RDV avec Diana : Fertilité et Santé Féminine

Tu changes quelques jours avant tes règles. Vraiment. Les larmes qui arrivent pour rien, l'irritabilité, les seins hypersensibles, les ballonnements, la fatigue qui ne passe pas. Et on t'a dit que c'était normal.Ce n'est pas normal. C'est fréquent. Ce n'est pas la même chose.Dans cet épisode, on parle du syndrome prémenstruel, ce qu'il dit vraiment de ton équilibre hormonal, d'où il vient, et ce que tu peux commencer à observer dès ce soir pour mieux le comprendre.On fait aussi un point important sur le trouble dysphorique prémenstruel, le TDPM, une réalité qui concernerait environ 5% des femmes.Dans cet épisode, tu vas comprendre :Pourquoi le SPM est un message de ton corps, pas une fatalitéCe qui se joue hormonalement entre oestrogènes et progestérone en phase lutéalePourquoi la qualité de l'ovulation conditionne directement la deuxième partie de ton cycleQuelles sont les causes les plus courantes derrière un SPM marqué : stress chronique, inflammation, carences, thyroïde, prolactineLa différence concrète entre SPM sévère et TDPM, et pourquoi cette distinction change toutComment l'observation de ton cycle peut transformer ces symptômes en données lisiblesLa première action simple à mettre en place dès aujourd'huiSi tu souffres chaque mois avant tes règles et qu'on t'a dit que c'était dans l'ordre des choses, cet épisode est pour toi.Et si ce que tu vis dépasse le SPM, si tu traverses une vraie détresse émotionnelle chaque cycle, je t'encourage à en parler à un professionnel de santé.Si tu veux qu'on discute de ta situation de manière individuelle je t'invite à réserver un appel découverte offert📚 Ressources complémentairesL'épisode sur le fonctionnement du cycleTu as aimé cet épisode ?📩 Envoie-le à une amie qui en a besoin⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast📱 Partage-le en story en me taguant : @diana_accompagne_tonprojetbebe💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode🎙️ Rendez-vous avec DianaLe podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venirAnimé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.🎧 Bonne écoute !Pour me retrouver :- sur le site- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toiDiana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femmeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu n'as plus tes règles depuis plusieurs mois. Tu as consulté, on t'a parlé de SOPK, des examens ont été faits, mais au final ce n'était pas ça, et on a fini par te parler d'aménorrhée hypothalamique fonctionnelle.L'aménorrhée hypothalamique fonctionnelle, c'est l'une des causes d'absence de règles les plus méconnues et les plus mal diagnostiquées. Des femmes passent des années en errance médicale avant de mettre un mot sur ce qu'elles traversent. Dans cet épisode, je reçois Barbara Vulpinari, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans l'accompagnement de l'aménorrhée hypothalamique fonctionnelle et du RED-S. Elle a elle-même vécu l'AHF il y a plus de dix ans, et c'est ainsi qu'elle s'est spécialisée sur ce sujet méconnu.Dans cet épisode, on répond ensemble aux questions que tu te poses peut-être en ce moment :Pourquoi mes règles ont disparu sans raison apparente ?Quelle est la différence entre SOPK et aménorrhée hypothalamique fonctionnelle ?Je mange sainement et je fais du sport : pourquoi je n'ai plus mes règles ?Est-ce que je peux tomber enceinte sans cycle menstruel ?Absence de règles et fertilité : que se passe-t-il vraiment ?La PMA peut-elle fonctionner si l'AHF n'est pas traitée en amont ?Combien de temps prend la rémission d'une aménorrhée hypothalamique ?Comment savoir si mon absence de règles vient d'un déficit énergétique ?Dans cet épisode, on aborde la manière dont le cerveau coupe le cycle quand les ressources manquent, pourquoi l'AHF est si souvent confondue avec un SOPK, ce que ça change pour la prise en charge, pourquoi les troubles du cycle ne se limitent pas à l'absence de règles, et ce que dit Barbara sur la rémission.Parce qu'elle le dit clairement à la fin de cet épisode : l'AHF, c'est réversible.📚Ressources complémentairesPour retrouver Barbara sur instagram ou sur le site la contacter directement par mail [email protected]'épisode sur le fonctionnement du cycleTu as aimé cet épisode ?📩 Envoie-le à une amie qui est concernée par l'aménorrhée hypothalamique fonctionnelle⭐ Laisse une note 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode🎙️ Rendez-vous avec DianaLe podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venirAnimé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.🎧 Bonne écoute !Pour me retrouver : sur instagram ou en appel découverte si tu souhaites échanger directement à propos de ta situationDiana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femmeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu viens de recevoir ton résultat d'AMH. Le chiffre est bas. Et là, c'est comme si c'était une sentence.Très souvent, ce qui suit, c'est une orientation rapide vers un parcours PMA, souvent une FIV et parfois même vers le don d'ovocytes. Comme si ce chiffre avait déjà tout décidé à ta place.Dans cet épisode, on décortique ensemble ce que mesure vraiment l'AMH et surtout ce qu'elle ne mesure pas.Ce qu'est vraiment l'AMH et les limites de ce marqueurCe que l'AMH ne dit PAS sur ta fertilitéPourquoi une AMH basse seule ne suffit pas à prédire tes chances de grossesseLes leviers concrets à explorer en parallèleCe que je veux que tu retiennes (et fasses) après cet épisodeLes questions fréquentes qu'on me pose à propos de l' AMH basse :"Mon AMH est basse, est-ce que je peux encore tomber enceinte naturellement ?" "AMH basse veut-il dire que je dois faire une FIV ?" "Qu'est-ce qu'une AMH basse signifie vraiment pour ma fertilité ?" "Comment savoir si mon AMH est vraiment trop basse ?" "Est-ce qu'on peut améliorer sa réserve ovarienne ?"Si tu te poses ces questions : cet épisode est fait pour toi.L'AMH basse, c'est un sujet bien souvent source d'une angoisse immense. Dans cet épisode on démêle ce que ce marqueur dit vraiment, et ce qu'il ne dit pas, pour que tu puisses avancer sur ton parcours avec plus de clarté et moins de peur.📚 Les ressources pour aller plus loin:l'épisode sur le fonctionnement du cycle menstruell'article de blog sur l'AMH basseTu as aimé cet épisode ?📩 Envoie-le à une amie qui en a besoin⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast📱 Partage-le en story en me taguant : @diana_accompagne_tonprojetbebe💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode🎙️ Rendez-vous avec DianaLe podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venirAnimé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.🎧 Bonne écoute !Tu as envie de faire le point sur ta situation et qu'on échange ensemble? Tu peux réserver un appel découverte gratuitPour me retrouver :- sur le site- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toiDiana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femmeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retrouver SOS je ne vois pas ma glaire"Je ne vois pas de glaire cervicale, est-ce que c'est grave ?"Cette question, je l'entends tout le temps. En DM, sous mes posts, en appel découverte. C'est probablement LA question qu'on me pose le plus souvent. Alors aujourd'hui, on y répond ensembleDans cet épisode :tu vas comprendre ce qu'est vraiment la glaire cervicalepourquoi elle est absolument indispensable quand on est en projet bébépourquoi ne pas la voir ne veut pas forcément dire qu'elle est absentequelles sont les causes possibles quand il y a vraiment peu ou pas de glaire ce qu'on peut faire pour la soutenirA RETENIR DE CET EPISODELa glaire cervicale est produite sous l'effet des oestrogènes. Elle évolue tout au long du cycle, du sec au filant. Elle nourrit, protège et guide les spermatozoïdes et peut les maintenir vivants jusqu'à 5 jours. Sans glaire de qualité, la fenêtre fertile est très réduite, même si l'ovulation a lieu. C'est pour ça que c'est LE paramètre central en symptothermie.Ne pas voir sa glaire ne signifie pas forcément qu'elle est absente. La façon d'observer compte énormément et ça s'apprend. Et si vraiment la glaire est insuffisante, plusieurs causes sont possibles : déshydratation, stress chronique, médicaments, sortie de pilule récente, déséquilibre hormonal, hypo-oestrogénie. Des leviers naturels existent pour soutenir sa production.📚Ressources complémentaires :Mini-programme SOS je ne vois pas ma glaireEpisode sur le fonctionnement du cycle menstruelTu as aimé cet épisode ?⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode🎙️ Rendez-vous avec DianaLe podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venirAnimé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.🎧 Bonne écoute !Pour me retrouver :- sur le site- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toiDiana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femmeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que tu sais vraiment ce qu'il y a dans ton complément fertilité ? Et si le mot "fertilité" sur l'étiquette te coûtait plus cher pour une formule similaire ?Dans cet épisode, je reçois Emelyne Humbert-Voss, docteure en biochimie spécialisée dans la formulation de compléments alimentaires. Elle travaille littéralement derrière les étiquettes. Elle sait ce qu'il y a dans ces flacons et ce qu'il n'y a pas.On démêle ensemble le vrai du faux sur un marché qui pèse des milliards d'euros, est en pleine expansion, et qui est beaucoup moins réglementé que celui des médicaments.Dans cet épisode, on aborde :Le marché des compléments fertilité : pourquoi les prix sont souvent gonflés et comment le repérerCe qui différencie un complément sérieusement formulé d'un produit marketing bien emballéLes additifs et agents de comblement à repérer sur une étiquettePourquoi les multivitamines "tout en un" avec oméga-3 sont un non-sens biochimiqueLes seuls actifs qui ont une allégation santé officielle pour la fertilité (la réponse va te surprendre)La vitamine B9 : pourquoi l'acide folique seul peut ne pas suffire pour certaines femmes, et ce qu'on fait dans ce casZinc, iode, fer, vitamine A, vitamine D : ce qu'on dose, dans quel ordre, et pourquoi jamais sans bilan sanguinFertilité masculine et antioxydants : pourquoi trop en prendre peut nuire à la production de spermatozoïdesComment choisir un bon multivitamine sans se ruiner et sans se faire avoir par le marketingA retenir de cet épisode :Les compléments alimentaires peuvent soutenir ta fertilité, MAIS ce n'est ni magique, ni anodin.La bonne formule, les bonnes formes d'actifs, les bons dosages, au bon moment : c'est ce qui fait la différence entre un complément qui t'aide et de l'argent jeté par les fenêtres.Et comme le dit Emelyne : ne te fais pas avoir par le marketing de la peur!Retrouver Emelyne sur insta : ICI ou ICITu veux faire le point sur ta situation avec moi ? L'appel découverte est gratuit et sans engagementTu as aimé cet épisode ?⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode🎙️ Rendez-vous avec DianaLe podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir🎧 Bonne écoute !Pour me retrouver :- sur le site- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et la santé des femmes- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toiDiana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femmeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retrouver DECRYPTE TON CYCLETu es en essai bébé depuis plusieurs mois. Ton bilan est "normal". Tu fais attention à ton alimentation. Et pourtant, la grossesse ne vient pas.Dans cet épisode on fait le point sur 5 facteurs qui compromettent silencieusement les chances de concevoir, et sur lesquels tu peux agir dès maintenant.Au programme :Des bilans "dans la norme" ne sont pas toujours des bilans optimaux pour la fertilité Comment sont calculées les valeurs de référence des laboratoires et pourquoi elles ne sont pas adaptées à la fertilité. Les seuils réels à connaître pour la vitamine D, la TSH (Urgatz & Poppe, Endocrine Connections, 2024) et la ferritine.Alcool et tabac : un impact sous-estimé sur la fertilité Ce que la recherche dit vraiment sur l'alcool, la qualité ovocytaire et la fécondabilité. Le lien documenté entre tabac, réserve ovarienne (Freour et al., Human Reproduction, 2012) et risque de grossesse extra-utérine (Bouyer et al., American Journal of Epidemiology, 2003)Perturbateurs endocriniens : le saboteur invisible du quotidien Plastiques, cosmétiques, produits ménagers : comment ces substances perturbent l'équilibre hormonal et impactent la qualité ovocytaire et spermatique. Les gestes simples pour réduire l'exposition.Symptômes de cycle banalisés : fréquent ne veut pas dire normal Règles douloureuses, spotting prémenstruel, SPM intense, cycles irréguliers : ce que ces signaux révèlent sur l'équilibre hormonal et pourquoi ils méritent une exploration médicale approfondie.Supplémentation bricolée sans bilan : le faux ami de la fertilité Pourquoi "ça ne peut pas faire de mal" est un mythe. Fer pro-oxydant, vitamine A tératogène, oméga-3 oxydés, ce qu'il faut savoir avant de prendre le moindre complément.Tu veux qu'un de ces 5 saboteurs fasse l'objet d'un épisode dédié ? Envoie-moi un DM ou un message sur InstagramTu as aimé cet épisode ?⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify 💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode🎙️ Rendez-vous avec DianaLe podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venirAnimé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.🎧 Bonne écoute !Pour me retrouver :- sur le site- sur le blog avec un article de fond une fois par mois- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toiDiana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femmeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es en essais bébé et tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode, je te partage les 3 choses concrètes que j'aurais faites dès le début.Tu prends ton acide folique, tu surveilles ton cycle avec ton appli, tu essaies d'avoir des rapports au bon moment… et pourtant, tu as l'impression de tâtonner sans vraiment savoir ce qui cloche.C'est exactement ce que j'ai vécu pendant 4 ans d'infertilité inexpliquée moi qui étais sage-femme depuis 15 ans.Dans cet épisode, je te partage les 3 choses concrètes que j'aurais mises en place dès le premier cycle d'essai si je savais ce que je sais aujourd'hui :1. Travailler son hygiène de vie globale : alimentation, sommeil, gestion du stress, activité physique. Parce que ce qui soutient ta santé globale soutient aussi ta fertilité.2. Prendre soin de sa santé mentale dès le début : pas quand tout craque, mais dès les premiers signes de fatigue émotionnelle. Le parcours vers la maternité use, et se protéger n'est pas un luxe.3. Apprendre à observer son cycle avec la symptothermie : parce que c'est une méthode d'observation du cycle avec des règles qui ne s'inventent pas. Mais je te rassure c'est à la portée de toutes !Ce sont 3 leviers concrets, accessibles, qui changent vraiment la donne quand on est en projet bébé.📌 Mentionné dans cet épisode🎓 Masterclass gratuite  Pour comprendre ton cycle sans deviner et sans perdre encore des mois à tâtonner 🎙️ L'épisode sur le fonctionnement du cycle Tu as aimé cet épisode ?📩 Envoie-le à une amie qui en a besoin⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast📱 Partage-le en story en me taguant : @diana_accompagne_tonprojetbebe💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode🎙️ Rendez-vous avec DianaLe podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité.Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.🎧 Bonne écoute !Pour me retrouver :- sur le site- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toiDiana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femmeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Grossesses arrêtées à répétition : témoignage d'Amandine - grossesse molaire, grossesse extra-utérine et deuil périnatalDans cet épisode de Rendez-vous avec Diana, j'accueille Amandine, 30 ans, qui témoigne avec une sincérité rare de son parcours vers la maternité : 4 grossesses arrêtées, dont une grossesse molaire et deux grossesses extra-utérines traitées au méthotrexate, avant d'entrer en parcours PMA.On aborde sans tabou :Ce que c'est vraiment de vivre une grossesse molaire (diagnostic, aspiration, surveillance prolongée)La réalité d'une grossesse extra-utérine : les symptômes, les risques, le traitementLe deuil périnatal au premier trimestre : pourquoi c'est un vrai deuil L'impact sur le couple, sur la santé mentale, sur le rapport au corpsL'infertilité inexpliquée : quand tous les bilans sont normaux mais que ça ne marche toujours pasPourquoi se faire accompagner psychologiquement n'est pas un luxe, c'est une nécessitéComment retrouver l'espoir après des années d'attente et de pertesUn épisode pour toutes les femmes qui traversent des grossesses arrêtées (également appelées fausses couches) à répétition, une infertilité inexpliquée, ou un parcours PMA difficile et qui ont besoin de se sentir moins seules.📚Ressources mentionnées dans l'épisode : → Association Agapa (groupes de parole deuil périnatal) → La métamorphose des cigognes de Marc Arnaud→ Compte Instagram d'Amandine : @unpapillondansleventreTu as aimé cet épisode ?📩 Envoie-le à une amie qui en a besoin⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode🎙️ Rendez-vous avec DianaLe podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité.Parce que comprendre ton corps, c'est reprendre du pouvoir.🎧 Bonne écoute !Pour me retrouver :- sur le site- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎯 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de "Décrypte ton cycle"C'est quoi la symptothermie exactement ?J32. Mes règles auraient dû arriver il y a deux jours selon mon appli... Et moi je suis là, test de grossesse à la main, en train de me demander si mon corps me joue encore des tours. C'était ma vie tous les mois, alors que j'étais sage-femme. Jusqu'à ce que je découvre la symptothermie.Dans cet épisode, je t'explique concrètement ce qu'est la symptothermie, comment ça marche vraiment, et pourquoi c'est un vrai game changer en projet bébé.Tu vas découvrir :Les 2 biomarqueurs que ton corps produit chaque jour pour te parler de ta fertilitéComment repérer ta VRAIE fenêtre fertile (sans appli, sans test)Pourquoi observer son cycle permet de détecter des déséquilibres hormonaux avant même qu'un médecin ne les chercheCe que l'OMS dit sur l'efficacité de la symptothermie (98,2% oui, plus fiable que la pilule en usage courant)Pourquoi ça s'apprend vraiment (et pourquoi 3 reels + une appli, ça ne suffit pas)Comment la sympto redonne confiance dans son corps⚠️ Important : Dans mes contenus et mon accompagnement, je parle de la symptothermie uniquement dans son aspect conception. Je me forme actuellement à l'aspect contraception, les règles de sécurité y sont plus strictes.📚 Ressources mentionnées :Épisode sur l'équilibre du cycleUne ressource gratuite pour poser les bases de la compréhension du cycleRéférences sur la symptothermie- L'étude de référence — Frank-Herrmann et al. (2007)- Par le ministère de la santéTu as aimé cet épisode ?📩 Envoie-le à une amie qui en a besoin⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts ou ta plateforme d'écoute favorite💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode🎙️ Rendez-vous avec DianaLe podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité.Parce que comprendre ton corps, c'est reprendre du pouvoir.🎧 Bonne écoute !Pour me retrouver :- sur le site- sur le blog avec un article de fond une fois par mois- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎁Rejoins la liste d'attente de Décrypte ton cycle, mon programme sur l'observation du cycle (avec tarif préférentiel pour les inscrites) à venir très bientôtTu te fies entièrement à tes tests d'ovulation pour repérer ta fenêtre de fertilité ? Cet épisode pourrait bien changer ta manière de voir les choses.La semaine dernière, Sarah m'a écrit sur Instagram : "Mes tests d'ovulation m'indiquent que j'ai ovulé la semaine dernière, mais ce matin à l'écho, ma gynéco m'a dit que j'étais en train d'ovuler. Je suis perdue."Cette confusion, je la vois régulièrement. Et aujourd'hui, on va démêler tout ça ensemble.Dans cet épisode, tu découvriras :Comment fonctionnent vraiment les tests d'ovulationLes résultats chocs de l'enquête DGCCRFPourquoi les tests peuvent se tromperLa différence entre prédire l'ovulation et l'observer en temps réelComment l'observation du cycle est infiniment plus préciseLes 3 actions concrètes pour commencer dès aujourd'huiRESSOURCES MENTIONNÉES :📥 Le guide gratuit pour comprendre ton cycle📊 Consulte l'enquête DGCCRF sur les autotests de fertilité 🎙️ Écoute l'épisode sur l'équilibre du cycle"Un test d'ovulation détecte le pic de LH. Il ne confirme pas l'ovulation. Ton corps, lui, produit des signaux fiables tous les jours — il suffit d'apprendre à les écouter."Tu as aimé cet épisode ?📩 Envoie-le à une amie qui en a besoin⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode🎙️ Rendez-vous avec DianaLe podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité.Parce que comprendre ton corps, c'est reprendre du pouvoir.🎧 Bonne écoute !Pour me retrouver- sur le site- sur le blog avec un article de fond une fois par mois- et sur instagram pour papoterHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De l'aménorrhée à la grossesse : aujourd'hui Marisa vous partage son parcours.Un récit plein d'espoir (SOPK, aménorrhée, 3 tentatives de FIV dont une ponction blanche...) ou Marisa raconte tout : les moments de colère, de culpabilité, de doute profond. Mais aussi ce qui l'a tenue debout, les approches complémentaires qui l'ont aidée, et pourquoi elle aurait aimé ne jamais arrêter de vivre.Aujourd'hui, elle est enceinte de 8 mois.Ce témoignage, c'est un cadeau pour toutes celles qui sont dans l'attente.Dans cet épisode :• Comment tout a commencé (SOPK + désir d'enfant)• La première ponction blanche : "qu'est-ce que vous avez fait ?"• Les 3 tentatives et l'enchaînement des échecs• La colère, la culpabilité, le doute• Ce qui l'a vraiment aidée (nutrition, ostéo, drainage lymphatique)• Son plus grand apprentissage : le lâcher-prise• Son message aux femmes en parcours🔑A retenir : "On est plus fort qu'on ne croit. On a une capacité énorme d'encaisser." MarisaTu as aimé cet épisode ?📩 Envoie-le à une femme qui en a besoin⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast📱 Partage-le en story en me taguant : @diana_accompagne_tonprojetbebe💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode🎙️ Rendez-vous avec DianaLe podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité.Parce que comprendre ton corps, c'est reprendre du pouvoir.🎧 Bonne écoute !Retrouver Marisa sur intagram Pour me retrouver :🤰🏽Tu es en projet bébé et tu souhaites un accompagnement global sur plusieurs mois pour redevenir actrice de ta fertilité : l'accompagnement Le Coconest là pour ça !👶🏼Tu es en projet bébé et tu veux apprendre la symptothermie en objectif conception : les séances de sympthotermiec'est ce qu'il te faut !Mais je suis également ravie de te retrouver- sur le site- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Arrête d'y penser, tu y penses trop, ça va finir par arriver." Si je te dis de ne pas penser à un éléphant rose, qu'est-ce qui va se passer ? Tu vas penser à un éléphant rose. Alors imagine les dégâts que ce genre de phrase peut faire quand le désir est aussi fort que le désir d'enfant.Aujourd'hui avec Kelly (@essaibébépositive), on parle de ce que ça veut VRAIMENT dire de vivre dans l'attente en essai bébé, et surtout, comment ne pas se perdre ni s'oublier dans cette phase.Dans cet épisode :Pourquoi l'attente d'une grossesse génère une frustration si intenseLe rollercoaster émotionnel qui recommence chaque cycleL'épuisement mental et émotionnel que vivent les femmes en parcours bébéLes injonctions violentes : "lâche prise", "arrête d'y penser" et comment y répondrePourquoi le contrôle permanent épuise ton système nerveuxComment se redonner une place à soi sans oublier son désir d'enfantUn outil concret : la respiration 4-8 pour apaiser le stress et l'hypervigilance🔑"Ce que vous ressentez, c'est normal et légitime. Vous n'êtes pas faibles parce que c'est dur. Vous êtes simplement humaines. On peut désirer un enfant sans s'oublier en chemin." Tu as aimé cet épisode ?📩 Envoie-le à une amie qui en a besoin⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast📱 Partage-le en story en me taguant : @diana_accompagne_tonprojetbebe, ou vient en parler avec moi💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode🎙️ Rendez-vous avec DianaLe podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité.Parce que comprendre ton corps, c'est reprendre du pouvoir.🎧 Bonne écoute !Pour me retrouver :🤰🏽Tu es en projet bébé et tu souhaites un accompagnement global sur plusieurs mois pour redevenir actrice de ta fertilité : l'accompagnement Le Coconest là pour ça !👶🏼Tu es en projet bébé et tu veux apprendre la symptothermie en objectif conception : les séances de sympthotermiec'est ce qu'il te faut !Mais je suis également ravie de te retrouver- sur le site- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si l'appli censée t'aider à tomber enceinte était en train de te faire rater ta fenêtre fertile ?Tu utilises une application de suivi de cycle pour savoir quand ovuler. Tu suis ses notifications. Tu programmes tes rapports en fonction de ses prédictions. Et pourtant… ça ne marche pas.Spoiler : ce n'est pas ton corps le problème. C'est l'algorithme.🎧 Dans cet épisode, je t'explique :✨ Pourquoi les applications de suivi de cycle peuvent se tromper (et te faire rater ton ovulation)✨ Le mythe de l'ovulation "programmable" et de la phase lutéale fixe✨ La différence fondamentale entre prédire et observer son cycle✨ Ce que les applis ne peuvent jamais prendre en compte : ton stress, ton état émotionnel, ta santé globale, les événements de vie✨ Les signaux corporels que tu ignores peut-être (glaire cervicale, sensations, énergie, température)✨ Comment redevenir actrice de ta fertilité sans déléguer à un algorithme💡 Ce que tu vas comprendre après cet épisode :✅ Une appli se base sur tes cycles passés pour prédire ton cycle futur (comme utiliser la météo du mois dernier pour décider de prendre un parapluie aujourd'hui)✅ L'ovulation ne se prédit pas : elle s'observe✅ Ton cycle est vivant, adaptatif, influencé par ta vie entière✅ Tu as accès à des signaux corporels bien plus fiables qu'un algorithme✅ Se reconnecter à son corps, c'est reprendre du pouvoir sur sa fertilité🎯 Cet épisode est fait pour toi si :Tu utilises une appli de suivi de cycle et tu doutes de ses prédictionsTu as l'impression de "rater" ton ovulation sans comprendre pourquoiTu veux arrêter de dépendre d'un algorithme et vraiment comprendre ton corpsTu es en désir de grossesse et tu veux savoir comment repérer ta fenêtre de fertilitéTu es en parcours PMA et tu veux mieux comprendre ce qui se passe dans ton cycle📚 Ressources mentionnées :🎁 Télécharge gratuitement le guide sur le cycle menstruel🎧 Épisode lié : Cycle menstruel : Ce que les règles essaient de te dire sur ton équilibre hormonal📋 Les applications de suivi de cycle épinglées par la DGCCRF🔑 La phrase qui résume cet épisode :"Utiliser une appli de suivi de cycle, c'est comme décider de prendre un parapluie demain en se basant sur la météo du mois dernier. Ton corps mérite mieux qu'un algorithme."Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

1 couple sur 4 rencontre des difficultés à concevoir en France. Et si les choses étaient enfin en train de changer ?La ministre de la Santé vient d'annoncer le déploiement du plan fertilité destiné à lutter contre l'infertilité. Bonne nouvelle… mais concrètement, qu'est-ce que ça change pour toi ?Dans cet épisode, je ne suis pas seule. J'accueille Marion Vallet, sage-femme experte en fertilité, pour décrypter ensemble ces annonces et ce qu'elles signifient vraiment pour les femmes et les couples en désir de grossesse.🎧 Ce qu'on aborde ensemble :✨ À qui s'adresse vraiment ce plan (et pourquoi l'âge de 29 ans a été choisi)✨ La place de la prévention et de l'information dans ces annonces✨ L'observation du cycle : enfin reconnue comme levier de santé reproductive ?✨ Cryoconservation des ovocytes : solution miracle ou fausse bonne idée ?✨ Ce qui manque encore pour vraiment soutenir les couples infertiles✨ Ce que Marion mettrait en place si elle avait carte blanche💡 Ce que tu vas comprendre après cet épisode :✅ Pourquoi "attendre un an avant de consulter" n'est plus acceptable✅ Ce que la science dit vraiment sur la fertilité masculine (spoiler : c'est 50/50)✅ Pourquoi l'infertilité dite "inexpliquée" l'est souvent par manque de recherche✅ Comment le mode de vie (stress, alimentation, sommeil) influence directement ta fertilité✅ Pourquoi la PMA doit rester un recours, pas un réflexe🎯 Cet épisode est fait pour toi si :Tu es en désir de grossesse et tu veux comprendre ce qui se passe vraiment dans le système de santéTu attends des réponses que le corps médical ne t'a pas encore donnéesTu veux savoir si la cryoconservation des ovocytes est une option pour toiTu crois (comme nous) que la prévention et la connaissance du corps peuvent changer les choses🎙️ Mon invitée : Marion ValletMarion est sage-femme experte en fertilité. Passionnée par la connaissance du cycle et de la fertilité féminine, elle accompagne au quotidien des femmes et des couples dans leur projet de grossesse avec une approche centrée sur la prévention et la connaissance du corps.📱 Retrouve Marion sur Instagram 📦 Son coffret Ma Cyclobox pour découvrir et comprendre ton cycle menstruel 📖 Son livre sur le désir d'enfant (format questions-réponses) à paraître courant 2026📚 Ressources mentionnées :🎁 Guide gratuit : Commence l'observation de ton cycle🔑 La phrase qui résume cet épisode :"Vous avez entre les mains beaucoup de cartes pour réaliser votre projet. La médecine peut vous apporter des réponses, mais la prévention et la connaissance de votre corps peuvent tout changer." Marion ValletHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois que pour tomber enceinte, il suffit de viser "le bon jour" ? Spoiler : ce n'est pas si simple.Si tu as l'impression que ton cycle est un mystère, que personne ne t'a jamais vraiment expliqué comment ça fonctionne, ou que tu te demandes pourquoi tes règles sont irrégulières, douloureuses ou accompagnées de SPM intense… cet épisode est pour toi.Parce que ton cycle menstruel, ce n'est pas juste "avoir ses règles tous les mois".C'est un baromètre de ta santé hormonale. C'est ce qui conditionne ta fertilité. Et c'est quelque chose que tu peux apprendre à observer et à comprendre.🎧 Dans cet épisode, je t'explique :Le cycle menstruel décrypté (enfin clairement) :Pourquoi le cycle de 28 jours avec ovulation à J14, c'est un mythe (ça ne concerne que 15-20% des femmes)Les 4 phases de ton cycle : menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéaleComment tes hormones orchestrent tout ça (FSH, LH, œstrogènes, progestérone)Le dialogue permanent entre ton cerveau, tes ovaires et ton utérusL'ovulation : la vraie star de ton cyclePourquoi l'ovulation est plus importante que tes règles pour ta fertilitéComment la qualité de l'ovulation se prépare pendant toute la phase folliculaireLes signes que tu peux observer : glaire cervicale et températureCe qui peut perturber l'ovulationLa phase lutéale : la grande oubliée (et pourtant essentielle)Pourquoi cette phase conditionne l'implantation d'une grossesseLes signes d'une phase lutéale fragile : SPM intense, spotting prémenstruel, phase courteLe rôle de la progestérone (et pourquoi elle est si importante)Comment soutenir naturellement cette phase🎯 Cet épisode est fait pour toi si :Tu es en désir de grossesse et tu veux comprendre VRAIMENT comment fonctionne ton corpsTu as des cycles irréguliers et personne ne t'a donné d'explications clairesOn t'a dit "c'est normal" mais tu sens que quelque chose ne va pasTu veux sortir du mode "appli qui te dit quand tu ovules" pour SAVOIR par toi-mêmeTu cherches à identifier ce qui pourrait bloquer dans ton cycle avant de te lancer dans la PMATu veux prendre soin de ta santé hormonale, pas juste "pour tomber enceinte"L'OMS considère le cycle menstruel comme le 5ème paramètre de vitalité (au même titre que la température, la tension artérielle...). Il est temps de le prendre au sérieux.📚 Ressources mentionnées dans l'épisode :🎁 Guide gratuit : Commence l'observation de ton cycleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Je ne pouvais plus voir des femmes enceintes à longueur de journée alors que j'enchaînais grossesse arrêtée sur grossesse arrêtée."Si tu traverses l'infertilité, si tu te sens épuisée par l'attente, si tu as l'impression que ton corps te trahit… je sais exactement ce que tu ressens. Parce que je l'ai vécu.Dans ce premier épisode, je te raconte mon histoire. Sans filtre.🎧 Mon parcours en brefSage-femme pendant 15 ans, j'ai accompagné des dizaines de femmes pendant leur grossesse et leur accouchement. C'était ma passion.Puis l'infertilité est arrivée. Quatre grossesses arrêtées en quatre ans. L'attente interminable. Le sentiment de trahison par mon corps. L'épuisement émotionnel.Après ma deuxième grossesse arrêtée en 2022, je me suis effondrée. Burn-out. Trois ans de suivi psy.À 35 ans, j'ai tout quitté pour repartir à zéro. Formation en naturopathie. Travail sur ma santé mentale. Découverte de l'observation du cycle.Et c'est là que tout a changé.Mon troisième bébé est arrivé après 4 ans d'attente. Quand je l'ai eu dans mes bras, j'ai su ce que je voulais faire : aider les femmes à concrétiser leur rêve de maternité.💡 Dans cet épisode, tu découvres :✨ Ce qui a fait la différence dans mon parcours (observation du cycle, travail sur le système nerveux)✨ Mon intention profonde derrière ce podcast✨ Ce qui t'attend dans les prochains épisodes : cycle, hormones, fertilité, témoignages, experts🎯 Ce podcast est fait pour toi si :Tu es en désir de grossesse (essais naturels ou PMA)Tu te sens seule dans ton parcoursTu cherches à comprendre ton corps, ton cycle, tes hormonesTu veux du concret, sans promesses magiques ni bullshitTu as besoin de soutien émotionnel🔑 Mon engagement :Pas de baguette magique. Pas de "fais ça et tu seras enceinte".Je te transmets : ✅ Des clés pour comprendre ton corps✅ Un accompagnement bienveillant✅ Du soutien dans ce parcours✅ Un espace où tu n'es plus seuleJe travaille main dans la main avec le corps médical. Pas de doc bashing. Tout ce que je propose vient toujours en complément du suivi médical.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.