Hingega Üks Podcast

We are grateful that Joanna Karu, advisor to the Department for Children and Families at the Republic of Estonia Ministry of Social Affairs, invited us to participate in a seminar - "The comeback of basic values of child protection: family-centered child protection" and asked us to share our own experiences with child protection professionals in a panel discussion. Participants in the panel discussion included Eileen Munro (Professor of Social Policy at the London School of Economics), Signe Risalo (Minister of Social Protection), Raimo Saadi (Head of Tallinn Social and Health Care Department), Eliise Tiidussalu (Coordinator of Cooperation of the Child Protection Association) and Karin Rosenberg. The debate was moderated by Anna Karolin.Lots of love, your Karin & ViktoriaClick here to listen to the rest of the conference: https://bit.ly/3GJtNaD

Hei, meie kallid kuulajad! Tänases episoodis puudutame lapsendamise teemat meie armsa kuulaja soovil:) Kui Sa oled mõelnud lapsendamise peale või tahad lihtsalt enda silmaringi laiendada, siis see episood on mõeldud Sulle! Ja muidugi jagame enda mõtteid ja soovitusi sinna hulka. Head kuulamist - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastJaga enda lugusid meiega Instagramis või kirjuta meile: [email protected]

Hei armsad! Tänases episoodis võtame käsile Karini lemmikraamatu "The courage to be disliked" ja toome välja Alfred Adleri psühholoogia teooriad. Selle raamatu põhiidee - arendades julgust muutuda ja eirata meile nii sageli peale pandud piiranguid, on võimalik leida õnne.Head kuulamist kallad - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastJaga enda lugusid meiega Instagramis või kirjuta meile: [email protected]

Hei hei, tänases episoodis kuulame, mida Viktoria on Saksamaal suutnud korda saata ja Karini poolt ka üks suurem uudis :) Head kuulamist kallad - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastJaga enda lugusid meiega Instagramis või kirjuta meile: [email protected]

Tänases episoodis räägime, mis on tervislikud piirid "healthy boundaries", kuidas neid seada ja jagame väga avatult ka enda kogemustest. Head kuulamist kallad - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastJaga enda lugusid meiega Instagramis või kirjuta meile: [email protected]

Tänases episoodis jagame uudiseid ja muljetame eelmistest suhetest. Head kuulamist kallad - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastJaga enda lugusid meiega Instagramis või kirjuta meile: [email protected]

Tänases episoodis räägime, mis on shadow work ehk varjutöö ja kuidas Sina saad enda alateadvusega töötada ning muuta läbi selle enda elu paremaks. Jagame teiega, kuidas sellega alustada ja mida teha. Head kuulamist kallad - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastJaga enda lugusid meiega Instagramis või kirjuta meile: [email protected]

Tänases episoodis räägime menstruatsiooni tsüklitest, millist mõju avaldavad kuu faasid erinevatele tsüklitele ja samuti jagame ka teiega, kuidas soovitatakse toituda erinevate tsüklite vältel :) Menstruatsiooni träkkimise äpp: StardustHead kuulamist kallad - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastJaga enda lugusid meiega Instagramis või kirjuta meile: [email protected]

Tänases episoodis räägime deitimise teemadel, toome välja attachment stiilid "Attached" raamatu põhjal ning räägime sotsiopaatidest. PS! Kutsume üles teid jagama enda suhte lugusid meiega, et saaksime teha meie esimese "Kuulajate episoodi" Raamatud: "Attached: Are you Anxious, Avoidant or Secure?" by Amir Levine, Rachel Heller. "The Sociopath Next Door" by Martha Stout". The courage to be disliked" & "The courage to be happy" both by Fumitake Koga, Ichiro KishimiHead kuulamist kallad - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastJaga enda lugusid meiega Instagramis või kirjuta meile: [email protected]

Hei, kallid kuulajad :) Me oleme tagasi podcasti maailmas, lõpuks eks ja tänases episoodis jagame teiega, mis on meie eludes vahepeal põnevat toimunud, viskame sisse paar uudist ja kutsume üles teid kõiki jagama enda lugusid meiega, et saaksime teha meie esimese "Kuulajate episoodi" Head kuulamist kallad - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastJaga enda lugusid meiega Instagramis või kirjuta meile: [email protected]

This is our second "Culture shock" themed episode, where each time we invite someone to speak from overseas.We like to welcome our tall and talkative friend Fran Grgec, who shares his thoughts with us about Estonians and Croatians. Tune in to get a great laugh #truetrue #fairfairMany many thanks to Fran!:) Lots of love, your Karin & ViktoriaFollow us on Instagram: @hingega1podcastFran's Instagram: @fran_grgec

Hei, armsad kuulajad :) Episood 18 keskendub manipuleerimise teemale. Jagame teiega erinevaid nippe, milliseid psühholoogilisi trikke kasutada inimeste meelte manipuleerimiseks ja toome ka enda elust näiteid. Nagu ikka, mõnusat kuulamist! - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastKui soovid meiega jutustama tulla või kui sul on mõni lugu meiega jagada: [email protected]

Hei, armsad kuulajad :) Tänases episoodis räägime sellisest ägedast projektist nagu MKUltra. Töötasime läbi The New York Times'i poolt avaldatud dokumendi: Project MKUltra, the CIA's Program of Research in Behavioral Modification ja toome teieni mitmeid põnevaid ja harivaid fakte - hüpnoosi, narkootikumide ja teistel vaimse seisundi manipuleerimise teemadel. MKUltra projekti saab lugeda siit: https://nyti.ms/3I5928bNagu ikka, mõnusat kuulamist! - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastKui soovid meiega jutustama tulla või kui sul on mõni lugu meiega jagada: [email protected]

Soovime kõige paremat, armsamat ja vahvamat uut aastat teile!:))Karin ja Viktoria istuvad seekord kahekesi maha ja võtavad ette eelmise aasta highlightid, mis läks hästi ja mis mitte nii väga.. Toome teieni ka meie uue aasta lubadused, khmm, pigem to-do listi siiski ja räägime sellisest vägevast iseloomu tugevuste testist nagu VIA Survey of Character Strenghts // by University of PennsylvaniaTesti saab teha siit: authentichappiness.orgMõnusat kuulamist!! - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastKui soovid meiega jutustama tulla või kui sul on mõni lugu meiega jagada: [email protected]

This is our first "Culture shock" themed episode, where each time we invite someone to speak from overseas.Warm welcome to our dear friend Abhilash Ravindran, who just moved to Estonia and shares his experience as Sri Lankan living in India versus how he feels about Estonia and what are the multicultural differences from his point of view.Thank you so much Abhilash for entertaining us, we had a blast!Happy holidays and lots of love: Karin & ViktoriaCheck our Instagram: @hingega1podcastAbhilash Ravindran's Instagram: @abes.logic

We are once again graced with the presence of Helina Metsik - our great Estonian friend from Italy, who shares her knowledge about psychology and relationships with us. In this episode we talk about our experience what it feels to be a woman and how women find excuses for poor behaviour. Thank you so much for joining us!Only love xxKarin, Viktoria & HelinaCheck our Instagram: @hingega1podcastHelinas Instagram: @helinametsik

Hei, armsad kuulajad :) Teie ees on meie järgmine episood 13. Täna me jagame enda kogemusi sellest, kuidas mehed naisi näevad, toome erinevaid näiteid enda elust ja lõpetuseks räägime veidi inglise keeles, pluss väike üllatus, kuidas Viktoria räägib Briti aktsendiga. Nagu ikka, mõnnat kuulamist! - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastKui soovid meiega jutustama tulla või kui sul on mõni lugu meiega jagada: [email protected]

Hei, armsad kuulajad :) Ja juba on käes meie 12 episood. Täna me räägime teile sellisest isiksusetüübi testist nagu Myers and Briggs 16 Personalities ehk milliseid erinevaid isiksusetüüpe on ja kas meie isiksusetüüp läheb tegelikkuses meiega kokku.Tee test ja saa teada, mis isiksusetüüp Sina oled: 16personalities.comNagu ikka, mõnusat kuulamist! - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastKui soovid meiega jutustama tulla või kui sul on mõni lugu meiega jagada: [email protected]

Hei, meie armsad kuulajad :) Siin on meie 11 episood. Selles episoodis räägime, millega me vahepeal hakkama oleme saanud ja mida oleme sellest kõigest õppinud- meie hetk moderaatoritena, tugiisiku koolitusest, veidike leinast ja traumast, ja paljust muust. Asenduskodu teemalist konverentsi saab järele vaadata siit: https://bit.ly/3cNrW5ZNagu ikka, mõnusat kuulamist! - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastKui soovid meiega jutustama tulla või kui sul on mõni lugu meiega jagada: [email protected]

Heii, armsad kuulajad :) Kätte on jõudnud meie 10 episood, wuhhuu! Selle puhul võtame veidi aega maha ja räägime meditatsioonist - kust see alguse sai, millised on erinevad meditatsiooni vormid, kuidas meditatsioon meid mõjutab ja palju muud. Lisaks väike special surprise: Karin viib läbi Loving Kindness meditatsiooni!:)Tule ja liitu meie meditatsiooni teekonnaga: Karin ja Viktoria teevad 5-minutilist meditatsiooni iga päev ja seda kahe nädala perioodi jooksul. Meie kasutame selleks Headspace äppi, aga sobib igasugune mediteerimise äpp nt Simple Habit, mis on tasuta. Nagu ikka, mõnusat kuulamist! - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastKui soovid meiega jutustama tulla või kui sul on mõni lugu meiega jagada: [email protected]

Heii armsad, kutsusime endale järgmise külalise - meie väga hea tuttav ja mega andekas muusik, Ariel Marksalu. Selles episoodis räägime kõike une teemal - kuidas unetusega toime tulla, mis on lucid dreaming ja REM uni, mis on magamistoas lubatud ja mitte + jagame teiega soovitusi parema une jaoks.Netflixi sari - Headspace "Guide To Sleep"; Podcast - The Joe Rogan Experience "#1109 - Matthew Walker"; Netflixi sari - "Behind Her Eyes"Mõnnat kuulamist! - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastKui soovid meiega jutustama tulla või kui sul on mõni lugu meiega jagada: [email protected]

Hei armsad, mõtlesime, et võtaks kaheksandas episoodis käsile erinevad psühholoogilised eksperimendid, mida on ammu aega tagasi tehtud nii inimeste kui loomade peal. Toome teieni peamiselt ebaeetilisi eksperimente, mida tänapäeval lihtsalt pole enam võimalik teha, kuid millest on meil palju õppida. Nagu ikka, mõnnat kuulamist! - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastKui soovid meiega jutustama tulla või kui sul on mõni lugu meiega jagada: [email protected]

Hei armsad, kutsusime endale järjekordse külalise - ülitegus noor ja endine modell Mirell Lill. Seitsmendas episoodis puudutame selliseid teemasid nagu body image + meie kogemused, modellindus ja ühiskonna surve, toitumine, trenn ja palju muud. Mõnnat kuulamist! - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastKui soovid meiega jutustama tulla või kui sul on mõni lugu meiega jagada: [email protected]

Hei armsad, oma kuuendas episoodis räägime Human Designist - see on eneseavastus-süsteem, mis hõlmab endas nii astroloogiat, psühholoogiat, keemiat, geneetikat, bioloogiat ja palju muud.Info ja materjali saime minuhumandesign.ee kodulehelt.Täiendavat inglise keelset materjali saad vaadata näiteks - mybodygraph.comMõnnat kuulamist! - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastKui soovid meiega jutustama tulla või kui sul on mõni lugu meiega jagada: [email protected]

Heii armsad :) Viiendas episoodis arutleme sellistel teemadel nagu depressioon, ärevushäired ning paanikahoog - räägime enda kogemustest ja toome välja erinevad abinõud, mis meid on aidanud. Ja samuti räägime, kuidas olla toeks oma inimestele, kellel on depressioon. Soovitame sellist Netflixi sarja ja meditatsiooni äppi - Headspace. Nagu ikka, mõnusat kuulamist! - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastKui soovid meiega jutustama tulla või kui sul on mõni lugu meiega jagada: [email protected]

Niiii armsad, neljas episood on Teieni jõudnud! Selles osas räägime astroloogiast - võtame ette enda isiklikud astroloogia kaardid ja arutame, millistest põnevatest tähemärkidest me koosneme. Kindlasti võta lahti ka enda astroloogia kaart :) Cafe Astrology Free Natal Chart Report link: https://bit.ly/3o22VL4 Nagu ikka, mõnnat kuulamist! - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastKui soovid meiega jutustama tulla või kui sul on mõni lugu meiega jagada: [email protected]

Hei armsad, siin on meie kolmas episood ja meiega jutustamas on imeline KÜLALINE Helina Metsik. Selles osas räägime eneserahuldamisest, konsensusest, Itaalia elust, menstruaaltsüklitest ja paljustki muust.Nagu ikka, mõnnat kuulamist! - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastKui soovid meiega jutustama tulla või kui sul on mõni lugu meiega jagada: [email protected]

Hei armsad, siin on meie teine episood - vastame teie küsimustele ja räägime detailsemalt asenduskodus elamisest. Nagu ikka, mõnnat kuulamist! - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastKui soovid meiega jutustama tulla või kui sul on mõni lugu meiega jagada: [email protected]

Hei armsad, oma täitsa esimeses episoodis räägime enda kogemustest ja katsumustest asenduskodus elades. Mõnnat kuulamist! - Sinu Karin & ViktoriaViska pilk peale meie instagrami: @hingega1podcastKui soovid meiega jutustama tulla või kui sul on mõni lugu meiega jagada: [email protected]