Inner Silence

Wir glauben oft, wir müssten den ganzen Weg schon vor uns sehen, bevor wir losgehen. Aber was, wenn genau das uns aufhält? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es völlig reicht, immer nur einen Schritt zu kennen (und zu gehen) und warum große Ziele oft erst entstehen, wenn wir überhaupt anfangen. Ich teile meine Gedanken dazu, warum sich Losgehen lohnt. Auch dann, wenn es sich unsicher oder sogar beängstigend anfühlt. Denn das Leben hält sich sowieso nicht an unsere Pläne. :) Und vielleicht ist genau das der Punkt: nicht alles wissen zu müssen, sondern Schritt für Schritt herauszufinden, was möglich ist. Wenn Du das Gefühl kennst, vor einem großen Berg zu stehen und nicht zu wissen, wo du anfangen sollst – dann ist diese Folge für Dich. +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ GANZ AKTUELL Mit meinem Natur-Mental-Training „Raus aus dem Kopf, rein in die Natur“ im KlangCafé Berlin gehen wir gemeinsam raus – raus aus dem Denken, rein ins Spüren, in Bewegung, in Klarheit. Termine und Infos findest du über meine Website. Und im Rahmen der Spreewindrunde biete ich ein besonderes Schnupperformat an: 3 Stunden Natur-Mental-Training für alle, die in einer schnellen Arbeitswelt wieder mehr Ruhe, Fokus und Klarheit finden wollen – direkt erlebbar und alltagstauglich. Infos ebenso über meine Website. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Die Soft-Cover Version kannst du bei mir bestellen. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Zeit haben wir alle gleich viel – und doch fühlt es sich oft an, als würde sie nie reichen. In dieser Folge spreche ich mit Businessstrategin Caro Zahn darüber, warum viele Selbstständige dauerhaft im Gefühl von Zeitdruck leben – und wie wir lernen können, anders mit Zeit umzugehen. Wir sprechen über Selbstführung, über To-Do-Listen, über den weiblichen Zyklus und darüber, warum Zeit vielleicht gar nicht unser Gegner ist. Die Folge von "Körperkompass" findest du hier: https://open.spotify.com/episode/0MODwbHrKm5grHASyojtYo?si=2ee47bb5f09648b7 Die NerdGipfel-Folge zum Thema Zeit ("Engagements auf der Timeline oder Chill mal dein Leben) findest du hier. Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Du möchtest Caro kennenlernen? Hier findest du sie: Website Instagram LinkedIn Caros 1:1 Begleitung +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ GANZ AKTUELL "Entspannt im Hamsterrad - In der Natur Wege aus dem Stress finden" Wochenendseminar vom 25.-27. September 2026 in Thüringen (WaldResort Am Nationalpark Hainich) Dieses Wochenendseminar lädt dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und neue Wege aus dem Stress zu entdecken - mit und mitten in der Natur. 888 Euro (inkl. zwei Übernachtungen, Vollverpflegung & Seminargebühr). Mehr Infos hier. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Was bedeutet es eigentlich, authentisch zu führen? In diesem Gespräch spreche ich mit Matthias Hero über Mut zur Echtheit im Berufsleben. Darüber, warum viele Führungskräfte in Rollen feststecken, die ihnen Energie rauben – und was sich verändert, wenn Menschen beginnen, wieder mehr sie selbst zu sein. Wir sprechen über Erwartungen, über Denkmuster, über den Vergleich mit anderen – und darüber, warum echte Veränderung nicht durch einen Workshop entsteht, sondern durch einen Weg. --Die in der Folge erwähnte Episode des Podcasts "Körperkompass" findest du hier: https://open.spotify.com/episode/0MODwbHrKm5grHASyojtYo?si=2ee47bb5f09648b7 Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Du möchtest Matthias kennenlernen? Hier findest du ihn: Website Instagram LinkedIn Facebook +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ GANZ AKTUELL "Entspannt im Hamsterrad - In der Natur Wege aus dem Stress finden" Wochenendseminar vom 25.-27. September 2026 in Thüringen (WaldResort Am Nationalpark Hainich) Fühlst du dich oft wie im Hamsterrad - zwischen Job, Familie, Verpflichtungen und den eigenen Ansprüchen? Dieses Wochenendseminar lädt dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und neue Wege aus dem Stress zu entdecken - mit und mitten in der Natur. 888 Euro (inkl. zwei Übernachtungen, Vollverpflegung & Seminargebühr). Bei Buchung bis 15. April nur 777 Euro. Mehr Infos findest du hier. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Heute habe ich Jenni Neubacher zu Gast. Jenni begleitet Selbstständige dabei, Verkaufen neu zu denken – ohne Druck, ohne Manipulation und ohne unangenehme Verkaufstricks. Viele Menschen – vor allem Frauen – verbinden mit Verkaufen Bilder von aufdringlichen Staubsaugervertretern oder aggressivem Marketing. Doch in Wahrheit verkaufen wir jeden Tag: Ideen, Entscheidungen, Wünsche. Ein ehrliches Gespräch über Selbstständigkeit, innere Zweifel, Druck im Business – und darüber, wie Verkaufen auch leicht und menschlich sein kann. Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. Schau gern mal vorbei: https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Du möchtest mehr von Jenni wissen? Hier findest du sie: Website Instagram LinkedIn Ihre kostenlose Challenge "Pitch it Baby" findest du hier. +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ GANZ AKTUELL "Entspannt im Hamsterrad - In der Natur Wege aus dem Stress finden" Wochenendseminar vom 25.-27. September 2026 in Thüringen (WaldResort Am Nationalpark Hainich) Dieses Wochenendseminar lädt dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und neue Wege aus dem Stress zu entdecken - mit und mitten in der Natur. 888 Euro (inkl. zwei Übernachtungen, Vollverpflegung & Seminargebühr). Bei Buchung bis 15. April nur 777 Euro. Mehr Infos findest du hier. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Die Soft-Cover Version kannst du bei mir bestellen. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

In dieser Folge spreche ich mit Bianca Varga, ganzheitliche Gesundheitsberaterin aus Sicht der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Wir sprechen über Eigenverantwortung, den Unterschied zwischen Symptombekämpfung und Ursachenarbeit, über Darm, Hormone, Emotionen – und darüber, warum Altern nicht automatisch Kranksein bedeutet. Ein ehrliches Gespräch über Körperintelligenz, Mindset und die Frage: Wie viel Gesundheit liegt eigentlich in unserer Hand? Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. Schau gern mal vorbei: https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Du möchtest Bianca kennenlernen? Hier findest du sie: Website Instagram LinkedIn Facebook +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ GANZ AKTUELL "Entspannt im Hamsterrad - In der Natur Wege aus dem Stress finden" Wochenendseminar vom 25.-27. September 2026 in Thüringen (WaldResort Am Nationalpark Hainich) Fühlst du dich oft wie im Hamsterrad - zwischen Job, Familie, Verpflichtungen und den eigenen Ansprüchen? Dieses Wochenendseminar lädt dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und neue Wege aus dem Stress zu entdecken - mit und mitten in der Natur. 888 Euro (inkl. zwei Übernachtungen, Vollverpflegung & Seminargebühr). Bei Buchung bis 15. April nur 777 Euro. Mehr Infos findest du hier. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Die Soft-Cover Version kannst du bei mir bestellen. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Achtsamkeit ist in aller Munde - doch was genau bedeutet sie für deinen Alltag? In dieser Folge rede ich mit Laura Knill, Coachin für Female Empowerment und Achtsamkeitstrainerin. Du wirst erfahren, wie wir den Begriff Achtsamkeit verstehen, wie du es schaffst, wieder näher bei dir selbst anzukommen und wieso du das Wörtchen "MUSS" gerne aus deinem Wortschatz streichen darfst. Laura teilt Übungen aus ihren Achtsamkeitskursen und erzählt dir, was du bei ihrer 21-Tage-Achtsamkeits-Challenge erwarten kannst. Wir streifen die Themen des Female Empowerments genau so wie die japanische Lebensart Ikigai. Hör gern rein, wenn du dir mehr Ruhe in deinem Leben wünschst. Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. Schau gern mal vorbei: https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Du möchtest mehr von Laura wissen? Hier findest du ihre Website. Instagram: @achtsamkeit.mit.laura YouTube: @lauraknillcoaching E-Mails schreibst du an: [email protected] +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Da war vielleicht etwas los in meinem Kopf, als ich meinen YouTube-Kanal vor zwei Wochen eröffnete... In dieser Folge geht es darum, wie du es schaffst, entspannter mit Gedanken wie Was, wenn ich das nicht erreiche? Wie soll ich das nur schaffen? Oh nein, er ist besser als ich... oder Was, wenn es sich wieder nicht lohnt? umzugehen. Denn ganz ehrlich: Du weißt nie, wie etwas ausgeht, wenn du es nicht versuchst. Und ob es sich lohnt - tja, dafür gibt es sogar eine eigene Podcast-Folge hier im Inner Silence Podcast (Folge 16) Meinen so viel in dieser Folge angesprochenen YouTube-Kanal findest du hier: https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ SCHNELL NOCH ZUGREIFEN "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Mehr Struktur durch Ziele am Monatsanfang Mehr Gelassenheit durch Reflexion am Monatsende Kreative Pausen durch Mandalas und Zitate Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an [email protected] oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

In dieser Folge von Inner Silence spreche ich mit Claus Hartz, Bewusstseins-Coach und Paartherapeut. Die erste Folge im Jahr 2026 und auch die erste Folge im Format "Inner Silence | Im Gespräch". Wir sprechen darüber, warum viele Menschen sich in Gedanken verlieren – und wie wichtig es ist, wieder bei sich selbst anzukommen. Es geht um Körperarbeit, um das Loslassen und um die Kraft unserer Gedanken. Um Räume, die entstehen dürfen. Und darum, warum es so wichtig ist, liebevoll mit sich selbst zu sein. Ein ruhiges Gespräch über Beziehung, Bewusstsein und darüber, warum WUNDER(n) doch etwas Schönes ist. Das gesamte Gespräch findest Du auch als Video auf meinem neuen YouTube-Kanal. Dort gibt es auch exklusiv Ausschnitte aus dem Nachgespräch von Claus und mir. Schau gern mal vorbei: https://www.youtube.com/@josefin_hahn +++ Du möchtest Claus kennenlernen? Hier findest du seine Website Instagram: @claus_hartz +++ Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ SCHNELL NOCH ZUGREIFEN "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe. Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an [email protected] oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

In der letzten Folge für 2025 geht es darum, warum ich nicht müde werde, Menschen mit Natur-Mental-Training und anderen Formaten hin zu innerer Ruhe, Stärke und entspannten Gedanken zu begleiten. Du bekommst außerdem eine kleine Übung an die Hand, wie Dein Jahr 2026 gelassener und energievoller werden kann. DANKE von Herzen für's Zuhören. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Mehr Struktur durch Ziele am Monatsanfang Mehr Gelassenheit durch Reflexion am Monatsende Kreative Pausen durch Mandalas und Zitate Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an [email protected] oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Hach ja, dieser "schöne" Satz - "Was sollen denn die anderen von Dir halten?"...wer kennt ihn nicht... Nur was macht er mit uns? Und hilft er Dir wirklich weiter? Darüber und wie Du den Satz viel gelassener sehen kannst spreche ich in dieser Podcast-Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Mehr Struktur durch Ziele am Monatsanfang Mehr Gelassenheit durch Reflexion am Monatsende Kreative Pausen durch Mandalas und Zitate Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an [email protected] oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Das nervt mich echt manchmal! Es gibt so Sprüche, die ein so negatives Weltbild vermitteln, dass es mich mittlerweile wurmt. Dazu zählt auch "Es ist zu schön um wahr zu sein?" - Was bitte soll das aussagen? Und sehe ich das auch so? Genau darum geht es in dieser Folge - und auch darum, wie Du diesen Satz ganz wunderbar in etwas Schönes verwandelst. Wenn Du Dich für das Natur-Mental-Training interessierst, das ich in der Episode anspreche, kannst Du Dir auch direkt ein kostenfreies und unverbindliches Gespräch buchen, in dem wir alles besprechen können: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Mehr Struktur durch Ziele am Monatsanfang Mehr Gelassenheit durch Reflexion am Monatsende Kreative Pausen durch Mandalas und Zitate Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an [email protected] oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Ach unser liebes Gehirn. Was es uns nicht alles erzählt und weis machen möchte... Genau darum geht es in dieser Folge und wie Du es schaffst, nicht alles zu glauben, was Du denkst. Denn bist Du wirklich zu langsam? Oder denkst Du nur, dass Du zu langsam bist? Und wenn Du gern in einem Coaching oder Natur-Mental-Training mit mir an Deinen Glaubenssätzen arbeiten möchtest, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Erstgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Mehr Struktur durch Ziele am Monatsanfang Mehr Gelassenheit durch Reflexion am Monatsende Kreative Pausen durch Mandalas und Zitate Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an [email protected] oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Was machst das Gleichgewicht in Deinem Leben aus? Wie schaffst Du es, möglichst nicht ständig gestresst zu sein? Darauf gibt es keine allgemeingültige Antwort. Aber in dieser Folge möchte ich Dir dennoch ein paar Denkanstöße mitgeben, wie Du für Dich herausfinden kannst, ob Du noch in Deiner Balance bist. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, wie Du zurück in Deine Balance findest, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Mehr Struktur durch Ziele am Monatsanfang Mehr Gelassenheit durch Reflexion am Monatsende Kreative Pausen durch Mandalas und Zitate Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an [email protected] oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Lebst Du Dein Leben? Oder eines, das Dir "auferlegt" wurde? Diese Gedanken gingen mir durch den Kopf, als letztens etwas in mein Leben trat, das ich so niemals erwartet hätte. Was das war, und was ich Dir sonst noch zu dem Thema mitgeben möchte, erfährst Du in dieser Folge. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, was Dich ausmacht, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Mehr Struktur durch Ziele am Monatsanfang Mehr Gelassenheit durch Reflexion am Monatsende Kreative Pausen durch Mandalas und Zitate Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an [email protected] oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Montag früh mit Bauchschmerzen zur Arbeit. Unzufriedenheit bei der täglichen Aufgabe. Und wenn man fragt, wie die Arbeit ist, kommt diese Antwort mit einem Schulterzucken "Es ist eben bloß Arbeit". Aber ist das so? Du verbringst so viel Zeit Deines Lebens bei Deiner Arbeitsstelle - wäre es da nicht schön, etwas zu finden, das wirklich zu Dir passt? Meine Gedanken zum Thema hörst Du in dieser Folge. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, welche Arbeit wirklich zu Dir passt, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de Die Angebote meines Netzwerkes "Mindpower Unlocked" kannst Du Dir hier ansehen: https://mindpowerunlocked.my.canva.site/ +++ NEU - NEU - NEU "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" Beruhigende Berge 2026 begleitet dich durch dein Jahr mit Struktur, Inspiration und Ruhe. Deine Vorteile: Klare Wochenübersichten mit viel Platz für Notizen und Termine Mehr Struktur durch Ziele am Monatsanfang Mehr Gelassenheit durch Reflexion am Monatsende Kreative Pausen durch Mandalas und Zitate Achtsamkeit im Alltag durch kurze, wohltuende Impulse Der Kalender kostet 36 Euro (inkl. Verpackung und Versand). Bei Interesse schreib mir bitte an [email protected] oder bei LinkedIn. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Was, wenn Du schon mit Deinem Leben zufrieden bist und deshalb unterschwellig so ein Gefühl mitschwingt, dass diese Zufriedenheit Dich womöglich von etwas Größerem abhält? In dieser Folge hinterfrage ich genau diesen Gedanken, den ich letztens in einem Social-Media-Beitrag las. Ich finde ja - wenn Du innere Zufriedenheit erreicht hat, bist Du zu beglückwünschen. Aber hör selbst. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, wie Du noch zufriedener sein kannst, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Du fühlst Dich, als würdest Du die ganze Zeit im Hamsterrad gefangen sein? Und wenn Du dann mal einen Moment der Ruhe und Stille genießen könntest, hört Dein Gehirn nicht auf, zu rattern? Tausend Gedanken und To-Dos gehen Dir durch den Kopf und Du kannst gar nicht abschalten? Dann hör Dir gern diese Folge an. Aufgenommen in einem sehr ruhigen Ton, hoffe ich, dass Du daraus ein paar Ansätze für Dich mitnehmen kannst, um Dir kleine Auszeiten zu gönnen. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, wie Du insgesamt ruhiger und gelassener durch Dein Leben gehen kannst, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Bist Du nur dann erfolgreich, wenn sich das Erreichen des Ziels schwierig anfühlte? Oder darfst Du nicht gerade die Dinge, die dir leicht von der Hand gehen, wertschätzen? Hör gern mal rein, wenn Du den Gedanken kennst "Wie, das war jetzt aber einfach. Ob das was gebracht hat?". Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, welche Stärken Du hast und wie Du sie für Dich gekonnt einsetzen kannst, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Alle Jahre wieder versuche ich, zurück in (m)eine Laufroutine zu kommen. Und es ist immer das Gleiche: Am Anfang erzählt mir mein Kopf so einiges, was vollkommen destruktiv und überhaupt nicht motivierend ist: "Du warst auch mal schneller.", "Wie willst du das schaffen, dir tut doch jetzt schon alles weh?", usw. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich mit genau diesen schwierigen Phasen umgehe. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, wie du dich für deine Aufgaben motivieren kannst, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Zugegeben, in dieser Folge wähle ich ein recht drastisches Beispiel von meinen Berg-Expedtionen, um Dich daran zu erinnern, wie wichtig es ist, zu reden. Nicht nur in Unternehmen und Teams, Kommunikation ist überall wichtig. Im Alltag, in Deiner Partnerschaft, mit Deinen Freunden. Das in der Folge erwähnte Netzwerk, in dem ich mich mit zwei Beraterinnen/Coaches zusammengetan habe, findest Du hier: Mindpower Unlocked Was wir für Unternehmen anbieten kannst Du Dir dort als Präsentation herunterladen oder Du vereinbarst direkt ein kostenfreies Potentialgespräch mit mir über diesen Link: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech +++ Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Viele gehen gar nicht erst los. Denn sie wissen ja nicht, ob sie das Ziel erreichen. Oder ob das Ziel überhaupt das ist, was sie haben wollen. Doch von meinen Berg-Expeditionen weiß ich: Das, was ich auf dem Weg erlebt habe, ist hundertmal mehr wert, als den Gipfel zu erreichen. Meine Message an Dich in dieser Folge: "Geh los, Du wirst was erleben." ;) Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de Die erwähnten Podcast-Folgen findest Du z.B. hier: Podcast - "Wer sagst, dass Du es nicht schaffst?" (Folge 26) "Wer sagt, dass es eh nicht klappt?" (Folge 40) +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected] +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Warum verspüren wir oft diesen inneren Druck und Stress, einen einmal eingelegten Weg durchziehen zu müssen? Verspüren einen Druck, dass alles klappen muss? Wäre es nicht viel entspannter, wenn Du Dir sagst, dass sich alles (ver-)ändern darf? Die erwähnten Folgen findest Du hier: Podcast - "Wer sagt, dass Du versagt hast?" (Folge 10) "Wer sagt, dass Du alles beenden musst, um Dich gut zu fühlen?" (Folge 57) "Wer sagt, dass alles nach Plan geht?" (Folge 72) Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Situationen, in denen wir "nicht ganz wir selbst sind", lösen sehr unterschiedliche Emotionen in uns aus. Auch in mir. In dieser Folge schildere ich eine Begebenheit, bei der ich letztens nicht mehr gelassen geblieben bin und zeige, dass manch kleine Situation tief in unser Inneres blicken lässt - und wie Du damit umgehst. Das im Podcast erwähnte Buch gibt es auch bei mir in der Softcover-Version: Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ein unverbindliches Gespräch mit mir kannst du direkt buchen unter: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Grenzen sind wichtig, damit Du Dich wohlfühlst. Damit Du nicht an Burn-Out erkrankst, damit Deine Partnerschaft auf Augenhöhe stattfinden kann. Deshalb gibt es in dieser Folge zwei anschauliche Tipps, wie Du es schaffst, Dich an Deine eigenen Grenzen zu erinnern. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, welche Grenzen Dir überhaupt wichtig sind, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Lustig sein und gleichzeitig seriös, geht das? Ich sage: JA. Und oute mich in dieser Folge gleich mal als "Witzgurke". Es geht um meine Erfahrungen als Bewerberin bei Behörden, es geht darum, ob ein lustiger Mensch auch ernste Themen bearbeiten kann und Du kannst Dir vielleicht denken, was am Ende die Message ist: Sei Du selbst. Denn alles andere ist nur anstrengend - wenn Du Dich nämlich ständig verstellen musst. Dein Feedback und Themenvorschläge gern an mich über meine E-Mail-Adresse: [email protected] Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU: "Komfortzone verlassen", das neue Buch, in dem ich als Co-Autorin darüber schreibe, wie ich am Großglockner lernte, meine Komfortzone zu verlassen. Es gibt außerdem 7 Tipps von mir, wie Du es auch schaffst, aus Deiner Komfortzone zu kommen. Bei Amazon erhältlich. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Noch erhältlich: "Beruhigende Berge - Kalender /Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Du gibst ungern überall Deinen Senf dazu? Du bist lieber stille Beobachterin, als dass Du mitredest? Und genau das stresst Dich manchmal, weil Du denkst, die anderen erwarten von Dir, dass Du Dich mehr einbringst? Dann ist diese Folge für Dich. Denn wer bestimmt schon, was (und wer) "zu introvertiert" ist? Warum soll das etwas Schlechtes sein? Du darfst so sein wie Du bist. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Noch erhältlich: "Beruhigende Berge - Kalender /Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Ich weiß nicht, wie viele Absagen ich in meinem Leben schon bekommen habe. Ich war oft enttäuscht. Traurig. Verletzt. Doch müssen Absagen Dich stressen? Sind sie frustrierend? Oder können sie Dich sogar weiter bringen? Weil irgendwo um die Ecke doch noch ein besseres Angebot, ein besserer Job, eine besser zu Dir passende Partnerin auf Dich wartet? Diese und andere Gedanken gehen mir durch den Kopf - viel Spaß beim Reinhören und sag mir gern, was Du darüber denkst. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Jetzt erhältlich: "Beruhigende Berge - Kalender /Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Bloß nicht laut lachen? Oder sich bunt anziehen? Oder über Deine eigenen Erfolge erzählen? Das sehe ich nicht so. Auch wenn wir vielleicht so erzogen werden, brav, leise und angepasst zu sein - das ist Dein Leben und Du entscheidest, wer und wie Du bist. Mehr dazu in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Jetzt erhältlich: "Beruhigende Berge - Kalender /Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Du hast einen Plan für den Tag - und schaffst es nicht, ihn einzuhalten. Da sind Stress und unentspannte Gedanken vorprogrammiert. In dieser Folge teile ich mit Dir, wie ich mit Plänen umgehe. Und was genau das mit meinen Berg-Expeditionen zu tun hat, erfährst Du auch. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Jetzt erhältlich: "Beruhigende Berge - Kalender /Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Happy New Year 2025! In dieser Folge rede ich darüber, warum Du entspannter leben kannst, wenn Du statt Deinen Kopf auch immer mal Dein Herz (oder Dein Bauchgefühl) entscheiden lässt. Den in der Folge erwähnten Kalender gibt es hier oder über Amazon. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Manchmal ist es nur eine Ausrede: Ich kann mich nicht ändern, so bin ich halt. Oder: Ich kann das nicht ändern, es könnte ja noch schlimmer kommen. Nun, ich sehe beides nicht so. In dieser Folge geht es genau darum. Ich zeige Dir, mit welchen Gedanken uns unser Gehirn vor Veränderungen schützen möchte und dass Du es aber am Ende in der Hand hast, Dein Leben zu leben. Frohe Weihnachten, einen guten Rutsch ins neue Jahr und bis im neuen Jahr 2025. Die nächste Folge erscheint am 6.1.2025 Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Jetzt erhältlich: "Beruhigende Berge -Kalender/Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Huch, Du hast die Kinder einmal mit ihren Klamotten vom Tag ins Bett gelegt? Das Zähneputzen vergessen? Diese Folge ist nicht nur für Eltern, sondern für alle, die bestimmte "Regeln" manchmal überflüssig finden. Denn wenn wir uns selbst nur unter Druck setzen, so und so zu sein oder zu handeln - dann führt das zu Stress. Wie Du entspannter mit solchen Situationen umgehen kannst, darum geht es in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Jetzt erhältlich: "Beruhigende Berge -Kalender/Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Kann eine Entscheidung, eine Meinung, eine Situation wirklich falsch sein? Klar, wenn wir aus dem Jetzt in die Vergangenheit schauen, kommen uns manche Dinge vielleicht falsch vor. Das hätte man ja anders machen können. Aber musst Du Dich davon stressen lassen? Wie Du mit unentspannten Gedanken zu diesem Thema umgehst, darum geht es in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Jetzt erhältlich: "Beruhigende Berge -Kalender/Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Wer hat eigentlich festgelegt, dass Du Dich am Tag 10.000 Schritte bewegen solltest oder eine Morgenroutine brauchst? Diese Folge habe ich auch für mich aufgenommen, weil das Verhältnis zwischen mir und meiner Smart-Watch, die meine Schritte zählt, leicht toxisch geworden ist. Es stresst mich ungemein, wenn ich mein Schrittziel (das viel weniger als 10.000 beträgt...) nicht erreiche. Was es wirklich braucht? Dass Du auf Dich hörst. P.S.: Meinen Plan, den Du in der Folge hörst, habe ich tatsächlich umgesetzt und es ging mir sehr gut damit. Weiterführende Links aus dieser Folge: Meine Website: https://josefin-hahn.de +++ Die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet nur noch ein Mal statt. Letzter Termin: 27. November 2024, 12 Uhr Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Buche Dir Dein Ticket direkt hier. +++ Jetzt erhältlich: "Beruhigende Berge -Kalender/Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, auf Wunsch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

... oder Männer keine Handtaschen tragen. Es gibt so einige Stereotype in unserer Gesellschaft und doch ist es für manche stressig, sich genau daran zu halten. Denn warum soll eine Frau kein Bier trinken (bzw. laut sein, oder direkt, oder, oder) und warum soll ein Mann seine Habseligkeiten nicht in einer Handtasche durch die Stadt tragen? Für mehr Toleranz und die nötige Gelassenheit bei diesem Thema gibt es diese Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet nur noch ein Mal statt. Letzter Termin: 27. November 2024, 12 Uhr Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Buche Dir Dein Ticket direkt hier. +++ Jetzt erhältlich: "Beruhigende Berge -Kalender/Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Auf einmal sind wir erwachsen und meinen, alles sofort können zu müssen. Wir beginnen eine neue Aufgabe, nehmen uns ein neues Hobby vor oder erleben eine für uns neue Situation - es schwingt oft dieser Perfektionismus mit, alles direkt wuppen zu müssen. Und genau das: stresst uns. Meine Meinung dazu und wie Du neue Situationen gelassener angehen kannst, das hörst Du in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet nur noch ein Mal statt. Letzter Termin: 27. November 2024, 12 Uhr Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Buche Dir Dein Ticket direkt hier. +++ Jetzt erhältlich: "Beruhigende Berge -Kalender/Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Manchmal lasse ich mich echt leicht verunsichern. Menschen kommen mit mehr oder weniger qualifizierten Einwänden und schwupps sind sie da - die unenspannten Gedanken, dass sie vielleicht doch recht haben. Wie Du es schaffst, Dir mehr zu vertrauen - auch darum geht es in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet nur noch ein Mal statt. Letzter Termin: 27. November 2024, 12 Uhr Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Buche Dir Dein Ticket direkt hier. +++ Jetzt erhältlich: "Beruhigende Berge -Kalender/Journal 2025" hier oder über Amazon. +++ Mein erstes Ausmalbuch ist da! "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. +++ Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Heute geht es darum, wie Du auf Dich selbst aufpasst. Wie Du damit umgehst, wenn Menschen Deine Grenzen überschreiten und in Deine Wohlfühlzone eindringen. Ich erzähle von einem kleinen Erlebnis, das ich letztens hatte und das mich ratlos - und mit unentspannten Gedanken - zurückließ. Wie sind Deine Erfahrungen? Kannst Du schon gut Grenzen setzen? Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet nur noch zwei Mal statt. Nächste Termine: 30. Oktober 2024 und 27. November 2024, jeweils 12 Uhr Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Buche Dir Dein Ticket direkt hier. +++ Bald erhältlich: "Beruhigende Berge -Kalender/Journal 2025" +++ Mein erstes Ausmalbuch ist da! "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. Ich bin Co-Autorin in mehreren Büchern: Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Im Buch "Komfortzone verlassen" von Noemi Caruso geht es darum, wie ich in den Bergen gelernt habe, meine Komfortzone zu verlassen. Neben meiner Geschichte gibt es auch Tipps dazu, wie Du es selbst schaffst, Dich vom Sofa aufzuraffen. Erhältlich über meine Website, dann auch gern mit persönlicher Widmung, und unter diesem Link: Komfortzone verlassen - Womansphere +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Huch, ich werde älter. Und auf einmal vergesse ich - mehr und mehr. Am Anfang war mir das peinlich. Denn irgendwie mochte ich immer nicht, wenn andere Menschen Dinge vergaßen, die wir besprochen hatten. Selbst wenn man es schriftlich festhielt! Nun ja. Mit der Zeit bin ich - Du weißt es - entspannter geworden. Rege mich nicht mehr darüber auf, wenn andere etwas vergessen. Und bin lieb mit mir selbst, wenn ich etwas vergesse. Weiterführende Links aus dieser Folge: Am angekündigten Taschenkalender/Journal arbeite ich gerade noch. Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet nur noch zwei Mal statt. Nächste Termine: 30.10.2024 und 27.11.2024, jeweils 12 Uhr Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Buche Dir Dein Ticket direkt hier. +++ Mein erstes Ausmalbuch ist da! "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. Ich bin Co-Autorin in mehreren Büchern: Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Buch "Komfortzone verlassen" von Noemi Caruso: Wie ich in den Bergen gelernt habe, meine Komfortzone zu verlassen. Neben meiner Geschichte gibt es auch Tipps dazu, wie Du es selbst schaffst, Dich vom Sofa aufzuraffen. Erhältlich über meine Website, dann auch gern mit persönlicher Widmung, und unter diesem Link: Komfortzone verlassen - Womansphere +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Heute wieder ein kleiner Appell von mir an Dich und für Deine innere Ruhe: Bitte erlaube Dir Pausen. Irgendwie ist es uns schon klar, dass unser Körper und Geist immer mal eine Pause brauchen - aber wie oft setzt Du das auch wirklich um? Deshalb heute ein kleiner Reminder für eines meiner Kernthemen im Coaching: Die innere Ruhe. Dafür sind Pausen unerlässlich und darum - gönn Dir eine Pause und höre in diese Folge rein. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet nur noch zwei Mal statt. Nächste Termine: 30. Oktober 2024 und 27. November 2024, jeweils 12 Uhr Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Buche Dir Dein Ticket direkt hier. +++ Mein erstes Ausmalbuch ist da! "Beruhigende Berge in Mandalas - Ein Ausmalbuch für Erwachsene" mit 44 von mir handgemalten Mandalas für Deine aktive Entspannung. Erhältlich bei mir oder bei Amazon. Ich bin Co-Autorin in mehreren Büchern: Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Im Buch "Komfortzone verlassen" von Noemi Caruso geht es genau darum: Wie ich in den Bergen gelernt habe, meine Komfortzone zu verlassen. Neben meiner Geschichte gibt es auch Tipps dazu, wie Du es selbst schaffst, Dich vom Sofa aufzuraffen. Erhältlich über meine Website, dann auch gern mit persönlicher Widmung, und unter diesem Link: Komfortzone verlassen - Womansphere +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder meine E-Mail-Adresse: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Es gibt diese eine Bubble in meiner Online-Welt, die einem weis machen möchte, dass das ganze Leben einfach ist. Dass man eben nur das richtige "Mindset" braucht, um alles ganz einfach zu meistern. Nun, ich bin auch Optimistin. Trotzdem finde ich, dass dieser Anspruch, immer alles einfach finden zu sollen, schnell toxisch werden kann und zu stressigen Gedanken führt. Mehr dazu in dieser Folge und es gibt dieses Mal auch wieder einen Ausflug in die Bergwelt. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet nur noch zwei Mal statt. Nächste Termine: 30. Oktober 2024 und 27. November 2024, jeweils 12 Uhr Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventim-light.com/de/a/66bb2dbc5f95d22f84de7235 +++ Ich bin Co-Autorin in mehreren Büchern: Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,90 Euro Verpackung und Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen: https://josefin-hahn.de/happy-end/ Im Buch "Komfortzone verlassen" von Noemi Caruso geht es genau darum: Wie ich in den Bergen gelernt habe, meine Komfortzone zu verlassen. Neben meiner Geschichte gibt es auch Tipps dazu, wie Du es selbst schaffst, Dich vom Sofa aufzuraffen. Erhältlich über meine Website, dann gern mit persönlicher Widmung oder unter diesem Link: https://josefin-hahn.de/komfortzone +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Wie oft geht es Dir so, dass Du manche Reaktionen Deiner Umwelt einfach nicht verstehst? Mir geht es oft so. Früher hat mich das gestresst, weil ich anfing, bestimmte Situationen und Verhaltensweisen auseinanderzunehmen - natürlich ohne zu einem Ergebnis zu kommen. In dieser Folge geht es darum, warum ich denke, dass Du darüber eben nicht nachdenken brauchst. Und warum ich für mehr Verständnis untereinander plädiere. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt. Nächster Termin: 30. Oktober 2024 Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventim-light.com/de/a/66bb2dbc5f95d22f84de7235 +++ Ich bin Co-Autorin in mehreren Büchern: Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,55 Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen: https://josefin-hahn.de/happy-end/ Im Buch "Komfortzone verlassen" von Noemi Caruso geht es genau darum: Wie ich in den Bergen gelernt habe, meine Komfortzone zu verlassen. Neben meiner Geschichte gibt es auch Tipps dazu, wie Du es selbst schaffst, Dich vom Sofa aufzuraffen. Erhältlich unter diesem Link: Komfortzone verlassen - Womansphere +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Du bist auf eine Feier eingeladen und sagst freudig zu. Doch am Tag der Feier...keine Lust, kein Nerv....und trotzdem fühlst Du Dich verpflichtet, hinzugehen. In dieser Folge erzähle ich Dir, dass ich mir bei diesem Thema selbst mal uneins bin. Lieber hingehen mit fehlender Laune oder absagen und besser fühlen? Mehr hörst Du in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt. Nächster Termin: 25. September 2024 Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventim-light.com/de/a/66bb2dbc5f95d22f84de7235 +++ Ich bin Co-Autorin in mehreren Büchern: Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,55 Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen: https://josefin-hahn.de/happy-end/ Im Buch "Komfortzone verlassen" von Noemi Caruso geht es genau darum: Wie ich in den Bergen gelernt habe, meine Komfortzone zu verlassen. Neben meiner Geschichte gibt es auch Tipps dazu, wie Du es selbst schaffst, Dich vom Sofa aufzuraffen. Erhältlich unter diesem Link: Komfortzone verlassen - Womansphere +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Manchmal quälen wir uns durch Dinge, die wir uns vorgenommen haben. Sei es eine Ausbildung oder ein Projekt. Wir haben den inneren Anspruch oder die Erwartung, dass wir uns nur dann gut fühlen werden, wenn wir die Sache zu Ende bringen. Ich denke aber, dass es uns manchmal eher stresst, diesen Anspruch zu haben. Dass es manchmal für Dich besser sein kann, aufzuhören. Genau darum geht es in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt. Nächster Termin: 25. September 2024 Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventim-light.com/de/a/66bb2dbc5f95d22f84de7235 +++ Ich bin Co-Autorin im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters. Darin teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,55 Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen: https://josefin-hahn.de/happy-end/ +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Ich war letztens im Urlaub und ehrlich erschüttert darüber, wie wenige Menschen lachten. Ich fragte mich, warum sie die "schönste Zeit des Jahres" mit so einer miesen Laune verbrachten. Daraus ist diese Folge entstanden. Ein kleiner Aufruf, bei all den Herausforderungen und Problemen die sich uns stellen, so oft wie möglich mit einem Lachen durch das Leben zu gehen. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt. Nächster Termin: 25. September 2024 Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventim-light.com/de/a/66bb2dbc5f95d22f84de7235 +++ Ich bin Co-Autorin im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters. Darin teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,55 Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen: https://josefin-hahn.de/happy-end/ +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

In der heutigen Folge nehme ich Dich mit auf meine kleine Herausforderung der letzten Wochen und Monate: Ich bringe mir selbst bei, dass ich mich nicht bei allen und jedem rechtfertigen muss, wenn ich mal Nein sage, oder etwas nicht möchte, oder mein Leben gestalte, wie ich es möchte. Die Liste ist endlos und für mich ist es einfach entspannter, nicht allem eine Erklärung hinzuzufügen. Wie siehst Du das? Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt. Nächster Termin: 25. September 2024 Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779 +++ Ich bin Co-Autorin im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters. Darin teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,55 Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen: https://josefin-hahn.de/happy-end/ +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Bist Du oft ungeduldig? Geht Dir alles nicht schnell genug? Dann lausche gern in diese Folge "Inner Silence | Der Podcast für entspannte Gedanken". Ich nehme Dich u.a. wieder mit in die Berge und erzähle Dir ganz anschaulich, warum es gut ist, wenn Du Dich auf Langsamkeit einlässt. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt. Nächster Termin: 28. August 2024 Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779 +++ Ich bin Co-Autorin im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters. Darin teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,55 Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen: https://josefin-hahn.de/happy-end/ +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Sind wir nicht alle ein bisschen "anders"? Und was ist überhaupt "normal"? In dieser Folge erzähle ich Dir, warum ich denke, dass "Anderssein" eine Stärke ist und warum Du aus Deiner Andersartigkeit Kraft ziehen darfst. Viel Freude beim Zuhören! Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt. Nächster Termin: 28. August 2024 Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779 +++ Ich bin Co-Autorin im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters. Darin teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,55 Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen: https://josefin-hahn.de/happy-end/ +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de Zur erwähnten Folge 24 zum Mammutmarsch bitte hier entlang :): Episode 24: Wer denkt sich denn so einen Scheiß aus?! (nerdgipfel.de) ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Ui, ui, ui, ich wage mich und hinterfrage eine der "Tugenden" unserer Nation: Die Pünktlichkeit. Es liegt uns fast in den Genen (mir zumindest, haha), wir wollen einfach immer pünktlich sein. Alles andere "gehört sich nicht". Doch genau dieses Muss führt bei so, so vielen zu Stress, dass ich einfach nicht drumherum komme, darüber auch mal meine Gedanken loszuwerden. Und ganz nebenbei - ich bin selbst jemand, der immer pünktlich sein möchte und zu spät kommen so gar nicht leiden kann. Obwohl - ein bisschen habe ich mich in der Hinsicht schon gebessert. Viel Freude beim Hören! Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt. Nächster Termin: 28. August 2024 Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779 +++ Ich bin Co-Autorin im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters. Darin teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,55 Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen: https://josefin-hahn.de/happy-end/ +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de Folge 32 "Engagements auf der Timeline oder Chill mal Dein Leben" habe ich in dieser Inner Silence Folge erwähnt. ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Aus "höher, schneller, weiter" macht unser Kopf auch gern, dass es automatisch gut und besser sein musst, wenn Du viel erreichst. Sei es als Selbstständige*r viele Teilnehmer zu haben, oder eben viele Autos zu besitzen... Doch ist dieses Streben nach "viel" wirklich "gut"? Höre Dir in dieser Folge an, was ich darüber denke. Und wie Du entspannter und gelassener an dieses Thema gehen kannst. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt. Nächster Termin: 28. August 2024 Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest. Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.com/cc/inner-silence-die-coaching-stunde-2519779 +++ Ich bin Co-Autorin im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters. Darin teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand. Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen (19,90 Euro zzgl. 2,55 Versandkosten), dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung. Hier bestellen: https://josefin-hahn.de/happy-end/ +++ Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: [email protected]. +++ Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest. +++ P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de ------- Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto