Studio Metsä

HUOM! Studio Metsä juhlii kohta 100. jaksoa! Käythän jakamassa oman oivalluksesi tai lempparijaksosi Studio Metsä podilta. Ne luetaan ääneen 100. jaksossa. Kiitos!⁠⁠⁠⁠Kerro kokemuksesi klikkaamalla tästä.--98. Milloin ensimmäisen kerran tajusit vanhenevasi?Tässä jaksossa puhutaan siitä hetkestä, kun näin ajan ensimmäistä kertaa omissa kasvoissani — ja siitä, miksi vanhenemisen vaikein osa ei ehkä ole ulkonäön muuttuminen vaan ajan kulumisen ymmärtäminen.Miksi nelikymppisyys tuntuu samaan aikaan surulliselta ja vapauttavalta? Ja miksi tästä aiheesta puhutaan niin vähän rehellisesti?Tervetuloa kuuntelemaan ja kommentoimaan!Ja hyvää äitienpäivää kaikille!--Jakson kulku:(00:00) Ensimmäinen ikääntymisen merkin järkytys(03:16) Kun kasvot oikeasti muuttuvat(04:30) Me ei eletä ikuisesti(05:30) Pakonomainen tarve pitää kiinni nuoruudesta(06:30) Yllättävä rauhan tunne nelikymppisyydessä (07:25) Vanheneminen tuntuu vaikealta koska sitä vastustetaan(07:51) Jokainen sukupolvi käy saman läpi(08:22) Terapeuttinen teko (08:58) Outro--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠Kiitos, kun kuuntelet! <3--Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia.Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsaKiitos!-Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

HUOM! Studio Metsä juhlii kohta 100. jaksoa! Käythän jakamassa oman oivalluksesi tai lempparijaksosi Studio Metsä podilta. Ne luetaan ääneen 100. jaksossa. Kiitos!⁠⁠⁠Kerro kokemuksesi klikkaamalla tästä.--97. Tuleeko sinulle mieleen hetkiä, kun joku ihminen sinun elämässäsi on pyytänyt suoraan jotain mitä tarvitsi — ei vihjailemalla vaan ihan suoraan kysymällä? Se taitaa olla lopulta aika harvinaista ja tässä jaksossa puhunkin yhdestä sellaisesta hetkestä omassa elämässäni. Sellaisesta hetkestä, kun sain viestin, joka sai minut ensin lievän pakokauhun valtaan — ja sitten kunnioituksen nousemaan häntä kohtaan. Mitä siis tarkoittaa puhua ihmissuhteidesi puolesta? Ja osaatko sinä tehdä sen?Tervetuloa miettimään ja kuuntelemaan!--Jaksossa mainittua:-Aiempi jakso "⁠Miksi me ollaan sosiaalisesti niin väsyneitä?"--Jakson kulku:(00:00) Kun lopetin ujostelun verkostoitumistapaamisessa(02:14) Kysymys, joka teki vaikutuksen(02:46) Moni meistä miettii, mutta kuinka moni sanoo?(03:33) Aikuisen ihmisen vastuu(03:51) Lievä pakokauhu ja wau, kunnioitus(04:52) Selkeyttä ja itsen tuntemista(05:40) Mikä tekee suoraan puhumisesta niin vaikeaa(06:04) Mitä ihmissuhteet tarvitsee(06:45) Miksi me ollaan sosiaalisesti niin väsyneitä(07:29) Kysymyksiä, joita kysyä itseltä(08:13) Terapeuttinen teko(08:52) Outro--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠Kiitos, kun kuuntelet! <3--Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia.Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsaKiitos!-Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

HUOM! Studio Metsä juhlii kohta 100. jaksoa! Käythän jakamassa oman oivalluksesi tai lempparijaksosi Studio Metsä podilta. Ne luetaan ääneen 100. jaksossa. Kiitos!⁠⁠Kerro kokemuksesi klikkaamalla tästä.⁠--96. Feminismin maine pakenee sitä kovempaa, mitä enemmän sen nimissä tehty työ sisältää yksisuuntaista painetta muutokselle. Tasa-arvon saavuttamisen vaade on monesti sysätty miesten niskoille ja vaikka siihen on syynsä, on tasa-arvossa nimensä mukaisesti kyse siitä, että kaikki ovat samassa arvoasemassa keskenään. Ylläpitävätkö naiset epätasa-arvoa?Tervetuloa kuuntelemaan ja kommentoimaan!--Jaksossa mainittua:-Rakkaudesta miehiin: Kun mies ei olekaan kivi--Jakson kulku:(00:00) Intro: viime jakson cliffhangerin resoluutio -> kuinka tapaaminen 22v jälkeen meni (skippaa jos haluat suoraan asiaan)(03:17) Varsinaisen jakson alku - en osallistu yleensä somessa keskusteluun tunteita herättävistä aiheista(04:06) Feminismi näyttäytyy liian usein jopa miesvihana(05:22) Ehkä myös naiset ylläpitää epätasa-arvoa(06:15) Onko miehen haavoittuvaisuuden esilletulo uhka naiselle?(07:20) Frendit ja muut amerikkalaiset komediasarjat ja niiden luoma mielikuva miehistä(08:35) Mies kysyy: miten sinä puhut puolisostasi ystävillesi?(08:58) Miesten itsetunto(09:38) Mikä meidän omassa käytöksessä ylläpitää vanhoja, toimimattomia kaavoja?(11:05) Terapeuttinen teko(11:22) Outro--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠Kiitos, kun kuuntelet! <3--Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia.Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsaKiitos!-Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

95. Tuntuuko sosiaalisuus nykyään uuvuttavammalta kuin aiemmin? Syy ei ole sinussa. Tänään puhutaan siitä, miten moderni kommunikaatio on laajentanut meidän sosiaalista ympyrää ja pystyykö meidän vanhanaikainen systeemimme laajentua sen mukana. Antropologi Robin Dunbarin mukaan meillä on yllättävän laajakin kapasiteetti sosiaalisuudessa - vaan päteekö se enää nykyaikana?Tervetuloa kuuntelemaan ja kommentoimaan!--HUOM!Studio Metsä juhlii kohta 100. jaksoa! Käythän jakamassa oman oivalluksesi tai lempparijaksosi Studio Metsä podilta. Ne luetaan ääneen 100. jaksossa. Kiitos!Kerro kokemuksesi klikkaamalla tästä.--JAKSON KULKU:(00:00) Intro - tarina, johon tämän päivän jakso pohjautuu sekä lyhyt pätkä harsosääskistä (blääh, if you know, you know)(02:41) "Mitä jos me ei tullakaan toimeen?"(03:48) Ihmiskontaktien uuvuttava aspekti(04:47) Jos oikeassa elämässä 100 ihmistä kertoisi meille joka päivä mitä heille kuuluu(05:50) Verkossa olevien ihmissuhteiden ylläpidon vero(06:45) "Sori hei, mä unohdin vastata tähän"(07:47) Antropologi Robin Dunbarin kehittämä malli(10:15) Mitä tapahtuu, kun joku arjessa oleva ihminen kysyy "Mennäänkö kävelylle"(11:43) Aito, oikea yhteys ei ole sama kuin puhelimen välityksellä tapahtuva(13:37) Terapeuttinen teko(14:49) Outro: muistathan ottaa Studio Metsän seurantaan!--Jakson lähteet:-Artikkeli Robert Dunbarin mallista (BBC - englanniksi)--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠Kiitos, kun kuuntelet! <3--Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia.Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsaKiitos!-Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

94. Tämä jakso on sinulle, jolle on aina sanottu, että olet liian tunteellinen, liian intensiivinen, liian herkkä, liian sitä tai tätä. Tässä jaksossa puhutaan siitä, mitä ja kuinka yleistä erityisherkkyys on ja mikä siitä tekee arvokkaan erityisesti juuri nykyisessä maailman tilanteessa - ja tulevassa.Tervetuloa mukaan!--Jakson lähteet:-HSP Suomi ry-Selvitä oletko erityisherkkä (testi)--Jakson kulku:(00:00) Intro ja puhetta uutisista, jotka pysäytti (skippaa jos haluat mielummin suoraan aiheeseen)(03:36) Varsinaisen jakson alku - aina vaan liikaa(04:38) Ei tarkkailua, vaan huomaamista(05:17) Ehkä oletkin erityisherkkä(05:40) Dataa ja tietoa erityisherkkyydestä(07:10) Erityisherkkyys kilpailuetuna(09:00) Intuitio on kehon viisautta - mikä muu on?(10:35) Meidän keho ei ole täällä täyttämässä hiljaisuutta(13:52) Itsensä hyväksyminen avaimena erityisherkkyyden käyttöönotossa(15:38) Erityisherkkyys on valtava lahja(16:00) Terapeuttinen teko(18:25) Outro - ota Studio Metsä seurantaan--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä InstagramKiitos, kun kuuntelet! <3--Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia.Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsaKiitos!-Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

93. Tuntuuko sinusta, että ihmissuhteet jäävät pinnallisiksi? Että jaat jotain tärkeää ja se vain... haihtuu? Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi yhteys toisiin alkaa aina ensin itsestä — ja miten moderni maailma on rakentanut meille kuplan, joka suojelee meitä paitsi kivulta, myös aidolta kohtaamiselta.Tervetuloa kuuntelemaan! Jaa kommentteja omista ajatuksistasi alla.--Jakson kulku:(00:00) Intro ja James Cameronin näyttely Tukholmassa(02:48) Varsinaisen jakson alku - miksi halusin alunperin aloittaa tämän podcastin(03:59) Ray Oldenburgin kehittämä termi: kolmas paikka(04:39) Mitä me saadaan kolmannesta paikasta?(05:20) Kaikki tapahtuu kotona(06:30) Millaiselta tuki toiselta nykyaikana näyttää(07:02) Yksi asia, mitä sosiaalinen media on meille opettanut(07:52) Kupla, jossa me eletään(09:09) Mitä tapahtuu, kun me vältellään todellisia tunteita(10:35) Mitä hyötyä on konfliktitilanteista(13:19) Terapeuttinen teko(13:37) Outro--Kiitos, kun kuuntelet! <3Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia.Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsaKiitos!-Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

92. Sosiaalinen media. Tinder. Pelit. Niitä kaikki yhdistää yksi asia - vahvasti addiktoiva dopamiini. Tässä jaksossa pureudutaan vaihtelevan vahvisteaikataulun maailmaan, miksi meidän aivot on koukussa jahtaamiseen ja miksi aidosti hyvät ihmiset - he, jotka ovat hyväksi meidän hermostolle - eivät tee mitään vaikutusta. Lisäksi terapeuttisessa teossa saat yksinkertaisen vinkin, jolla voit alkaa resetoida sun aivoja.Tervetuloa kuuntelemaan!--Jakson kulku:(00:00) Intro - skippaa tämä jos et halua kuulla minun ajatuksista Love is Blind- ja Ensitreffit alttarilla-sarjoja kohtaan(02:31) Varsinainen jakso alkaa(02:49) Miksi romanttiset suhteet ovat aina kiehtoneet minua(03:13) Sinkkuuden epidemia(03:56) Vaihteleva vahvisteaikataulu - mikä se on?(05:15) Mitä tapahtuu kun me addiktoidutaan?(05:42) Kasinon slottimasiinat(06:34) Miksi ei ole ihme, että nykydeittailu on niin haastavaa(07:04) Tavoite, mikä meillä pitäisi olla parisuhteessa ja itsessämme(08:13) Miten meidän pitäisi riidellä(08:57) Ja tämän vuoksi nykyaikana on vaikea löytää kumppania(10:09) Terapeuttinen teko(11:46) Outro---Kiitos, kun kuuntelet! <3Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia.Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsaKiitos!-Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

91. Tiedätkö sen tunteen, kun tiedät että pitäisi levätä - mutta et vaan pysty pysähtymään? Tässä jaksossa puhutaan siitä, miten mieli ohittaa kehon, mitä siitä seuraa ja miksi emme tarvitse lisää aikaa - vaan oikean tavan tehdä asioita.Tervetuloa mukaan!--Jakson kulku:(00:00) Intro - skippaa tämä jos et halua kuulla siementen esikasvatuksesta ja keramiikasta(02:30) Muistutus: otathan Studio Metsän seurantaan ja käyt laittamassa tähtiarvostelun/peukun!(02:57) Varsinaisen jakson alku - maailmassa laitetaan edelleen liikaa painoarvoa ajattelulle(03:37) Itsensä kuunteleminen on yksi tärkeimmistä taidoista(04:44) Ajattelun dataa ja ekologisuutta(05:31) Kehoon jää kaikki muistot(06:42) Henkilökohtainen tarina siitä, kun mieli ylittää kehon(09:00) Mulla meni helposti 6h syömättä(11:05) Hustle-kulttuurin vaikutukset meihin(12:02) Aika ei ole se mitä me tarvitaan(13:20) Terapeuttinen teko(14:09) Outro---Kiitos, kun kuuntelet! <3Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia.Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsaKiitos!-Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

90. Tuntuuko koskaan, että olet jatkuvasti väsynyt, hermostunut ja kireä kuin viulun kieli — mutta et tiedä miksi? Ja tunnetko samalla syyllisyyttä siitä?Hyvä uutinen on se, että se ei ole sinun vikasi.Tässä jaksossa puhutaan lisää siitä, miten maailma on rakennettu etäännyttämään sinut itsestäsi (joka aiheuttaa väsymystä, hermostuneisuutta, kireyttä) — ja miten harvoin me edes huomaamme sen tapahtuvan.Kun maailma myy riippuvuutta, kuka suojelee sinua? Tervetuloa kuuntelemaan!---Jakson kulku:(00:00) Intro - skippaa tämä jos et halua kuulla maalaamisesta(02:23) Varsinaisen jakson alku - jokin on vialla, kun en saa itseäni irti ruudusta(03:59) Sama asetelma kuin narkkarilla ja diilerillä(05:40) Hermostollinen shutdown(07:15) Kauan haudattuna ollut(08:02) Maailmassa, joka vie meitä pois itsemme luota(09:55) Terapeuttinen teko(10:33) Outro---Kiitos, kun kuuntelet! <3Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia kuten editointiohjelmiston päivitystä.Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsaKiitos!-Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Oletko koskaan herännyt aamuun tai lähtenyt kävelylle ja huomannut, että jokin tuntuu erilaiselta — vaikka et osaa sanoa miksi? Tässä jaksossa puhutaan siitä, miten meillä kaikilla on tunne-elämä, joka pyörii pinnan alla usein täysin huomaamattamme. Ja miten se vaikuttaa meihin enemmän kuin uskommekaan.Jakson terapeuttinen teko tarjoaa yhden keinon, jolla alkaa selvittää mitä siellä pinnan alla oikeasti tapahtuu.Tervetuloa mukaan!---Jakson kulku:(00:00) Intro - skippaa tämä jos et halua kuulla tarinoita keramiikan tekemisestä tai siementen istuttamisesta ja harsosääskistä(02:58) Varsinaisen jakson alku - aamukävely(04:35) Oivallus(07:00) Kirja, jonka nappasin kirjahyllystäni(07:35) Oivallukseni universaalius(08:20) Sisäinen, tiedostamaton raivo ja sen vaikutus(09:15) Kiusatun vihan tunteen puuttuminen(11:00) Terapeuttinen teko(12:14) Outro--Jaksossa mainittua:-The mindbody prescription-kirja / John E. Sarno---Kiitos, kun kuuntelet! <3Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia kuten editointiohjelmiston päivitystä.Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsaKiitos!-Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠

88. Olet varmasti kuullut masennuksesta aina puhuttavan mielenterveyden häiriötilana. Tänään rikon sen myytin ja kerron, mitä se todellisuudessa on ja miksi.Tervetuloa mukaan kuuntelemaan, muista myös ottaa osaa keskusteluun kommenteissa!--Jos sinä tai läheisesi tarvitsee apua, sitä on saatavilla, älä epäröi hakea.-Oman paikkakuntasi terveysasema-MIELI ry:n kriisipuhelin 24/7: 09 2525 0111-Mielenterveystalo.fi-Yleinen hätänumero 112, jossa sinua opastetaan oikeaan paikkaan-Etsi psykofyysisiä psykoterapeutteja, joilla on myös traumaterapiakoulutus-Lue lisää Kelan tukemasta kuntoutuspsykoterapiastaMuista, että apua on aina saatavilla ja sitä saa (ja pitää) hakea, tilanteessa kuin tilanteessa.---Kiitos, kun kuuntelet! <3Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia kuten editointiohjelmiston päivitystä.Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsaKiitos!-Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠

87. Joskus kasvua on todella vaikea erottaa jumissa olemisesta. Se pimeys, se epävarmuus ja -tietoisuus - se kaikki tuntuu samalta, oli sut sitten haudattu tai istutettu. Mutta niiden välillä on kuitenkin ero ja tänään me puhutaan siitä.Me puhutaan siitä, suoraan sulle, ja suoraan mulle, meille kaikille, jotka kärvistelevät sen epävarmuuden ja epätietoisuuden keskellä. Lisäksi tämän viikon terapeuttinen teko tarjoaa sulle mahdollisuuden sanoittaa kaikkea, jota kannat mukanasi mutta et ole osannut tai uskaltanut kohdata.Tervetuloa mukaan!---Kiitos, kun kuuntelet! <3Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia kuten editointiohjelmiston päivitystä.Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsaKiitos!-Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠

86. Tällä viikolla maailma järkyttyi kuullessaan, että 48-vuotias näyttelijä, isä ja aviomies James Van Der Beek oli kuollut. Se oli erityisen suuri shokki Erikalle, jonka elämässä James on ollut läsnä jo hänen teinivuosina, kun Dawson's Creek pyöri televisiossa. Sittemmin Erika löysi Jamesin Instagramista, jossa hän seurasi tämän jakamia ajatuksia, oivalluksia ja kokemuksia.Tämän päivän jaksossa me kunnioitetaankin Jamesin muistoa, syvyyttä ja sydäntä puhumalla siitä, mitä James oli oivaltanut joutuessaan viettämään paljon aikaa yksin syöpähoitojen keskellä. Miltä maailma näyttäisikään jos me kaikki sisäistettäisiin tuo oivallus?Tervetuloa kuuntelemaan!--Kuka oli James Van Der Beek?Hän tuli tunnetuksi näytellessään Dawson Leeryä 90-luvun lopun suositussa Dawson's Creek-sarjassa. Hän oli myös onnellisesti naimisissa ja kiitollinen kuuden lapsen isä. Perhe kärsi taloudellisesti syöpähoitojen takia ja heille onkin pistetty pystyyn GoFundMe-sivu. Jos tunnet sydämessäsi haluavasi tukea perhettä, voit käydä tekemässä sen täällä:https://www.gofundme.com/f/support-for-james-van-der-beeks-familyPääset myös katsomaan Jamesin tekemiä videoita ja hänen oivalluksiaan elämästä:https://www.instagram.com/vanderjames/R.I.P. James <3--Kiitos, kun kuuntelet!Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia kuten editointiohjelmiston päivitystä.Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsaKiitos!-Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠⁠

85. "Mä en pyytele anteeks sitä, että mä rönsyilen." Jos olet kaivannut lupaa hellittää tai olla juuri se monilahjakas, herkästi innostuva, syvästi tunteva ihminen, joka sinä olet - tämä jakso on sulle.Tässä jaksossa meillä on vieraana ihanan aito, herkkä, monitahoinen ja -lahjakas Emma Nikkanen, joka inspiroi omalla avoimuudellaan, haavoittuvaisuudellaan ja läsnäolollaan. Emma sanoittaa paljon tunteita, joita meistä varmasti moni tuntee mutta ei osaa itse sanoa. Emmalta on myös Erika oppinut paljon ja tässä jaksossa Emmakin kuulee siitä. Tervetuloa siis meidän mukaan kuuntelemaan, innostumaan ja nauramaan!--Emma Nikkanen on sarjainnostuja ja monitoiminainen, ja häneen saat yhteyden seuraavien kanavien kautta:-Instagram-Verkkosivut--JAKSON KULKU:(00:00) Intro(02:48) Minkälainen Emma oli lapsena(09:33) Out of the box-ajattelija(15:35) Hallitsee monia kokonaisuuksia samanaikaisesti(18:15) Puuhailun ja puuhastelun pohdinta(30:36) Hirveen hyvä myymään kaikkea muuta paitsi omia tekemisiä(37:30) Kokemus on kokemusta eikä me siksi aloiteta mitään nollasta(41:11) Luonnon vertauskuvia elämään ja ihmismieleen(47:10) Emma ei pyytele anteeksi sitä, että rönsyilee(50:50) Human Designista rohkeutta siihen, mikä toimii(72:47) Erikan oppi Emmalta (76:04) Lapin rauha ja hiljaisuus(81:38) Terapeuttinen teko(83:14) Outro--Kiitos, kun kuuntelet! <3Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia kuten editointiohjelmiston päivitystä.Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsaKiitos!-Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠⁠

Lataa itsellesi "Hermostosi kiittää-muistutuslista" -> https://tinyurl.com/studiometsa84. Tämän päivän jaksossa puhutaan ärsyyntymisestä ja milloin ärsyyntyminen on merkki siitä, että meidän tulee vetää rajat ja milloin siitä, että hermostomme on ylikuormittunut. Erika jakaa myös omakohtaisen kokemuksen, joka havainnollistaa tätä eroa selkeästi.Tervetuloa kuuntelemaan!--Kiitos, kun kuuntelet! <3Jos koet saaneesi tai saavasi arvoa Studio Metsä podcastin kuuntelusta niin voit käydä "ostamassa Erikalle teen", joka menee kohti podcastin kehittämiskustannuksia kuten editointiohjelmiston päivitystä.Osta tee tästä: https://buymeacoffee.com/studiometsaKiitos!-Voit tukea Studio Metsä podia myös muilla, täysin ilmaisilla, tavoilla:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠⁠

83. Tänään Studio Metsällä on suuri kunnia toivottaa vieraaksi ravinto- ja hyvinvointivalmentaja Hanna Baumgartner. Keskustelu Hannan kanssa kulkee henkilökohtaisesta elämästä kilpaurheilijuuden kautta markkinoinnin opintoihin ja lopulta omien sairasteluiden myötä ravinnon merkityksen kasvuun sekä hyvinvoinnin kokonaisvaltaisesti.Käymme myös läpi, mikä oli se hetki, kun Hanna pysähtyi ja tajusi jonkun tarvitsevan muutosta ja minkälaisia muutoksia hän teki elämässään. Hanna kertoo meille myös, mitkä peruspilarit pitävät hyvinvointiamme pystyssä ja miten nykyajan puhelimen käyttö ja säteilyaltistus vaikuttavat meihin ja kuinka suojella itseään.Todella mielenkiintoinen ja herkullinen jakso - tervetuloa siis mukaan kuuntelemaan!--Hanna Baumgartner on parantavaan ruokavalioon erikoistunut holistinen ravinto- ja hyvinvointivalmentaja. Saat yhteyden Hannaan:-Hänen nettisivujen kautta-Instagramissa--Kiitos, kun kuuntelet! <3Tuethan Studio Metsä podia seuraavin tavoin:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠-⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠

Tapahtuuko sulle koskaan niin, että kiinnostut jonkun asian tekemisestä ehkä harrastuksena tai työnä tai vaikka toimintatapana mutta jokin ajatus/tunne sun sisällä viestii selkeästi, että tämä nyt ei ole sinua varten tai että sinusta ei ole siihen?Meillä jokaisella on varmasti tällainen kokemus ollut jossain vaiheessa elämämme aikana. Tänään puhutaan siitä lisää. Erika kertoo myös omasta, jopa vähän naurettavasta, ajatuksesta, joka pitkään esti häntä harrastamasta sellaisia lajeja, jotka häntä oikeasti kiinnosti.Tervetuloa kuuntelemaan!--Kiitos, kun kuuntelet! <3Tuethan Studio Metsä podia seuraavin tavoin:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠-⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Kättä pystyyn jos tunnet olevasi tai joskus olleesi perfektionisti? Täällä ainakin käsi nousee pystyyn. Mutta tiedätkö mitä perfektionismi oikeasti tarkoittaa?Brené Brown, joka on paras tutkija ja ihminen ever, on löytänyt tutkimuksissaan totuuden perfektionismista ja tänään jaan sen sinulle.Tervetuloa mukaan!--(00:00) Intro - vuonna 2010 kuulin ammattinimikkeestä, josta en ollut kuullut koskaan aiemmin(3:19) "Erittäin hyvä, täydellinen", lyhyesti jaksosta 7(4:18) Mistä taas puhutaan tänään(4:32) Tavoite aina täyskymppi(6:38) Mutta että olenko minä perfektionisti?(7:07) Ovatko perfektionismi ja korkeat standardit sama asia?(7:40) --Tee pois hautumasta ja äkkiä--(8:06) Miksi Brené Brown on paras tutkija ikinä(10:16) Brenén määritelmä perfektionismista(12:47) Perfektionismi vs korkeat, terveet standardit(14:10) Perfektionismi ei ole parhaansa tekemistä vaan...(15:09) Korkeat, terveet standardit ovat...(16:33) Kaksi samaa toimintatapaa vaan mikä ne erottaa?(17:32) Jälleen Brenén määritelmä perfektionismista(17:51) Terapeuttinen teko(20:12) Outro ja muistutus valmennuksesta kiinnostuneille--Jakson lähteet ja jaksossa mainittua:-Dr. Brené Brown: Perfectionism Holds Us Back From Achieving Our Goals (video)-Oprah haastattelee Brenéä (video)-Listening to Shame, yksi Brenén TED talkeista-Studio Metsä-podin jakso täydellisyyden tavoittelusta (Jakso 7: Erittäin hyvä, täydellinen...)--Voit tukea Studio Metsä podia seuraavin tavoin:-Ota Studio Metsä seurantaan-Anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa-Jaa podi tai jakso kaverille tai someenKaikki nämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!--Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠Studio Metsä verkkosivut⁠-⁠Studio Metsä Instagram

Tänään ollaan taas podcastissa pyöreissä lukemissa ja vuoden ensimmäisessä jaksossa, joten on vain sopivaa, että jakson aiheena on onnekkuus.Onko onnekkaita ihmisiä olemassa ja jos, mikä heidät erottaa meistä muista? Voidaanko me omalla toiminnalla tehdä itsestämme onnekkaampia vai onko se jo ennalta määrättyä? Jakso pohjautuu brittiläisen psykologian professori Richard Wisemanin kirjaan "The Luck Factor". Tervetuloa mukaan kuuntelemaan ja jatkamaan keskustelua kommenteissa!--Jakson lähteet ja jaksossa mainittua:-The Luck Factor-kirja-How to be lucky-Tsutomu Yamaguchi--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa. Kaikki tämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-Studio Metsä verkkosivut-Studio Metsä Instagram

Niin ihanaa aikaa kun uusi vuosi voikin olla, voi se myös joskus asettaa liikaa paineita tulevasta vuodesta. Mitä haluan tehdä? Mitä saavuttaa? Miten haluan kehittää itseäni? Mitä asioita muuttaa elämässäni?Tänään ei kuitenkaan pohdita näitä tai etsitä vastauksia niihin vaan puhutaan jostain muusta, mikä toivottavasti tuo sulle lisää tilaa hengittää.Rauhallisia vuoden viimeisiä päiviä ja rentouttavaa uutta vuotta!——Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa. Kaikki tämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠

Tiesitkö, että suunnittelemisen vaikeus voi johtua traumasta? Tämä oli yksi niistä asioista, jotka yllätti minut terapiassa. Tänään jaankin viisi yllättävää asiaa, jotka opin terapiassa ja jotka vaikutti omaan arkeen ja muutti sitä.Tervetuloa mukaan!——Jakson lähteet ja lisälukeminen:-Trauman vaikutukset arjessa: Understanding the Impact of Trauma – SAMHSA (USA:n terveysviranomainen)Tämä artikkeli kuvaa, miten trauma vaikuttaa ihmisen toimintakykyyn laajasti ja pitkäkestoisesti – ei vain muistojen tai oireiden tasolla, vaan arkisissa asioissa, kuten ajattelussa, tunnesäätelyssä, ihmissuhteissa ja kyvyssä suunnitella tulevaa. Hyvä lähde ymmärtämään, miksi trauma voi näkyä vielä vuosia myöhemmin “pieninä mutta kuormittavina” haasteina.-Somatic Experiencing® – trauma kehossa ja hermostossaSomatic Experiencing (SE) on kehotietoisuuteen perustuva traumaterapian muoto, joka selittää traumaa hermoston ylivirittyneisyytenä, ei heikkoutena tai “rikkinäisyytenä”.Lähde auttaa ymmärtämään, miksi trauma vaikuttaa esimerkiksi:​energiatasoihin​suunnitteluun​reagointiin​stressinsietokykyyn-The Body Keeps the Score – Bessel van der Kolk (kirja)Yksi tunnetuimmista traumakirjoista, joka yhdistää neurotieteen, psykologian ja kehon kokemuksen.Kirja kuvaa, miten trauma vaikuttaa:​aivojen toimintaan​keskittymiseen ja ajatteluun​minäkuvaan​kehon ja mielen yhteyteen-Somatic Therapy – HeadspaceYleistajuinen katsaus kehollisiin traumaterapioihin (kuten somatic experiencing ja sensorimotor psychotherapy).Selittää, miten kehon kanssa työskentely voi auttaa:​hermoston rauhoittumisessa​tunteiden säätelyssä​läsnäolossa​arjen toimintakyvyssä-Body Awareness in Survivors of Trauma – Physio-PediaArtikkeli käsittelee sitä, miten trauma vaikuttaa kehotietoisuuteen ja kehon tuntemiseen — ja miksi monille traumaa kokeneille kehon kuuntelu voi aluksi tuntua vaikealta tai pelottavalta.Tämä linkittyy suoraan siihen, miksi:​omien rajojen tunnistaminen​energian säätely​läsnäolovoivat olla haastavia ennen paranemista.-Trauma vs. neurokirjon piirteet – ResearchGate-artikkeliTutkimuskirjallisuutta siitä, miten trauman vaikutukset (esim. säätelyn haasteet, suunnittelun vaikeus, ylivirittyneisyys) voivat näyttää ulospäin samankaltaisilta kuin ADHD- tai autismikirjon piirteet. Tämä tukee ajatusta siitä, että joskus kyse ei ole “häiriöstä” vaan hermoston opitusta selviytymisestä.——Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa. Kaikki tämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠

Flow-tila tuodaan usein esille huippu-urheilijoiden tai ammattitaiteilijoiden prosessia kuvatessa. Se saadaan helposti kuulostamaan siltä, että meille tavallisille ihmisille se flow-tila ei yksinkertaisesti ole saavutettavissa ollenkaan tai korkeintaan tilanteissa, jotka eivät kuulu meidän arkeen.Onneksi se on kuitenkin täyttä tsyybelipyybeliä eli valhetta!Tässä jaksossa keskitytään kokemuksellisuuteen eikä ajatteluun ja uskon, että saat tämä jakso herättää sussa halun pistää hippulat vinkumaan.Tervetuloa mukaan kuuntelemaan! Jaa myös mitä ajatuksia se sussa herätti ja erityisesti, että mikä sua tällä hetkellä kutkuttaa.--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa. Kaikki tämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠⁠

Tämän viikon jaksossa puhutaan päätöksenteosta. Erityisesti jos olet 35-42-vuotias, tämä jakso on sulle. Ja jos olet yhtään perehtynyt human designiin ja tiedät kuuluvasi siihen noin 50% väestöstä, jotka ovat "emotional authority" eli tunnepohjainen eläjä ja toimija, tämä on entistä enemmän sinulle!Liian usein me, varsinkin naiset, löydetään itsemme tilanteista, joissa emme koe valinneemme itse olla. Tiedämme tehneemme valinnan jonkun ulkopuolisen vaikutuksesta, oli se sitten konkreettinen vaikuttaja tai oman päämme sisäinen vaikuttaja. Neljänkympin kynnyksellä joudumme väkisin kasvotusten näiden valintojen, tai valintojen puutteen, kanssa. Tässä jaksossa puidaan näitä asioita ja sitä, mitä me päätöksenteossa todellisuudessa tarvitaan.Tervetuloa mukaan!--Jakson lähteitä ja jaksossa mainittua:-Human Design-tilastot-Seitsemän vuoden syklit (englanniksi) - perustuen filosofi Rudolf Steinerin ajatuksiin--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa. Kaikki tämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Me kuvitellaan helposti, että miehen ulkopuolelle näkyvä tyyneys tarkoittaa sitä, että hän on tyyni myös sisäisesti. Mutta jos me ihmisistä mitään tiedetään, se on se, että me kaikki ollaan tunnepitoisia olentoja.Tässä jaksossa puhutaan meidän ihanista, ja varsinkin suomalaisista, miehistä. Mä kerron tarinan mun isästä, jonka uskon olevan joltain osin tuttu tarina monille meistä. Puhutaan siitä, minkä me ajatellaan olevan tasa-arvoa mutta mikä siitä tasa-arvokeskustelusta monesti uupuu. Ja tutkaillaan tietenkin ennen kaikkea sitä, mikä se oma suhtautuminen tähän kaikkeen on ja mitä se itsessä herättää.Tervetuloa mukaan sekä myös keskustelemaan, kerro siis kommenteissa omia ajatuksiasi jakson kuunneltuasi!--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa. Kaikki tämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Huonommuuden tunne - oletko koskaan tuntenut sitä? Lähes jokainen meistä on takuulla jossain vaiheessa elämäänsä kokenut eri intensiteeteillä tuota niin karmivan kamalaa tunnetta. Miksi ihmeessä meidän tarvitsee sellaista(kin) tuntea?No, kuten kaikilla tunteilla, tälläkin on meille viesti, jos me ollaan riittävän proaktiivisia selvittämään mikä se viesti on. Tänään me ei puhuta kuitenkaan siitä, vaan me puhutaan siitä, mikä sen huonommuuden tunteen kivijalka on, miten se näyttäytyy niin televisioviihteessä kuin pop-musiikissakin sekä mitä millä tavoin me voidaan alkaa jättää se huonommuuden tunne taaksemme.Tervetuloa mukaan!(Muistathan kommentoida omia ajatuksiasi allaoleviin kommentteihin!)--Jaksossa mainittua:-Video huonommuuden tunteesta (englanniksi)-La la land trailer (tällä hetkellä vielä nähtävissä Netflixissä, Viaplayssä, Elisa Viihteessä, Apple TV:ssä, HBO Maxillä...)-Pink - Don't let me get me -> YouTube / Spotify-Dr.Seuss sitaatti-Oscar Wilden sitaatti--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa. Kaikki tämä tukee podcastiä ja auttaa muitakin löytämään tänne. Kiitos jo etukäteen!Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Tänään puhutaan kiusaamisesta. Jaan oman kokemukseni kiusattuna olemisesta mutta ennen kaikkea puhutaan siitä, miten siitä kokemuksesta voi parantua ja jatkaa eteenpäin.Tämä jakso sopii erityisesti sulle, jos:sua on joskus kiusattusun lapsi tai läheinen kokee kiusaamistakannat sisälläsi kipua, jolle et ole saanut tukeaÄlä jää yksin.--Apua:-Kiusaamisen vastainen ohjelma kouluille (tutkimusten mukaan yksi toimivimmista) - KiVa-koulu-Nuorten netti, tukea kiusatulle-Kiusaamisen tunnistaminen ja puuttumisen keinot (oph.fi)-Työpaikkakiusaamiseen--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Tänään puhutaan luovasta terveydestä. Luova terveys pureutuu siihen, kuinka me voimme käyttää luovuutta edistämään meidän hyvinvointia ja terveyttä.Aiheesta on paljon tieteellistä näyttöä ja tämä jakso sisältääkin paljon konkretiaa: miten me voimme käyttää luovuutta vähentämään stressiä arjessa ja vielä kaiken lisäksi, hyvin pienellä panostuksella.Tervetuloa mukaan! Ja hyvää isänpäivää --Jakson lähteet:-The real cure for bornout isn't rest - it's creativity-National Centre for Creative Health-Four C Model - ScienceDirectJaksossa mainittua:-Jakso 37, Taiteilija Anni Peltola--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Ikä on vain numero, sanoo jokainen vanha ihminen. Totta se kuitenkin on, väänsi sen mihin muotoon tahansa. Ja tänään me juhlitaan sitä, ja sua, just sen ikäisenä kuin oot - muistaen, että sä et ole liian vanha tai liian nuori tekemään niitä asioita, joita haluat. Vaan olet juuri oikean ikäinen!Tervetuloa mukaan!--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Ootko kuullut sanontaa:Pienet mielet puhuvat ihmisistä, keskinkertaiset mielet puhuvat tapahtumista ja suuret mielet puhuvat ideoista?Tässä podcast-jaksossa puhutaan tästä sanonnasta ja seurataan siitä syntynyttä ajatuslaukkaa. Lisäksi tässä jaksossa on ensimmäistä kertaa kokeilussa video. Videolla on vain tarkkailijan rooli.Tervetuloa mukaan!--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Tässä jaksossa on ensimmäinen disclaimer, joka pitäisi oikeastaan laittaa jokaiseen jaksoon: kaikki jaksossa sanottu ei päde jokaiseen ihmiseen, jokaiseen tilanteeseen ja kaikessa on enemmän nyansseja, kuin mitä tässä jaksossa mainitaan. Ota siis se, mitä tarvitset ja mikä sopii sinun elämäntilanteeseesi ja anna muiden mennä korvasta sisään ja toisesta ulos.Tänään puhutaan tavoista ja tapojen muodostumisesta - mutta ei niin kuivalla ja tylsällä tavalla kuin miltä se kuulostaa.Tervetuloa mukaan!--Jaksossa mainittua:-Jakso 5: STOP tai ainakin HIDASTA vanheneminen (verensokeri-jakso)-Jakso 32: Kolme asiaa, jotka vanhemmuus opetti elämästä-The Power of Habit-kirja--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Maanantaina 13.10. juhlitaan Kanadassa kiitospäivää. No ketä kiinnostaa? Ei varmaan moniakaan, paitsi Studio Metsän Erikaa, joka viisi vuotta elämästään asui Kanadassa ja on aina pitänyt kiitospäivän ajatuksesta. Kanadalaisten kiitospäivä poikkeaa kuitenkin meille suomalaisille tutummasta amerikkalaisten kiitospäivästä yhdellä isolla tavalla: sitä ei ole kaupallistettu. Se on enemmän aito juhla, jossa kokoonnutaan viettämään aikaa niiden ihmisten kanssa, joista on kiitollinen.Mutta kuinka paljosta voi pieni ihminen olla kiitollinen? Aika paljosta. Entä mitä se kiitollisuus lopulta on ja kuinka se näkyy arjen tohinassa? Siitä puhutaan tässä jaksossa.Joten tervetuloa ja -menoa kuuntelemaan!P.S. Aoitetaanko liike: kiitospäivä Suomeen! Ei olisi huono idea.--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify & Apple Podcasts) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Tämän viikon jakso lyhyessä ytimekkäisyydessään puhuu Frisson-efektistä, joka tuli tällä viikolla vastaan. Hesarin toimittajan mukaan tämä olisi jo kaikkien tuntema mutta ehkä olet samassa veneessä kanssani ettet tiedäkään siitä?Kuuntele jakso ja kerro kommenteissa oliko tämä sulle tuttu!Tervetuloa kuuntelemaan!--Jaksossa mainittua:-Englanninkielinen tutkimus "The neurobiology of aesthetic chills: How bodily sensations shape emotional experiences"-STT:n artikkeli: Uutuuskappale “Frisson Trigger” on sävelletty varmistamaan kylmät väreet-Biisi Frisson Trigger Spotifyssä--Jaksojen aihe/ajatusehdotuksissa voit olla yhteydessä sähköpostitse osoitteeseen info(at)studiometsa.com----Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Tuntuuko susta, että junnaat vaan paikallaan etkä pääse jatkamaan vaikka mitä tekisit? Tai onko vahvat tunteet sulle sen verran vaikeita ettei niihin osaa olla reagoimatta?Tämän päivän jaksossa puhutaan viisaita, joiden alkuperä tulee Jay Shettyn opettajalta. Hänen yhdessä podcast-jaksossa mainitsemansa lyhyt lause herätti mielenkiinnon lisätutkimiseen ja -ajatteluun. Ja nyt se on tässä!Tervetuloa kuuntelemaan!--Jaksossa mainittua:-Emma Watsonin haastattelu/keskustelu Jay Shettyn kanssa-Tutkimus pysähtymisen ja reflektoinnin tärkeydestä suorituskyvyssä----Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Joskus me ollaan niin kiinni siinä onnellisuuden etsinnässä, että me kadotetaan se, mikä meidät oikeasti tekee onnelliseksi. Toisinaan me kaivataan yhteyttä toisiin ihmisiin mutta ei osata tai uskalleta tehdä asialle mitään. Tekoäly to the rescue! Jollain tavalla me ollaan tehty meidän elämästä tarpeettoman monimutkaista.Onneksi maailmassa on ihmisiä, jotka voivat auttaa meitä yksinkertaistamaan tätä monimutkaisuutta. Tämän viikon jaksossa puhutaan Emily Esfahani Smithin kirjan, The Power of Meaning, kautta merkityksen löytymisestä elämään sekä neljästä peruspilarista sen taustalla.Tervetuloa kuuntelemaan ja ottamaan osaa keskusteluun!--Jaksossa mainittua:-The Power of Meaning-kirja, Emily Esfahani Smith-Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan-kirja, Mark Manson-Brené Brown--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Keski-ikä on aina kuulostanut karmealta, kaikkinensa. Ihminen rupsahtaa kaikin mahdollisin tavoin ja alkaa elämään tylsää ja sisällyksetöntä elämää.Tai näin ainakin Studio Metsän Erika on nuoruudessaan keski-iästä ajatellut. (Ehkä sinäkin?) Mutta todellisuus on kaikkea muuta! Tässä jaksossa puhutaan keski-iän upean hedelmällisestä vaiheesta, ja muist(ut)etaan, että se on paljon enemmänkin kuin moottoripyörän ostot, avioerot ja rellestämiset.Tervetuloa kuuntelemaan!--Jaksossa mainittua:-STOP, tai ainakin HIDASTA, vanheneminen! Jakso 5 (Erikan teoria siitä, miksi vanheneminen on meille niin vaikeaa + aivan huikeaa tietoa biokemisti Jessie Inchauspéltä)--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠--#keski-ikä

Ootko sä koskaan törmännyt tilanteeseen, jossa tunnet jotain vahvasti mutta et ole varma onko se sun intuitio, joka sulle puhuu vai jokin menneisyydestä kumpuava pelko tai jopa trauma? Tämän päivän jaksossa puhutaan muun muassa tästä ja sukelletaan myös mahdottoman arkiseen self-love ja self-care ajatukseen, joka Studio Metsän Erikalla on.Jakso tulee varmasti puhuttelemaan sinua, joten tee itsellesi kuppi höyryävää, tee olosi mukavaksi ja liity seuraan!Tervetuloa mukaan!--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Ootko koskaan tuntenut, että sun PITÄISI tehdä jotain, toimia tietyllä tavalla, sanoa jokin asia? Että jokin vetää sua puoleensa, kutsuu sua toimintaan? Uskon, että olet, mä olen myös. Mä uskon kuitenkin, että moni meistä ei useinkaan toimi sen mukaan. Ja sitten myöhemmin ehkä harmittaa.Tämän päivän jaksossa sukelletaan tähän aiheeseen. Siihen kutsuun, joka meidän rinnassa koputtaa. Siihen tunteeseen, joka ei vaan katoa. Siihen johonkin sanattomaan, käsittämättömään, mikä vain on läsnä vaikka tekisi mitä.Tervetuloa mukaan!--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Tänään puhutaan uudelleen lämmitetystä ruoasta, leftoverseista, sekä muistoista. Kuinka nämä kaksi liittyvät toisiinsa? Tämän jakson nauhoituksissa ei myöskään kaikki mennyt ihan putkeen. Siitäkin tulet kuulemaan lisää.Ota siis kuppi höyryävää viereesi, istu alas ja nauti jaksosta!--Jaksossa mainittua:-STOP, tai ainakin HIDASTA vanheneminen! Jakso 5 (Verensokerijakso) --Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram⁠

Piipiti, piipiti - kuin pieni piipittävä lintunen, meidän keho koittaa viestittää tärkeää sanomaa. Ne voivat olla useinkin pienen pieniä, lähes huomaamattomia ja kaiken muun metelin alle hautautuvia viestejä. Ja niistä me puhutaan tänään, tässä jaksossa.Tervetuloa mukaan!--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram

Tänään meillä on vieraana ihana Reetta Vahanen. Reetta on brändistrategi, joka on oppinut luottamaan omaan ääneensä niin elämässä yleisesti kuin yrittäjyydessäkin. Hän toimii, kun tarve vaatii ja päästää irti, kun sen aika on. Jos sä kaipaat sun elämiseen ja tekemiseen inspiraatiota, olet löytänyt oikean henkilön. Reetan tapa elää, olla ja tehdä töitä, tuo sulle maadoitetun tavan uskoa itseesi ja unelmiisi.Tervetuloa kuuntelemaan!JAKSON KULKU:(00:00) Intro(01:48) Kuka Reetta oli lapsena(04:03) Minkälaisia yrittäjämäisiä piirteitä Reetalla on ollut jo nuorena(05:23) Miten Reetta on päätynyt sanoittamaan yritysten tuomaa arvoa(07:05)Sanat ja tarinat ovat aina kiinnostaneet(10:34) Resilienssi ja itsensä johtaminen(14:59) Yrittäjyyden alku ja uupumus(16:26) Kasvatuksen vaikutus tekemiseen(18:44) Tämä oli se hetki, kun tajusin, että jonkun täytyy muuttua(20:15) Toimivien tapojen löytäminen(22:07) Kontrollin vähentäminen(23:53) Mistä se identiteetti löytyykään(28:08) Mitä Reetta tekee, kun ei yhtään huvita(31:48) Suoritusmentaliteetista irtipäästäminen (36:08) Entä jos tavoite ei olekaan sitä, mitä oikeasti haluaa(38:08) Miten toimia yrittäjänä kun on melankoliaan taipuvainen?(39:32) On pitänyt opetella hitautta päätöksentekoon(44:08) Näin pitäisi toimia mutta ei, ei pysty(47:28) Somen rooli Reetan elämässä ja työssä(51:22) Miten päätyi hakeutumaan ADHD-tutkimuksiin(53:54) Kun mikään muu systeemi ei auta, voiko ADHD lääkitys?(55:22) Diagnosointia ei tehdä itsetuntemuksen lisääntymiseksi(56:56) Aloittamista vaille täydellinen - ADHD työelämässä-kirja(01:01:59) Aistiesteettömät tilat(01:06:27) Mitkä 3 asiaa Reetta toivoisi, että hänestä muistetaan(01:09:08) Terapeuttinen teko --Jaksossa mainittua:-Resilienssikoulu ja Laura-Vireysvalmennus-Aloittamista vaille täydellinen - ADHD työelämässä-kirja-Aistiesteettömyys ja Eevi--Reettaan saat yhteyden seuraavien kanavien kautta:Tiktok: https://www.tiktok.com/@reettavahanen?lang=enLinkedin: https://www.linkedin.com/in/reettavahanen/Nettisivut: https://rohkeacreative.com/Instagram: https://www.instagram.com/reetta.vahanenPodcast: https://open.spotify.com/show/0U31LTbbvWLXmzlN3kOsED-----Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram

Tänään puhutaan siitä miksi ne tunteet aina vaan palaa, vaikka kuinka meditoisi, hengittelisi tai tekisi muita somaattisia harjoitteita.Tervetuloa mukaan!--Jakson lähteet:-Airikka Nurmela: Avaimet kestävään hyvinvointiin-EFT Tapping - Cleveland Clinic-Kirja: Anchored - Deb Dana (Suomalainen Kirjakauppa)-Miten EFT-Tapping toimii-EFT Tapping: The Psychology Behind Tapping TherapyEFT Tapping-harjoituksia:-EFT Tapping: Alle minuutissa helpotusta stressiin ja ylikuormittumittumiseen!-EFT Tapping apuna stressinhallinnassa / Merja Valkonen-Hernandez-EFT- tapping & Lempeä somaattinen harjoitus stressiin-Englanniksi: Nick Ortner’s Tapping Technique to Calm Anxiety & Stress in 3 Minutes

"Miltä susta tuntuu merkitsee vain sinulle. Se, mitä teet niille, joita sanot rakastavasi, se on ainut mikä merkitsee. Se on ainut millä on väliä."Mutta entä jos tunteekin, että teot on joskus seurausta liian vahvasta tunteesta ja ne ottavat vallan itsestä? Miksi toisille on helpompaa kertoa miltä itsestä tuntuu kun toiset reagoivat tunteeseen näkyvästi? Miten itseä voi auttaa pysymään rauhallisena ja kuinka aivotiede voi tukea meitä siinä?Tämän päivän jakso on saanut inspiraationsa yhden huonon elokuvan briljantista sitaatista. Tervetuloa kuuntelemaan!--Jakson lähteet:-How mindfulness affects the brain and the body-Meditation experience is associated with increased cortical thickness

Kuinka usein sä oot turhautunut tavarapaljouteen sun kotona? Tai ajautunut riitelemään siitä? Tai muuten vaan mietit kulutustottumuksiasi?Jos vastaus mihinkään näistä kysymyksistä on usein, tää jakso on sulle!Tänään Studio Metsän Erika pohtii tavarapaljoutta ja sen mukanaan tuomaa painolastia. Voiko jokin esine olla itselle rakas ja merkittävä mutta silti myös taakka? Millä ajatusprosessilla me päädytään ostamaan jotain? Ja miten meidän olisi järkevää suhtautua siihen, kun kotiin muuttaa uusi tavara?Kaikkiin näihin saat vastauksen tämän päivän jaksossa. Tervetuloa mukaan!--Jakson introssa mainittua helletekemistä:-Antotypia kasviprintti (englanniksi)-Paperi--Muista ottaa Studio Metsän kanava seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠⁠-⁠⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram

Tämän päivän jaksossa pohditaan kysymystä "Voiko tunne edustaa tiettyä persoonaa?". Erika jakaa unesta, jonka hän näki ja joka synnytti koko ajatuksen tämän jakson taustalla.Tervetuloa kuuntelemaan!--Muista ottaa Studio Metsän kanava seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠⁠-⁠⁠⁠Studio Metsä Instagram

"Onks pakko jos ei taho?" kysyi aikanaan Jope Ruonansuukin. Vastaus lienee ilmiselvä monissa tapauksissa: ei ole pakko. Mutta niin vaan me aikuiset silti liian usein kuulemme itsemme, tai toisten, suusta sanat "pitää", "täytyy" tai "on pakko".Toki - on asioita, joita on pakko tehdä eikä niistä pääse yli eikä ympäri, ja sitten on niitä subjektiivisia asioita, joiden tekemiselle me olemme itse määritelleet jonkin pakkosyyn. Ja yhtäkkiä olemme kuin linnut häkissä, vaikka todellisuudessa häkin ovi on jatkuvasti auki, mahdollistaen meidän poislennon.Tämän päivän jaksossa puhutaan siitä, mitä sen "pitää" sanan tilalla voisi sanoa, mikä on itseohjautuvuusteoria ja kuinka se vaikuttaa meidän elämään. Tervetuloa mukaan!---Muista tilata Studio Metsän kanava ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠⁠Studio Metsä verkkosivut⁠⁠-⁠⁠Studio Metsä Instagram

Studio Metsä podcast on kesälomalla vielä tänään mutta ensi sunnuntaina 6.7.2025 alkaa uudet jaksot!Tänään sukelletaan neljänneksi suosituimpaan jaksoon, mikä yllättäen ei olekaan vierasjakso vaan mielikuvaharjoitusmeditaatio - voisiko olla pidempi ja monimutkaisempi sana - jolla toivottavasti on positiviinen vaikutus sinuun ja olotilaasi!Rentouttavaa sunnuntaita!--Tänään tehdään lyhyt mielikuvaharjoitusmeditaatio. Se ei kuitenkaan ole perinteinen sellainen mutta saattaa toimia silti. Käy kuuntelemassa ja kerro mitä pidit!

Studio Metsä podcast on kesälomalla 8.6.-6.7.2025. Näiden viikkojen aikana julkaistaan uusintoja suosituimmista jaksoista. Tämän päivän jaksossa vierailee ihana terveydenhuollon ammattilainen ja Mindfulness-tunnetaitovalmentaja Roosa Pusa. Tervetuloa mukaan!--Millaista on kuoria itseä kuin sipulia ja pala palalta päästä lähemmäs sitä, joka todella on? Tai kun uskaltaa kohdata vaikeat tunteet ja vain olla niille läsnä?Tänään vieraana on terveydenhuollon ammattilainen ja Mindfulness-tunnetaitovalmentaja Roosa Pusa. Sukellamme Roosan kanssa syvälle epävarmuuden, kasvun ja rohkeuden maailmaan. Roosa kertoo meille kuinka hän identifioitui ujoksi, vaikka ei olekaan ujo, miten hänestä tuli tunnetaitovalmentaja sekä mitä hän on oppinut elämässään tunteista, ihmisyydestä ja armollisuudesta itseä kohtaan.Tämä jakso on sinulle, joka haluat oppia elämään omien tunteidesi kanssa. Tervetuloa kuuntelemaan ja inspiroitumaan!Roosaan saat yhteyden:-verkkosivujen kautta -> https://roosamieli.com/-Instagram -> https://www.instagram.com/roosa_pusa/-LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/roosa-pusa-78ba50162/

Studio Metsä podcast on kesälomalla 8.6.-6.7.2025. Näiden viikkojen aikana julkaistaan uusintoja suosituimmista jaksoista. Tämän päivän jaksossa vierailee ihana hermostomentori Airikka Nurmela. Tervetuloa mukaan!--Mikä se paljon puhuttu hermosto oikein on ja mitä se varsinaisesti tekee? Entä miksi meidän pitäisi ylipäänsä välittää siitä?Tämän päivän jaksossa haastateltavana on hermostomentori, coach ja mindfulness-ohjaaja Airikka Nurmela. Airikka kertoo meille niin hermoston muodostumisen historiasta polyvagaaliseen teoriaan kuin helposti samaistuttavien esimerkkien kautta siitä, mitä hermosto tekee, miten me voidaan auttaa meidän hermostoa saapumaan turvan tilaan ja ennen kaikkea: kuinka se stressi taltutetaan!Tervetuloa siis oppimaan siitä yhdestä asiasta, mikä vaikuttaa ihan kaikkeen mitä (ja miten) teet.--Jaksossa mainittua:-MBSR eli Mindfulness Based Stress Reduction on 8 viikon kurssi, josta Airikka puhui muutamaan otteeseen. Kurssin avulla voi kehittää omaa tietoisen läsnäolon taitoa. Kursseja löytyy useita Googlesta.-Stephen W. Porges, polyvagaalinen teoria-Integratiivinen muutosvalmennus---Airikkaan saat yhteyden seuraavien kanavien kautta:-⁠Instagram (Hermostomentori)⁠-⁠LinkedIn⁠-⁠Airikan verkkosivut⁠---Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.

Studio Metsä jää kesälomalle seuraavaksi neljäksi viikoksi. Niiden aikana julkaistaan uusintoja suosituimmista jaksoista. Tämän päivän jaksossa vierailee ihana kuvataiteilija Anni Peltola. Tervetuloa mukaan!--Miltä tuntuu, kun käsillä tekeminen rytmittää elämää jo lapsuudesta lähtien? Entä kun luovuuden palo on niin voimakas, että se sysää sinut yrittäjäksi puolivahingossa? Tässä jaksossa kuvataiteilija, luovuusopettaja ja toimintaterapeutti Anni Peltola kertoo matkastaan kohti vapaampaa ja kehollisempaa taiteen tekemistä.Puhumme luovuuden ilosta, kontrollista irti päästämisestä ja siitä, miten keho kantaa muistoja, jotka voivat purkautua taiteen kautta. Miksi makrameekurssi herätti Annissa syvän flow-tilan? Miten hän löysi rohkeuden hypätä yrittäjyyteen? Ja voiko luovuuden tarve kasvaa niin suureksi, että pienet teokset eivät enää riitä?Tämä jakso on sinulle, joka kaipaat inspiraatiota, rohkaisua ja syvempää ymmärrystä taiteen ja tunteiden yhteydestä. Tervetuloa kuuntelemaan!Anniin saat yhteyden:-nettisivujen kautta -> https://annipeltola.com/-Instagramissa -> https://www.instagram.com/anni.peltola.art

Tämän vuoden marraskuussa yrittäjyystaivalta Studio Metsän nimissä tulee täyteen kymmenen kokonaista vuotta. Sama merkkipaalu on tiedossa myös ystävälleni, Suomen ainoalle kuvakiteyttäjä Salla Lehtipuulle. Juhlistaaksemme tätä taivalta yhdessä, päätimme tehdä 10 jakson podcastin kaikesta siitä, mitä nuo kymmenen vuotta ovat pitäneet sisällään.Tämän päivän jaksossa vieraanani onkin Salla Lehtipuu, jonka kanssa puimme sitä, millaista yhteisen podcastin tekeminen on ollut ja mitä kaikkea siihen on mahtunut. Jos luova yrittäjyys ja kaikki siihen kuuluvat kommervenkit kiinnostavat, tämä jakso on sinulle!Ensimmäinen virallinen jakso "Luovain Asiain Toimisto"-podcastilta julkaistaan tiistaina 3.6.2025. Podcastin teaser on jo nyt kuunneltavissa. Käy kuuntelemassa ja kerro mitä ajatuksia se herättää.Tervetuloa mukaan!--Muista ottaa Studio Metsä seurantaan ja anna oma arviosi podcastista joko tähtiarvioinnin (Spotify) tai peukun (Podimo) muodossa. Studio Metsä on ammattivalokuvaaja, -taiteilija ja sertifioitu LCF Life Coach Erika Lindin vuonna 2015 perustama yritys, joka pyrkii tuomaan lisää aitoutta, hyvinvointia ja itsensä kuuntelemisen taitoa tähän maailmaan. Studio Metsä Podcast on yrityksen uusin ilmenemismuoto.-⁠Studio Metsä verkkosivut⁠-⁠Studio Metsä Instagram