Go Mama grow

Wer kümmert sich bei uns eigentlich hauptsächlich um das Kind, wie bewusst haben wir diese Entscheidung getroffen, wie fühlt es sich an hauptsächlich verantwortlich zu sein und würden wir es rückblickend genauso wieder machen? Darum geht's in der heutigen Episode. Es geht um Erwartungen, Realitäten und darum wie unterschiedlich wir Mutterschaft für uns definieren. Und auch um die Suche nach der eigenen Rolle zwischen Mama sein und den beruflichen Wünschen bzw. dem Wunsch nach Selbstverwirklichung. 🧡💜🧡

In dieser Folge sprechen wir über Phasen, in denen unsere Kinder besonders viel Nähe brauchen und wir gleichzeitig an unsere Grenzen kommen. Wie sich Überforderung anfühlt, was unser Nervensystem damit zu tun hat und warum sich diese Zeiten oft intensiver anfühlen als sonst. Außerdem geht es ums Loslassen.Die erste Nacht ohne Kind, das Gefühl von Trennung und die Frage, warum uns das manchmal so schwer fällt. Eine Folge über Nähe, innere Prozesse und kleine Schritte in Richtung Loslassen. 🧡💜🧡

Heute sprechen wir über Bewegung als Ausgleich, Emotionstool und kleine Me-Time im Mama-Alltag. Wir sprechen darüber, was sich seit der Geburt verändert hat, warum „durchziehen“ oft nicht mehr funktioniert und wie wir versuchen, wieder in Bewegung zu kommen, mal strukturiert, mal komplett intuitiv. Zwischen Kakao-Ritual, Shake the Dust und Alltagschaos geht’s um die Frage: Was tut mir wirklich gut und wann? 🧡💜🧡

Heute geht’s um Intuition, Bauchgefühl und darum, wie schnell wir als Mamas im Kopf landen. Zwischen schlechter Woche, Gedankenkarussell und dem Gefühl, sich selbst irgendwo verloren zu haben. Wir sprechen über emotionale Überforderung, das Bedürfnis gehalten zu werden und warum wir oft genau das selbst nicht mehr können. Darüber, was passiert, wenn wir den Zugang zu unserem Körper verlieren, warum Rituale und Bewegung so kraftvoll sind und wieso es manchmal mehr braucht als nur ein kleines Tool. Es geht um Wut, um Akzeptanz und um die Balance zwischen fühlen und nicht darin stecken bleiben, und um die Frage, wie wir wieder zurück zu uns finden. Eine Folge über echte Gefühle, innere Prozesse und den Versuch, sich selbst wieder zu begegnen. 🧡💜🧡

Mom Bashing, Kommentare von außen und diese Situationen, in denen man plötzlich merkt, wie sehr es einen triggert. Wir sprechen über genau diese Momente, von unangenehmen Begegnungen auf der Straße bis zu Situationen im Alltag, in denen man sich nicht gesehen fühlt. Warum uns solche Kommentare so treffen, was eigentlich dahinter steckt und wie schnell man zwischen Wut, Rechtfertigung und bei sich bleiben hin und her schwankt. Es geht um Mom Rage, emotionale Überforderung und die Frage, wie wir mit solchen Situationen umgehen können, ohne uns komplett darin zu verlieren. Und auch darum, wie oft wir selbst urteilen, obwohl wir es eigentlich besser wissen. Eine Folge über Trigger, Perspektiven und den Versuch, bei sich zu bleiben, auch wenn es manchmal alles andere als leicht ist. 🧡💜🧡

In dieser Folge tauchen wir ein in unsere Geschichte bevor wir Mama wurden. Von Karrierecoaching, Tanzstudium in London über Yoga in Thailand bis zur Corporate Karriere bei Daimler und Porsche. Wir sprechen darüber was wir beruflich gemacht haben, welche Träume wir verfolgt haben und warum sich Identität mit dem Mama werden manchmal komplett neu sortiert. Es geht um Struktur vs. Chaos im Mama Alltag, um alte Versionen von uns selbst und um die Frage wie viel von unserem früheren Leben eigentlich noch da ist. Eine ehrliche Folge über Identität, Karrierewege, Zufälle im Leben und darüber, dass Mama sein nur ein Teil von uns ist. Go Mama grow 🧡💜🧡

Wie sind wir hier bitte gelandet? Diese Folge startet spontan und entwickelt sich irgendwo zwischen Deep Talk, Lachflash und unerwarteten Wendungen. Aus einer einfachen Kartenfrage entsteht ein Gespräch, das immer tiefer geht und zwischendurch immer wieder ganz woanders landet. Es geht um Verbindung, Wachstum, Intuition und die Frage, was Erfolg eigentlich wirklich bedeutet. Darum, warum wir so oft im Kopf sind und wie wichtig es ist, wieder ins Fühlen zu kommen. Und dann nimmt das Ganze eine Richtung, mit der wirklich niemand gerechnet hat 💩 Eine Mischung aus Leichtigkeit, Tiefe und komplettem Chaos, genau so wie das Leben als Mama. Eine Folge zum Mitfühlen, Mitlachen und vielleicht auch ein bisschen Kopfschütteln. 🧡💜🧡

Wir sprechen über Babybay, Familienbett, Bodenbett, Trage, Pezziball und diese eine Frage, die wirklich jede Mama kennt: Wie schlafen wir eigentlich am besten? Von Ghee im Bauchnabel über Schlafkurse bis zu WhatsApp Screenshots mit „durchgeschlafen“ wird klar: Es gibt nicht den einen Weg Wir erzählen, was bei uns funktioniert hat, was uns gestresst hat und warum Intuition manchmal hilfreicher ist als jede App Eine ehrliche Folge über Nähe, Freiheit, Paarzeit, Schlafmangel und das Vertrauen in den eigenen Weg Denn am Ende gilt: Es ist individuell Und es ist alles eine Phase Go Mama Grow 💛

In dieser Episode geht's um Dankbarkeit, Positivität und mentale Gesundheit im Familienleben. Wir teilen persönliche Erfahrungen rund um Einschlafen, Vorlesen und liebevolle Rituale in der Kindererziehung. Dabei geht es auch um Verletzlichkeit, Emotionen und den bewussten Umgang mit Wut, Überforderung und negativen Gefühlen. Eine Folge über Dankbarkeit ohne Zwang, über Humor als Stresslöser und über Rituale, die nicht nur beim Einschlafen helfen, sondern das Gemeinschaftsgefühl stärken. Für mehr authentische Positivität, echte Verbindung und ein bewusstes, reflektiertes Elternsein.

Wann ist man eigentlich „ready“ fürs nächste Baby? In dieser Folge landen wir irgendwo zwischen Schlafmangel, Müdigkeit, Hoffnungsschimmern nach guten Nächten und einer Frage, die viele Eltern kennen: zweites Kind – ja, nein, irgendwann, vielleicht? Es geht um unterschiedliche Perspektiven auf Geschwister, Einzelkinder, innere Erwartungen, Ressourcen, Ängste und dieses schwer greifbare Gefühl von „bin ich schon bereit?“ Und auch um den oft unausgesprochenen gesellschaftlichen Druck. Dieses Gefühl von „mindestens zwei Kinder, das macht man halt so“. Nebenbei philosophieren wir über Zwillinge, Familienkonstellationen, gefährliches Halbwissen und warum man nicht alles im Leben komplett zudenken kann. Eine Folge über Timing, Vertrauen, innere Prozesse und die Erkenntnis, dass es selten nur eine richtige Antwort gibt.

Wie wichtig sind Mom-Friends wirklich? Warum sind Unterstützung, Akzeptanz und Gemeinschaft für Mütter so entscheidend? Mit viel Humor und ehrlichen Einblicken teilen wir persönliche Geschichten über lustige Momente mit unseren Kindern, über Veränderungen von Freundschaften in der Mutterschaft und darüber, warum sich keine Mama alleine fühlen sollte. Jede Mutter geht ihren eigenen Weg – doch der Austausch mit anderen Müttern kann Kraft geben, Verständnis schaffen und echte Unterstützung bieten. Eine Episode über Gemeinschaft, Offenheit und neue Freundschaften. *Anmerkung: Tati spricht die ganze Zeit von "girlhood" meinte aber eigentlich "sisterhood". Well, hello Mombrain.

Stillen, weniger stillen, aufhören oder einfach erstmal nichts entscheiden? In dieser Folge geht es um das Abstillen als inneren Prozess. Um Zweifel, Ambivalenz und die Frage warum wir etwas verändern wollen. Wir sprechen darüber, wie viel Druck rund ums Stillen entsteht, welche Erwartungen von außen wirken und warum es sich lohnen kann, die eigene Intention ehrlich zu hinterfragen. Es geht um Nähe, Schlaf, Selbstfürsorge und darum Verbindung nicht an eine bestimmte Form zu knüpfen. Eine Folge für alle Mütter, die ihren eigenen Weg suchen.

Urlaub mit Baby oder Kleinkind klingt nach Erholung, ist aber oft alles andere. In dieser Folge sprechen wir offen über Familienurlaub mit Schwiegereltern, über Erwartungen, emotionale Trigger und das Thema Grenzen setzen. Es geht um ehrliche Kommunikation in der Partnerschaft, den Spagat zwischen Paarzeit und Familienzeit, Schlaf- und Routinenchaos unterwegs und darum, die eigenen Bedürfnisse im Trubel nicht komplett zu verlieren. Zum Schluss gibt’s noch eine kleine Inspiration für alle, die sich als Paar nicht verlieren wollen. Isi teilt eine Methode, die Nähe und Intimität schafft ganz ohne Druck.

In dieser Folge sprechen Tati und Isi über das Ankommen im Wochenbett, über Erwartungen, die platzen dürfen und über die Realität mit Neugeborenem. Es geht um Baby Blues, Wochenbettdepression, Schlafmangel, Selbstfürsorge und darum, warum eine kleine Dance Party manchmal die beste Pause ist. Eine Folge über Loslassen, Annehmen, mit dem Flow gehen und den vielleicht wichtigsten Satz im ersten Jahr: „Ja mei – ist halt ein Baby.“ Viel Freude beim Hören 🧡💜🧡

In dieser Folge nehmen euch Tati und Jenny mit in ihren Mama Alltag, inklusive Genervtsein, Überforderung und dem Versuch zwischendurch mal kurz durchzuatmen. Wir sprechen darüber, warum Mama sein so viel Verantwortung mit sich bringt, warum Abgeben oft schwerer ist als alles selbst zu machen und wie herausfordernd es sein kann mit Baby neue Routinen zu finden.

Eine spontane Folge über Loslassen, Vertrauen und Feiern im Mama-Alltag. Wir sprechen über die erste Nacht ohne Baby, Freundschaft, Weinen, innere Sicherheit und warum 60 % manchmal genug sind. ✨ Mehr Leichtigkeit. Mehr Feiern. Weniger Perfektion.

Diese Folge ist für alle Schwangeren, Mütter und Begleitpersonen, die sich fragen: - Was macht eine Doula eigentlich wirklich? - Brauche ich eine Doula? - Wie will ich gebären? - Welche Unterstützung tut mir wirklich gut? In dieser Folge teilt Jenny ihre Doula-Erfahrungen. Es geht um Geburtsbegleitung, emotionale Sicherheit während der Geburt und die Frage, wie viel Unterstützung eine Mutter wirklich braucht bzw. warum Hilfe annehmen kein Luxus, sondern eine berechtigte Form von Fürsorge ist.

2026 - The Year of the Horse In dieser Neujahrsfolge nehmen wir uns Zeit zum Innehalten: Wie war unser letztes Jahr als Mamas? Wir sprechen über überraschend leichte Momente, unerwartete Herausforderungen, emotionale Learnings und das große Thema Unterstützung annehmen. Außerdem teilen wir unsere Bilder, Worte und Wünsche für das neue Jahr – irgendwo zwischen Wachstum, Kraft, Selbstvertrauen und „einfach machen”.

Wir sprechen darüber, welche Jobs wir definitiv nicht gut machen würden und landen plötzlich mitten im Thema bewusste Elternschaft. Inspiriert vom Buch „The Parenting Map“ von Dr. Shefali, sprechen wir über: - unsere persönliche Interpretation von Conscious Parenting - Unterschied zur bedürfnisorientierten Erziehung - wie unsere eigenen Lebensgeschichten und Traumata in unsere Erziehung einfließen - was unsere Kinder uns lehren bzw. wie sie uns spiegeln - Perfektionsdruck in der Elternschaft - warum es nicht darum geht alles richtig zu machen, sondern bewusst zu bleiben

In dieser Folge sprechen wir über Schamgefühle als Mama, Überforderung im Wochenbett, Schuldgefühle und den Druck immer alles richtig machen zu wollen Unter anderem geht’s darum: - wie Überforderung, Unsicherheit und innere Ansprüche unsere Scham verstärken - Körperscham nach der Geburt, Stillen in der Öffentlichkeit & Babyschreien - Scham vor anderen vs. Scham vor sich selbst - das Gefühl „Ich bin eine schlechte Mutter“ - wie darüber sprechen hilft, Scham zu lösen

In dieser Folge sprechen Jenny und Isi über ein Thema, das wir alle kennen: Überreizung. Sie teilen, welche Arten von Überreizung sie kennen, welche Typen sie selbst sind und wie sie mit solchen Momenten umgehen bzw. lernen wollen umzugehen. Dabei geht es auch um die Frage: Wie können wir uns und andere wiederfinden, wenn alles zu viel war. Inspiriert von dem Kapitel „Bruch und Reparatur“ aus „Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen“, sprechen die beiden darüber, wie bewusste Selbstregulation, Verantwortung und Nähe helfen können, nach dem Chaos wieder in Verbindung zu kommen. Eine ehrliche, reflektierte Folge über Reizüberflutung, Beziehung und die kleinen Wege zurück zu uns selbst. 💛 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Buchinspiration: Philippa Perry: Das Buch, von dem du dir gewünscht hättest deine Eltern hätten es gelesen

Fällt es dir schwer Nein zu sagen und stellst du oft die Bedürfnisse anderer über deine eigenen? In dieser Episode sprechen wir darüber wie du klare Grenzen setzt, sie selbstbewusst kommunizierst und welche Konsequenzen wichtig sind, wenn sie überschritten werden. Eine kompakte Folge für uns People Pleaser.

In dieser Folge sprechen wir mit Tati über die Geburt von ihrem Sohn Henry im Geburtshaus München. Tati erzählt uns wie sie ihr Baby raus geatmet hat… oder auch nicht. Und wie sich ihre Vorstellung der stereotypischen 'Yoga Geburt' von ihrer kraftvollen und bestärkenden Geburt unterschieden hat. Warum wir immer offen und neugierig bleiben dürfen, nicht nur beim Thema Geburt. Tatis Stärke und ihr Mindset haben uns inspiriert und Du darfst Dich auf eine ehrliche und freudige Folge rund um Geburt, persönliches Wachstum, Neugier und ein bisschen Yoga freuen 💜🧡💜

In dieser Folge sprechen wir über Freiheit und Fremdbestimmung im Mama-Alltag und darüber, wie wichtig es ist, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen, wahrzunehmen und zu regulieren. Mit einer Prise Humor, viel Akzeptanz und bewusster Atmung tauchen wir in Themen ein, die jede Mutter kennt: Wie finde ich wieder mehr Me-Time? Was bedeutet Freiheit für uns und wie kann ich mich selbst regulieren, wenn alles zu viel wird?

In dieser Folge sprechen wir mit Isi über ihre Geburt im Geburtshaus. Sie nimmt uns mit in ihre Geburtsvorbereitung, erzählt, mit welchem Mindset sie die Geburt gerockt hat und wie ein bisschen Wahn Geburt magisch macht. Außerdem teilt sie eine sehr ehrliche und humorvolle Geschichte darüber, wie sie ihre Plazenta sprichwörtlich auf den Tisch geklatscht hat. Freu dich auf eine offene, inspirierende und auch lustige Folge rund um Geburt, Selbstbestimmung und die Kraft einer positiven Einstellung.

In dieser Folge sprechen Isi, Jenny und Tati über die mentale Verarbeitung ihrer Geburten. Sie erzählen wie sie es geschafft haben ihre Erfahrungen anzunehmen, die eigene Stärke anzuerkennen und wie sie im Alltag mit Baby immer wieder Mut finden bzw. "einfach machen". Manchmal hilft schon ein Gespräch, manchmal braucht es ein bisschen mehr – vielleicht gab’s auch eine Mini-Therapie-Session für Tati. 🫶 Eine Folge über Verletzlichkeit, Heilung und darüber, dass jede Geburt Spuren hinterlässt, aber auch ganz viel Wachstum schenkt. Viel Spaß beim hören! ✨🎧

In dieser Folge spricht Isi mit Jenny über die Geburt von Orlando. Darüber, warum eine PDA nötig war fürs mentale Loslassen und was Leistung mit Gebären zu tun hat - oder eben genau nicht. Jenny reflektiert mit Stolzgg, wie sie durch die ungeplante Klinikgeburt gelernt hat Nein zu sagen und für sich und ihr Baby einzustehen und wie Sie dies ins neue Mumlife mitnimmt. Freu Dich auf eine spannende und friedliche Geburtsgeschichte.

In dieser Folge sprechen Isi und Tati ganz offen über ihre Geburtsvorbereitung – mental, körperlich und emotional. Es geht um Wunschlisten für den Kreißsaal, wie sie sich mit Hypnobirthing und positiven Affirmationen mental gestärkt haben und welche körperlichen Vorbereitungen ihnen gut getan haben: von Yoga über Akupunktur bis hin zur Osteopathie. Außerdem wird das Thema Dammvorbereitung diskutiert: Dammmassage, Heublumen-Sitzbad und die ehrlichste Frage: Einlauf ja oder nein? 😅 Eine Folge voller Erfahrungen, Tipps und unverblümter Einblicke. Für alle, die sich auf die Geburt vorbereiten wollen oder einfach nur neugierig sind, wie Isi und Tati das gemacht haben. Viel Spaß beim Hören! ✨🎧

In dieser Folge sprechen wir über unsere Entscheidung fürs Geburtshaus und darüber, wie wir unsere Partner in diesen Prozess mitgenommen haben. Wir erzählen, was uns zum Geburtshaus gezogen hat, welche Zweifel und Fragen aufkamen und wie wir sie gemeinsam als Paar besprochen haben. Es geht um Vertrauen, Intuition, Kommunikation und darum, wie man zwei Perspektiven miteinander verbinden kann. Themen dieser Folge: - Warum wir uns für das Geburtshaus entschieden haben - Wie unsere Partner auf die Idee reagiert haben - Gespräche, Ängste und gemeinsame Entscheidungen - Was geholfen hat, Vertrauen aufzubauen

Unser Anfang: Freundschaft, Geburtshaus und viele Sprachnachrichten In dieser ersten Folge erzählen wir, wer wir sind, wie wir uns kennengelernt haben und wie wir zum Geburtshaus gekommen sind. Außerdem erfahrt ihr, wie alles mit einfachen Sprachnachrichten angefangen hat. Viel Freude beim Zuhören! ✨🎧