FUTURE SELF

Kim jesteśmy, gdy odklejamy się od własnej historii. W tym odcinku przyglądam się temu, czy ego to naprawdę „ja”, czy tylko dobrze zakodowany program, który przejął stery naszego życia. Opowiadam o eksperymentach naukowych, które pokazują, że decyzje podejmujemy, zanim jesteśmy ich świadomi. Zabieram Cię też w podróż przez duchowość, Pixara, Dispenzę i… Aldousa Huxleya, który w „Drzwiach percepcji” zasugerował, że umysł ogranicza naszą zdolność widzenia prawdy. Co by się stało, gdybyśmy zdjęli te filtry i pozwolili sobie zobaczyć świat takim, jaki jest naprawdę? To odcinek dla każdego, kto choć raz poczuł, że wewnątrz jest coś więcej niż tylko imię, zawód i opinie innych ludzi.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.

W tym odcinku rozbrajamy jeden z największych mitów rozwoju: że musisz się nieustannie starać, by zasłużyć na szczęście. Pokażę Ci, dlaczego odpuszczenie nie oznacza rezygnacji, ale jest kluczem do transformacji – zarówno duchowej, jak i fizycznej. Od fizyki kwantowej po poranne afirmacje – dowiesz się, dlaczego największe zmiany zaczynają się wtedy, gdy przestajesz walczyć. Opowiem o toksycznej presji w relacjach, ciele i rozwoju oraz jak wyjść z pułapki ciągłego „naprawiania się”.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.

Co się dzieje, gdy spełnia się Twoja manifestacja i stajesz twarzą w twarz z sobą samym? Ten odcinek to nie tylko podsumowanie mojego ostatniego retreatu Future Self – to szczere, surowe i transformujące opowieści o wspólnocie, lustrze, które nie kłamie i pociągu emocji, który można zatrzymać tylko, gdy świadomie wybierasz. Opowiadam o tym, czym naprawdę jest retreat i dlaczego nie ma już powrotu do starego ja, kiedy raz zasmakujesz płynnego szczęścia. Czy jesteś gotów rozbudować swój mentalny dom i spotkać siebie poza wymówkami?Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.

Ból to coś więcej niż tylko reakcja ciała – to skomplikowany proces, w którym układ nerwowy interpretuje i nadaje mu znaczenie. W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze największe mity o bólu, jego neurofizjologię i wpływ na ruch. Porozmawiamy też o tym, dlaczego Pilates nie zawsze pomaga, a czasem wręcz może ból pogłębić. Moim gościem jest Alina, osteopatka, nauczycielka Pilates i absolwentka studiów Pain Sciences na University of South Australia. Od lat pracuje z pacjentami cierpiącymi na dolegliwości bólowe, łącząc naukę z praktyką. Zastanowimy się, czy można czuć ból i o tym nie wiedzieć, czy szkoły Pilates w Polsce uczą rzeczy, które są już przestarzałe, oraz dlaczego ból nie zawsze oznacza kontuzję. Jeśli pracujesz z ludzkim ciałem i chcesz nie tylko lepiej pomagać swoim klientom, ale też przestać się bać bólu, to odcinek, którego nie możesz przegapić. Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.

W tej wyjątkowej medytacji poprowadzę Cię przez proces wizualizacji, w którym połączysz się z najpiękniejszymi wspomnieniami z przeszłości, aby poczuć emocje spełnionych marzeń. Wykorzystamy technikę inspirowaną zaklęciem “Expecto Patronum”, aby stworzyć wewnętrznego strażnika szczęścia, który będzie Cię wspierał w codziennym życiu. Przygotuj się na podróż w głąb siebie, gdzie odkryjesz źródło niekończącej się radości i spokoju.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.Music by Piotr Witowski from Pixabay.

Czy eliksir szczęścia naprawdę istnieje, czy jest jedynie metaforą naszego podejścia do życia? W tym odcinku odkryjemy, jak czerpać radość z małych rzeczy i dlaczego to właśnie proces, a nie cel, przynosi nam prawdziwe spełnienie. Zastanowimy się, jak zasada “be-do-have” może odmienić nasze postrzeganie sukcesu oraz jak przyciągać pozytywne doświadczenia, działając z poziomu energii, a nie materii. Nauczymy się, jak wykorzystać pozytywne wspomnienia z przeszłości, aby kreować szczęśliwą przyszłość, oraz jak patrzeć na świat przez “okulary z filtrem”, wierząc, że wszystko działa na naszą korzyść. Przygotuj się na podróż pełną magii i praktycznych wskazówek, które pozwolą Ci odkryć własne “płynne szczęście”.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.Music by Piotr Witowski from Pixabay.

To wyjątkowa medytacja, w której łączę różne techniki koncentracji, aby wprowadzić Cię w głęboki stan relaksu i otworzyć na transformację. Podczas sesji wypowiadam silne afirmacje dotyczące ciała, jego akceptacji, siły i zdrowia. To nie tylko moment wyciszenia, ale prawdziwy start do nowej, lepszej relacji z własnym ciałem.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.Music by Benjamin James from Pixabay.

Czy naprawdę akceptujesz swoje ciało, czy tylko próbujesz wmówić sobie, że tak jest? Dlaczego „ciałopozytywność” to często pułapka, a prawdziwa relacja z ciałem wymaga pracy, zmiany i czasem niewygodnych decyzji? Opowiem o własnej drodze – od kompleksów po świadomą seksualność, od bólu po siłę. Dotkniemy tabu, które wciąż trzyma nas w klatce wstydu i porozmawiamy o tym, dlaczego ciało to nie obiekt do podziwiania, ale narzędzie do życia. Na końcu czeka na Ciebie wyjątkowa medytacja afirmacyjna – czas przestać walczyć z ciałem i zacząć je słuchać.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.Music by Benjamin James from Pixabay.

Czy naprawdę żyjesz, czy tylko odgrywasz zaprogramowany schemat? Większość naszych decyzji to podświadome wzorce – działamy na autopilocie, nieświadomi, że mamy wybór. Co jeśli 95% rzeczywistości jest dla Ciebie niewidzialne, bo patrzysz tylko przez pryzmat tego, co „udowodnione” i „bezpieczne”? W tym odcinku mówię o wyjściu poza schemat, otwarciu się na intuicję i tym, dlaczego prawdziwe zmiany zaczynają się wtedy, gdy odpuszczasz kontrolę. Masz odwagę przestać śnić i zacząć naprawdę żyć?Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.Music by Alan Frijns from Pixabay

To medytacja zarówno dla osób samotnych, jak i tych w relacjach – bo czasem zamykamy się na miłość przez doświadczenia z przeszłości. Ta praktyka pomoże Ci przekroczyć wewnętrzne mury i otworzyć się na głębokie, autentyczne połączenie – ze sobą i innymi. Twoje serce jest zaprojektowane, by kochać – pozwól mu na to. Czasem to, co blokuje nas przed miłością, to nie brak drugiej osoby, a nieuświadomione napięcia w ciele – i właśnie te napięcia uwolnimy w tej medytacji.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley. Music by Alan Frijns from Pixabay

Czy potrafisz spojrzeć na siebie tak, jak widzą Cię inni – z życzliwością i podziwem? W tym odcinku opowiadam o tym, jak nauczyć się budować prawdziwą relację ze sobą, dlaczego warto czasem wyjść na kolację solo i jak jedno pytanie zadane mi na lekcji surfingu zmieniło moje podejście do samoakceptacji. Zastanowimy się, czy samodyscyplina może być aktem miłości, jak świadomie programować się na miłość i czego o sobie możesz dowiedzieć się przez doświadczenia z substancjami psychoaktywnymi lub… podczas orgazmu. Na końcu czeka na Ciebie wyjątkowa medytacja otwierająca serce, która pomoże Ci uwolnić blokady i poczuć pełnię miłości – do siebie i do świata.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.Music by Alan Frijns from Pixabay

To, czym karmisz ciało i umysł, bezpośrednio wpływa na Twoją energię, myśli i emocje. Czy świadomie wybierasz to, co Cię wzmacnia, czy działasz na autopilocie? W tym odcinku odkryjesz, jak jedzenie, woda, muzyka, treści i relacje kształtują Twoją codzienność. Dowiesz się, jak podnosić swoje wibracje poprzez ruch, sen, świadome nawyki i medytację. Czas odzyskać kontrolę nad tym, co naprawdę Ci służy.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.Music by Alan Frijns from Pixabay. 

Proces zmiany wymaga odwagi, ale także umiejętności odpuszczenia tego, co już nam nie służy. W tej medytacji kierujemy uwagę do serca, by pożegnać stare przekonania, schematy i emocje, które nas blokują. Uczymy się ufać procesowi, pozostawać niewzruszonymi wobec przeciwności i otwierać się na nową wersję siebie. Pozwól sobie poczuć, jak to jest być wolnym od przeszłości i gotowym na przyszłość, którą chcesz stworzyć.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.Music by Breakz Studios from Pixabay.

Zmiana jest jedyną stałą w życiu, a jednocześnie jedną z najtrudniejszych rzeczy, z jakimi się mierzymy. W tym odcinku opowiadam o procesie transformacji osobowości – o tym, dlaczego lęk przed nieznanym jest naturalny i jak działać mimo niego. Dzielę się swoją historią wyprowadzki z Warszawy do Portugalii, wpływem kursu Joe Dispenzy na moje decyzje oraz lekcjami, jakie płyną z Vipassany. Mówię o testach, jakie stawia przed nami wszechświat, i o tym, jak wytrwać w zmianie, kiedy nie widzimy jeszcze efektów. To rozmowa o cierpliwości, odpuszczaniu i budowaniu nowej wersji siebie.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.Music by Breakz Studios from Pixabay.

Ta medytacja ma na celu wzmocnienie pewności siebie poprzez kontakt z sercem. Prowadzę Cię w głąb Twojego wnętrza, byś nauczył/a się wsłuchiwać w swój wewnętrzny głos i zaufał/a mu. Poprzez kierowanie uwagi do serca, odkryjesz w sobie odwagę i spokój potrzebne do podejmowania działań w zgodzie z sobą.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.Music by Alan Frijns from Pixabay

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o gospodarowaniu emocjami za pomocą prostych, skutecznych technik wspartych badaniami naukowymi. Dowiesz się, jak praktyki takie jak wdzięczność, uważność czy świadome oddechy mogą wpłynąć na Twój układ nerwowy i pomóc w trudnych sytuacjach. Podzielę się narzędziami, które możesz stosować codziennie, by budować wewnętrzny spokój i odporność psychiczną. Na zakończenie poprowadzę krótką medytację, która pomoże Ci wprowadzić te techniki w życie.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.Music by Alan Frijns from Pixabay

Medytacja ta pozwala skupić się na procesie uzdrawiania chorego organu poprzez świadome wykorzystanie podwyższonych emocji, takich jak wdzięczność, radość czy spokój. Poprowadzę Cię w wizualizacji swojego zdrowego “przyszłego ja”, aby wzmocnić pozytywne wzorce w Twoim ciele. Dzięki tej praktyce aktywujesz wewnętrzną moc samouzdrawiania i odnajdziesz harmonię w swoim ciele. To przestrzeń na połączenie umysłu i ciała w procesie regeneracji.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.Music by Alan Frijns from Pixabay

Podcast, który pomaga odnaleźć równowagę psychiczną w trudnym czasie choroby. Mówię o tym, jak wspierać swoje ciało i umysł poprzez techniki mindfulness, medytację oraz pozytywne myślenie. Poruszam, jak nasze myśli i emocje wpływają na proces zdrowienia i samopoczucie. Dzielę się praktycznymi wskazówkami, które mogą pomóc w codziennych wyzwaniach. To przestrzeń dla każdego, kto szuka ukojenia i inspiracji w drodze do zdrowia.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.Music by Alan Frijns from Pixabay

Medytacja „Poczucie bezpieczeństwa” została stworzona, aby pomóc Ci odnaleźć spokój i stabilność w codziennym życiu. W trakcie tej praktyki skupiamy się na oddechu i połączeniu z ciałem, aby zbudować wewnętrzne poczucie oparcia i harmonii. To idealny sposób na złagodzenie napięcia i wyciszenie umysłu w chwilach niepewności. Medytacja pozwoli Ci odnaleźć przestrzeń, w której możesz poczuć się pewnie i bezpiecznie, niezależnie od tego, co dzieje się wokół.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.Music by Alex Wit from Pixabay

W najnowszym odcinku opowiadam o różnicach między Pilatesem klasycznym a modern – czym się różnią, dla kogo są odpowiednie i co mogą Ci zaoferować. Podpowiadam, gdzie i jak zacząć swoją przygodę z Pilatesem oraz jak wybrać nauczyciela, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Rozmawiam też o tym, dlaczego ważne jest łączenie pracy z ciałem i ruchem z rozwojem osobistym. Na koniec znajdziesz praktyczną medytację, która pomoże Ci wyciszyć umysł i lepiej poczuć swoje ciało. To praktyczny odcinek dla każdego, kto chce wprowadzić więcej świadomego ruchu do swojego życia.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.Music by Alex Wit from Pixabay

Ta medytacja pomoże Wam uspokoić umysł i znaleźć chwilę spokoju. Poprowadzę Was przez prostą obserwację oddechu i myśli, abyście mogli poczuć większą uważność i równowagę. To krótka praktyka, która wspiera projektowanie przyszłości.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.Music by Alex Wit from Pixabay

W tym odcinku rozmawiam o medytacji jako narzędziu spokoju i uważności, które każdy może wprowadzić do swojego życia. Dzielę się swoimi doświadczeniami, w tym trudnymi momentami, które okazały się kluczowe dla rozwoju. Wyjaśniam, dlaczego medytacja nie musi być idealna, aby działała. Dowiesz się, jak zacząć nawet przy napiętym grafiku i znaleźć chwilę dla siebie. Na końcu poprowadzę krótką medytację, która pomoże Ci wejść w stan spokoju.Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.Music by Alex Wit from Pixabay

W tym odcinku dzielę się moją roczną podróżą bez alkoholu – co zyskałem, czego się nauczyłem i jak ta decyzja wpłynęła na moje życie. Opowiem o wpływie alkoholu na ciało i umysł, a także o praktycznych krokach, które możesz podjąć, by zacząć swoją drogę do upragnionej wersji Ciebie.  Po więcej motywacji zapraszam Cię również na mojego Instagrama: @Saint_Stanley.O moich medytacjach, retreatach i zajęciach pilatesu przeczytasz na stronie: www.saintstanley.com.