IAMGREEN飒珀

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。很高心我们又如期相遇了。我们始终相信，疗愈不一定很宏大。有时候，它只是一个安静的空间， 一双有温度的手， 和一次对身体真正的回应。我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。疗愈，如此简单。让生命力，自然生长。我们下期再见，拜拜。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。很高心我们又如期相遇了。当我们的手轻轻触摸身体时，我们回到当下，身与心实现了连接。你是在用一种很温柔的方式，告诉自己的身体：我在，我有在好好地照顾你。身体在等的，也正是这种被看见。💚时间线00:10 为什么我们如此需要，温度且充满暖意的抚触？01:35 中式推拿、泰式按摩、瑞典按摩、颅骶疗法，哪款更适合你？06:09 为什么按摩真的有用？08:42 机器按摩vs人手按摩，为什么机器永远取代不了人手？10:48 温柔的抚摸，可以传递幸福、感激、理解、爱，有时候，它比语言更直接。12:08 iamgreen是一种善意的呼唤：你的身体，值得被温柔对待的12:36 触摸自己，是一种有效的疗愈我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。疗愈，如此简单。让生命力，自然生长。我们下期再见，拜拜。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。很高心我们又如期相遇了。💚时间线00:33 iamgreen的诞生：泰国、慢生活、按摩01:54 泰式按摩的特别之处在哪？泰式按摩是一种医疗保健02:42 自然疗愈的智慧：通过按摩，调和四种元素03:37 土元素是什么？05:19 水元素是什么？07:21 风元素是什么？ 09:14 火元素是什么？11:03 疗愈，从一次触摸开始11:31 如何找回生命弹性？我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。疗愈，如此简单。让生命力，自然生长。我们下期再见，拜拜。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。很高心我们又如期相遇了。如果你问我，最近内心有些混乱，怎么办？我一定会说，咱们先好好吃一顿饭吧。💚时间线00:40 没有“电子榨菜”的我们，还能好好吃饭吗？01:29 为什么吃饭的时候，一定要看点“电子榨菜”？02:53 为什么吃完饭总是胃胀，感觉没吃饱或者吃太撑？04:40 一个人的电子榨菜，是生命的消耗。一群人的电子榨菜，是关系的磨损06:31 边吃饭边看点“电子榨菜”，明知道对身体不好，为什么就是停不下来？07:50 被“效率”绑架的我们，到底想要什么？08:03 正念饮食的美好，专注当下的幸福力我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。疗愈，如此简单。愿我们的三餐四季有滋有味，有温度，有真实的烟火气，有对自己的善待。我们下期再见，拜拜。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。很高心我们又如期相遇了。凌晨1点还没睡的人，不是不想睡，是内心许多真实的需求没有被看见，没有被满足，我很理解。此刻，我最亲爱的朋友，我想告诉你：你的需求，你的情绪，我都看见了。今天，我想和你慢慢聊聊，熬夜循环的背后，我们的内心，正在经历着什么？以及，如何让自己顺利躺下，好好睡一觉？💚时间线00:41 报复性熬夜的自由，好像不是我们真正想要的01:08 超过一半的中国人，在午夜之后才躺下01:16 熬夜，是我们这一代人在复杂的生活结构里，共同进入的一种节律失衡01:28 熬夜的四个层次，你是哪一种？03:55 行动1：改写大脑“奖励机制”04:43 行动2：告诉大脑：今天已经结束了05:16 行动3：写下来05:52 行动4：陪伴式的“自我肯定”06:23 行动5：借助大自然的力量我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。疗愈，如此简单。愿你今晚，睡个好觉。我们下期再见，拜拜。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。很高心我们又如期相遇了。每个人的休息方式都不一样，属于你的休息方式是怎样的？今天我们来聊聊。💚时间线00:14 多看看风景，心情会变好02:18 下班回家后如何好好休息？03:32 为什么打游戏、刷视频，会成为我们的主要休息方式之一？04:18 什么是高耗能休息？你的休息，是在充电，还是耗电？04:49 不同休息方式的背后，是不同的人格渴求05:42 从生物学角度分析，为什么看风景，会让我们感到放松？06:19 你适合哪种休息方式？06:35 感官疗愈的重要性我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。疗愈，如此简单。愿你在万物复苏的春天里，找到属于自己的“休息一刻”。我们下期再见，拜拜。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen，我是 Lily。很高兴我们又如期相遇了。最近我有一个特别强烈的感觉：这个世界，好像正在进入一种“倍速播放”的荒诞感。过去一周，Openclaw火爆，人人都在电脑里手机里“养龙虾”。我开始思考：当 AI 释放了我们的劳动时间，我们是变得更自由了，还是变得更焦虑了？那些所谓的“班味”、那种挥之不去的疲惫感，为什么并没因为技术进步而消失？大家都在讨论怎么“去班味”、怎么“抗衰”、怎么“保持状态”，所以今天，我想剥开这些表象，聊一个最底层的命题——生命力。00:19 以前排队买奶茶，现在排队买龙虾00:58AI时代，我们还会有“班味”吗？01:26 用意识对抗内耗，是对生命力的剧烈消耗02:26 真正的生命力是什么？02:49 你的生活方式，正在细胞层面改写你的生命力03:00 《端粒效应》：端粒、端粒酶与生命力的关系03:19 “班味儿”到底是怎么产生的？04:48 迷走神经、松弛感与生命力06:30 生命力回流：给身体一次抚摸吧07:14 你的身体如此珍贵，要好好对待07:42 让身心安定，我们把这份天然的平安信号送给你允许自己不必完美，允许生命力重新回流。我是 Lily。这里是 iamgreen，一个源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌。疗愈，如此简单。让生命力，自然生长。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen。我是 Lily。上一期我们聊到了香气如何重塑生活的秩序，也留了一个小小的悬念：为什么有些大家都在夸的“神仙味道”，你闻起来却觉得心烦意乱？而有些并不起眼的味道，却能让你一瞬间长舒一口气？今天，我们要把选香的主动权从“流行标签”手里拿回来，交还给你的身体。让我们，正式开启“寻香之旅”。选香其实是一场关于自我关怀的对话。你的身体远比你的大脑更清楚，它此时此刻最需要什么样的滋养。如何找到真正适合你的那抹香？如何挑选高品质精油？我是 Lily，这里是iamgreen。来自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌愿你的生活不仅有色彩，更有那份让你心安的芬芳。

Hi大家好，欢迎收听 iamgreen。我是 Lily。上一期我们和咏怡聊到了“气味标记”，发现原来我们对味道的偏好，其实是身体在发出的信号。节目播出后，很多听友留言说，他们开始观察身边的味道了。今天我们来聊一聊，香气如何影响我们生活？00:57 香气，如何帮助我们重建生活秩序感？02:42 工业合成香 vs 天然香，身体更喜欢哪一个？04:43 为什么大家都希望自己是“香香的”？下一期，我们将进入最实操的环节，和咏怡一起聊聊：如何找到那抹真正“懂你”的香？我们会一起探讨：当闻到某种味道，呼吸不自觉变浅时，身体在拒绝什么？如何通过观察自己的肩颈状态，判断这款香是否真的能让我们“卸下防备”？如何建立一个属于自己的、能随时让我们回到“安全锚点”的香气库？我是 Lily，这里是iamgreen。来自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌愿你的生活不仅有色彩，更有那份让你心安的芬芳。

Hi 大家好，欢迎收听 iamgreen。我是 Lily。上一期我们聊到了如何“恢复生命力”，提到要给生活留白。今天，我们想聊聊一种最微小、却也最立竿见影的留白方式——那就是“气味”。今天我邀请iamgreen团队的来自香港的资深芳疗师咏怡小姐姐来给大家做分享。气味是什么？为什么气味很重要？下一期，我和咏怡继续来和大家更深入的聊一聊气味与自我疗愈：如何根据你当下的状态，找到那一抹专属于你的“本命香”。我是 Lily，这里是iamgreen。来自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌愿你的生活不仅有色彩，更有那份让你心安的芬芳。

大家好，欢迎收听iamgreen的除夕特别节目，我是 Lily。此刻是除夕夜。窗外的炮竹声此起彼伏，世界似乎都被调成了“红火”与“团圆”的底色。你不是一个人。你是我在这个除夕夜里，最牵挂的那颗星。愿你即使单枪匹马，也能在自己的领地里，草木繁茂。愿你，即使行单影只，内心依然有一方绿洲。愿你，即使身在异乡，灵魂依然能找到归途。愿你，即使满身疲惫，依然拥有睡个好觉的权利。我们在这份静谧中蓄力。开启新的篇章。我们会遇见更好的风景我是 Lily，这里是iamgreen。在这个除夕夜，我陪伴着你。 新春平安，我们下期见。

大家好，欢迎收听iamgreen的最新播客，我是Lily。很高兴，我们又如期相遇了。上一期，我们聊到，真正的疗愈，是发挥主观能动性，去主动地进行自我疗愈，通过觉察和练习，去主动升级你的情绪处理系统。感兴趣的朋友可以点击主页进行收听。今天，想和大家继续聊聊，恢复生命力这件事。为什么“恢复生命力”，比“自我成长”更迫切呢？我们的生命力来自哪里呢？作为职场人，我们可以通过哪些简单的方式，恢复生命力呢？我是iamgreen，疗愈如此简单，期待在这里与你相遇。

大家好，欢迎收听iamgreen的最新播客，我是Lily。很高兴，我们又如期相遇了。这周一次学习交流的机会，我去了一趟杭州第七人民医院，在临床心理科的候诊区坐了很久。屏幕上跳动的加号、走廊里一张张略显疲惫和迷茫的面孔，给我带来了很大的视觉冲击。为了等主任医师的休息间隙，我在那里待了三个小时。那三个小时里，我一直在想：到底是什么，让我们这届成年人这么累？00:11 我们这届成年人，为什么这么累？01:02 向外求，往往是一场昂贵的“逃离”。02:02 什么是情绪？情绪、情感、心境有什么不同？03:43 有效的疗愈，是什么？04:24 自我疗愈=升级你的情绪处理系统。04:56 情绪处理系统，如何升级？下一期，我想聊聊生活里那些很小、却能让人“复活”的瞬间。如果你最近有过那种“虽然很难过，但我看清了自己”的时刻，哪怕只是喝到一杯温暖的茶，请在评论区告诉我。我会一封封看，把这些微小的光亮带进下一期节目。我是iamgreen，疗愈如此简单，期待在这里与你相遇。

大家好，欢迎收听iamgreen的第一期播客，我是lily，iamgreen的创始人。作为源自泰国的东方自然疗愈生活方式品牌，iamgreen在今天终于正式和中国的朋友们见面了！00:46 后疫情时代，生活发生了什么变化？02:20 疗愈不是目的，好好生活才是。03:05 我们如何回到当下？03:55 你的通勤伙伴、睡眠伙伴、娱乐伙伴。我是iamgreen，疗愈如此简单，期待在这里与你相遇。