El Podcast de Mamá Corre

En este episodio de El Podcast de Mamá Corre hablamos con Inés Álvarez, entrenadora, CEO de IA Expert Training y parte del equipo de Oysho Running Club en Valladolid, donde cada martes llenan los grupos de entrenamiento con mujeres (y hombres) que quieren empezar a correr, mejorar o simplemente encontrar un espacio donde entrenar.Charlamos sobre cómo engancharte al deporte de forma realista, la importancia de la fuerza para prevenir lesiones y mejorar en running, y cómo adaptar el entrenamiento a la vida real: trabajo, niños, cansancio y mil cosas más.Además, Inés comparte su experiencia entrenando a mujeres embarazadas y en posparto, desmontando muchos miedos alrededor del ejercicio físico y explicando por qué moverse durante la gestación puede marcar una gran diferencia tanto física como emocionalmente.Un episodio cercano, motivador y lleno de aprendizajes para todas esas mujeres que quieren sentirse fuertes, activas y capaces, sin necesidad de ser atletas de élite.Espero que te guste el episodio y si quieres proponerme temas o invitadas ya sabes que puedes hacérmelo llegar por mail [email protected] o MD en Instagram @mamacorre. Además, te animo a seguir a Inés en Instagram, ya que el contenido que comparte es de gran valor.

¿Alguna vez has sentido que, al cerrar la puerta para irte a entrenar (o simplemente para tomarte un café a solas), te llevas una mochila invisible cargada de culpa? 🎒💔En este episodio abro el corazón para hablar de un sentimiento que nos acompaña a casi todas las madres. Con motivo del Día de la Madre (que celebramos el domingo pasado en España y que celebran este domingo nuestras compañeras en Latinoamérica), quiero invitarte a reflexionar sobre ese "espacio propio".Ya sea salir a correr, sentarte a leer, coser, pasear sin rumbo o disfrutar de un café caliente, reclamar tu tiempo no es un acto de egoísmo, es un acto de supervivencia.Hablamos de:El origen de la culpa y cómo dejar de negociar con ella.Por qué "mañana" es un concepto filosófico en el idioma de una madre.Cómo pasar de "estoy abandonando a mis hijos" a "estoy volviendo a mí".Recuerda: Tus hijos no necesitan una madre perfecta, necesitan una madre que esté bien. Dale al play y regalate estos minutos, te los mereces.Si te gustó compártelo en redes sociales (me encanta ver cómo me escucháis) o por whatssap con esa amiga que necesita deshacerse de la culpa. Y si quieres contarme algo puedes hacerlo por mail a [email protected]úsica (Pixabay) AtlasAudiohttps://pixabay.com/es/music/piano-solo-instrumental-519455/

Hoy me acompaña Raquel, una mujer que desprende una energía contagiosa y con la que he tenido el placer de charlar sobre los retos que enfrentamos día a día. En esta conversación sin filtros, exploramos:Deporte y MentalidadGestión del TiempoAutenticidadRaquel nos comparte su visión sobre cómo mantener la motivación cuando las fuerzas flaquean y por qué es vital encontrar esos "momentos para una misma". Si buscas una dosis de inspiración real, risas y consejos prácticos, este episodio es para ti.¡Dale al play y únete a nuestra charla! Comparte el episodio para llegar a más mujeres. Y recuerda, si quieres proponerme alguna invitada o contarme algo puedes contactar conmigo en [email protected] o por MD en Instagram. Y si aún no lo haces sigue a Raquel.

Historia real, sin filtros y muy necesaria.En este episodio hablo con Nereis, mamá de dos, runner y apasionada del CrossFit, que encontró en el deporte mucho más que ejercicio: una forma de reconstruirse, crear comunidad y conciliar en una etapa vital exigente.Desde sus inicios en Galicia, pasando por su etapa en Mallorca donde el deporte le ayudó a crear nuevas relaciones, hasta su enganche actual al CrossFit tras el postparto, Nereis nos cuenta cómo ha ido adaptando el deporte a su vida… y no al revés.Hablamos de:Cómo volver al deporte cuando todo cambiaEntrenar siendo madre (y además separada)La importancia de encontrar una comunidadNiños que crecen viendo movimiento (y no solo pantallas)Su experiencia en ultras como la TranscanariaPor qué muchas veces el límite está en la cabezaUn episodio muy real para todas las mujeres que intentan encajar deporte, maternidad y vida… sin perderse por el camino.Si tienes fichada a una mujer increíble para el podcast o te apetece contarme algo (lo que sea), escríbeme a [email protected]

En este episodio de El Podcast de Mamá Corre, dentro de la semana solidaria de Podcasthon, hablamos con Vallkirias Pisuerga, una asociación de Valladolid (España) formada por mujeres supervivientes de cáncer de mama que utilizan el deporte, el entrenamiento de fuerza y el trabajo en equipo como parte de su recuperación física y emocional.Charlamos sobre cómo nace la asociación, por qué eligieron el nombre de Vallkirias, cómo son sus entrenamientos y qué papel tiene la actividad física en la rehabilitación tras el cáncer. También hablamos de comunidad, de salud, de superación y de la importancia de acompañarse entre mujeres que han pasado por un proceso oncológico.Un episodio sobre deporte, cáncer de mama, fuerza, salud y superación, grabado en Valladolid, para dar visibilidad al papel del ejercicio físico en la recuperación y para apoyar iniciativas solidarias dentro de Podcasthon.🎙️ Dale al play y descubre cómo el deporte también puede ser una forma de volver a empezar.

En este episodio converso con Aurora Bargallo, conocida en Instagram como @acu_runner, en una etapa que ha marcado un antes y un después en su vida deportiva.Una rotura por estrés del fémur le obligó a frenar por completo. Hablamos de lo que supone aceptar que el cuerpo necesita parar cuando la cabeza quiere seguir, del miedo real a volver a correr y de cómo esta etapa la define con una palabra: aprendizaje.Aurora comparte su amor por madrugar y salir cuando aún es de noche, ese momento silencioso que ahora vive caminando en lugar de corriendo. Pasa horas en la elíptica, sigue nadando —aunque el frío no sea su mejor aliado— y tiene algo clarísimo: no volverá a descuidar el entrenamiento de fuerza.Una conversación honesta sobre cuidar el cuerpo, respetar los tiempos y entender que parar no es rendirse, sino prepararse para volver de otra manera.Si estás pasando por una lesión o necesitas recordar que escuchar tu cuerpo también es valentía, este episodio es para ti.Puedes seguir a Aurora aquí y recuerda que puedes contactar conmigo a través del mail [email protected]. ¡Gracias!

En este episodio charlo con Trini Fuster, mamá de dos, disfrutona declarada y firme defensora de que en la vida hay que intentarlo… aunque dé vértigo.Hablamos de sus dos maratones en Maratón de Valencia: la primera, soñada y disfrutada desde el primer entreno; la segunda, marcada por una lesión y su correspondiente parón.Ha vivido las dos caras del running y tiene claro algo: de salir no te vas a arrepentir, pero de quedarte en casa sí.Además hablamos de:Empezar con cacos y perder el miedo.La magia de la preparación.Por qué correr no es de cobardes.La cultura runner de Valencia y su ambiente único.Cómo compaginar entrenamientos con maternidad y trabajo sin horarios fijos.Un episodio para quienes quieren subir de distancia… y para quienes solo necesitan volver a creer que pueden.Recuerda que me ayudas muchísimo si comentas y compartes el episodio. Además, me encanta saber dónde me escuchas. Y si quieres proponerme algún perfil para traer al podcast puedes contactar conmigo por mail [email protected] o por instagram @mamacorre.

Astrid es madre de dos hijos, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, maestra… y mujer que un día decidió romper con lo establecido para montar su propio camino.Detrás de Crazy Zings, crea experiencias donde el deporte, los valores y las emociones importan más que el resultado. Pero antes que emprendedora, es madre. Y en esta charla hablamos de lo que no siempre se dice:Qué te cambia de verdad la maternidad.Por qué las mujeres no debemos olvidarnos de nosotras.Cómo educar en valores cuando el mundo va con prisa.Cómo es criar a un adolescente que ya no quiere hacer tanto deporte.Astrid es intensa, creativa, de las de “sí a todo”. Odiaba correr y ahora entrena cinco días por semana. Ha corrido medias, maratón y la San Silvestre Internacional. Gracias al running ha descubierto algo que otros deportes no le habían dado: compañerismo, empatía y gratitud. Ese equilibrio entre sufrir y disfrutar que ella llama “sufrutar” de Sufrir y disFrutar.También hablamos de:✨ la cena anual que hace con sus hijos para evaluarse juntos✨ el Camino de Santiago corriendo✨ su forma de trabajar emociones en el deporte✨ por qué las madres deportistas somos auténticas superheroínasY mucho más. Una conversación real, honesta y sin postureo. De las que se sienten.Recuerda que me ayudas mucho compartiendo el episodio, etiquetándome, comentando. ¡Gracias!

Leticia no empezó a correr porque le encantara el deporte. De hecho, no le gustaba nada. Empezó porque andar “nanai”, porque quería adelgazar y porque la pérdida de su padre lo removió todo.Se propuso un 10K en su municipio… y lo corrió un mes después sin tener ni idea de running. Ahí empezó el enganche.Desde entonces, el camino ha sido intenso: medias maratones, maratones, lesiones, aplazamientos, enfermedad, confinamiento… y finalmente los Majors, con Berlín como primer flechazo y Londres como su gran favorito.Ha tenido suerte en las loterías, sí, pero sobre todo ha sido constante, disciplinada y muy cabezona.En este episodio hablamos de:Cómo compaginó maternidad, trabajo y entrenamientos en sus iniciosMadrugar cuando todo el mundo duerme y llegar al final del día rendida (pero feliz)Correr sola, correr en familia y viajar con zapatillas siempre en la maleta de manoJetlag, alimentación viajera y adaptación en cada ciudadHyroxY cómo creó RunningFree, un club que ya ha animado a correr a unas 80 personas, demostrando que nadie tiene que quedarse solo entrenandoTambién hablamos de salud mental, de no meternos más presión de la cuenta, de la importancia del grupo y de una idea clave:👉 cada paso que das hoy es salud para mañana.Un episodio que inspira, normaliza el cansancio, desmonta el “no tengo tiempo” y demuestra que cuando algo te gusta de verdad, siempre encuentras la manera.Recuerda que me ayudas mucho compartiendo el episodio, siguiéndome en redes sociales y recomendándonos a personas que adoren el deporte. Y si quieres recomendarme a esa mujer que te inspira, no lo dudes, escríbeme.

Último episodio del año.Hoy no vengo con propósitos ni listas interminables.Solo con una reflexión breve para cerrar 2025 con calma, soltar la culpa y empezar 2026 desde un lugar más amable y realista.Un episodio corto.Un cierre consciente.Gracias por estar al otro lado. Nos escuchamos en 2026Si quieres contarme tu antilista para 2026 puedes hacerlo por Instagram @mamacorre o por mail [email protected]

En este episodio me siento a charlar con Judit Izquierdo, CEO de Siquia, plataforma de terapia online que cuenta con 17 psicólogos —incluido un especialista en psicología deportiva— y, además, antigua compañera mía de facultad en Periodismo.La vida nos llevó por caminos distintos, pero hoy nos reúne un tema que nos atraviesa a todas: la salud mental.Con Judit hablamos de cómo el deporte, lejos de ser un problema, muchas veces destapa lo que llevamos dentro: la carga mental, la frustración por lesiones, la presión por llegar a objetivos o la falta de equilibrio en pareja cuando los tiempos no encajan.También profundizamos en por qué las mujeres buscamos más ayuda, cómo hemos sido educadas para “poder con todo” o lo necesario que es darnos permiso para descansar sin culpa.Un episodio que combina experiencia profesional, mirada humana y un reencuentro bonito entre dos periodistas que hoy comparten una misma misión: hablar de bienestar real.Puedes conocer más de Siquia en su web, https://www.siquia.com/, o en su perfil de InstagramY recuerda que puedes ayudarnos compartiendo el episodio con aquellas personas a las que crees que puede serles útil o en tus redes sociales. Música cabecera y cierre: ⁠original_soundtrack.⁠Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

En este episodio converso con Elisa (@elisa_chicrunner), una mujer que entiende el deporte como una herramienta de futuro: para cuidarse, para encontrar equilibrio y para construir una identidad más fuerte a lo largo de la vida.Hablamos de su vida como mamá de tres, mujer, trabajadora, aficionada al running y al fútbol y de la culpa.Una conversación honesta, valiente y llena de matices sobre la relación entre mujer, deporte, autocuidado y salud mental.Además, mencionamos a mujeres que inspiran e impulsan dentro del running y el fitness, como Raquel (@raquel_runner), cuyo trabajo y constancia son un ejemplo para muchas.Si te interesa el deporte desde un lugar real —con dudas, aprendizajes, cambios y fuerza— este episodio te va a hacer pensar… y quizá te devuelva una versión de ti que tenías olvidada.

En este episodio charlo con Glorunning, una mujer que encontró en la maternidad una fuerza que nunca imaginó. Ser madre no solo le cambió la vida, también la preparó para afrontar retos tan grandes como correr maratones —y todo lo que viene con ellos—.Gloria nos cuenta cómo la maternidad le dio herramientas para superar límites, gestionar mejor su mente y escuchar su cuerpo. Hablamos de cómo convive con la colitis ulcerosa, de lo que el running le ha enseñado sobre resiliencia y, además, nos deja tips para sacarle el máximo partido al reloj Garmin.Un episodio honesto, inspirador y lleno de esa energía que te recuerda que, con la actitud adecuada, la vida (como los maratones) se corre paso a paso. 🏃‍♀️💫Puedes seguir a Glò en Instagram para saber nuevos trucos de Garmin. Además, puedes contactar conmigo por mail [email protected] o instagram y no olvides en compartir el episodio, nos ayudará mucho, o comentarnos tus impresiones.Música cabecera y cierre: original_soundtrack.Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

Alicia, más conocida como @ali_mamirunner, no siempre fue deportista.Descubrió su deporte siendo adulta, después de ser madre… y eso le cambió la vida. 🏃‍♀️💪En este episodio hablamos de cómo el deporte puede llegar en el momento menos esperado, de las segundas oportunidades con nosotras mismas y de esa sensación mágica de encontrar algo que de verdad te hace bien. 💫Porque sí: cada persona tiene su deporte, solo hay que darle la oportunidad de aparecer.🎙️ Dale al play y cuéntame…👉 ¿Tú ya encontraste el tuyo?Puedes seguir a Alicia en @ali_mamirunner y recuerda que puedes contactar conmigo por mail en [email protected] o por Instagram en @mamacorre. Me puedes proponer nuevas mujeres con las que charlar, temas sobre los que reflexionar o simplemente comentarme lo que te apetezca. ¡Te espero!Música cabecera y cierre: ⁠original_soundtrack.⁠Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

En este episodio de El Podcast de Mamá Corre charlamos con Juana María Perea (@mividaenunsuspiro), una mujer cuya vida es un ejemplo de organización y disciplina: todo tiene su espacio, su hora y su momento. Hablamos de cómo planifica su día a día, cómo maneja los imprevistos y qué rutinas le ayudan a mantener el equilibrio entre productividad y disfrute. Además, nos habla de la importancia del trabajo de fuerza y de cuál es su distancia favorita. Puedes seguirla y aprender de su disciplina en Instagram: @mividaenunsuspiro. Y recuerda que puedes contactar conmigo en [email protected] o @mamacorre. ¡Te espero!

Mireia Millán, de 38 años, lleva más de tres décadas conviviendo con una enfermedad minoritaria, múltiples cirugías y dolor crónico. Lejos de rendirse, ha hecho de la resiliencia su bandera.En este episodio nos comparte cómo pasó de estar al cuidado de pacientes como enfermera a convertirse ella misma en paciente, cómo enfrentó la depresión y las recaídas, y cómo encontró en el running y la zumba una forma de reconectar con la vida y con su propia luz.Una conversación íntima, real y profundamente emocionante que nos recuerda que el dolor puede acompañarnos como una sombra, pero nunca tiene por qué apagar lo que somos.Sigue a Mireia en Instagram @mireia_mh para ver cómo se supera día tras día y recuerda que puedes contactar conmigo por mail o redes sociales. Y no olvides que "km a km dejas huella".✨ Escúchalo ya en El Podcast de Mamá Corre.Música cabecera y cierre: ⁠original_soundtrack.⁠Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

¿Se puede entrenar para un maratón mientras haces malabares con la vida, la familia y el trabajo? 🤹‍♀️Spoiler: ¡sí se puede! Y en este episodio te lo contamos todo.Con @trota_conmigo hablamos de conciliación real, de cómo organizarse para que el running no sea una carga sino una vía de escape, y de la preparación de un maratón que va mucho más allá de kilómetros y zapatillas. 🏅Una charla inspiradora, cercana y con tips que vas a querer aplicar desde hoy.Porque si ella puede con familia, trabajo y maratón… ¿qué excusa te queda a ti? 😉🔗 Dale play y descubre cómo correr hacia tus sueños sin dejar de lado lo que más importa.Puedes seguir a Tamara en Instagram: @trota_conmigo y contarme lo que te apetezca (recomendaciones, nuevas reflexiones....) en @mamacorrre o [email protected]úsica cabecera y cierre: ⁠original_soundtrack.⁠Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

💪✨ De 120 kilos a atleta fitness. Isa San Emeterio, @isasanemeterio , comparte en este episodio su historia de superación, constancia y transformación personal.Un viaje que no va solo de perder peso, sino de ganar fuerza, disciplina y amor propio.Hablamos sobre:✅ Cómo enfrentó el sobrepeso✅ El papel del deporte en su vida✅ La mentalidad necesaria para transformar cuerpo y mente✅ Cómo opta por ser fitnessSi buscas motivación para empezar o continuar tu camino en el deporte y la vida saludable, esta charla te va a inspirar.🎧 Escucha más episodios en El Podcast de Mamá Corre y sígueme en Instagram: @mamacorrePuedes contactar conmigo en el mail: [email protected]úsica cabecera y cierre: ⁠original_soundtrack.⁠Energetic Upbeat Background Music. Pixabay

En este episodio de El Podcast de Mamá Corre hablamos con Lucía, una mujer que corre, trabaja la fuerza, la movilidad, medita. Hemos charlado sobre cómo integrar la fuerza física y mental durante el embarazo. Descubre consejos prácticos para mantenerte activa y saludable, la importancia del entrenamiento adaptado en el embarazo, y cómo la meditación puede ayudarte a conectar con tu cuerpo y manejar el estrés. Si eres mamá corredora, deportista o simplemente quieres aprender a cuidar tu bienestar integral en esta etapa, este episodio es para ti. ¡No te lo pierdas!Te recomienda que sigas a Lucía a través de Instagram y que si te apetece charlar conmigo me contactes por mail o MD en Instagram.

🎙️ ¿Qué pasa cuando una mamá activa, deportista y acostumbrada a correr, entrenar y no parar… tiene que frenar en seco?En este episodio íntimo y honesto te hablo desde el otro lado del deporte: el de la pausa obligada, la frustración, la vulnerabilidad… y la necesidad (¡ay!) de pedir ayuda tras una lesión.👉 Te cuento cómo estoy viviendo esta etapa, lo que me ha costado aceptar estar “parada”, y por qué la resiliencia no es solo una palabra bonita, sino un músculo más que también hay que entrenar.💬 En este episodio hablamos de:Lesión y salud mentalMaternidad y dependenciaVulnerabilidad, fortaleza y autoescucha🎧 Si estás pasando por un momento difícil, o has tenido que parar (en el deporte, en la vida o en tus planes), este episodio es para ti. No estás sola. 💛📩 Ya sabes que podemos hablar por mail: [email protected] o en Instagram: @mamacorre.🎧 Puedes seguir el podcast y darle a la campanita para que no se te escape ningún episodio.📲 Si lo compartes, me harás un favor gigante y me darás un chute de ilusión.La música que se oye de fondo está alojada en Pixabay.

🎙️ Episodio especial Día de la Madre: ¡Hoy me entrevistan mis hijos! 💐En este episodio especial y muy personal, con motivo del Día de la Madre, me cambio de lado del micrófono. ¿Las voces protagonistas? Mis hijos, que hoy me entrevistan a su manera: con ocurrencias, preguntas sorpresa y mucho cariño.Hablamos sobre cómo es ser madre y deportista, de por qué corro, de cómo intento inculcarles el amor por el autocuidado, la importancia del ejemplo, y cómo la maternidad y el deporte se cruzan en mi día a día.Un episodio donde hay crianza con humor, reflexiones desde el corazón, y momentos que me dejaron sin palabras (y eso ya es decir 😅).Si eres mamá, si corres, si alguna vez te has sentido malabarista entre el gimnasio y la crianza, este episodio es para ti. ❤️📲 Dale al play, compártelo con esa mamá que siempre lo da todo, y cuéntame: ¿qué es lo que tú quieres transmitir con tu ejemplo?Recuerda que me puedes sugerir invitadas, temas a tratar o contarme cualquier cosa por mail en [email protected] o a través de Instagram: @mamacorre

En este episodio de El Podcast de Mamá Corre charlo con Carla Romagosa, autora, divulgadora y especialista en hablarnos sin filtros sobre cuerpo, salud femenina y menopausia. Hablamos de su libro, de cómo nos cambia el cuerpo con la edad, de deporte como aliado (¡no castigo!) y, por supuesto, de nutrición.Una conversación cercana, directa y con sentido del humor que te va a resonar si alguna vez te has mirado al espejo con dudas, si estás en esa etapa (o acercándote), o si simplemente quieres vivir el cambio con información, fuerza y libertad.💥 Spoiler: aquí se habla de mujeres reales, con cuerpos reales, que entrenan, viven y se cuidan sin miedo al paso del tiempo.Sigue a Carla Romagosa en Instagram: @carla_romagosa. Y contacta conmigo a través del mail [email protected] o @mamacorre. Estaré encanta de charlar contigo.

En este episodio de El Podcast de Mamá Corre, hablamos de mujer y deporte con Elena Díez, triatleta, entrenadora del Oysho Running Club Valladolid y fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.Exploramos su experiencia en el triatlón y el atletismo, los desafíos que enfrentan las mujeres en el deporte de alto rendimiento y cómo prevenir lesiones, con un enfoque especial en el suelo pélvico y su impacto en corredoras y triatletas.Si eres mujer, corres, haces triatlón o simplemente quieres fortalecer tu suelo pélvico sin renunciar al deporte, este episodio es para ti. ¡Dale al play y aprende con nosotras!Puedes encontrar a Elena Díez en Instagram como @elena_diez97 y en Fisioterapía Sofía. Y ya sabes que puedes contactar conmigo a través de mail: [email protected] o en Instagram: @mamacorre

En este episodio de El Podscat de Mamá Corre, charlo con Priscilla Filisola de Y Además Corredora sobre cómo equilibramos la vida de mujer, madre y trabajadora sin dejar de lado nuestra pasión por correr. Hablamos de maratones gloriosos, la culpa que a veces sentimos al tomarnos tiempo para nosotras, su podcast CoffeRun, La Escapada y el poderoso reto de 21 días, que motiva a muchísimas mujeres a moverse en diciembre.Un episodio lleno de inspiración, risas y mucha motivación para seguir corriendo en todos los sentidos. ¡Dale play y acompáñanos en esta carrera! 🏃‍♀️🎧Si aún no la sigues, encuéntrala en @y_ademas_corredora. Y recuerda que puedes contactar conmigo en @mamacorre o escribirme a [email protected].

Esta semana en El Podcast de Mamá Corre hablamos de #lupus con Verónica, de @correrconlupus 💜. A pesar de los desafíos que presenta esta enfermedad autoinmune, Verónica sigue corriendo y entrenando fuerza para mantenerse activa y evitar lesiones.El lupus afecta principalmente a mujeres, con nueve de cada diez casos diagnosticados en mujeres, y en España hay 80.000 personas diagnosticadas.En este episodio, Verónica nos comparte cómo ha integrado el running y el ejercicio en su vida para mantenerse saludable, superar los retos de su enfermedad y mejorar su bienestar físico y mental. 💪Si te interesa escuchar cómo alguien puede enfrentar un diagnóstico desafiante y continuar con su pasión por correr y mantenerse fuerte, no te pierdas su historia. Sigue a Verónica en Instagram (@correrconlupus) para inspirarte con su enfoque positivo hacia el ejercicio y el autocuidado.Y como siempre, puedes contactarme a través del correo: [email protected] o por Instagram: @mamacorre para seguir conversando sobre cómo encontrar el equilibrio entre deporte y bienestar. 🚶‍♀️✨#RunningFemenino #Motivación #Superación #BienestarFísico #MujeresQueCorren #Lupus #SaludYDeporte #CorrerParaElBienestar #CorrerEsVida #MujeresEmpoderadas #SaludMentalYDeporte #CorrerConMotivación

En este episodio, hablo con Erica, una mujer que no tiene miedo de enfrentarse a lo desconocido. Desde correr en Kenia hasta completar un maratón de montaña, pasando por su preparación para Hyrox y su rol como embajadora de Puma, Erica es un claro ejemplo de cómo decir sí a los retos puede transformar nuestra vida. Pero decir sí, no significa que siempre lo haga a la primera. A lo largo de la conversación, exploramos cómo superar las dudas, tomar decisiones difíciles y romper con los tabúes que aún existen para las mujeres en el deporte, como el suelo pélvico, que te venga la regla en mitad de una carrera o correr sin bragas. Si alguna vez has dudado antes de dar el siguiente paso, este episodio te va a inspirar a plantarle cara a tus propios retos.Sigue a @corroysoymujer en Instagram y recuerda que puedes contactar conmigo en [email protected] o @mamacorre

En este episodio charlamos conÁngela Viciosa, una atleta que ha crecido con el deporte en su ADN. Hija del reconocido corredorIsaac Viciosa, ha sabido labrarse su propio camino en el atletismo, combinando su pasión por correr con sus estudios y su vida personal.Hablamos sobre su trayectoria deportiva, los retos que ha enfrentado, cómo ha compaginado el alto rendimiento con la universidad y el papel que su familia ha jugado en su evolución como atleta y persona.Si te interesa conocer la historia de una mujer que inspira con su esfuerzo y determinación, ¡no te pierdas este episodio! 🎧✨🩷Sigue a Ángela en Instagram:angelaviciosa02 y sabes que puedes contactar conmigo en [email protected] y @mamacorre en Instagram

En este episodio del Podcast de Mamá Corre, hablo con Mónica, una madre, mujer y deportista que está enfrentando con valentía su recuperación tras un diagnóstico de cáncer de mama. Durante la primera fase de su proceso, Mónica no dejó de practicar deporte, una herramienta clave para ella, no solo para mantenerse fuerte físicamente, sino también mentalmente. En esta conversación, exploramos cómo el deporte ha sido su refugio, su motor y su forma de demostrar que, incluso en los momentos más difíciles, el movimiento es vida. Prepárate para una historia inspiradora de resiliencia, amor propio y el poder del deporte como compañero de vida. 💪🩷 Puedes saber más de Mónica a través de su Instagram @moni_agdi. Y puedes contactar conmigo en @mamacorre y [email protected]

Hoy charlamos con Naiara Carretero, nutricionista experta y apasionada por el bienestar integral. En este episodio, Naiara nos hablará sobre la importancia de una buena alimentación, cómo adaptarla a nuestras necesidades como deportistas, y qué tener en cuenta en cada etapa de nuestra vida como mujeres. Se trata de un episodio repleto de valor, con tips prácticos, ideas y consejos valiosos. Si quieres seguir a Naiara puedes hacerlo en Instagram @ncl_nutricion. Y ya sabes que puedes contactar conmigo a través del mail: [email protected] o de Instagram: @mamacorre. Estaré encantada de que me propongas invitadas, temas, colaboraciones.... ¡Gracias!

Hoy hablamos con Ángeles del Álamo, futbolista del RCD Espanyol Femení de la LigaF. Ángeles, de 26 años, nos cuenta cómo se inició en el fútbol, cómo es su día a día y demuestra que con constancia y amor puedes lograr tus sueños. @angeles_alamo @rcdefemeni @ligaf Ya sabes que puedes proponerme temas e invitadas en [email protected]

Hoy encontrarás un podcast diferentes. cortito y reflexivo. En función de la acogida subiré más episodios como este, que formarán parte de una serie que he denominado 'En voz baja'. Si quieres contarme qué te ha parecido, si has experimentado lo que cuento o si quieres proponerme alguna invitado sabes que puedes contactar conmigo en [email protected] o @mamacorre

En este tercer episodio charlamos con María Cid, madre, maratoniana y psicóloga. María nos cuenta cómo concilia su vida como madre y trabajadora con su afición a correr largas distancia. Además, nos da tips para cómo afrontar ciertos entrenamientos. Te dejo su perfil de Instagram para que la sigas porque allí encontrarás inspiración: @maria_loqvn Si quieres participar o recomendarme algún perfil me puedes escribir a través de Instagram o por mail: [email protected]

Tamara Vázquez es exjugadora de bádminton, atleta de canicross y triatleta Ironman. Además, es miembro de Asics Frontrunner una comunidad donde sus miembros comparten la pasión por correr y la creencia de que los beneficios del movimiento van más allá del cuerpo. No te pierdas esta charla porque es muy motivadora. Estoy convencida de que te gustará.

Ana es una mujer que encarna la fuerza, la determinación y las ganas de seguir adelante, sin importar los obstáculos. Con 53 años, ha superado un cáncer de mama y sigue realizando a diario deporte. Hoy nos cuenta su historia, cómo ha logrado mantenerse fuerte y activa, y los aprendizajes que el deporte le ha dejado a lo largo de su vida.

En este episodio inaugural del Podcast de Mamá Corre, te doy la bienvenida a nuestro nuevo espacio dedicado al deporte y a la mujer. Aquí, exploraremos historias inspiradoras, consejos prácticos y todo lo relacionado con el empoderamiento femenino a través del deporte. Conocerás la misión de este podcast, lo que puedes esperar en futuros episodios y cómo este viaje puede ayudarte a alcanzar tus propias metas. ¡Prepárate para inspirarte, aprender y correr hacia un estilo de vida más activo! No olvides seguirnos en nuestras redes sociales -@mamacorre en Instagram- y suscribirte para no perderte ningún episodio. Y también puedes escribirme a [email protected] ¡Comencemos! Música de Dvir Silver de Pixabay