I testi dello hatha-yoga

Il re dei re dello yoga - la mente indipendente - la migliore pratica di mantra - dieci milioni di ripetizioni?! - Aim Klim Strim - la scienza magica dello hatha.

Le vie di accesso e generazione del prāna - Il brahmarandhra - La Trivenī: una confluenza difficile da trovare - un oceano di latte nello spazio dentro il cranio - Questo era il rāja-yoga?!

Una disomogeneità apparente - Dal 2° al 6° chakra - I khechara e altri esseri strani - Il paravairagya - Ora, dopo tutto, puoi praticare il rāja-yoga!

Un po’ di confusione - un po’ di tecniche di meditazione - Bolo, chimo, chilo e i sette dhatu - il mūlādhāra-chakra - differenza tra la meditazione nello Yoga-darshana e nello Yoga-tantrico.

Variazioni nei nomi e questioni di pronuncia - gli ostacoli alla meditazione - prepararsi alla meditazione con lo yoga giusto - La pratīkopāsanā e il nada.

Il riassunto dei primi tre capitoli - La grande yoni-mudrā (che non è shanmukhi) e poi le altre dieci - La pittoresca vajrolī e i dubbi sul muhurta.

Una precisazione sul numero dei versi - Il terzo capitolo e tutti gli stadi dello Yoga - i presunti poteri degli yogin e un’apnea disumana - la pancha-dhāranā, un paio di mudrā e quattro āsana.

Il punto della situazione - I dieci venti - La grazia del guru - I segni della perfezione - Gli stadi dello Yoga - La dieta yoghica.

Il riassunto del primo capitolo e la sua giusta conseguenza - Microcosmo e macrocosmo - Sole, luna, fuoco e karma - Lo stadio alinga dei guna - Il ritorno al punto di partenza: c’è differenziazione solo perché c’è illusione.

Meglio riassumere spesso - Come è fatto il Sé (lo spirito o Brahman che dir si voglia) - māyā, l’illusione - emanazione e riassorbimento - nama-rupa - l’uovo di Brahmā.

Un testo molto lungo - Sono tutti in confusione - Il testo giusto eccolo qua! - karmakanda e jnānakanda.

Shiva-samhitā e Shiva-sūtra - Collocazione storico-geografica del testo - Una lezione e un articolo su Tripura Sundarī - il testo gratuito online - La struttura del testo.

Le peculiarità della Gheranda-samhitā - Un contesto più pudico - Inglobare tutto in Vishnu - Le tante forme del Brahman

Le visualizzazioni non sono così recenti - 102 o 104? - I tipi di samādhi. 

Un vantaggio per tutti -  Concentrazione, contemplazione, meditazione - Tre tipi di dhyana.

Dal respiro alla concentrazione e viceversa! - Il deliquio - Hamsa e Soham - Le abitudini per scardinare l’iperventilazione

La dieta giusta per respirare bene - L’erba sacra - Contare con il mantra o con la mano sul ginocchio - Inseminato e non seminato! - Una bella esperienza.

L’ordine degli anga - Sthāna nirnaya (determinazione del luogo) e  kāla nirnaya (determinazione del tempo)- Mitāhāra: una dieta ben precisa e niente digiuni!

Col tempo si è parlato sempre più di chakra - chiari e esaustivi su ogni anga - occhio non vede, cuore non duole - sento e non sento - 5 o 4 pratyāhāra?

I versi di ogni capitolo - Le mudra per evitare il cortocircuito - le cinque concentrazioni - niente vecchiaia, morte e indigestione!

Dei bravi venditori, ma un po’ fanatici - 25 mudrā - differenza tra mudra e bandha e la duplice funzione delle mudrā - l’amrita equivale al nostro vigore mentale ? - La yoni-mudrā.   

Il temperamento flemmatico e l’ardore di Kāma  - la novità degli āsana culturali, ma ancora tanti, tanti meditativi. 

Il corpo come un vaso - saptasādhana - 21 tecniche: pulizie di base e tecniche purificatorie più discutibili.

I testi più o meno importanti - La fine dell’800 e il rinascimento yoghico - un altro sistema di anga - un dialogo per modo di dire - Il Gathastha-yoga.

Il succo dello hatha-yoga - Un breve riassunto delle quattro lezioni - La quinta lezione - L’ostruzione del prāna - Il paradosso yoga-malattia

Immobilizzare il corpo e la mente - ancora un nuovo inizio - il suono interiore - I tre vuoti - la differenza fondamentale tra rāja e haha-yoga -

Il tempo nell’uomo - La coppia manas-prāna - La mente come il mercurio - La caratteristica del laya - Shāmbavi e khecarī-mudrā - Se vuoi approfondire il karma ascolta qui - Se vuoi sentire dei 4 stati clicca qui - Se vuoi fare un meditazione che richiama il verso 50 clicca qui.  - Un verso bellissimo!

Le forme del vento e il modo di usarlo - Kundalinī e la reazione nucleare! - I nomi di Kundalinī - Lo shaktichālana - Si torna sempre al rāja-yoga e si torna spesso all’animan - Quasi un nuovo libro - I nomi della realizzazione - Il tema della quarta lezione

Il vuoto e l’unità - I tre bandha - la viparīta-karanī - la vajrolī e  i perbenismi - finalmente anche le donne!

Due diverse realizzazioni - I segni del successo - Dirigere Kundalinī - Metafore che suonano come battute -  La triade (mahā-mudrā, mahābandha, mahāvedha) - La khecharī e il salto nel vuoto.

I benefici di anuloma-viloma - lo hatha-yoga in soli tre versi - gli dei e il prānāyāma - gli otto kumbhaka - il senso più specifico del prānāyāma - ribadire ancora e ancora lo stesso concetto (il rāja-yoga).

Riassunto della prima lezione - l’importanza del respiro - purificare le nādī - i sei atti purificatori (per molti ma non per tutti!) - si ritorna sempre allo stesso punto! (il rāja-yoga) - schiarirsi le idee.   

Il riassunto degli āsana - Qualche altra indicazione - Una dieta non proprio salutista - Il fagiolo kulattha? - Non parlarne, fallo! 

La setta dei nātha - A cosa servono gli āsana - Limitiamo le esaltazioni! - Non conta cosa fai, ma come lo fai o, meglio, cosa fai mentre fai quella cosa! - Ma tu lo sapevi che simha-āsana nasce per facilitare i bandha? 

Il messaggio alla base dello hatha-yoga - La struttura della Hathayoga-pradīpikā - Divulgare o no? - La casetta dello yogin - I tanti precetti dello hatha-yoga. Qualche articolo su dhriti e santosha: La soddisfazione in un istante; Essere contenti di sé; Cosa vale la pena ottenere; Avere uno scopo.

Un linguaggio per capirsi - chi era l’autore della Hatha-yoga-pradīpikā - paramparā - versi 1-9 - Nityanātha - rāja e hatha-yoga.

Un articolo interessante : https://www.editorialedomani.it/ambiente/e-se-anche-noi-andassimo-in-letargo-capire-libernazione-per-vivere-meglio-d43dj72q Lo stesso articolo discusso in rassegna stampa: https://www.ilpost.it/episodes/ep-607-piu-letargo-per-tutti-e-le-altre-storie-di-oggi/Le due versioni del Goraksha e la discussione di tutti gli anga.

Una pubblicazione: https://amzn.eu/d/3q10v4v - La purificazione delle nādī - Il prānāyāma contro la paura della morte - Una conclusione un po’ così… - Goraksha-samhitā e Goraksha-shataka.

I pionieri dello yoga-terapia - La base della manifestazione - Pranava - Corpo immobile e nessun pensiero - Si ponga sotto controllo il soffio! - Il kevala kumbhaka - Non si muore mai!

Uno spazio più ampio degli āsana - Cosa significa mudrā - Maha-mudrā, kecharī-mudrā e i tre bandha - Il nucleo della filosofia tantrica: l’incontro di Shiva e Shakti.

Un libro mancante - Lo sforzo del prānāyāma, il sudore e la paura della morte - lo yoga dello sforzo - mitāhāra, la moderazione nel cibo - il buon uso di Kundalinī

Il nirodha del corpo - l’hamsa e i suoni del respiro - la riserva di energia - mettere insieme i pezzi

Un riassunto su due fronti - cosa è l’energia: https://www.ilpost.it/2022/05/18/energia/ - le correnti del prāna - il primo scopo dello hatha-yogin: il prānāpāna - il perfetto equilibrio dell’universo.

I colori dei chakra - creare una piramide con il bandha - i chakra come porte - il kanda, origine delle nadi - numerosissime nadi e solo 10 importanti - il fuoco della risalita - una lettura: Gopi Krishna, Kundalini, L'energia evolutiva dell'uomo, Ubaldini Editore.

Poche parole chiave - Le rappresentazioni dei chakra - Il corpo mistico e il corpo come casa - ādhara - yonisthana, yoni e lingam.

Una logica tutta tantrica - 6 anga - ma perché proprio quel numero? - tante parole, ma poi… - mortificato?

La leggenda di Matsyendra e la leggenda di Goraksha - Gli yogin con le orecchie forate - La Centuria - omaggi, omaggi, omaggi - l’albero dei desideri

I buoni propositi degli yogin — I patroni di questo podcast: https://www.elysium.yoga/post/benvenuti-in-elysium - Lo hatha per il Raja - I tre grandi passaggi evolutivi - Yoga e filosofia: matrici di conoscenza.