PODCAST · health
Volver a Ti | Meditaciones Guiadas - Yerardy Montoya
by Yerardy Montoya
Volver a ti es un espacio de meditaciones guiadas para bajar el ruido, volver al cuerpo y recuperar calma en medio del día.Aquí encontrarás prácticas breves y profundas para ansiedad, estrés, descanso, enfoque, autoestima y reconexión contigo.Ponte los audífonos, respira… y vuelve a ti.
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7
6 minutos de amor propio - Meditación guiada
Una meditación guiada de 6 minutos para reconectar contigo desde la calma y la compasión. A través de la respiración y afirmaciones, te invita a soltar la exigencia y recordarte que eres suficiente, tal y como eres.
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6
Meditación para Gestionar el Miedo
Meditación guiada para aprender a gestionar el miedo desde la calma y la conciencia. Un espacio para reconocer esta emoción sin juzgarla, conectar con tu cuerpo y avanzar con confianza, incluso cuando el miedo está presente.
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5
Volver a mí: Autoconfianza
Meditación guiada para reconectar con tu autoconfianza. A través de la respiración y la visualización, recordarás tu fuerza interna y aprenderás a avanzar con calma, incluso con miedo.Un espacio para volver a ti, soltar la perfección y confiar en tu proceso.
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4
Meditación para calmar la mente antes de dormir
Práctica guiada de relajación diseñada para reducir el ruido mental, soltar tensiones del día y favorecer un estado de calma antes de dormir. Ayuda a desacelerar pensamientos, regular la respiración y preparar cuerpo y mente para un descanso más profundo.
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3
Liberar tensión emocional
Una meditación guiada diseñada para liberar tensión emocional de forma rápida y consciente. A través de la respiración y la conexión con el cuerpo, te invita a soltar cargas acumuladas, relajar la mente y recuperar una sensación de calma, ligereza y presencia en el momento.
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2
4 minutos para Calmar la Ansiedad
Una pausa guiada de 4 minutos para calmar la ansiedad, soltar la tensión y volver al presente a través de la respiración. Ponte cómodo/a, respira conmigo y regresa a ti.
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Volver a ti es un espacio de meditaciones guiadas para bajar el ruido, volver al cuerpo y recuperar calma en medio del día.Aquí encontrarás prácticas breves y profundas para ansiedad, estrés, descanso, enfoque, autoestima y reconexión contigo.Ponte los audífonos, respira… y vuelve a ti.
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Yerardy Montoya
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How many episodes does Volver a Ti | Meditaciones Guiadas - Yerardy Montoya have?
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What is Volver a Ti | Meditaciones Guiadas - Yerardy Montoya about?
Volver a ti es un espacio de meditaciones guiadas para bajar el ruido, volver al cuerpo y recuperar calma en medio del día.Aquí encontrarás prácticas breves y profundas para ansiedad, estrés, descanso, enfoque, autoestima y reconexión contigo.Ponte los audífonos, respira… y vuelve a ti.
How often does Volver a Ti | Meditaciones Guiadas - Yerardy Montoya release new episodes?
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