Siempre Contigo -la HR

Nos sumamos a la intención de conmemorar al Autismo un día al año y de hablar sobre el tema los 364 días restantes.

Compartiremos con ustedes una alternativa que ayuda a aliviar el trauma: La Terapia de Experiencia Somática, que parte de una idea profunda y sencilla: el evento doloroso que vivió la persona, no sólo se quedó en su memoria, sigue atrapado en su cuerpo y éste habla a través de diferentes manifestaciones de dolor y enfermedad. ¡Acompáñenos!

La felicidad es una experiencia subjetiva que requiere actitud y propósito, además de incorporar todos los días una mirada positiva en medio de lo negativo que podamos experimentar. Escucha esta propuesta, que además hablará de gratitud y de ver el miedo con otros ojos. ¡No te la pierdas!

El alma es la parte interna de nuestro cuerpo que siente, ama, sufre y conecta con lo espiritual. Es la identidad más auténtica del ser humano y en ocasiones sufre cansancio profundo, desconexión y vacíos. En esta emisión hablaremos del tema y conoceremos los 3 pasos que nos llevarán al encuentro con nosotros mismos para recuperar el sentido de nuestra vida

Ante la enfermedad y los diagnósticos desfavorables, siempre hay esperanza en la ciencia y en la fe. Escuchen este relato que da testimonio de ello y nos asoma a un mundo de amor y empatía

Gran parte de la angustia humana se debe a la falta de dinero y a no cubrir los gastos indispensables. Esta situación genera ansiedad, estrés, insomnio e incertidumbre. En esta emisión, nuestro invitado nos ayudará a organizarnos y pasar de una situación de deuda a una más estable y controlada en favor de nuestro bienestar físico y mental.

El término “Asperger”, dejó de utilizarse desde el 2013. Hoy a quienes cumplen los criterios de esta condición, se les denomina Personas dentro del espectro autista nivel 1 Este 18 de febrero se conmemoró su día internacional por lo que abrimos un espacio para conocer el tema a profundidad y ser más conscientes de la neurodiversidad. ¡Acompáñanos!

Una dimensión esencial del ser humano es la sexualidad; que experimentada de manera responsable genera identidad y bienestar emocional a las personas. En esta emisión hablaremos de conceptos, creencias e información que nos ayudarán a construir una vida de mayor bienestar

Cuando familiares y pacientes reciben un diagnóstico de discapacidad o de neurodivergencia; viven en silencio miedo, culpa, tristeza y frustración. Su proceso es una pérdida que requiere realizar un duelo. En esta emisión hablaremos de la forma en la que se puede afrontar y re significar la vida de una mejor manera.

No todos los cerebros funcionan de la misma manera. A esta forma diferente de operar se le conoce como Neurodivergencia. En esta emisión hablaremos de las condiciones neurodivergentes más comunes, ya que la salud mental y el bienestar de las personas que la cursan mejora mucho al contar con información precisa, diagnósticos profesionales, tratamiento y herramientas de vida que puedan aplicar en su cotidianidad.

La autorrealización es un camino que nos lleva a la plenitud y da sentido a nuestra vida. La encontramos cuando nos reconocemos y satisfacemos todas nuestras necesidades. Hay 8 conductas que nos acercan a ella, conócelas en esta emisión de Siempre Contigo

Hablar de depresión es importantísimo. En este programa analizaremos los aspectos desconocidos de la enfermedad y nos detendremos en sus orígenes bioquímico y de la conducta humana, ya que estas son las claves para un buen diagnóstico y sobre todo un mejor tratamiento. Hay veces que los antidepresivos no funcionan porque la enfermedad no es depresión, sino que tiene otra causa.

“Las cooperativas de vida”, son una propuesta innovadora que busca eliminar el descarte de las personas y rescatar su dignidad formando parte de una comunidad. En ella obtienen bienestar, ayuda en corresponsabilidad y salud mental . Una de sus principales herramientas es el “banco del tiempo”. Te invitamos a profundizar en este concepto y a sumarte a sus bondades.

Inicia el año y con él, el deseo de bajar de peso y compensar los excesos de diciembre. En esta emisión hablaremos de la manera de mantener salud mental y física durante el Proceso. Analizaremos las conductas alimentarias desordenadas, los productos milagro, las soluciones instantáneas y la posibilidad de construir hábitos sostenibles a partir de una motivación consciente.

La introspección, más que un acto de análisis, es un puente hacia la conciencia y un camino que nos ayuda a tomar las riendas de nuestra vida. Es alumbrarnos por dentro, reconocer lo más profundo de nuestro ser y actuar. Que ese sea un propósito para el 2026. Felicidades.

La empatía es la capacidad de comprender y conectar con las emociones de otra persona para ayudarlo. Todos podemos hacerlo pero requerimos entrenamiento: disposición, respetar sin hacer juicios, escucha activa y no hacer nuestro el problema del otro. Ser empáticos nos conecta, nos impacta positivamente y genera vínculos de confianza

Así como en una emergencia se ofrecen primero auxilios médicos, también tenemos que estar preparados para ofrecer primeros auxilios psicológicos a quienes están cursando por un momento de crisis o ansiedad Nuestra invitada nos hará una reflexión de la importancia de estar preparados para actuar y de los pasos que debemos seguir para lograr ayudar a quienes sufren Acompáñanos

En esta emisión de Siempre Contigo, retomaremos el tema de las emociones. Vamos a definirlas, analizaremos qué función tienen en nosotros, qué nos enseñan y sobre todo aprenderemos a “gestionarlas” (reconocer, comprender y regular lo que sentimos) para responder adecuadamente a las situaciones que se nos presenten. Acompáñanos!

La tecnología tiene, entre muchas, una cara amable que ha llegado a la psicología y a la psicoterapia para lograr bienestar. Los visores Meta Quest 3 y el software PsyTech, permiten a terapeutas y pacientes trabajar de una forma completamente nueva para atender necesidades emocionales o clínicas. Acompáñanos para conocer este importante avance en el área de la salud mental

El uso de los dispositivos digitales, asistentes virtuales, chatbots y las apps de bienestar abrieron la puerta para que la inteligencia artificial (IA) entre a nuestra vida emocional asomándose a terrenos muchos más íntimos: nuestros pensamientos, emociones y la forma en la que buscamos consuelo. Hasta donde la IA puede ayudarnos a tener salud mental sin sustituir lo más humano que puede existir: el verdadero encuentro con el otro? Escúchanos este sábado y conozcamos juntos la respuesta.

¿Te has preguntado alguna vez porqué reaccionas ante las circunstancias de la vida como lo haces? ¿ Te conoces a ti mismo tan bien que podrías explicarlo claramente? Si tu respuesta fue un rotundo NO o con bastante duda, te invito a escucharnos. Descubriremos juntos la Semiología de la Vida Cotidiana, un modelo educativo enfocado en el desarrollo de la conciencia de la persona para vivir en plenitud basado en tres entendimientos esenciales que todos necesitamos tener: el conocimiento profundo de uno mismo, el de nuestra biología y la forma cómo nos relacionamos con los demás, con la vida en general. Nuestro mayor anhelo es tener una mejor calidad de lo que hacemos y sentimos cada día, escuchar ese llamado interno para lograrlo es el primer paso hacia un camino de descubrimiento de aquello que nos está alejando de una verdadera realización y que normalmente radica en nosotros mismos.

Continuamos hablando de la familia para descubrir cómo lograr que sea un lugar de encuentro, de bienestar y amor. Descubramos cuál es el verdadero ser de nuestro rol en la familia y cómo debe responder a la realidad. Además de cómo el conflicto puede ser una oportunidad de cambiarla y renovarla. Para ello, la comunicación será la clave en la conexión entre las personas que mantendrá el vínculo fuerte y sano entre ellas. ¿Al hablar con su familiares conecta realmente con ellos?

La familia es la principal fuente de temas emocionales que impactan nuestra salud mental. Debiendo ser el espacio de mayor crecimiento y desarrollo para las personas, en ocasiones se convierte en un lugar de conflicto y disfunción. Hay que conocer a fondo su estructura, sus reglas, sus patrones de comunicación, los roles que cada miembro desempeña y sus dinámicas para que, entendiéndolas; podamos trabajarlas en armonía logrando paz y equilibrio para todas y todos

Esta emisión de Siempre Contigo; hace un resumen de los aprendizajes que tuvimos en la pasada Cumbre Mundial de Psicotrauma. Conoce de primera mano las herramientas y propuestas que nos regalaron 7 expertos internacionales en temas de salud mental. Acompáñanos!!!

Celebramos nuestro 3er aniversario hablando de “Feelink”, una plataforma orgullosamente poblana, en la que 500 mil personas mensualmente se capacitan en temas de salud mental. Su fundador nos habla de la misión que tienen, de sus actividades formativas, de los cursos que se ofrecerán a 70 mil docentes y nos anuncia la carrera y el congreso que se efectuarán en el 2026

La música sana. Cura porque llega a lo más profundo del ser. Activa los neurotransmisores que ayudan a mejorar las emociones. Toca el alma y nos alerta la percepción, la sensibilidad y la memoria. En el marco del día mundial de la salud mental, vamos a hablar de la música como herramienta de bienestar y agradecimiento. Acompáñenos para disfrutar de este gran programa

Casa del Abue es un centro de dia que atiende a adultos mayores en plenitud. Los servicios que ofrece son múltiples entre ellos: 23 opciones de actividades físicas y deportivas, más de 30 talleres, atención a la salud, diagnóstico y medicina alternativa. Tal vez lo que más aporta a la sociedad, es el espacio de acogida y respeto para personas mayores de 60 años, que aún tienen mucho que ofrecerse a ellos mismos, a su familia y a la sociedad

Todos los estímulos que recibimos a lo largo de la vida y en los diferentes contextos que experimentemos; nos acercan a signos y significados que debemos hacer conscientes para entenderlos y gestionarlos adecuadamente. La semiótica es la ciencia que nos ayuda a lograrlo. Escucha esta interesante entrevista.

La filosofía es una gran herramienta utilizada en la actualidad para entender lo que nos sucede en la vida. Nos permite reflexionar profundamente sobre el sentido de las cosas y tomar las mejores decisiones para fortalecer nuestro bienestar emocional. En esta emisión analizaremos la manera de equilibrarnos a la luz de nuestros propios pensamientos y criterios

Hay una realidad invisibilizada, una cara del sufrimiento del que poco sabemos: la violencia hacia los hombres. Los varones mueren violentamente en homicidios, conflictos armados y por desacuerdos interpersonales. Hay quienes sufren agresiones domésticas, emocionales, económicas y sexuales, aunque los datos están sub reportados Los adultos varones que hoy sufren alguna cara del maltrato; siendo niños padecieron humillaciones, violencia emocional, castigos excesivos y abuso físico. No podemos seguir perpetuando esos modelos. Vamos a platicarlo!

Conocerémos una técnica de autoanálisis llamada “Rueda de la vida”, que nos ayudará a tomar conciencia del momento vital en el que nos encontramos. Con apoyo de una gráfica descubriremos las áreas que debemos trabajar para alcanzar satisfacción y bienestar. ‎<Se editó este mensaje.

Sí tienes un conflicto con alguien y no sabes cómo resolverlo o te pasa que una discusión se convierte en un silencio largo y pesado, o que una pelea crece con el tiempo involucrando cada día más emociones de enojo, rabia, miedo y frustración; te invitamos a escuchar esta emisión, ya que conoceremos una manera pacífica y respetuosa de resolver esas diferencias. Se llama mediación, herramienta aliada de la salud mental

En el previo a la celebración del Día de la y el abuelo hablaremos de que elegir el hogar y tipo de cuidado para un adulto mayor que requiere apoyo; tiene implicaciones e impacto tanto en su salud mental como en el bienestar de la familia Hay muchas opciones para ellos: vivir en su propia casa, cambiarse con un familiar, asilos, estancia de día, cuidados en casa y hasta “aldeas”. Aprenderemos a distinguir las diferencias en el servicio de cada opción y hablaremos de las decisiones que se deben tomar para asegurar un espacio digno para ellos.

En esta era 5.0, es imprescindible conocer y poner en práctica nuestras habilidades blandas, sobre todo: el autoconocimiento, el autodesarrollo y la escucha consciente. Sintoniza “Siempre Contigo”. Descubrirás que tu habilidad más destacada puede potenciar las otras y que, trabajarlas conscientemente te contactará con tus emociones.

En nuestra intención de estar bien dentro del contexto familiar o social que experimentamos, generamos recursos que paradójicamente sabotean nuestro desarrollo. Estos patrones se consideran desadaptativos y coloquialmente les conocemos como “demonios internos” En esta emisión de Siempre Contigo conoceremos 5: perfeccionismo, complacencia, evasión, necesidad de aprobación y creencias limitantes. Además de profundizar en ellos, descubriremos el “antídoto” para combatirlos.

Las heridas de infancia surgen de experiencias adversas que vivimos en la niñez y que en la edad adulta nos generan problemas de comportamiento que nos afectan y que lastiman a nuestros seres queridos. Es importante identificar y sanar nuestra herida porque de no hacerlo; el patrón continuará generando situaciones disfuncionales. Escucha cuáles son estas heridas y descubre la manera para sanarlas

En esta emision de Siempre Contigo vamos a escuchar la historia de alguien como tú y como yo… Alguien que ha transitado momentos de prueba pero que también ha vivido la alegría de reconstruirse interiormente. Aprenderemos qué herramientas le ayudaron a caminar con firmeza hacia una vida de plenitud, autenticidad y sentido. Nos enseñará que lo cotidiano es el espacio en el que todas y todos sin excepcion, libramos “la batalla de nuestra vida”. Acompáñenos a reconocer este testimonio de vida plena que nos invita a encontrar reflejos en nuestra propia vida.

Las familias están siendo impactadas por la tecnología generando afectaciones emocionales y conductuales en sus integrantes. Uno de los riesgos más grandes es el desconocimiento de la vida interna de las y los hijos. Por ello invitamos a Arturo Manzano, asesor en temas de comunicación, para que nos oriente en los cambios digitales que exige la nueva dinámica familiar. Su plática nos llevará a vencer el miedo y convertirnos en las y los guías informados que nuestros hijos necesitan Acompáñenos a descubrir esta desafiante invitación

Cuidarnos y cuidar el bienestar de hijas e hijos en la era digital, exige “estar presentes y darnos cuenta” de los riesgos y las bondades de la tecnología. Implica no tener miedo, ni culpar a las redes y a los servicios de mensajería por “atraparnos”… El pronóstico es que permaneceremos conectados; por lo que el reto será asumir nuestro rol de padres, madres y consumidores bien informados, poniendo límites y reglas claras para el correcto uso de dispositivos, aplicaciones y plataformas. Escuchen el interesante análisis de nuestra invitada y los sugerencias que nos ofrece para transitar de mejor manera nuestra vida digital.

Bajo el lema “Más allá de tus sueños”, se realizo el 5to congreso Mundial de Psicologia y Psicoterapia organizado por Feelink. Nueve mil personas escuchamos a 11 de las mentes más brillantes del mundo en psicología, psiquiatría, psicoterapia e investigacion científica. Fue una explosión de ideas, herramientas, y sobre todo: de esperanza. En este programa especial de “Siempre Contigo”, compartiremos con ustedes los aprendizajes más significativos que nos dejó este encuentro. Escucharemos reflexiones, conceptos y nuevas perspectivas que nos ayudarán a seguir caminando juntos, -como comunidad de aprendizaje-, la senda del bienestar emocional.

La salud mental es clave para una vida plena. En este programa hablamos sobre la importancia de cuidar nuestra mente, emociones y bienestar interior. Aprende a reconocer lo que necesitas y a darte espacio para sanar, crecer y vivir con equilibrio. ¡SINTONÍZANOS!

El azúcar ha sido considerada una sustancia dañina por la adiccion que genera en las personas; sin embargo Cecl Barrios, experta en nutrición nos pide no “satanizarla”, sugiere consumirla con mesura aprendiendo a autocontrolar su ingesta; que entre otros beneficios nos regala felicidad. Escucha esta interesante emisión. ¡Te esperamos!

Es conveniente experimentar una relación sana con el padre, porque ella nos abrirá a la plenitud y a la abundancia En esta emisión de Siempre contigo, analizaremos el tema y de la mano de Ely meza les compartiremos una ruta de sanación que invita al perdón y al amor.

Aprenderemos la importancia de aceptar e introducir cambios en nuestra vida y de realizar acciones que nos aseguren bienestar. El tema es: “Fexibilidad y Reserva Cognitiva”, dos herramientas que nos prometen gozar de salud Mental. Te invitamos a formar parte de nuestra comunidad de aprendizaje. ¡Sintonízanos en el 1090AM a las 7:00 hrs!

En ocasiones los síntomas físicos que experimentamos como: dolor, problemas gastrointestinales, mareos o malestares generalizados pueden tener su origen en nuestra mente. Este fenómeno lo conocemos como “somatización”, hablaremos a profundidad sobre sus causas, características y las consecuencias de no detectarlo a tiempo afectando nuestra salud mental. ¡ESCÚCHANOS! Juntos formamos una comunidad de aprendizaje. ¡Te esperamos!

Existe una estrategia eficaz para sanar heridas, traumas y situaciones que afectan nuestra estabilidad y equilibrio emocional y conductual. Se llama Terapia EMDR. En este episodio hablaremos de ella y conoceremos los beneficios que puede aportar a nuestro bienestar.

Este domingo en “Siempre Contigo” hablaremos del trauma. Aprendamos juntos a reconocer esta respuesta emocional y psicológica que damos a acontecimientos que nos rebasan y que nos hacen desconectarnos de la realidad. ¡Te esperamos!

Analizamos las deconstrucciones que tenemos que hacer para entendernos, abrazarnos y disfrutar lo bello que es ser mamá cuando tenemos claro el rumbo.

Uno de los más grandes aprendizajes del programa “La importancia del sueño para la salud mental”, es que tenemos que priorizar nuestras decisiones para darle al descanso, el lugar vital que debe tener en nuestra cotidianidad. Nuestro invitado Hiram Suárez es un psiquiatra certificado en higiene del sueño. Vale mucho la pena escuchar sus consejos. ¡Sintonízanos!

Programa del 27 de Abril de 2025