Pit’s Mind & Wellness Journey

Depois de um pequeno atraso, voltamos com um episódio recheado de reflexões e desafios. Falo sobre gestão de tempo e energia, explorando como encontrar um equilíbrio sustentável entre trabalho, vida pessoal e bem-estar. Trago também o conceito de “Hara Hachi Bu”, uma filosofia de moderação que pode ser aplicada não só na alimentação, mas em todas as áreas da vida.Refleto ainda sobre comportamentos sociais, a forma como pequenas ações impactam a nossa comunidade e o que podemos fazer para viver de forma mais consciente. Passamos também pelo tema do planeamento urbano e políticas públicas, analisando como decisões mal estruturadas podem comprometer a qualidade de vida das cidades e dos cidadãos.E, pela primeira vez, introduzo um segmento político, questionando o papel dos nossos representantes e o quanto estão realmente alinhados com as necessidades das pessoas. No final, deixo uma pergunta no ar:👉 Devo tornar este segmento político algo recorrente no podcast ou deixá-lo como uma reflexão pontual?A tua opinião importa. Junta-te à conversa e partilha o que pensas!#PitsMind #BemEstar #HaraHachiBu #GestãoDoTempo #Reflexão #EquilíbrioDeVida #Política #PlaneamentoUrbano #Autocontrole #ResponsabilidadeCívica #Mindset #CrescimentoPessoal #PodcastEmPortuguês

🧠 Chegámos ao fim de mais um ano, e está na hora de refletir sobre 2024 e projetar 2025! Neste episódio do Pit’s Mind & Wellness Journey, faço um balanço do que aconteceu este ano, as lições aprendidas e os desafios superados.🔹 O que vais encontrar neste episódio? • Principais momentos e aprendizados de 2024. • Metas e expectativas para 2025. • Dicas para te preparares mentalmente para um novo ano cheio de evolução!💬 Como foi o teu 2024? E quais são os teus objetivos para 2025? Partilha comigo nos comentários!📌 Para mais conteúdos: www.theangrypit.com#Mindset #WellnessJourney #SelfGrowth #LifeRecap #NewYearGoals #PersonalDevelopment #TheAngryPit

No episódio 17 de PIT’s Mind & Wellness Journey, compartilho as vitórias e desafios desta jornada de transformação. Desde a perda de 22,8 kg e a implementação de banhos frios, até o progresso no objetivo de correr 5 km e manter os 10 mil passos diários, há muito para refletir e celebrar!Falo também sobre como a competição interna nos leva a resultados mais duradouros e sobre o poder de criar hábitos consistentes, mesmo com todas as dificuldades. Além disso, apresento um canal incrível no YouTube que me inspira e um novo episódio do meu podcast disponível em plataformas como Spotify, Amazon Music e Apple Music.Venham acompanhar mais um passo desta jornada e, quem sabe, inspirar-se a desafiar os seus próprios limites. A aventura continua!

Neste episódio do Pit’s Mind & Wellness Journey, depois de algum tempo sem gravar, volto com tudo para compartilhar o que tem acontecido na minha jornada de bem-estar. Desde treinar debaixo de uma chuva torrencial até os desafios com fasting e dieta keto, abordo as mudanças físicas e mentais que venho experienciando. Já perdi mais de 21 kg, ganhei massa muscular e, apesar de algumas indulgências em festas, estou focado em manter o progresso. Falo também sobre mindset e como a consistência no treino, mesmo em condições adversas, fortalece a mente e o corpo. Ainda dou atualizações sobre novos projetos, incluindo o uso de inteligência artificial na produção audiovisual, e compartilho como o feedback da comunidade tem me motivado a continuar. Estamos juntos! Continuem Rijos!🔹 Conectem-se comigo nas redes sociais: www.beacons.ai/theangrypit👉 Comentem abaixo e partilhem as vossas opiniões! Não se esqueçam de subscrever e seguir para mais conteúdos! 🙌#MindfulnessJourney #WellnessJourney #KetoDiet #CommunitySupport #HealthTransformation #FitnessJourney #RawContent #AIinProduction #DietSuccess #HealthAndFitness #BodyMindBalance #VitorCepedaLopes #TheAngryPitCapítulos00:00 Intro00:18 Bem Vindos01:10 Podcast01:56 Quero Feedback03:11 Updates Peso04:09 Inicio do Blueprint05:33 Prevariquei08:44 Desafio dos 10k Passos11:05 4 am Club11:28 Olá Cookie12:00 6am club para já12:30 Mindset e Andar a Chuva14:17 Updates Profissionais16:25 Conclusão

Neste episódio do Pit Mind & Wellness Journey, partilho uma experiência desafiadora: fui a um jantar de aniversário e… tinha bolo! Será que comi o bolo e estraguei a dieta? Descubram como lidei com essa situação e como planeei com antecedência, mantendo o meu jejum e o déficit calórico. 🥳🍰Falo sobre a razão pela qual comecei os lives, o impacto positivo que isso tem tido na minha vida, e a importância de criar conteúdos raw, sem grande produção. Agradeço a todos por atingirmos as 10k no TikTok e menciono os objetivos superados enquanto comunidade.Este episódio também aborda o crescimento da nossa comunidade, onde a gentileza e a entreajuda são constantes. É incrível ver membros a crescerem e a começarem as suas próprias streams.Ainda sobre o futuro, partilho a minha intenção de experimentar o Blueprint do Bryan Johnson após a fase do Keto. Por fim, deixo uma pergunta importante: preferem episódios gravados no estúdio ou ainda mais raw onde calhar? (O AI decidiu que este era o grading indicado ahahahah)👉 Comentem abaixo e partilhem as vossas opiniões! Não se esqueçam de subscrever e seguir para mais conteúdos! 🙌P.S. O bolo era da @allsweetbysophie #MindfulnessJourney #WellnessJourney #KetoDiet #CommunityGrowth #Livestreaming #RawContent #HealthJourney #Blueprint #BrianJohnson #DietPlan

Olá, pessoal! Bem-vindos ao episódio 13 da Pit’s Mindfulness Journey. 🎥Neste episódio, faço um update sobre várias coisas, desde o meu progresso na perda de peso, a minha rotina de meditação matinal à beira-mar, até aos projetos criativos que tenho em andamento. Perdi mais 1kg, totalizando 16kg até agora! 🎉Partilho também como a minha imersão em projetos de inteligência artificial, como o Suno, tem moldado a minha criatividade. Falo sobre a produção do videoclipe de “Digital Queen” e a sensação de criar algo inteiramente novo. Além disso, discuto a necessidade de reestruturar a minha rotina para atingir o meu pico de produtividade.Agradeço a todos pelo incrível apoio e encorajo-vos a continuarem a acompanhar esta jornada. Deixem os vossos comentários e sugestões abaixo! E se ainda não o fizeram, sigam-me em todas as redes sociais através de www.beacons.ai/theangrypit.#PitsMindfulnessJourney #Mindfulness #PerdaDePeso #AI #Criatividade #DigitalQueen #SunoAI #Rotina #Produtividade #Gaming #Comunidade #TheAngryPit

Bem-vindos ao episódio 12 do Pit’s Mindfulness Journey! 🌿🕊️ Hoje falo sobre voltar aos eixos na alimentação e atividade física, e também partilho a minha experiência com novos tipos de conteúdo. O peso está estagnado, mas a caminhada continua firme e forte.Também estou a trabalhar num recap dos números das redes sociais dos primeiros seis meses, apesar dos problemas técnicos com o Beacons. Para além disso, quero saber a vossa opinião sobre um novo formato de vídeo que experimentei, seguindo a notícia de ontem do COD. Adorava ouvir o vosso feedback para melhorar ainda mais os meus conteúdos!👉 Para mais conteúdos e atualizações, visita: www.beacons.ai/theangrypit#PitsMindfulnessJourney #Mindfulness #Saúde #BemEstar #Transformação #GamingContent #Storytelling #Tecnologia #Geek #ComunidadeOnline #GamerPT #SaúdeMental #JornadaDeSaúde #DiárioDeMindfulness

Bem-vindos ao episódio 11 do Pit's Mindfulness Journey! 🌿🕊️ Hoje trago-vos mais um update cheio de reflexões importantes.**Resumo do Episódio:**- **Atividade Física:** A atividade física tem sido menos frequente, mas estou a planear integrar exercícios mais estruturados em breve. 🎯- **Peso e Alimentação:** Apesar de não estar 100% focado, mantive o peso, menos 15kg do que no inicio! 🍎- **Milestone Incrível:** Passamos os 10k seguidores no total das minhas redes! 🎉 Muito obrigado pelo vosso apoio constante, significa muito para mim. 🙏Este episódio é uma reflexão sobre a importância de adaptar planos, celebrar pequenas vitórias e a gratidão pelo apoio da comunidade. Vamos continuar a construir esta comunidade juntos! 🚀Se estás a gostar desta jornada, não te esqueças de deixar um comentário, partilhar e seguir para mais atualizações! Para todos os links das minhas redes, visita www.beacons.ai/theangrypit#PitsMindfulnessJourney #Mindfulness #PerdaDePeso #Fasting #Saúde #BemEstar #JornadaPessoal #DiárioDeSaúde #Milestone10K #ComunidadeOnline #Beacons #LiveStream #saúdemental

Bem-vindos ao episódio 10 da Pit’s Mindfulness Journey! 🙌 Neste episódio super curto de 60 segundos, partilho um pouco sobre como tem sido caótico o meu dia a dia, cheio de tarefas e objetivos para implementar, muitas vezes sem tempo para tudo.Apesar de não conseguir manter-me tão ativo quanto gostaria, tenho boas notícias: o jejum está a ir muito bem e já perdi 14,7 kg! Estou muito feliz com esses resultados e continuamos fortes nesta jornada de saúde e bem-estar.Se TU também enfrentas dias caóticos, lembra-te de te focares nas pequenas vitórias. Cada passo conta!👉 Deixa o teu comentário sobre como tu gerencias dias cheios e continua acompanhando a minha jornada. Nãote esqueças de fazer like, partilhar e seguir para mais atualizações e dicas!Não esqueças de te subscrever, ativar as notificações, e ir a www.beacons.ai/theangrypit seguir as minhas outras redes para estares sempre atualizado!#PitsMindfulnessJourney #Fasting #PerdaDePeso #VidaCaótica #BemEstar #Mindfulness #JornadaDeSaúde #ResultadosPositivos #motivação #saudeebemestar #transformaçãopessoal #CapCut

Bem-vindos a um rápido episódio de 60 segundos da “Pit's Mindfulness Journey”! 🕒 Nesta atualização relâmpago, partilho que o fasting continua a correr bem - já perdi mais 1 kg, agora estou com 107 kg! 🎉 Não tenho conseguido manter a atividade diária, mas estou mais ativo do que nunca, e isso conta.Infelizmente, o dia de ontem foi marcado por um desafio: o update que agradeço mais uma vez a todos que o tornaram possível, acabou por causar problemas técnicos durante o live, obrigando a um encerramento abrupto. Peço desculpas pelo inconveniente e estou a trabalhar para resolver tudo e voltar ao live ainda hoje.Agradeço a todos pela compreensão e apoio contínuo. Fiquem por aí, e vejo-vos no próximo live! 🚀Não se esqueçam de seguir para mais conteúdos e updates da minha jornada nos meus socials em www.beacons.ai/theangrypit#PitsMindfulnessJourney #FastingProgress #TechnicalDifficulties #LiveStreaming #WeightLossUpdate #Mindfulness #RápidoUpdate #comunidade

Olá a todos! Bem-vindos ao episódio 8 da "Pit's Mindfulness Journey" Esta semana, estou animado para compartilhar mais um marco alcançado: perdi mais um quilo! A jornada de saúde continua a mostrar resultados, e cada pequeno passo me motiva ainda mais. 🏋️‍♂️🍃 Além disso, tenho algumas novidades empolgantes sobre tecnologia. Graças ao incrível apoio da comunidade que se juntou no último momento, quando estava quase a desistir do Throne, vou conseguir realizar updates importantes no meu computador, essenciais para melhorar a qualidade das minhas streams e projetos futuros. 🖥️💼 E ainda, abordo um dilema comum a muitos de nós: como gerenciar uma lista de tarefas que parece infinita quando os dias têm apenas 24 horas ao invés de 50? Vou partilhar o meu pensamento para lidar com a sobrecarga de tarefas e manter a sanidade. Espero que as dicas e reflexões deste episódio vos inspirem e ajudem a gerenciar melhor o vosso tempo e responsabilidades. Não se esqueçam de seguir para mais conteúdos e updates da minha jornada nos meus socials em www.beacons.ai/theangrypit #PitsMindfulnessJourney #PerdaDePeso #UpdatesTecnológicos #GestãoDeTempo #Produtividade #ListaDeTarefas #ApoioComunitário #Mindfulness #SaúdeMental #BemEstar #ComunidadeOnline #Beacons #Tecnologia #DesenvolvimentoPessoal #jejumintermitente #throne #wishlist #todolist

Bem-vindos ao episódio 7 da Pit's Mindfulness Journey, um episódio verdadeiramente abrangente onde partilho uma série de atualizações e reflexões. 🌟📉 Desde que comecei, consegui perder 11 kg, um marco significativo na minha jornada de saúde e bem-estar. Mas não é só sobre números; é também sobre como nos sentimos por dentro. Neste episódio, além de falar sobre o meu progresso na perda de peso, discuto alguns assuntos atuais e partilho a minha wishlist disponível na plataforma Throne, onde espero contar com o vosso apoio. 🎁💖 Abordo ainda a importância de alinhar nossos sentimentos com o que consideramos ser verdade, e o valor de compartilhar essas discrepâncias emocionais com os outros. Muitas vezes, o que sentimos e o que acreditamos não estar sincronizado pode ser um sinal para explorarmos mais profundamente as nossas emoções. 👉 Não guardes só para ti. Falar pode ajudar a solucionar potenciais conflitos. E vocês, como lidam com essas situações? Partilhem nos comentários! Lembra-te de seguir os meus socials para mais insights e conteúdos em www.beacons.ai/theangrypit #PitsMindfulnessJourney #PerdaDePeso #ReflexãoEmocional #SaúdeEBemEstar #Atualidades #ThroneWishlist #ComunicaçãoEmocional #DesenvolvimentoPessoal #Mindfulness #SaúdeMental #ApoioComunitário #PartilhaEmocional #beacons #jejumintermitente

Bem-vindos ao episódio seis da "Pit's Mindfulness Journey", onde o foco é a gratidão – não apenas pelas experiências positivas, mas também pelas desafiadoras que nos ensinam e direcionam. 🙏✨ Este episódio é um recap dos últimos três dias: sábado, domingo e segunda-feira, e traz reflexões sobre o valor das dificuldades. Neste fim de semana, enfrentei alguns contratempos físicos; esforcei-me demais nos primeiros dias e acabei com os pés todos rebentadinhos. Felizmente, também pqrtilho boas notícias: o meu pulso, que estava aleijado, está quase curado. 🚶‍♂️💪 A gratidão por esses momentos de dor é real, pois eles são mestres que nos ensinam sobre nossos limites e resiliência. O jejum durante o fim de semana provou ser impossível (tal como já sei) - e quem consegue resistir às deliciosas refeições preparadas pela minha sogra, mãe ou avó? Contudo, hoje, segunda-feira, retomei o desafio e consegui completar 23 horas de fasting. 🕒🍽️ A gratidão molda esta jornada, e cada passo, seja ele leve ou pesado, é uma parte crucial do caminho. Se a ideia de encontrar valor em todos os aspectos da vida ressoa contigo, não deixes de comentar e partilhar a tua perspectiva. Segue a jornada e mais insights nas minhas socials em www.beacons.ai/theangrypit #PitsMindfulnessJourney #Gratidão #DesafiosDeSaúde #JejumIntermitente #LiçõesDeVida #Resiliência #CuidadoPessoal #ComidaDeFamília #SaúdeMental #RetornoAoJejum #BemEstar #ComunidadeOnline #Beacons #Mindfulness #reflexaodiaria

Boas-vindas aos episódios combinados 4 e 5 da Pit’s Mindfulness Journey, onde exploramos a poderosa noção de que "movimento gera movimento" .🔄🌟 Nestes dias, enfrentei desafios ao equilibrar obrigações diárias com a criação de conteúdo, mas mantive o compromisso com o fasting, ultrapassando as 20 horas propostas. Ontem, apesar de não ter gravado, completei minhas responsabilidades e durante o dia também tive uma reunião brutal com a Morgan, uma realizadora em ascensão americana, discutindo um novo projeto onde assumirei o papel de produtor executivo. Esta oportunidade é um exemplo perfeito de como ações aparentemente pequenas podem abrir portas enormes no futuro. A expressão "movimento gera movimento" , ensinada por uma grande amiga e produtora Bianca, Reflete a ideia de que ao mantermos-nos ativos e abertos a novas experiências, estamos a pavimentar o caminho para futuras recompensas e oportunidades. 👉 E vocês, já sentiram como pequenas ações levaram a grandes resultados? Pqrtilhem as vossas histórias nos comentários! Lembrem-se de acompanhar toda a jornada em www.beacons.ai/theangrypit para mais insights e conteúdos. #PitsMindfulnessJourney #MovimentoGeraMovimento #Fasting #Mindfulness #NovasOportunidades #Cinema #ProduçãoExecutiva #DesenvolvimentoPessoal #SaúdeMental #BemEstar #ComunidadeOnline #Beacons #OportunidadesDeCarreira #AçãoEReação #jejumintermitente

Bem-vindos ao terceiro episódio da "Pit's Mindfulness Journey", onde a palavra do dia é adaptação🌿🔄 Hoje, partilho uma decisão difícil que tomei: interromper o meu desafio de fasting de 3 dias após 48 horas devido a um dia atipicamente stressante. Ser adaptável, especialmente quando se é alguém que gosta de ter controlo como eu, é um desafio, mas também uma necessidade vital.Neste episódio, refletimos sobre a importância de saber quando e como nós adaptarmos às circunstâncias para manter o bem-estar. Além disso, discuto como o meu dia cheio está a testar esta capacidade de adaptação e anuncio a transição para a fase dois do meu plano: iniciar um fasting intermitente diário de 18 a 20 horas, um hábito que pretendo solidificar nos próximos 11 dias.⚠️ **Disclaimer:** Este é um registo da minha experiência pessoal. Não sou médico nem nutricionista, e tudo o que faço é baseado em decisões pessoais. Isto não é um aconselhamento profissional.Se te interessa aprender mais sobre mindfulness e adaptação, não deixes de seguir a série. A tua capacidade de te adaptares pode ser o teu maior trunfo. Vamos descobrir juntos como torná-la forte.Visita www.beacons.ai/theangrypit onde encontrar todas as minhas redes, onde vais ter mais insights e conteúdos!#PitsMindfulnessJourney #Adaptação #Fasting #Mindfulness #ControleStress #BemEstar #SaúdeMental #DiárioDeSaúde #FastingIntermitente #HábitosSaudáveis #DesafioPessoal #VidaConsciente #ComunidadeOnline #Beacons #LiveStream #AutoDescoberta #jejum #jejumintermitente

Bem-vindos ao segundo episódio de "Pit’s Mindfulness Journey", onde continuo a partilhar a minha viagem pessoal rumo a uma vida mais saudável e consciente. 🌿🧘 Este episódios são espontâneos, sem grandes produções, apenas eu, a câmara, e os meus pensamentos. No episódio de hoje, refleti sobre o desafio de partilhar algo tão pessoal publicamente e como este diário se tornou uma ferramenta de auto-descoberta. Falo também sobre como está a correr o fasting, destacando os desafios e vitórias pequenas ao longo do dia. Deixo-vos com a palavra da minha meditação do dia: "Axios" . Não vou revelar o seu significado aqui – desafio-vos a descobrir o poder desta palavra grega por vós mesmos. ⚠️ Disclaimer: Lembrem-se que este é um registo da minha experiência pessoal. Não sou médico nem nutricionista, e tudo o que faço é baseado em decisões pessoais. Isto não é um aconselhamento profissional. Acompanhem e envolvam-se na jornada, e se este episódio ressoar convosco, não hesitem em comentar, partilhar ou seguir para mais conteúdo inspirador. Explora mais nas minhas redes em www.beacons.ai/theangrypit #PitsMindfulnessJourney #Mindfulness #Axios #Meditação #ReflexãoPessoal #SaúdeMental #BemEstar #DiárioDeSaúde #Reflexões #JornadaDeAutoDescoberta #PalavrasDeSabedoria #DesafioPessoal #VidaConsciente #ComunidadeOnline #Beacons #fasting #jejum #fastingjourney #jejumprolongado

Bem-vindos ao primeiro episódio da minha jornada pessoal de mindfulness e perda de peso, que decidi chamar de "Pit’s Mindfulness Journey". Decidi embarcar nesta viagem após alguns dias nos quais me senti mal fisicamente, o que me fez perceber a necessidade urgente de mudar meu estilo de vida e cuidar melhor da minha saúde. 🌿🕊️ Este diário vai abordar as mudanças que estou a implementar na minha vida, incluindo um desafio de fasting de 3 dias que começo hoje. Apesar de ter decidido gravar o "diário" não sabia se havia de partilhar ou não isto convosco ou se o devia fazer já. Mas depois de uma conversa no meu live, onde, com o apoio dos viewers e especialmente pelo encorajamento do César, um dos meus moderadores e viewers mais fiéis, decidi partilhar já esta parte da minha vida com todos vocês. Vou documentar tudo o que faço e consumo, partilhando as minhas experiências, desafios e aprendizagens. ⚠️ Disclaimer: Lembrem-se que este é um registo da minha experiência pessoal. Não sou médico nem nutricionista, e tudo o que faço é baseado em decisões pessoais. Isto não é um aconselhamento profissional. Se te interessa mindfulness, bem-estar e uma jornada pessoal de saúde, acompanha-me nesta série! E se achares útil ou inspirador, considera seguir, comentar e partilhar. Acompanha mais da minha jornada nas minhas redes em www.beacons.ai/theangrypit #PitsMindfulnessJourney #Mindfulness #PerdaDePeso #Fasting #Saúde #BemEstar #JornadaPessoal #DiárioDeSaúde #DesafioDeFasting #ExperiênciaPessoal #BemEstarMental #ComunidadeOnline #Beacons #LiveStream #saudemental