Podkast psychologiczny

W nowym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla oraz Katarzyna Błażejewska-Stuhr przypominają, że jedzenie to nie tylko liczenie kalorii, ale przede wszystkim celebracja życia. W świecie, gdzie obsesja piękna i presja na beach body stawiają wygląd przed zdrowiem, łatwo zapomnieć, że sprawność fizyczna i ciało są nam dane do życia i czucia, a nie do wiecznego oceniania. Zastanawiają się, czy idealna sylwetka to cel warty utraty relacji towarzyskich i spokoju ducha. Analizujemy, jak psychologia jedzenia tłumaczy współczesne kryzysy: dlaczego rywalizacja w internecie i presja ideału rodzą zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia czy ortoreksja. Anoreksja, jej objawy oraz jak pomóc bliskim w kryzysie to tematy, które szczegółowo omawia – jako doświadczona dietetyk i psychodietetyk – Katarzyna Błażejewska-Stuhr, pokazując moment, w którym jedzenie przestaje być przyjemnością, a staje się wrogiem. Rozmawiamy o tym, dlaczego otyłość w Polsce oraz otyłość u nastolatków to często wynik zagubienia w cyfrowym świecie, i jak destrukcyjny bywa efekt jojo w pogoni za nierealnym wzorcem. Sprawdzamy, jak powrócić do korzeni: jak przygotować zdrowy posiłek, który karmi ciało i duszę, zamiast sięgać po kolejne gotowce, jakimi często posiłki diety pudełkowej, która bije w naszym kraju rekordy popularności. Dowiesz się, jak zaplanować zdrowy posiłek, by tworzyć pełnowartościowe posiłki, i czym może być zdrowa dieta dla całej rodziny. Ekspertka podpowiada, jak jeść zdrowo i dlaczego zasada „jesteś tym, co jesz” łączy nas bezpośrednio z naturą. W rozmowie szukamy odpowiedzi na trudne pytania: jedzenie emocjonalne, jak sobie poradzić z napięciem bez sięgania po przekąski oraz kompulsywne objadanie się – jak przestać zapętlać się w poczuciu winy. Ten odcinek to praktyczny przewodnik tłumaczący, na czym polegają zaburzenia odżywiania, jak wyjść z lęku przed oceną oraz jak w porę zrozumieć zaburzenia odżywiania u nastolatków i towarzyszące im coraz częściej kompulsywne objadanie w świecie pełnym nierealnej presji. Z Katarzyną Błażejewską-Stuhr rozmawia Joanna Cieśla, „Podkast psychologiczny”.

W nowym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla i Sylwia Królikowska rozmawiają o tym, dlaczego motywacja do działania we współczesnym świecie często nas zawodzi i dlaczego mimo ambitnych planów nic nam się nie chce. Punktem wyjścia do rozmowy jest premiera najnowszej książki psycholożki: „Zacznij niechętnie”. Analizujemy fenomeny, jakimi są pętla dopaminowa i powszechne przebodźcowanie: dlaczego dzieci wolą „odpalić czata”, zamiast się uczyć, i czy w dobie AI zdobywanie wiedzy ma jeszcze sens? Sylwia Królikowska zwraca uwagę, jak niszczący może być perfekcjonizm, który zamiast nas napędzać, staje się hamulcem i sprawia, że prokrastynacja oraz zmęczenie psychiczne przejmują nad nami kontrolę. Wyjaśniamy, jak walczyć z perfekcjonizmem, by w końcu ruszyć z miejsca. Rozmawiamy o tym, jak zacząć, gdy czujemy brak motywacji do wszystkiego i dopada nas ciągłe zmęczenie. Zastanawiamy się również, jak odzyskać sprawczość i czy brak siły to lenistwo, czy już przebodźcowanie układu nerwowego. Dowiesz się, jak dbać o dobrostan psychiczny, wprowadzić zasady higieny cyfrowej i po co się uczyć w czasach AI. Ta rozmowa pomoże Ci zrozumieć, jak działa dopamina i jak dbać o autentyczny rozwój osobisty. Z Sylwią Królikowską rozmawia Joanna Cieśla, „Podkast psychologiczny”. Z tego odcinka dowiesz się: Czym naprawdę jest motywacja i dlaczego nie zawsze musi być przyjemna? Jak wyrwać się z pętli, którą tworzy dopamina, i odzyskać kontrolę nad uwagą? Czy perfekcjonizm to Twoja największa blokada i jak zacząć działać mimo lęku? Po co się uczyć w czasach AI i jak dbać o dobrostan w dobie Chata GPT? 00:00:00 – Najlepsze fragmenty 00:05:17 – Co to jest motywacja? 00:16:10 – Po co się uczyć w czasach AI? 00:21:20 - Czy każdy może podnieść swój poziom motywacji? 00:29:00 - Dziennik pokładowy. Czym jest i jak się go robi? 00:37:22 - Potrzeba analizowania samego siebie.

W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla i jej gościni: Kama Wojtkiewicz, psycholożka, dziennikarka, autorka podkastu „Sznurowadła myśli” i książki „Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej”. Rozmawiamy m.in. o tym, czy terapia zawsze pomaga. Gdzie kończy się pomoc, a zaczyna poppsychologia? Czy naprawdę każdy powinien iść na terapię? A może kultura terapeutyczna wpędza nas w przekonanie, że taka terapia jest lekiem na całe zło świata? W tym odcinku zadajemy wiele pytań, na które z Kamą Wojtkiewicz staramy się odpowiedzieć. Czy samorozwój osobisty i walka o swój dobrostan mają jakieś ograniczenia? Jak wygląda dziś powrót na terapię i dlaczego tak ważna jest relacja terapeutyczna z wykwalifikowanym psychoterapeutką? Po czym stwierdzić, że proces, w którym bierzemy udział, to dobra terapia? Zastanawiamy się, jak pracować nad sobą, jak pracować nad swoim charakterem, nie wpadając w spiralę ciągłego „naprawiania się”. Poruszamy też kontrowersyjny, żywy wątek: ChatGPT a terapia. Jak technologia wpływa na budowanie relacji? Pytanie o to, jak zbudować zdrową relację, zastanawia nas wszystkich coraz cześciej. Czy media społecznościowe i AI spotęgowały zjawisko znane jako epidemia samotności? Rozmawiamy o tym, jak zmniejszyć poczucie samotności i dlaczego rozmowa z drugim człowiekiem wciąż jest ważniejsza niż szybkie odpowiedzi z internetu. To rozmowa o granicy między rozwojem a presją, między pomocą a złudzeniem. Z Kamą Wojtkiewicz rozmawia Joanna Cieśla, „Podkast psychologiczny”.

W nowym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla i jej gościni psycholożka Magda Śniegulska analizują wyzwania, z jakimi wiąże się patchworkowa rodzina. Wspólnie sprawdzamy, jak działają rodziny patchworkowe, czy każda rodzina patchworkowa mierzy się z tymi samymi problemami. I szukamy odpowiedzi na pytanie: czym jest rodzina w dobie tak dynamicznych zmian społecznych? Rozmawiamy o relacjach, w których pojawiają się dzieci partnera z poprzedniego związku. Jak wejść w związek z samotną matką czy związek z samotnym ojcem? Sprawdzamy, jak budować relacje nowy partner–dzieci oraz jak opanować zazdrość o przeszłość partnera. Kolejny temat: rozwód rodziców a dzieci. Jak to wpływa na zaufanie, jakie są prawdziwe emocje dzieci i jak reagować, gdy pojawia się myśl: nie lubię dzieci mojego partnera. Wyjaśniamy także, czym jest konflikt lojalnościowy i jak go mądrze rozwiązać. To rozmowa o tym, jak wychować szczęśliwe dziecko, jak powinna wyglądać autentyczna relacja z dzieckiem oraz jak być dobrą mamą i jak być dobrym ojcem w nowej rzeczywistości. Dowiedz się, jak ułożyć życie jako współczesna rodzina na zdrowych zasadach. Rozmowę prowadzi Joanna Cieśla, „Podkast psychologiczny”.

W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla rozmawia z autorem książki „Miłość nie istnieje” o tym, jak współczesny mit romantycznej miłości kształtuje nasze oczekiwania i relacje. Socjolog Tomasz Szlendak wyjaśnia, dlaczego romantyczna miłość nie istnieje i jak dziś szukamy partnerów życiowych. Jak mówi, oczekiwanie, że w naszym życiu pojawi się książę na białym koniu, jest przestarzałe. Dziś warto zastanowić się najpierw nad sobą: sprawdzić, co lubię robić, i pomyśleć, gdzie mogę kogoś poznać. Nad tym, gdzie są mężczyźni, zastanawiają się zwłaszcza młode kobiety, których w dużych metropoliach jest statystycznie dużo więcej. W rozmowie praktyczne pytania: gdzie znaleźć miłość, dlaczego tak trudno znaleźć drugą połówkę? Dlaczego ciężko znaleźć miłość w świecie, w którym aplikacje randkowe wspierają (w teorii) nasze codzienne poszukiwania? Prof. Szlendak i Joanna Cieśla zastanawiają się wspólnie, czy relacje romantyczne są przereklamowane. Dyskutują też o tym, jak wygląda randkowanie w XXI w. i czy epidemia singli będzie się pogłębiać szczególnie wśród pokolenia Z, któremu według statystyk coraz trudniej wejść w relacje. Czego tak naprawdę szukamy w naszych związkach? Ustalamy, gdzie poznać ludzi (gdzie poznać chłopaka i gdzie poznać dziewczynę?). Miłość wymaga nie tylko telefonu, ale odwagi i gotowości, żeby wyjść z domu. Ten odcinek jest przewodnikiem po realnym świecie współczesnych relacji, pokazuje pułapki mitów miłości romantycznej, podsuwa praktyczne wskazówki dla każdego, kto szuka prawdziwego połączenia, i dla tych, którzy zastanawiają się, jak znaleźć miłość życia.

Igor Rortberg to gość najnowszego odcinka wideokastu „Podkast psychologiczny”. Joanna Cieśla pyta, czym jest dojrzałość emocjonalna, jak osiągnąć ją w codziennym życiu i pracować nad sobą, żeby lepiej się czuć. Dlaczego uznaje się, że dojrzałość to najbardziej pożądana kompetencja? Czy podobnie jak z metaforycznym przejściem w dorosłość możemy ją zdobyć raz na zawsze? Zastanawiamy się także nad tym, jak niedojrzałość emocjonalna w związku oraz niedojrzały emocjonalnie partner wpływa na budowanie przez nas zdrowych relacji i stawianie bezpiecznych granic. Jak być dojrzałym w związku?
Czy dojrzałość emocjonalna mężczyzny i dojrzałość emocjonalna kobiety czymś się różnią i jak pracować nad emocjami?
Posłuchaj, żeby dowiedzieć się, jak być dojrzałym emocjonalnie i jaką przyjemność może sprawiać praca nad sobą. Zacznij od tego!

Do udziału w najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla zaprosiła autorów „Tutaj podcastu”. Robert Konecki i Mateusz Kowalski od ponad dwóch lat rozmawiają o tym, jak zrozumieć mężczyznę, jaka jest męska rzeczywistość, czego potrzebują mężczyźni i czy kryzys męskości to wynik tego, jak patriarchat wpływa dziś na obie płcie. Zastanawiają się, jak wyrażać emocje w świecie, w którym współczesny mężczyzna musi skonfrontować stereotypy i uprzedzenia, zapewniać bezpieczeństwo i być wyłącznie silnym. Mateusz i Robert wyjaśniają, jak wyrażać swoje potrzeby i jak budować bezpieczne relacje, także z innymi mężczyznami – dlatego powstały m.in. męskie kręgi. Samotność mężczyzn dotyka niemal co drugiego mężczyznę w kraju, a męska przyjaźń jest bardzo ważnym elementem codziennego dobrostanu, szczególnie gdy pojawiają się trudne sytuacje życiowe. Rozmawiamy także o tym, czym jest męska agresja i co kryje się pod hasłami męska sprawa i męskość. Czy kryzys męskości to odpowiedź na to, dlaczego kobiety i mężczyźni nie umieją być w związku w dzisiejszych czasach? Posłuchaj odcinka, żeby dowiedzieć się, jak zrozumieć mężczyznę i czego mężczyzna potrzebuje w związku. Wychodząc od książki „Nowa męskość. Intymne rozmowy o tym, czego potrzebują mężczyźni”, Joanna Cieśla rozmawia z Robertem Koneckim i Mateuszem Kowalskim.

W najnowszym odcinku wideokastu Joanna Cieśla do studia zaprosiła eksperta, który opowiada, jak żyć z nerwicą lękową. Marcin Matych, znany jako Dr Nerwica, wyjaśnia, jak nadmierny stres wpływa na nasze decyzje i dlaczego każda myśl generuje natychmiastowe napięcie w ciele (pytanie o ciało i umysł jest nierozerwalnie z tym związane). Dowiesz się, jak przewlekły stres prowadzi do niebezpiecznych procesów, które składają się na przewlekły stan zapalny, i dlaczego somatyzacja stresu to sygnał alarmowy, którego nie wolno ignorować. Analizujemy zaburzenia lękowe, objawy oraz różnice na linii depresja – stany lękowe. Jak sobie radzić, gdy dopada nas lęk uogólniony? Dr Nerwica tłumaczy, dlaczego tłumienie emocji, a zwłaszcza tłumienie złości, drastycznie podnosi napięcie emocjonalne i otwiera drogę dla lęku. Rozprawiamy się z mitami dotyczącymi leczenia: wyjaśniamy, dlaczego leki na lęki i leki na nerwicę lękową jedynie czasowo przytłumią objawy, ale nie rozwiążą sprawy bez pracy nad sobą. Sprawdzamy również, czy popularne hasło: „A gdyby tak rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady”, to skuteczna metoda na objawy nerwicy, czy jedynie pułapka ucieczkowa. Poznasz mechanizm, jakim jest autodiagnoza, i dowiesz się, jak odważna konfrontacja z lękiem staje się procesem leczącym. To merytoryczny przewodnik o tym, jak obniżyć kortyzol, zrozumieć objawy somatyczne nerwicy i wdrożyć skuteczną samoregulację w codziennym życiu. Z Marcinem Matychem, znanym jako Dr Nerwica, rozmawia Joanna Cieśla, „Podkast Psychologiczny”.

W najnowszym odcinku naszego „Podkastu psychologicznego” rozmawiamy o tym, kim jest osoba narcystyczna i jak wygląda relacja z narcyzem. Doktor Maciej Klimarczyk, psychiatra i seksuolog, wyjaśnia, co to jest narcyzm i jakie wyszczególniamy charakterystyczne cechy narcystyczne. Szukamy odpowiedzi na pytania o to, jak powstaje osobowość narcystyczna i czy jest to związane z genetyką czy kwestiami środowiskowymi. Czy da się wyleczyć narcyza z jego zachowań? Dr Klimarczyk odpowiada, po czym poznać narcyza i kto częściej nosi takie cechy: kobieta narcystyczna czy mężczyzna narcyz? Związek z osobą narcystyczną jest na pewno bardzo trudny, ale nie jest niemożliwy. O tym, jak zachowuje się narcyz w związku i jak wygląda życie z narcyzem, rozmawiamy na praktycznych przykładach. O tym, czy i jak manipuluje narcyz, z czego to wynika, a wreszcie jak wyjść ze związku z narcyzem, gdy staje się to nie do udźwignięcia, z dr Maciejem Klimarczykiem rozmawia Joanna Cieśla, „Podkast psychologiczny”.

W najnowszym odcinku wideokastu „Podkast psychologiczny”: stoicyzm w praktyce i w codziennym życiu. Tomasz Mazur, stoik, popularyzator tej filozofii, autor bloga „Ze stoickim spokojem”, wyjaśnia, co to jest stoicyzm, na czym polega i jak dążyć do szczęścia według stoickich zasad. Rozmawiamy o tym, jak być stoikiem w czasach szybkich odpowiedzi, braku refleksji i zalewających nas zewsząd komunikatów. Razem z naszym gościem zastanawiamy się, jak zachować spokój w sytuacjach stresowych i jaki ma z tym związek stoicki spokój. Sprawdzamy też, w czym i w jaki sposób może pomóc nam wewnętrzna refleksyjność oraz czy filozofie Wschodu mają związek ze współczesnym stoicyzmem. Czy stoicyzm pomaga odnaleźć szczęście na co dzień? Rozmowę z Tomaszem Mazurem prowadzi Joanna Cieśla, „Podkast psychologiczny”.

W nowym odcinku „Podkastu psychologicznego”: Joanna Cieśla i jej gościni Joanna Flis, psycholożka i terapeutka, zastanawiają się, jak budować pewność siebie bez uproszczeń i gotowych recept. Ta rozmowa to głęboka podróż w świat, którym jest terapia narracyjna. Dowiadujemy się, jak zmienić schematy myślowe i pisać historię swojego życia na zupełnie nowych, autentycznych zasadach. Rozmawiamy o tym, jak pracować nad poczuciem własnej wartości, i zastanawiamy się, dlaczego niska samoocena i poczucie własnej wartości wpływają na nasze relacje i codzienność. Analizujemy, dlaczego tak często mylimy pewność siebie z sukcesem, a jej brak z osobistą porażką. Joanna Flis, dzieląc się doświadczeniem, jakim jest praca terapeutyczna, wyjaśnia, w jaki sposób wewnętrzny krytyk i presja osiągnięć mogą prowadzić do arogancji lub cynizmu. Więc jak przestać myśleć o sobie źle i jak siebie zaakceptować? Rozmawiamy o tym, jak uciszyć lęk przed oceną i przestać wpadać w pułapkę ciągłego porównywania się z innymi. Dowiesz się, w jaki sposób zmiana nawyków myślowych i uważność na język, którym o sobie mówimy, realnie wpływają na nasze emocje i decyzje. To spokojne, ale niezwykle merytoryczne spotkanie o tym, jak odzyskać radość życia, jak budować dojrzałość emocjonalną i sprawić, by porażka przestała być końcem drogi, a stała się częścią nowej narracji. Jeśli Twoja samoocena ucierpiała przez perfekcjonizm lub kryzys emocjonalny, ta rozmowa pomoże Ci odnaleźć drogę powrotną do siebie. Rozmowę z Joanną Flis wokół jej książki „To samo, ale inaczej” prowadzi Joanna Cieśla, „Podkast psychologiczny”.

W najnowszym odcinku wideokastu „Podkast psychologiczny” rozmawiamy z twórcą cyfrowym Łukaszem Polikowskim, znanym z kanału YouTube jako Człowiek Absurdalny. Nasz temat: jak przestać scrollować. Zastanawiamy się nad tym, jak media społecznościowe wpływają na nasze życie i mózg i czy uzależnienie od telefonu może być większe od innych uzależnień, takich jak nadmierne spożywanie alkoholu. Rozważamy, jak wyjść z uzależnienia od social mediów, i podajemy kilka możliwych rozwiązań! Rozmawiamy także o tym, czy zakaz mediów społecznościowych dla dzieci i młodzieży może wpłynąć korzystnie na rozwój ich kompetencji społecznych. Przebodźcowanie u dorosłych i u dzieci związane z takim zjawiskiem jak doomscrolling jest powszechne. Mówi się, że scrollowanie niszczy mózg i wpływa na rozregulowany system nerwowy, ale jednocześnie zaspokaja naszą potrzebę dopaminy. Jak to dokładnie działa? Wspominamy też o tym, że social media niszczą sposoby budowania relacji. A więc jak budować relacje z ludźmi offline w dzisiejszym świecie? Nasz gość wyjaśnia także, czym jest brainrot i jak wpływa na neuroplastyczność mózgu. Obejrzyj, żeby dowiedzieć się, jak ograniczyć korzystanie z telefonu i social mediów. Rozmowę prowadzi Joanna Cieśla, Podkast psychologiczny.

W pierwszym odcinku wideokastu „Podkast psychologiczny” w 2026: Marta Niedźwiecka, psycholożka, autorka podkastu „O zmierzchu” i książek. Rozmawiamy o tym, czym jest trauma (zarówno według nauki, jak i poppsychologii) i jak trauma pomaga w życiu. Trauma stała się słowem, które określa wiele życiowych trudności, ale czy każdy kryzys zdrowia psychicznego to trauma i czy trauma rozwojowa wymaga interwencji? Zastanawiamy się wspólnie, kiedy iść do psychologa po pomoc, jak poradzić sobie z traumą i co to wzrost potraumatyczny. Ekspertka wyjaśnia również, czym jest parentyfikacja emocjonalna. Niektórzy niedojrzali emocjonalnie rodzice mogą przyczynić się do trudności swoich dzieci w dorosłym życiu. Podsuwamy też kilka wskazówek, które mogą pomóc uświadomić sobie trudności – pomocne okazują się m.in. kręgi kobiet. Obejrzyj cały odcinek, by dowiedzieć się, jak zrozumieć swoją przeszłość i mądrze pracować z traumą. Z Martą Niedźwiecką rozmawia Joanna Cieśla, Podkast psychologiczny.

Gościem nowego odcinka „Podkastu psychologicznego” jest dr Tomasz Wilczewski, trener i nauczyciel młodzieży, z którym rozmawiamy o tym, jak wychować szczęśliwe dziecko. W czasach wielu wyzwań to, jak zrozumieć i pomóc swojemu dziecku, spędza rodzicom sen z powiek. Tylko jaki jest klucz do sukcesu? Jeszcze do niedawna uznawano, że odpowiedzią może być wychowanie bezstresowe. Dziś wiadomo, że jego skutki nie idą w parze z bezstresową rzeczywistością dzieci w dorosłym życiu. Jak więc zbudować pewność siebie u dziecka, poznać silne strony Twojego dziecka i jak zwiększyć motywację dziecka? Zastanawiamy się i ustalamy, co to jest dobre wychowanie dzieci, jak działa (i nie działa) system edukacji w Polsce oraz jakich rodziców potrzebują dzieci, żeby ich potencjał nie został zaprzepaszczony. Z doktorem Tomaszem Wilczewskim rozmawia Joanna Cieśla, Podkast psychologiczny.

W dzisiejszym odcinku „Podkastu psychologicznego”: jak poprawić pracę mózgu? Czym jest neuroplastyczność i regulacja emocji? Dr Alicja Puścian, neurobiolożka behawioralna, wyjaśnia, jak działa nasz mózg i co robić, by lepiej rozumieć siebie. Podpowiadamy, jak ćwiczyć umysł i na czym się skupić, żeby funkcjonowało nam się na co dzień łatwiej i przyjemniej. Tłumaczymy pojęcia takie jak neuroplastyczność mózgu, regulacja emocjonalna, żeby lepiej zrozumieć, jak mózg reaguje, kiedy boimy się i stresujemy. I czy stres jest nam potrzebny do tego, żeby ćwiczyć umysł? Mówi się, że pracę mózgu poprawiają sen, regeneracja i odpoczynek – co to dokładnie znaczy, wyjaśnia dr Alicja Puścian w rozmowie z Joanną Cieślą, Podkast psychologiczny.

Dzisiaj w „Podkaście psychologicznym”: Piotr Mosak, jak zbudować dobry związek i jak dbać o relacje? Z psychologiem i terapeutą rozmawiamy o tym, co to znaczy dobry związek. Komunikacja w relacji jest podstawą dobrego związku, więc zastanawiamy się, jak rozmawiać w związku i na czym polega praca nad związkiem. Ekspert wyjaśnia, że żeby komunikacja w związku działała, należy dbać o związek codziennie. Ale co to oznacza w praktyce? W rozmowie także: jak zbudować dobry związek na lata i jak naprawić związek, który się rozpada? Czy wystarczy pracować nad sobą, czy nie obędzie się bez pomocy terapeuty? Rozmawiamy też o tym, że pogarda w związku to często początek końca w związku. Dobry związek partnerski jest możliwy, należy jednak mocno nad nim pracować. Jak? Na te pytania staramy się odpowiedzieć z Piotrem Mosakiem.

Dziś w „Podkaście psychologicznym”: jak rozpoznać toksyka i uwolnić się od niego? Katarzyna Miller, psychoterapeutka, podpowiada, po czym poznać toksyczną osobę w relacji, rodzinie czy pracy. O tym, czym jest toksyczna miłość i toksyczni ludzie, mówi się dużo. Ale czym jest sama toksyczność? I co należy zrobić, żeby uwolnić się od toksycznych ludzi w bliskim otoczeniu, którzy nas krzywdzą? Jak uwolnić się od lęku i jak nauczyć się stawiać granice w takich sytuacjach? Rozmawiamy o tym, jak rozpoznać toksyczny związek, czy można żyć z toksyczną osobą czy lepiej się od niej uwolnić. Zastanawiamy się, co jest realne, a co skazane na porażkę. A jeśli sami myślimy: „czy jestem toksyczną osobą”? Jak zrozumieć siebie i rozpoznać u siebie toksyczne zachowania w związku i niezdrowe emocje? Jak przestać być toksyczną osobą? Na te pytania odpowiadamy z Katarzyną Miller, a pyta Joanna Cieśla. Zapraszamy!

Dziś w „Podkaście psychologicznym”: co to dojrzałość emocjonalna? Jak wyrażać złość i jak panować nad emocjami. Moja gościni, Agnieszka Kulus-Klepacka z Uniwersytetu Dzieci, wyjaśnia, czym jest równowaga emocjonalna, jak emocje i uczucia (nawet podstawowe – jak radość, smutek, złość i strach) wpływają na życie nasze i naszych dzieci. Ekspertka przybliża metody, jak wspierać dziecko w wyrażaniu emocji. Równowaga emocjonalna jest dostępna dla każdego, kto będzie ją ćwiczył, np. dowie się, jak uwolnić złość. A można zrobić to w sposób, który nie krzywdzi innych. Nauka emocji dla dzieci i dorosłych to często szukanie odpowiedzi na pytania, jak radzić sobie ze smutkiem, jak radzić sobie z negatywnymi myślami, jak wyrażać emocje, a nawet „jak mam nie być smutny, kiedy jestem”? Staramy się odpowiedzieć na te pytania, żeby pomóc osiągnąć wam dojrzałość emocjonalną. Równowaga emocjonalna i nauka o emocjach może nam pomóc w codziennym życiu. Zapraszam, Joanna Cieśla, Podkast psychologiczny.

Dzisiaj w „Podkaście psychologicznym” doktor Andrzej Gryżewski: męskie kompleksy, niskie libido i czego pragniemy w łóżku? Andrzej Gryżewski, seksuolog i psycholog, wyjaśnia, czym jest seks dla mężczyzny, od czego zależy libido mężczyzny i dlaczego niskie libido u mężczyzn i niskie libido u kobiet to coraz częstszy problem. Jaki związek mają męskie kompleksy i style przywiązania w związku: bezpieczny, unikowy czy lękowy? Czy przyjemność seksualna jest zarezerwowana tylko dla kobiet? Czego pragniemy w łóżku w dzisiejszych związkach i jak dbać o seksualność w związku? Co łączy bliskość w związku i seks? Rozważamy też, jak podnieść testosteron, jak często powinnismy uprawiać seks i jak leczyć zaburzenia erekcji.

Dzisiaj w „Podkaście psychologicznym” Marek Sekielski mówi, jak wygląda alkoholizm w Polsce. Marek Sekielski, producent i autor podkastu „Sekielski o nałogach”, wyjaśnia, jak pomóc alkoholikowi wyjść z nałogu, czy wyjść z alkoholizmu można samemu, czy alkohol zabija i jakie są schematy, którymi kieruje się umysł alkoholika? Marek Sekielski opowiada o sobie, uzależnieniu i o tym, jak z tego wychodził. Alkoholizm w Polsce to poważny problem, który dotyczy blisko 700 tys. osób w kraju. Eksperci są zgodni, że alkohol zabija zdrowie. Więc jak wygrać z uzależnieniem i jak poradzić sobie z alkoholizmem? Rozmawiamy też o DDA (dorosłych dzieciach alkoholików), o tym, czy alkohol to zguba ludzkości i jaka jest jego społeczna szkodliwość. Oraz o planach ograniczenia dostępu do alkoholu w Warszawie i innych miastach, nazywanych potocznie (i niesłusznie) nocną prohibicją.

Zachowanie spokoju staje się najważniejszym zadaniem, od którego zależy bezpieczeństwo nasze i naszych najbliższych. Jak to osiągnąć? Zastanawiamy się razem z Anną Kałubą-Korczak, psycholożką i psychoterapeutką pracującą z rodzicami i dziećmi.

Dr Joanna Kwaśniewska, psycholożka z Uniwersytetu SWPS, badaczka i mentorka, proponuje pigułkę ćwiczeń, które kreatywności pomagają się rozkręcić.

Jak uchwycić moment, w którym racjonalna troska o to, żeby zdrowo jeść, mieć silne i ładne ciało, osuwa się w niebezpieczną obsesję?

Odstawienie piwa, wina czy wódki nie jest jeszcze w Polsce masowym ruchem. A więc kto pije, a kto nie? Od czego to zależy?

W najnowszym odcinku naszego podkastu psychologicznego omawiamy jedną z najtrudniejszych sytuacji: gdy ciężko chora lub starsza bliska osoba prosi o pomoc w zakończeniu życia. Jak reagować? Co powiedzieć? Gdzie szukać wsparcia? Anna Jochim-Labuda, dyrektorka Puckiego Hospicjum, tłumaczy, że za taką prośbą często stoi nie chęć śmierci, lecz potrzeba ulgi: od bólu, samotności czy utraty sensu. Dzisiejsza medycyna pozwala skutecznie łagodzić zarówno ból fizyczny, jak i cierpienie psychiczne, a holistyczna opieka paliatywna łączy leczenie z troską emocjonalną i duchową. Wskazówki i pomoc można znaleźć m.in. w narzędziu „Piramida dobrego umierania” i na stronie Puckiego Hospicjum. Partnerem tego odcinka jest Puckie Hospicjum pw. św. Ojca Pio. Więcej na temat wspominanych w podkaście raportów i monografii: hospitium.org/monografia oraz hospitium.org/raport-o-dobrym-umieraniu. Chcesz więcej sprawdzonych treści psychologicznych? Eksperckie rozmowy, analizy i porady – wszystko w jednym miejscu. Skorzystaj z oferty specjalnej: 30% zniżki na roczną subskrypcję z kodem psychologiczny30 na stronie www.polityka.pl/kod/psychologiczny30.

ADHD – temat, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność w debacie publicznej. Czy mówimy o nim za często? A może dopiero teraz zaczynamy naprawdę go rozumieć? W rozmowie z psychiatrą Konradem Jurczakowskim przyglądamy się, czym naprawdę jest zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi i dlaczego liczba diagnoz rośnie w tak szybkim tempie. Obalamy mity, porządkujemy fakty i zastanawiamy się, jak wygląda współczesne podejście do ADHD – nie tylko u dzieci, ale też u dorosłych. Według szacunków nawet milion dorosłych Polaków może żyć z tym zaburzeniem, często o tym nie wiedząc. Skąd ten wzrost diagnoz? Jakie są najczęstsze objawy i jak je odróżnić od „zwykłego rozkojarzenia”? Czy ADHD to modne wytłumaczenie problemów, czy realna trudność neurologiczna? Jak wygląda proces diagnozy i co można zrobić po jej uzyskaniu? Jeśli czujesz, że temat może dotyczyć Ciebie lub bliskiej osoby – ten odcinek jest dla Ciebie. Rzetelnie, spokojnie i bez sensacyjnych nagłówków. (00:00) Fragmenty rozmowy (01:13) Wstęp do rozmowy o ADHD (02:50) Skąd masowe zainteresowanie tematem ADHD? (08:03) Co może dawać diagnoza na temat ADHD? (11:23) Jak wyglądają objawy ADHD? (16:07) Czy bodźce i stres mogą uaktywniać ADHD? (20:03) Depresja a ADHD (23:11) Leczenie farmakologiczne ADHD (25:13) Dlaczego kobiety nie są często diagnozowane? (30:22) Podsumowanie. Chcesz więcej sprawdzonych treści psychologicznych? Eksperckie rozmowy, analizy i porady – wszystko w jednym miejscu. Skorzystaj z oferty specjalnej: 30% zniżki na roczną subskrypcję z kodem psychologiczny30 na stronie www.polityka.pl/kod/psychologiczny30.

Ten odcinek podkastu psychologicznego „Polityki” jest związany z tragicznymi wydarzeniami, które wstrząsnęły Polską w ostatnich dniach. Student Uniwersytetu Warszawskiego brutalnie zamordował przypadkową pracowniczkę uczelni. Pacjent Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie śmiertelnie ranił nożem lekarza. W odniesieniu do obu tych spraw szybko pojawiły się w mediach opinie, że sprawcy „zapewne są niepoczytalni”. Co to miałoby znaczyć? Jak się to sprawdza? Rozmawiamy z dr. Maciejem Klimarczykiem, specjalistą psychiatrii z Bydgoszczy. Lekarz, który jest też psychoterapeutą i seksuologiem, tłumaczy, na czym polegają wyzwania z diagnozą niepoczytalności, dlaczego opinie biegłych w tej sprawie bywają rozbieżne. Jest też o tym, co wynika z takiej diagnozy dla podejrzanego i czy symulacja ograniczonej poczytalności się opłaca. (00:31) Wstęp (01:36) Niepoczytalność: co to jest? (05:12) „Ty jesteś niepoczytalny”: o rozmowach potocznych, ale stygmatyzujących (07:32) Jak ocenia się osobę, która może być niepoczytalna (11:11) „Większości przestępstw nie popełniają osoby chore psychicznie” (17:32) O działaniach biegłych sądowych. (19:05) Na czym polega doświadczenie psychotyczne (21:06) Skomplikowane sprawy sądowe: na czym polega proces obserwacji sprawców? (22:27) Jak wyglądają zespoły biegłych sądowych? (26:42) „Zło nie jest chorobą” (30:20) O izolowaniu osób groźnych dla społeczeństwa. (32:55) Poczucie winy, które wraca do pacjenta po wyleczeniu. (34:51) Podsumowanie. Chcesz dowiedzieć się więcej? Wykup dostęp do Polityka.pl i odkryj bogactwo materiałów na tematy edukacyjne, psychologiczne i społeczne. Skorzystaj z kodu PSYCHOLOGICZNY30, aby otrzymać 30% zniżki na subskrypcję standard, kupując ją na sklep.polityka.pl.

Jak czerpać radość z życia w wieku dojrzałym, z uważnością przyglądać się codzienności i nie tracić ciekawości świata? Rozmawiają Magdalena Zawadzka, wybitna aktorka, od lat związana z warszawskim Teatrem Ateneum, oraz Ewa Wilk, doświadczona publicystka „Polityki”. W roli rozmówczyń występują też jako Babcia Z. i Babcia W., bo to właśnie przyjaźń ich wnuczek, dwóch Helenek, stała się początkiem tej bliższej znajomości. Rozmowa dotyka tematów kobiecości, przemijania, aktorstwa i babciostwa, ale przede wszystkim tego, jak z pogodą ducha i akceptacją przyjmować kolejne życiowe role, nawet gdy ma się świadomość, że jest się już w późniejszych aktach własnej opowieści. (00:00:28) Wstęp i zaproszenie do rozmowy z Magdaleną Zawadzką (00:01:30) Rozmowa o wieku trolejbusowym: czym jest? (00:03:30) Jak żyć, żeby się chciało? Recepta Magdaleny Zawadzkiej (00:08:05) O trudnych uczuciach każdego z nas i o tym, czy wyraz twarzy jest wyrazem wnętrza (00:13:05) „Wszystko, co dobre, jest we mnie”: o przepracowywaniu trudnych emocji (00:19:30) Co Magdalena Zawadzka myśli o Kubie Wojewódzkim (00:23:12) Dlaczego dobrze być niedoskonałą osobą (00:29:30) Zmiana ról życiowych (00:40:30) Obecność Magdaleny Zawadzkiej w mediach społecznościowych (00:44:05) Jak głęboko aktorka sięga do postaci granych w teatrze (00:51:00) Czy Magdalena Zawadzka zagrałaby postać, która budzi wstręt? (00:56:58) Czy zło może wyjść na twarzy? (01:00:48) Jak nie pozbyć się ciekawości i zachwytu nad światem? (01:11:40) Podsumowanie rozmowy. Partnerem tego odcinka podkastu jest Puckie Hospicjum pw. św. Ojca Pio – miejsce, które od lat redefiniuje podejście do opieki paliatywnej w Polsce, zapewniając pacjentom i ich bliskim godność, bliskość i realne wsparcie. Hospicjum prowadzi także portal bliskochorego.pl – bezpłatny przewodnik dla opiekunów domowych, pełen praktycznej wiedzy, wsparcia emocjonalnego i zrozumienia. Chcesz dowiedzieć się więcej? Wykup dostęp do Polityka.pl i odkryj bogactwo materiałów na tematy edukacyjne, psychologiczne i społeczne. Skorzystaj z kodu PSYCHOLOGICZNY30, aby otrzymać 30% zniżki na subskrypcję.

Czy to tylko chwilowy dołek, czy może coś poważniejszego? W tym odcinku rozmawiamy z psychoterapeutką Anną Cyklińską o tym, jak odróżnić codzienne spadki nastroju od objawów depresji, jednej z najczęstszych, ale też najbardziej podstępnych chorób naszych czasów. Omawiamy najważniejsze sygnały ostrzegawcze i podpowiadamy, co robić, gdy podejrzewasz depresję u siebie lub u bliskich. Dowiesz się, kiedy warto szukać pomocy i jak siebie wesprzeć, zanim ją uzyskasz. Depresja to nie chandra, to realny problem zdrowotny, który może dotknąć każdego. (00:00) Najciekawsze fragmenty rozmowy (01:23) Wstęp do rozmowy o tym, czym jest depresja (02:41) Depresja, czyli co? Jakie są jej objawy? (05:53) Po czym ją poznać? Jakie są ramy brzegowe depresji? (08:42) Trudne wydarzenia w życiu a depresja (13:01) Myślenie osoby zdrowej i osoby z depresją (16:58) Depresja tzw. osób wysokofunkcjonujących: maskowanie depresji (20:57) Anhedonia, czyli o braku przyjemności (23:15) Jak pomóc sobie lub bliskim? (25:42) Co to znaczy, że depresja to choroba śmiertelna? (33:05) Depresyjna triada. Chcesz dowiedzieć się więcej? Wykup dostęp do Polityka.pl i odkryj bogactwo materiałów na tematy edukacyjne, psychologiczne i społeczne. Skorzystaj z kodu PSYCHOLOGICZNY30, aby otrzymać 30% zniżki na subskrypcję.

Czy zastanawialiście się kiedyś, co zostawić po sobie, by ułatwić bliskim życie po naszej śmierci? Jakie formalności warto uporządkować, by nie zostawić ich z kłopotami? W najnowszym odcinku podkastu Joanna Cieśla rozmawia z Anną Jochim-Labudą, dyrektorką Puckiego Hospicjum, o przygotowaniach do odejścia, które mogą dać poczucie spokoju zarówno nam, jak i naszym bliskim. Jakie dokumenty warto zgromadzić w „czerwonej teczce” i co powinno się w niej znaleźć? Posłuchaj i dowiedz się, jak uporządkować sprawy, by uchronić bliskich przed konfliktami o majątek i dorobek życia. (00:28) Wstęp (01:12) Dlaczego zależy nam na uporządkowaniu spraw przed śmiercią, ale często tego nie robimy (04:00) Jak wyobrazić sobie świat bez naszej obecności i przygotować wskazówki dla bliskich (09:15) Czym jest czerwona teczka i jakie dokumenty powinna zawierać (15:20) Zarządzanie profilami w mediach społecznościowych po śmierci (17:30) Rozmowy o ostatnim pożegnaniu: jak się do nich przygotować (20:16) Jak poruszać trudne tematy, będąc fizycznie daleko od bliskich (25:15) Refleksja nad życiem i wartościami: dlaczego warto celebrować swoje osiągnięcia (32:10) Znaczenie wsparcia psychologicznego w procesie przygotowania i akceptacji (34:48) Podsumowanie Chcesz dowiedzieć się więcej? Wykup dostęp do Polityka.pl i odkryj bogaty zbiór materiałów na tematy edukacyjne, psychologiczne i społeczne. Skorzystaj z kodu PSYCHOLOGICZNY30, aby otrzymać 30% zniżki na subskrypcję.

Artykuły autorstwa Katarzyny Włodkowskiej w „Gazecie Wyborczej” i Ewy Wilk w „Polityce”, opublikowane w lutym tego roku, poświęcone pułapkom psychoterapii, wciąż wywołują żywe echo. Autorki rozmawiają o kulisach, intencjach, reakcjach i wnioskach ze swoich publikacji. Mówią nie tylko o ewidentnej patologii, ale też niekompetencji, niedoszkoleniu, błędach w sztuce przydarzających się w tym wciąż szeroko otwartym zawodzie. A także o terapii opartej na naukowych podstawach, rzetelnej, niezmiernie potrzebnej. Dziś, mimo pozornego rozkwitu wiedzy psychologicznej, przeciętny potrzebujący pomocy gubi się w mnogości metod. Z jakim problemem do kogo ma iść? Czy ustawa o tym zawodzie, już w Sejmie i w ogniu konsultacji, nada mu wreszcie sensowne ramy prawne? (00:27) Wstęp (02:12) Przypadek „psychoterapeuty” Jakuba Wetty (05:34) Znany lekarz, czyli jak ufać ocenom w sieci (08:42) Sprawa Jakuba Wetty w prokuraturze (12:40) Czy dyplom psychologa można kupić (15:05) Psychoterapia: rynek prywatnych usług (17:00) Dlaczego terapeutą można zostać po krótkim szkoleniu (18:04) Ustawa o zawodzie psychologa i psychoterapeuty: kiedy i co się zmieni (22:10) Język terapii: dlaczego bywa niezrozumiały (26:30) Jak znaleźć certyfikowanego terapeutę i nie trafić na szarlatana (29:01) Trzy ważne rzeczy w psychoterapii (30:40) Terapia Ewy Wilk, podsumowanie

Czy psychoterapia to dziś już nie luksus, a konieczność? Dlaczego dla wielu młodych to standardowy element dbania o siebie, równie oczywisty co siłownia czy dieta? I czy to zawsze skuteczna pomoc, czy czasem także ryzykowna ingerencja w psychikę? Z dr. hab. nauk medycznych Sławomirem Murawcem, psychiatrą i psychoterapeutą z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, rozmawia Ewa Wilk. Punktem wyjścia jest tekst opublikowany w naszym tygodniku, który wywołał niedawno burzliwą dyskusję. W rozmowie padają pytania o biologiczne skutki terapii, różnice między szkołami terapeutycznymi, błędy w sztuce i o to, czy starsze pokolenie faktycznie nie rozumie emocjonalnych potrzeb młodszych. (00:32) Wstęp (00:58) Czy psychoterapia działa? (02:00) Jakie są biologiczne skutki psychoterapii? (03:25) Ingerencje psychoterapeutyczne osób nieprzeszkolonych: jakie są ryzyka? (04:37) Realia zawodu psychoterapeuty: czy to sfera rzemiosła i usług? (07:40) Reakcje na tekst w tygodniku „Polityka” dotyczący rynku psychoterapeutycznego (10:47) Doświadczenia profesora Murawca (16:06) Czy wszystko ma źródło w dzieciństwie? (18:08) Czy jest wspólny mianownik dla różnych szkół psychoterapeutycznych (22:55) Dlaczego psychoterapia awansowała na wysokie miejsce w naszej kulturze? (28:07) Czy starsi nie rozumieją wrażliwość młodszych pokoleń? (32:08) Wsparcie versus samorozwój (35:08) Podsumowanie

Czym są ustawienia hellingerowskie, co dzieje się w ich trakcie? Jak mogą wpływać na uczestników? Kim są ustawiacze? Ustawienia systemowe, metoda wymyślona przez Berta Hellingera, budzą kontrowersje – silnie angażują emocjonalnie, brak im naukowych podstaw, a mimo to zyskują popularność, zwłaszcza online. Psychiatrka i psychoterapeutka Maja Herman wzięła udział w jednym z takich seansów, a w rozmowie z Joanną Cieślą opowiada o swoich doświadczeniach. Czy rzeczywiście pomagają, czy mogą zaszkodzić? O tym w najnowszym odcinku. (01:16) Czym są ustawienia hellingerowskie? (02:04) Czy ustawienia hellingerowskie to metoda terapeutyczna? (05:21) Kim jest Bert Hellinger? (05:50) Kim jest tzw. ustawiacz? (07:23) Co zaskoczyło Maję Herman po doświadczeniu ustawień systemowych? (11:03) Czym jest pole wiedzące w ustawieniach i jaką pełni funkcję? (11:56) Opis doświadczenia Mai Herman na ustawieniach systemowych (19:25) Ujawnienie swojej motywacji i zawodu w trakcie ustawień (24:03) O funkcji reprezentantów (28:35) O doświadczeniach ludzi, którzy brali udział w ustawieniach systemowych (32:20) Dlaczego niektórzy psychiatrzy i terapeuci prowadzą ustawienia systemowe? (36:20) Do kogo zwrócić się po pomoc po ustawieniach?

W tym odcinku „Podkastu psychologicznego” rozmawiamy o micie „blue monday” i o tym, dlaczego trzeci poniedziałek stycznia wcale nie jest „najsmutniejszym dniem w roku”. Cliff Arnall, twórca tej koncepcji, przyznał, że to chwyt marketingowy, ale zimowe obniżenie nastroju to zjawisko potwierdzone naukowo. Dlaczego brak światła i niskie temperatury wpływają na nasze samopoczucie? Jak radzić sobie z przygnębieniem w trudnych miesiącach zimy? Dr Magdalena Nowicka z Uniwersytetu SWPS tłumaczy, co naprawdę pomaga przetrwać zimę i co warto robić, by poprawić swój nastrój. (1:40) Jaka jest historia blue monday? (3:25) Dlaczego blue monday jest kontrowersyjny naukowo? (8:44) Które miesiące są dla nas najtrudniejsze w trakcie jesieni i zimy? (12:15) O sezonowym zaburzeniu afektywnym: kiedy zwrócić na nie szczególną uwagę? (21:50) Czy depresje są częstsze jesienią i zimą?

O przełamywaniu barier, wspieraniu mężczyzn w podejmowaniu ról w opiece nad dziećmi i o tym, jak stereotypy blokują ich rozwój w tej sferze – Michał Gulczyński ze Stowarzyszenia na rzecz Chłopców i Mężczyzn oraz Joanna Cieśla rozmawiają o tym, jakie korzyści mogłaby przynieść większa ich obecność w zawodach związanych z opieką nad dziećmi.

O tym, czego dzieci naprawdę oczekują na Gwiazdkę i jak prezenty mogą stać się odpowiedzią na ich głębsze potrzeby – a nie tylko powierzchownym gestem – rozmawiamy w naszym podkaście psychologicznym.

W cyklu rozmów „Odchodzić po ludzku” rozmawiamy z dr Aleksandrą Tomaszek, psychologiem i psychotraumatologiem, o trudnych emocjach i decyzjach związanych z przekazaniem bliskiej osoby pod opiekę specjalistycznego ośrodka.

O samorzecznikach słyszymy ostatnio dosyć często, głównie przy okazji rozmów o spektrum autyzmu i innych formach neuroatypowości. Co to znaczy, wyjaśniają Urszula Dawgiałło i Łukasz Majek ze Stowarzyszenia Samorzecznicze Spektrum Neuroróżnorodności.

Do sekt trafiają tylko osoby zagubione, w kryzysach życiowych? To kojący mit – jeden z licznych dotyczących funkcjonowania takich grup. Członek sekty raczej mieszka na zwyczajnym osiedlu, chodzi do pracy, może nawet odnosić sukcesy. Ale z czasem doznaje też strat.

Jak pomagać mądrze, by nie narażać ludzi cierpiących, słabszych fizycznie i psychicznie, krzywdzonych, pogrążonych w życiowych dramatach, na upokarzające poczucie gorszości? Mówi o tym dr Iwona Nowakowska, psycholożka, adiunktka w warszawskiej Akademii Pedagogiki Specjalnej, autorka badań nad wolontariatem w Polsce, ale też w Szwecji i Włoszech, finalistka tegorocznych Nagród Naukowych „Polityki” dla młodych wybitnych naukowców.

Prof. Bogdan Zawadzki z Wydziału Psychologii UW, psycholog różnic indywidualnych i badacz m.in. stresu traumatycznego, opowiada o prawidłowościach reakcji ludzkiej psychiki na sytuacje, które zdają się ją przerastać.

Razem z Michałem R. Wiśniewskim, pisarzem i publicystą, zastanawiamy się nad stosunkiem do dzieci w naszym kraju.

Co z proporcjami wysiłku i relaksu? Czy wprowadzony ponad 50 lat temu 26-dniowy wymiar urlopu przy standardowym etacie odpowiada dzisiejszym warunkom pracy? Należałoby go wydłużyć czy może skrócić? To tylko część pytań, na które opowiada Magdalena Marszałek, psycholożka pracy i organizacji z Uniwersytetu SWPS w Sopocie.

Jakie bezwzględne warunki trzeba zachować, żeby zwiększyć swoje szanse na szczęśliwy dojazd i powrót? I dlaczego Polacy uporczywie te warunki ignorują? Rozmowa z prof. Adamem Tarnowskim z Instytutu Psychologii UMK, badaczem i szkoleniowcem w dziedzinie psychologii transportu.

Jego wzmacniający wpływ na intelekt wychwala się od stuleci. Podkreśla się też, że daje doskonałą okazję do treningu empatii, otwarcia na różnorodność, rozumienia siebie i innych. O czym mowa?

Posłuchaj rozmowy z terapeutką dr Alicją Długołęcką o tym, jak pokonać wstyd i otworzyć się na rozmowę z ukochaną osobą.

O walce człowieka z lękiem i o tym, jak mu może w tym pomóc psychoterapeuta, mówi Natalia Kocur, założycielka warszawskiej poradni Pokonaj Lęk.

O mechanizmach powstawania lęku i sposobach radzenia sobie z nim mówi Natalia Kocur, psycholog i psychoterapeutka, założycielka warszawskiej poradni Pokonaj Lęk.

Zespołu Aspergera nie ma. Nie umieszczono go w najnowszej klasyfikacji chorób i zaburzeń. W najnowszym odcinku „Jak wytrzymać ze sobą i światem”, czyli podkastu psychologicznego „Polityki”, rozmawiamy o przyczynach tej decyzji. Ale nie tylko.

Czy plan: „będę zapobiegać samotności” nadaje się na postanowienie noworoczne? Jak najbardziej! Można nawet powiedzieć, że jest dobrze uzasadniony, jeśli spojrzeć na kierunek, w jakim zmierzają relacje międzyludzkie w ostatnich latach.