa. See you! Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498 Mail: [email protected]

Mình nhận ra là có một sự liên quan không hề nhẹ giữa việc tập chạy, duy trì thói quen bền bỉ và kỉ luật cá nhân. Vậy nên, mình mong tập podcast hôm nay sẽ giúp bạn có thêm một góc nhìn tham khảo nhá! 📍Mình đã từng rất sợ chạy, 2km là kì tích!! 📍Sức bền và chia nhỏ mục tiêu: kiên trì, bền bỉ bám sát và hoàn thành mục tiêu 📍Chạy đúng pace của mình 📍Ghi nhận những chiến thắng nhỏ, sự khích lệ tiếp thêm sức mạnh 📍Tạo điều kiện thuận lợi để thực hiện mục tiêu 📍Phá vỡ những giới hạn để khám phá và thách thức tiềm năng của bản thân 📍Đôi khi, hãy thả lỏng và yêu bản thân 1 chút Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you! Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498

Vèo 1 cái mà đã sắp hết năm 2023 rùi nhỉ. Bạn sẽ nhớ về điều gì khi nhìn lại năm 2023? Trong tập podcast tuần này, mình muốn được chia sẻ những lợi lạc mà việc duy trì thói quen tự nhìn lại, soi chiếu để giúp ích mình trên hành trình khám phá và phát triển bản thân. Đồng thời, mình cũng muốn giới thiệu tới các bạn 1 dự án mà mình đã dành nhiều thời gian và tâm huyết để xây dựng, giúp những người trẻ như mình tổng kết các sự kiện nổi bật trong năm 2023 để ghi nhận 1 cách chân thực, đóng gói bài học cá nhân và tự tin tiếp tục hành trình phát triển bản thân năm 2024. 📍 Lí do mình duy trì thói quen review, reflect? 📍 Làm sao để ghi nhận 1 cách đủ và chân thực dựa trên đánh giá công tâm nhất về những thành quả mà mình có? 📍 Nếu mình cảm thấy bản thân chưa làm được gì đáng kể thì sao? 📍 Thế nếu năm 2023 là 1 năm tồi tệ với mình, với đầy rẫy khó khăn và những điều tiêu cực. Mình chỉ muốn quên đi, chả muốn nhìn lại tí nào thì sao nhỉ? 🎁 Bạn có thể nhận TEMPLATE REVIEW 2023 FREE tại link này sau khi giúp mình điền survey ngắn này nha: https://forms.gle/umJ77z1SznMBHhHU7 🎁 Thông tin chi tiết về gói Review 2023 & Design 2024: https://bit.ly/review23design24 Nếu những gì mình chia sẻ có ích với bạn hoặc 1 người bạn nào đó, hãy ủng hộ mình bằng cách lan toả tập podcast này nha. Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Mong rằng mình sẽ còn gặp lại bạn ở những tập podcast sau nữa nha. See you! Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498

Điều mình biết ơn nhất trên cuộc đời này là được làm con của bố mẹ mình. Trong tập podcast tuần này, mình muốn được chia sẻ 6 triết lý giáo dục con của bố mẹ mình, biết đâu, điều này lại có thể giúp ích cho 1 ai đó, nếu bạn là người coi trọng tình cảm gia đình, muốn thiết lập mối quan hệ gắn kết bền chặt, dựa trên sự thấu hiểu và tin tưởng giữa bố mẹ và con cái, hay nuôi dưỡng kỉ luật cá nhân, tinh thần trách nhiệm, tự chủ với cuộc sống của chính mình ở con trẻ. 1/ Trao quyền tự chủ về cuộc sống của chính mình cho con, không bắt ép con làm điều bố mẹ muốn 2/ Tạo dựng niềm tin giữa bố mẹ và con cái 3/ Xây dựng văn hoá gia đình - Giao tiếp cởi mở là nền tảng của thấu hiểu và lòng tin; giao tiếp thường xuyên để duy trì sự gắn kết 4/ Mindset cởi mở tiếp nhận cái mới và cho con cái cơ hội bày tỏ quan điểm cá nhân 5/ Bố mẹ coi con như bạn, chia sẻ các câu chuyện đời sống và kinh nghiệm trong công việc, tài chính,… cho con từ sớm 6/ Giáo dục con có ý thức giữ gìn sức khỏe từ nhỏ và làm gương Nếu những gì mình chia sẻ có ích với bạn hoặc 1 người bạn nào đó, hãy ủng hộ mình bằng cách lan toả tập podcast này nha 🌷 Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Mong rằng mình sẽ còn gặp lại bạn ở những tập podcast sau nữa nha. See you! Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498 Mail: [email protected]

Thấm thoát cũng đã hơn 2 năm mình chính thức nghỉ công việc văn phòng và làm tự do. Hiện tại, mình đang đảm nhận cùng lúc nhiều vai trò, ngoài là 1 nhà khai vấn, mình cung cấp dịch vụ influencer marketing, là cofounder và trực tiếp điều hành 1 doanh nghiệp nhỏ về phụ kiện. Mình cũng dành kha khá thời gian để sáng tạo nội dung nữa. Điều mình trân trọng và biết ơn nhất mà công việc này đem lại, đó là sự tự do. Bên cạnh đó, công việc này còn dạy cho mình vô vàn bài học đắt giá khác, mà có lẽ, nếu chỉ làm công ăn lương, mình sẽ khó có cơ hội hay động lực để học những bài học này. 1/ Sự can đảm chấp nhận rủi ro - Đón nhận những cơ hội không ngờ tới 2/ Sự tự chủ và kỉ luật cá nhân 3/ Trách nhiệm và tâm huyết trong từng việc nhỏ nhất 4/ Xây dựng mối quan hệ và uy tín cá nhân 5/ Quản lý tài chính cá nhân 6/ Sự ủng hộ của người thân, bạn bè là chỗ dựa tinh thần cực kì lớn Nếu những gì mình chia sẻ có ích với bạn hoặc 1 người bạn nào đó, hãy ủng hộ mình bằng cách lan toả tập podcast này nha. Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Mong rằng mình sẽ còn gặp lại bạn ở những tập podcast sau nữa nha. See you! Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498

Gửi những người trẻ như mình, mình hiểu, mỗi người đều mang những hoài bão riêng đòi hỏi những nỗ lực không ngừng nghỉ mà đôi khi, vì kiệt sức, chúng mình đánh mất những điều quý giá mang lại niềm vui cuộc sống giản đơn. Mong rằng, dần dần, chúng mình đều có thể buông những điều không còn ý nghĩa và tập trung năng lượng vào những giá trị cốt lõi, để sau cùng là ai cũng được bình an và hạnh phúc bạn nhé! 🔹 Cảm giác trống rỗng, xa lạ với chính mình, thân tâm trí không đồng nhất 🔹 Khả năng dừng lại để nghỉ ngơi khi cần 🔹 Định kiến về sự chăm chỉ và nhàn rỗi 🔹 Thước đo về giá trị của bản thân 🔹 Điều đang thúc đẩy chúng mình nỗ lực bất chấp, phải tới khi cơ thể lên tiếng dữ dội mới chịu dừng lại? 🔹 Cái tôi và cái mác về 1 cô gái giỏi toàn diện với cuộc sống cân bằng, phong phú 🔹 Mức độ bản thân cho phép 🔹 Sự chấp nhận Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. Nếu những gì mình chia sẻ có ích với bạn hoặc 1 người bạn nào đó, hãy ủng hộ mình bằng cách lan toả tập podcast này nha. Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa. See you! — 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498

Đã bao giờ, bạn nhận ra, là ở cạnh mỗi người, mình lại thể hiện 1 phiên bản khác nhau của bản thân chưa? Lúc thì nóng nảy, chỉ 1 chút không vừa ý là khó chịu, khi thì lại dịu dàng, điềm đạm. Lúc thì hồn nhiên, vô tư, thả lỏng, lúc lại cẩn thận, tính toán, để ý từng li từng tí. Những lúc ấy, trong mình chợt có câu hỏi, liệu phiên bản nào mới thực sự là mình? Những lúc mình hiền hoà, dễ chịu, tốt tính ấy có phải là chiếc mặt nạ không? Hay, thực ra, những lúc mình nóng nảy, mất bình tĩnh kia mới là con người thật sự của mình? 🌷 [01:24] 2 phiên bản khác biệt ấy, đâu mới thực sự là mình? 🌷 [03:20] Bài học về tiêu chí lựa chọn những mối quan hệ chất lượng để đầu tư 🌷 [06:25] Lời nhắn gửi yêu thương Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you! — 📌 Kết nối với mình nha: FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/

Mình đã và đang học lại bài học về áp lực, kì vọng của bản thân và cân bằng cuộc sống. Bài học mình đã học 4 năm về trước, giờ lại quay lại, nhưng phức tạp hơn, nâng cấp và tinh vi hơn. Mình biết rằng ngoài kia, đâu đó cũng sẽ có những người trẻ như mình đang vì công việc, vì những dự định cá nhân mà 1 lúc nào đó, chúng mình đối xử không tốt với chính bản thân mình. Chúng mình còn trẻ mà, nên vẫn còn rất nhiều hoài bão, nhiều khi ỷ lại rằng vẫn còn sức khoẻ, nên vẫn còn có thể cố thêm 1 chút. Điều mình muốn lan toả, là 1 lời mời đầy yêu thương, rằng cơ thể mình là ngôi nhà duy nhất mà mình sẽ gắn bó cả đời. Hãy yêu thương, chăm sóc và trân trọng bản thân thật nhiều để những năm tháng sau này, mình sẽ không bao giờ phải nói câu giá như bạn nhé. 📍Cơ thể mình đã lên tiếng dữ dội 📍Làm sao để có thể nhận ra rằng mình đang áp lực ra sao? 📍Mình đã set thứ tự ưu tiên giữa các yếu tố trong cuộc sống, vậy tại sao chuyện này lại tới mức nghiêm trọng tới vậy? 📍Làm sao để mình có thể giảm kì vọng và bớt tự tạo áp lực cho bản thân? 📍Yêu thương bản thân và học cách chấp nhận, để có thể cống hiến mà vẫn cảm thấy hạnh phúc và tận hưởng Nếu những gì mình chia sẻ có ích với bạn hoặc 1 người bạn nào đó, hãy ủng hộ mình bằng cách lan toả tập podcast này nha. Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Mong rằng mình sẽ còn gặp lại bạn ở những tập podcast sau nữa nha. See you! - 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498

Tuần này, mình có 1 tin cực kì vui muốn chia sẻ với mọi người!! Đó là sau 2 năm vừa thực hành vừa học hỏi và ôn thi hơn 1 tháng, cuối cùng mình đã lấy được chứng chỉ ICF, Liên đoàn Khai vấn quốc tế và được công nhận là Associate Certified Coach. [….] Mình đã tự chuyển hoá và có nhiều thay đổi tích cực [….] Chứng chỉ không phải là tất cả Nếu bạn muốn trải nghiệm thử 01 phiên trò chuyện khai vấn với mình, hãy để lại tin nhắn cho mình ở contact bên dưới nha ;) Cám ơn mọi người thật nhiều vì đã dành thời gian ở đây và chia sẻ niềm vui to lớn này với mình. Mong rằng, rồi 1 ngày không xa, chúng mình ai cũng đều tìm thấy 1 niềm đam mê, để là động lực phát triển và sống hết mình với nó nha. Hẹn gặp lại bạn ở những tập podcast sau nha. See you! Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498

Những chuyến đi như này cho mình cơ hội khám phá những điều mới mẻ, cả về thế giới ngoài kia và cả những khía cạnh mới trong thế giới nội tâm của chính mình. Việc thích nghi với sự xáo trộn nhẹ về nhịp sinh hoạt hay lối sống mới là cơ hội để mình tự soi chiếu và hoàn thiện. Những bài học mình có được đôi khi chỉ rất giản đơn, nhưng lại khiến mình thêm yêu và trân trọng cuộc sống mình đang có, hoặc có những sự điều chỉnh để trở thành phiên bản tốt hơn. Chưa kể, việc thay đổi môi trường sống còn là nguồn cảm hứng sáng tạo cho mình nhiều ý tưởng mới, những chiêm nghiệm về cuộc sống hay những giải pháp kinh doanh mà bao lâu mình tìm kiếm câu trả lời. Mời mọi người cùng lắng nghe nhật ký 5 ngày ở đảo Minh Châu của mình nhé! [01:40] sự kì thú của thiên nhiên, sự tò mò của 1 đứa trẻ và những niềm vui nhỏ bé đời thường [03:40] lao động hăng say, ăn ngon ngủ kĩ [05:35] sự thay đổi tích cực [07:00] jogging date, bảo toàn năng lượng của bản thân và nuôi dưỡng mối quan hệ Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you! Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498

Tập ngày hôm nay, sẽ là 1 vài tâm sự rất cá nhân, là những trải nghiệm đã rất ý nghĩa với mình. Nỗi sợ lớn nhất trên đời này của bạn là gì thế? Mong rằng sự mong manh này có thể chạm tới 1 ai đó, khiến 1 ai đó cảm thấy được đồng cảm. Chúng mình sẽ còn gặp nhau ở những tập podcast sau nữa nha. See you! Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498

Với mình, việc sáng tạo nội dung đều đặn không chỉ thoả mãn sở thích cá nhân, mà nó còn là cơ hội để mình học hỏi qua quá trình tiêu thụ thông tin và xử lý chúng qua lăng kính và trải nghiệm của chính mình. Đó cũng là cách để mình kết nối sâu hơn với cuộc sống xung quanh, để ý hơn, chiêm nghiệm nhiều hơn. Ngày trước, mặc dù rất thích chia sẻ nhưng mình lại gặp nhiều khó khăn trong việc duy trì sản xuất nội dung 1 cách đều đặn. Lí do lớn nhất là vì mình bí ý tưởng, những câu chữ chỉ tuôn chảy khi mình có cảm hứng. Tập ngày hôm nay, mình sẽ chia sẻ về những điều mình đang làm để có thêm nhiều ý tưởng sáng tạo nội dung nhé! [01:12] Khó khăn của mình khi sáng tạo nội dung [02:00] 4 nguồn cảm hứng giúp mình có thêm ý tưởng [05:35] Cụ thể cách mình tiêu thụ từng loại nội dung: (1) Đọc sách, (2) Tiêu thụ nội dung của các content creator khác (Youtube, blog, newsletter, podcast) [10:05] Có phải lúc nào mình cũng tiêu thụ nội dung chất lượng không? [10:47] Lời khuyên cuối cùng để sáng tạo bền vững - Niềm vui Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Nếu bạn thấy những gì mình chia sẻ hữu ích thì hãy cân nhắc việc ủng hộ mình bằng cách chia sẻ và lan toả podcast nè tới nhiều người hơn nha. See you! *Kênh IG review sách của mình: @tusachcuatui_ https://www.instagram.com/tusachcuatui_/ *Thông tin về khoá học Writing On The Net: https://www.movahoi.com/khoa-hoc/writing-on-the-net?utm_source=substack&utm_medium=email Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. — 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498

Mỗi ngày thức giấc mình đều cảm thấy rất may mắn vì có thể sống với công việc mà mình yêu thích, và tạo ra những giá trị nhất định. Mình luôn biết ơn vì điều đó, biết ơn vì những may mắn mà mình có được, và cũng biết ơn chính bản thân mình vì qua năm tháng, mình đã không ngừng học hỏi, làm việc với bản thân để xác định điều mình muốn và can đảm lựa chọn những giá trị mình theo đuổi. Mặc dù tương lai chưa nói trước được điều gì, nhưng đây là những điều mình đã học được, và đã áp dụng với bản thân trong thời gian qua. Mình chia sẻ câu chuyện của mình, mong rằng có thể truyền được 1 chút cảm hứng để mọi người không từ bỏ khao khát 1 ngày không xa, ai cũng có thể làm công việc mình muốn, cảm thấy bản thân có giá trị và hạnh phúc mỗi ngày vì được cống hiến. [00:48] Lí do cần xác định giá trị trong sự nghiệp [02:24] 4 cách để xác định giá trị mà bản thân coi trọng [04:15] Gợi ý về 1 vài câu hỏi tự vấn [05:45] Ví dụ về những giá trị mà chính mình đang theo đuổi trong công việc [06:47] Ví dụ về ranh giới mà mình tôn trọng trong công việc [08:22] Xác định công việc mơ ước Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you! Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498

Hôm nay, sau 1 buổi tập, tinh thần mình đang rất là tích cực và cảm thấy năng lượng nữ tính đang chảy tràn trong người, nên là mình có cảm hứng làm 1 tập podcast nhẹ nhàng, chia sẻ 1 chủ đề đặc biệt dành cho các bạn gái. Đó là những điều mình làm để trở nên đẹp hơn. [00:36] Định nghĩa của mình về cái đẹp của 1 người con gái [03:05] Chuẩn bị 1 tâm thế và nguồn năng lượng tích cực [04:57] Duy trì tập thể dục và chế độ dinh dưỡng lành mạnh [06:06] Nâng cao chất lượng giấc ngủ [07:12] Chăm sóc cho làn da và mái tóc [09:05] Xác định phong cách thời trang cá nhân Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you! 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: bekhoe.bedep

Ai cũng có những tiếng nói trong đầu. Những tiếng nói đó có thể là nỗi sợ, rào cản tâm lý, những suy nghĩ phán xét, chỉ trích mà chúng ta tự hướng vào bản thân. Điều nguy hiểm là những tiếng nói này chỉ nằm trong đầu, và chả bao giờ được lôi ra ánh sáng để chúng ta xăm soi, mổ xẻ. Nó cứ âm thầm cản trở. Tất cả những gì chúng ta quan sát được trên bề mặt chỉ là sự trì hoãn, mất động lực, overthinking, thiếu quyết đoán, “muốn làm nhưng có điều gì đó cứ giữ chân lại”,… Vậy chúng mình có thể làm gì để nhận diện và chuyển hoá những tiếng nói ấy? [00:48] Ai cũng có những tiếng nói trong đầu [01:22] Nguồn gốc của những tiếng nói tiêu cực [03:15] Trở về nguyên bản thuần khiết nhất và tối đa hoá tiềm năng bên trong [04:48] Dù những tiếng nói vẫn xuất hiện, mình đã làm gì để nắm quyền tự chủ nhiều nhất có thể? [09:10] Lời nhắc nhở khi gặp lại những tiếng nói ấy — Những kiến thức mình đề cập trong tập podcast: 1/ Link test PQ: https://assessment.positiveintelligence.com/sabo.../overview 2/ Đọc thêm về IFS: https://www.goodtherapy.org/.../internal-family-systems...https://ifs-institute.com/.../internal-family-systems... — Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you! 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ Page: Tìm về chính mình

Bằng việc học cách sử dụng ngôn từ 1 cách hiệu quả, chúng ta có thể tận dụng sức mạnh của nó để tăng sự kết nối và xa hơn là làm cuộc sống của mỗi người trở nên tươi đẹp và hạnh phúc hơn. Và tập thứ 3, trong chuỗi podcast về Giao tiếp hiệu quả, mình muốn chia sẻ với mọi người câu chuyện: Khi người hướng nội hướng ngoại, hay mình đã mở rộng mối quan hệ như thế nào. [0:35] Nhu cầu “ở một mình” [2:05] Nâng cao năng lực lắng nghe và sức mạnh của những câu hỏi [3:30] Sự cân bằng trong việc quản trị năng lượng [6:17] Không hướng tới số lượng, mà là chất lượng [6:52] Sự thoải mái ngọt ngào, thúc đẩy các mối quan hệ mới Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you! - Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: tusachcuatui_ IG: bekhoe.bedep

Cảm xúc luôn ẩn chứa 1 thông điệp. Mình không cần phải cảm thấy có lỗi vì những gì mà mình đang cảm thấy. Việc quan sát và đón nhận những cảm xúc đời thường cũng quan trọng như việc nhận diện các suy nghĩ đang tác động tới tâm trí và hành vi của mình. Khóc, với mình không phải là yếu đuối. Thậm chí, việc có thể mong manh còn đòi hòi sự can đảm hạ xuống lớp mặt nạ, những tấm khiên chắn bảo vệ để có thể sống đúng với cảm xúc của mình. Cho dù là nam hay nữ, trẻ hay già, mình đều thấy nước mắt không phải là thứ khiến bạn phải cảm thấy xấu hổ. [01:01] 1 cách để giải toả cảm xúc [02:01] Khóc không phải là yếu đuối [03:21] Cảm xúc luôn đúng [04:56] Mình có nhạy cảm quá không? [06:55] Làm gì khi bạn mình khóc? / Thang chấm điểm cảm xúc Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you! 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: bekhoe.bedep

Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. Bằng việc học cách sử dụng ngôn từ 1 cách hiệu quả, chúng ta có thể tận dụng sức mạnh của nó để tăng sự kết nối và xa hơn là làm cuộc sống của mỗi người trở nên tươi đẹp và hạnh phúc hơn. Và tập thứ 2, trong chuỗi podcast về Giao tiếp hiệu quả, mình rất háo hức được chia sẻ với mọi người về những điều mình đã học được xoay quanh kĩ năng lắng nghe và đặt câu hỏi gợi mở, sau 1 thời gian trải nghiệm những tác động tích cực từ việc cải thiện 2 kĩ năng này. [01:00] Mình đã từng nghĩ, ai mà chả biết lắng nghe [02:38] Sự hiện diện và không gian an toàn [04:11] Những khoảng lặng [05:00] Sự phản hồi [05:40] Lắng nghe đồng cảm, không phán xét [06:45] Lời khuyên liệu có hữu ích? [08:14] Sức mạnh của những câu hỏi - “Còn gì nữa?” Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you! 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: bekhoe.bedep

Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. Bằng việc học cách sử dụng ngôn từ 1 cách hiệu quả, chúng ta có thể tận dụng sức mạnh của nó để tăng sự kết nối và xa hơn là làm cuộc sống của mỗi người trở nên tươi đẹp và hạnh phúc hơn. Chủ đề đầu tiên chúng mình sẽ cùng nhau suy ngẫm đó là Sự ghi nhận. 📍Lời ghi nhận khác lời khen 📍Sức mạnh của sự ghi nhận 📍HOW #1: Sự chân thành/Học cách ghi nhận bản thân trước khi ghi nhận người khác 📍HOW #2: Tập trung vào hành động/nỗ lực và bày tỏ lòng biết ơn thay vì sử dụng từ ngữ mang tính khen ngợi phẩm chất con người Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you! 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: _honganh.2498

Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. Tập ngày hôm nay, chúng mình cùng nói về chủ đề tập luyện nhé! [0:34] Sự cân bằng trong việc thời gian dành cho việc tập luyện và các mục tiêu khác trong cuộc sống [3:13] Sự linh hoạt [4:17] Vai trò của nghỉ ngơi trong tập luyện [6:04] Sự khác biệt giữa yêu thương bản thân với nuông chiều bản thân Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you! 📌 Kết nối với mình nha: Mail: [email protected] FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/ IG: bekhoe.bedep

Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa. Tập ngày hôm nay, mình sẽ dẫn bạn cùng mình tua ngược lại hành trình đu thác chinh phục thác Phi Liêng nhé! [00:41] Abseiling (đu dây) là gì [01:15] Lí do mình tham gia đu thác [04:33] Training kĩ thuật abseiling & Trekking ra thác Phi Liêng [06:43] Trải nghiệm đu thác đáng nhớ + Các lưu ý [11:51] Ai thì tham gia được bộ môn mạo hiểm này [13:25] Cần chuẩn bị gì trước khi đi Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Kết nối với mình qua mail [email protected] hoặc IG @bekhoe.bedep nha. See you!