Tijdens de Pauze - De podcast die je alles vertelt over perimenopauze en menopauze

Don't fix the women, fix the system!Menopauze op de werkvloer. Het klinkt nog steeds als een onderwerp dat snel van tafel wordt geveegd. En net dat zwijgen is een probleem. In deze aflevering spreek ik met Anneke Valk (bioloog, Nationaal Docent van het Jaar 2026 en professioneel spreker) en Filip De Groeve (apotheker, keynote spreker en taboe-expert) over hun boek Zwijgverzuim. 📣 Op 16 april 2026 werd het verkozen tot Managementboek van het Jaar. Dit boek is anders. Alle andere boeken over de overgang zijn gericht op de vrouw zelf. Zwijgverzuim richt zich op de organisatie. Op leiders. Op HR. Op mensen die beleid mogen maken. En dat is precies wat er nodig is. Want de overgang treft vrouwen net op het hoogtepunt van hun carrière, op het moment dat ze het meest waardevol zijn voor hun organisatie. Als er dan geen bedding geboden wordt, verlies je talent. Stilletjes, onzichtbaar, maar wel heel duur.Een recensent schreef: "Eindelijk mensen die het snappen. Don't fix the women, fix the system." Meer hoef ik eigenlijk niet te zeggen.Wat je in deze aflevering hoort:Hoe Filip na 25 jaar in vrouwengezondheid tot de conclusie kwam dat het taboe vaak zwaarder weegt dan de aandoening zelfHoe Anneke en Filip elkaar vonden, waarom hun eerste boekidee veel te groot was, en hoe ze uiteindelijk op eigen kracht een uitgever werden (nadat verschillende uitgevers hun idee hadden afgewezen)Waarom er nu meer aandacht is voor menopauze op de werkvloer (hint: het gaat over geld, en dat is oké)Wat zwijgverzuim precies is en hoe ons sociale brein bepaalt of we al dan niet durven sprekenWaarom minstens 1 op 6 burn-outs rechtstreeks gerelateerd is aan een daling van oestrogeen en progesteron, en hoe je dat als werkgever kunt herkennenWat jij morgen al kunt doen als leidinggevende of HR-manager: van een training over de menopauze tot flexibele werktijden en een goede pot thee op kantoorWaarom vrouwen vaker verdwijnen uit de top van organisaties, precies op de leeftijd waarop hun leiderschapskwaliteiten op hun sterkst zijnHet eerste dochter-effect: waarom mannen met een dochter als eerste kind beter scoren op duurzaam leiderschapHoe de duo-workshops van Anneke en Filip werken: leidinggevenden met Filip, vrouwen met Anneke, apart maar tegelijkDat het woord "taboe" eigenlijk "heilig" betekent in het Polynesisch, en wat dat met ons te maken heeftEn: twee billboards die alles samenvattenOver het boekZwijgverzuim is opgebouwd in vier delen: de economische impact, de biologie, de vertaling naar maatregelen, en de drie W's als concreet beleidsmodel. Het is een handboek, geen proza. Je kunt het openslaan op pagina 25 en er meteen iets uithalen. Of op pagina 80. Dat was de bedoeling, en dat is gelukt.Prijs: 31,95 euro. Hardcover. In eigen beheer uitgegeven via uitgeverij taBOOH.En dan nog ditAnneke gaf op 16 april - de dag van de uitreiking van Managementboek van het jaar - ook haar theatercollege "Je bent (meer dan) je hormonen". Ze hoopt dit vaker te kunnen brengen. Een voorstelling over hormonen, biologie en het vrouwelijk lichaam, zoals alleen Anneke dat kan. Houd haar socials in de gaten als je dit wil meemaken.Links en meer infoAnneke Valk:Website: www.annekevalk.nlLinkedIn: linkedin.com/in/anneke-valkFilip De Groeve:Website: www.tabooh.nlLinkedIn: linkedin.com/in/filipdegroeveYouTube: youtube.com/@filipdegroeveInstagram: Filip De GroeveHet boek Zwijgverzuim is verkrijgbaar via zwijgverzuim.nl managementboek.nl, Bol.com, Bruna en andere boekhandels.💕 Volg Tijdens de Pauze op social media: 📷 Instagram: @tijdensdepauze 📘 Facebook: Tijdens de Pauze 🎨 Artwork door Pascale Boedt van Studio Smukk 🔥 We need to talk about menopause! 🔥

"De onzichtbare overgangsklachten zichtbaar maken - een fotograaf die haar lens inzet voor de menopauze"Marieke Zwartscholten is documentair fotograaf uit Barendrecht, bekend om haar eerlijke, niet-geposeerde beelden van het echte leven. "Nostalgie voor de toekomst", noemt ze het zelf. Maar op een gegeven moment wilde ze haar camera niet meer vasthouden. Haar energie was weg, haar slaap was weg en zelfs haar liefde voor fotografie verdween. Ze werd "een fotograaf die niet meer wilde fotograferen."Wat er aan de hand was? De perimenopauze. Niet met opvliegers - die had ze niet - maar met iets wat ze later leerde kennen als anhedonie: geen bevrediging meer vinden in dingen die je altijd graag deed.Met de juiste hormonale ondersteuning vond ze zichzelf terug. En toen, op een vroege januariochtend vol energie en inspiratie, wist ze plots: dit wil ik in beeld brengen. Zo ontstond Overgangmakers.Wat is Overgangmakers?Een hardcover fotoboek met de verhalen van ruim twintig vrouwen uit Nederland en België, elk verbeeld in een krachtig drieluik: hoe het voelde, de overgang, en hoe het nu is.Wetenschappelijk onderbouwde basisinformatie over de menopauze en hormonen, gecontroleerd door de Stichting Overgang & Hormonen.Een evenement op zondag 21 juni 2026 in Rotterdam, met presentaties van de Stichting Overgang & Hormonen en menopauzespecialist dr. Griet Spiessens.En ooit: een reizende tentoonstelling in de vorm van een doolhof, waarbij je van verhaal naar verhaal loopt - een ervaring die de verwarring van de overgang ook visueel weerspiegelt.In deze aflevering praten we over:Hoe een eureka-moment op een vroege ochtend leidde tot het idee voor OvergangmakersDe uitdaging van het onzichtbare zichtbaar makenWaarom drieluikenDe crowdfunding via Voordekunst Het evenement op 21 juni in RotterdamDe droom: een tentoonstelling in een groot museum als doolhof🔗 Links uit deze aflevering:🌐 Website Overgangmakers: www.overgangmakers.nl💰 Crowdfunding via Voordekunst (nog tot 21 april!): voordekunst.nl/projecten/20859-overgangmakers📷 Instagram Marieke: @mariekezwartscholten📩 Contact project: [email protected]🏛️ Stichting Overgang & Hormonen: www.overgangenhormonen.nl👩‍⚕️ Dr. Griet Spiessens (spreker op het evenement 21 juni)💕 Volg Tijdens de Pauze op social media: 📷 Instagram: ⁠@tijdensdepauze⁠ 📘 Facebook: ⁠Tijdens de Pauze⁠ 🎨 Artwork door ⁠Pascale Boedt⁠ van ⁠Studio Smukk⁠🔥 We need to talk about menopause! 🔥

Seks en goesting in de menopauze - het taboe in het taboeMet Els Elaut, psycholoog, seksuoloog & researcher (UGent)We praten in deze podcast al een tijdje openlijk over de menopauze. Maar er is nog één onderwerp dat zelfs in die open gesprekken zelden aan bod komt: seks. En dan vooral: goesting. Plezier. Wat er verandert, wat er mogelijk blijft en waarom we daar eigenlijk veel te weinig over weten.In aflevering 27 ga ik in gesprek met Els Elaut, psycholoog, seksuoloog en onderzoeker aan de UGent. Els breekt het taboe ín het taboe; met humor, wetenschap én een missie om het woord 'libido' de wereld uit te helpen.Want libido? Dat klinkt als een biologische drang. Maar wat we eigenlijk bedoelen, is zoveel mooier: goesting.In dit gesprek hebben we het onder meer over:Waarom 'libido' eigenlijk een misleidend woord is en wat seksuologen liever gebruikenSeks als communicatievorm: wat bonobo's ons kunnen leren 🐒De heteronormativiteitstheorie en hoe die onze goesting al jaren in de weg zitDe male gaze, schaamte-inductie en geurende tampons. Hoe vrouwen al van jongs af aan verkeerd worden opgevoed rond hun eigen lichaamWat er lichamelijk verandert aan de vulvovaginale architectuur (mooi woord he!) tijdens de menopauze Of gevoeligheid van de clitoris écht afneemt en wat onderzoek daarover zegt (en wat niet)Waarom het penetratieve 'seksuele script' voor veel vrouwen al lang voor de menopauze niet meer werktMasturbatie als zelfzorg: goedkoop, effectief, en toch zelden besproken bij de dokterSeks bij trans mannen en non-binaire personen tijdens hormonale transities : een compleet onderbelicht themaWat vrouw-vrouwkoppels ons kunnen leren over seksueel plezier na de menopauzeEn: het baanbrekende onderzoek dat Els en haar studenten momenteel voeren naar seksueel plezier tijdens de menopausale transitie📚 Aangehaald in deze aflevering:Esther Perel over goesting in langdurige relatiesHet onderzoek van Ellen Laan & Rick van Lunsen (Amsterdam) naar vaginale doorbloeding pre- vs. postmenopausaalDe heteronormativiteitstheorie rond seksueel verlangen bij vrouwen🔬 Doe mee aan het onderzoek van Els Elaut (UGent)!Els en haar studenten van het Postgraduaat Seksuologie (UGent) doen momenteel onderzoek naar seksueel plezier tijdens de menopausale transitie, inclusief voor trans personen, non-binaire mensen en seksuele minderheden.👉 Deelnemen kan hier: https://ugent.qualtrics.com/jfe/form/SV_1SJu5xYByGMZx9cHoe meer deelnemers, hoe beter het onderzoek. Deel gerust!Belangrijk: Het onderzoek loopt nog tot 22 augustus 2026🔗 Meer over Prof. Dr. Els Elaut:📘 Facebook  📷 Instagram 💼 LinkedIn💕 Volg Tijdens de Pauze op social media: 📷 Instagram: ⁠@tijdensdepauze⁠ 📘 Facebook: ⁠Tijdens de Pauze⁠ 🎨 Artwork door ⁠Pascale Boedt⁠ van ⁠Studio Smukk⁠🔥 We need to talk about menopause! 🔥

🎙️ Aflevering 26: "Het ligt niet aan jou, het is de overgang" met Arentina DrenthArentina Drenth is GZ-psycholoog, gedragstherapeut en EMDR-practitioner. Ze schreef eerder twee praktische boeken over angst en slaap. En ze liep zelf zo hard tegen de muur van de overgang dat ze er een derde boek over schreef: Het ligt niet aan jou, het is de overgang.Wat begon als een persoonlijke zoektocht - van slaapapneu tot testosterontekort, van stoppen met werken tot weer volledig zichzelf zijn - groeide uit tot een helder, wetenschappelijk onderbouwd en heel leesbaar boek. Met als centrale boodschap: elke vrouw heeft recht op kennis. Niet om haar te pushen richting hormoontherapie, maar zodat ze een geïnformeerde keuze kan maken.En dat is precies wat ze in dit gesprek ook doet.In deze aflevering hebben we het onder meer over:Waarom juist een psycholoog de mentale klachten van de overgang niet herkende bij zichzelfDat mentale klachten (angst, somberheid, brain fog, vergeetachtigheid) er vaak eerder zijn dan de fysieke62% van de vrouwen in de peri- en menopauze heeft last van concentratie- en geheugenproblemen, en daar bestaat zelfs geen medische term voorDe vrouw die dacht dat ze beginnende Alzheimer had en wat er werkelijk aan de hand wasHaar eigen traject: van stoppen met hormoontherapie uit angst, naar oestrogeen + progesteron + testosteronWaarom testosteron voor haar de echte gamechanger was (de 4 M's: Memory, Mood, Motivation, Muscle)Hoe slaapapneu en de overgang met elkaar verweven kunnen zijnHet verhaal van de prolaps die verdween dankzij vaginale oestrogenen én testosteronWaarom het Women's Health Initiative zoveel schade heeft aangericht en wat die cijfers écht betekenenTestosteron bij oestrogeengevoelige borstkanker: het onderzoek van Rebecca Glaser dat elke vrouw zou moeten kennenWaarom beginnersvererging normaal is en je niet meteen moet stoppen met HSTHet belang van bloedonderzoek en waarom het moment van meten ertoe doetZone 2 training: waarom hardlopen zonder hormonen je klachten juist erger kan makenEn: hoe maak je eigenlijk een boek? Van eerste versie tot in de rekken in vijf maanden📚 Boeken van Arentina DrenthHet ligt niet aan jou, het is de overgang - Kosmos UitgeversBeter slapen doe je zo - AltamiraAngst overwinnen doe je zo - Altamira🌐 Meer over Arentina🌐 Website: omfi.nl💼 LinkedIn: Arentina Drenth📷 Instagram: Arentina Drenth🔗 Verder vermeld in deze aflevering:De Facebookgroep Bio-identieke hormonen bij overgang/menopauze: evidence-based hulp + info van Leen-Marie ReynvoetDr. Kelly Casperson & Dr. Mary Claire Haver — Amerikaanse artsen en grote namen in menopauzegeneeskundeOnderzoek Rebecca Glaser - testosteron bij aromatase-remmers en oestrogeengevoelige borstkanker💕 Volg Tijdens de Pauze op social media: 📷 Instagram: @tijdensdepauze 📘 Facebook: Tijdens de Pauze 🎨 Artwork door Pascale Boedt van Studio Smukk🔥 We need to talk about menopause! 🔥

Hoe de menopauze je kracht kan geven — en niet alleen een periode van verlies isIn deze aflevering vertelt mijn gast Inge Delva - een oude bekende van Tijdens de Pauze - over haar boek “Ik wil mij terug”. Daarin vertelt ze hoe de menopauze niet alleen over symptomen gaat. Je kunt deze fase ook kunt zien als een periode waarin je opnieuw dichter bij je echte zelf komt. Door andere, slimmere en straffe keuzes te maken. "Ik wil mij terug" - Inge Delva over de menopauze als bevrijdingSoms kom je iemand tegen die de dingen benoemt zoals ze zijn. Raak. Eerlijk. En met een dosis warmte die je meteen raakt. Inge Delva is zo iemand.In deze aflevering is ze terug. Want ja, Inge was al te gast in seizoen 1 van Tijdens de Pauze. Sindsdien heeft ze niet stilgezeten. Ze schreef een boek. En niet zomaar een boekje om eventjes doorheen te bladeren. "Ik wil mij terug" is een echte gids, vol oefeningen, meditaties en verhalen van vrouwen die kozen om zichzelf terug te vinden.We praten over:De menopauze als transformatie, niet enkel als medisch dossierDe oestrogeensluier die optrekt en wat er overblijft als je plots jezelf ziet zoals je echt bentHet fuck-you-hormoon (ja, dat is een ding, en ja, het is precies zoals het klinkt)Waarom boosheid, verdriet en overweldiging niet "onredelijk" zijn maar misschien net de signalen die al die jaren genegeerd werdenDe link tussen prikkels, veerkracht en open kantoren (landschapskantoor in de perimenopauze: a horror story)Tijd en sterfelijkheid: hoe de menopauze je bewust maakt van wat echt teltVrouwen in het derde deel van het boek: uiteenlopend, authentiek, en allemaal bezig met één ding: eindelijk kiezen voor zichzelfMenopauze op de werkvloer: wat bedrijven wel (en nog niet) doen, en waarom het zo belangrijk is dat ook mannen meeluisterenDe generaties die na ons komen en waarom Gen Z het misschien een stuk makkelijker gaat hebbenOh, en we maakten ook een afspraak voor de podcast die we gaan opnemen als ik 100 word en Inge 97. Save the date. 😄🔗 Meer over Inge Delva & Second Spring:🌐 Website: https://secondspring.be 📚 Boek "Ik wil mij terug": https://secondspring.be/boek/ 🏢 Infosessies, keynotes & workshops voor bedrijven: https://secondspring.be/bedrijven/ 📷 Instagram: @secondspring.be🔗LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ingedelva/💕 Volg Tijdens de Pauze op social media: 📷 Instagram: @tijdensdepauze 📘 Facebook: Tijdens de Pauze 🎨 Artwork door Pascale Boedt van Studio Smukk🔥 We need to talk about menopause! 🔥 👉 Beluister nu via je favoriete podcastplatform

Digitale innovatie in menopauzezorg met William Declerck (Uma Health)In deze aflevering ga ik in gesprek met William Declerck, arts en mede-oprichter van Uma Health.Wat begon als een fascinatie voor medische digitale innovatie groeide uit tot een duidelijke missie: betere en toegankelijkere zorg voor vrouwen in de (peri)menopauze.De (peri)menopauze-ervaring van zijn co-founder Ann Broché werd een belangrijke drijfveer om zich te verdiepen in vrouwengezondheid en mee een nieuw zorgmodel uit te bouwen. Samen met haar en met Thibaut Santermans richtte hij Uma Health op: een digitaal platform dat vrouwen toegang geeft tot gespecialiseerde zorgverleners en tegelijk een netwerk wil uitbouwen van artsen met expertise in menopauzezorg.Vandaag doet William dagelijks online consultaties met vrouwen rond (peri)menopauze en werkt hij mee aan opleidingen en webinars voor artsen die zich verder willen verdiepen in dit domein.In het gesprek hebben we het onder meer over:zijn fascinatie voor digitale innovatie in de gezondheidszorgde motivatie achter de oprichting van Uma Healthzijn traject van chirurg in opleiding naar arts met focus op menopauzezorgde “crack in the system” die vrouwengezondheid vandaag nog altijd isde rol van opleiding en kennisdeling voor zorgverlenersWilliam vertelt ook over de mensen en bronnen die zijn traject beïnvloedden:Griet Spiessens, die een belangrijke mentor voor hem wasde grote Facebookcommunity “Bio-identieke hormonen bij overgang / menopauze: evidence-based hulp + info”, opgericht door Leen‑Marie Reynvoet, waar hij dagelijks kon zien welke vragen en problemen er bij vrouwen levenhet werk van Louise Newsonen inzichten van Herman DepypereNaast arts en ondernemer blijkt William ook muzikant te zijn. Hij is zanger van de band Kids of the Elephant waarvan muziek ook in deze aflevering te horen is.Een gesprek over nieuwsgierigheid, systeemfouten in de geneeskunde en hoe digitale zorg het verschil kan maken voor vrouwen in een levensfase die nog te vaak onderbelicht blijft.💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:📷 Instagram: @tijdensdepauze📘 Facebook: Tijdens de Pauze🎨 Artwork door Pascale Boedt van Studio Smukk🔥 We need to talk about menopause! 🔥

Je kunt luisteren naar een lang, meanderend, eerlijk gesprek over de overgang, ja. Maar vooral over vrouw-zijn. Toen. Nu. En straks.In aflevering 23 ga ik in gesprek met Evi Hanssen, auteur, columniste bij LINDA. en bezieler van Bloedheet & Tranen (podcast, boek en theatervoorstelling) en ook nog actrice, zangeres, vrouw, moeder.Evi spreekt zoals ze schrijft en schrijft zoals ze spreekt: vanuit haar eigen leven. Rauw. Met humor. Zonder zich te verstoppen achter theorie.Maar dat openlijk spreken over de overgang? Daar heeft ze over getwijfeld.Waarom ze het tóch deed? Omdat schaamte misplaatst is.We hadden het over:- De overgang als “omgekeerde puberteit”- Boosheid. En waarom die soms volkomen terecht is- De eeuwenlange blinde vlek in de wetenschap rond vrouwenlichamen- De positie van de vrouw - vroeger, vandaag en wat we willen voor morgen- Het matriarchaat als gedachte-experiment- Waarom quick fixes niet bestaan (niet in relaties, niet in carrière, niet in je lichaam)- Groeien door jezelf niet langer kleiner te makenDit gesprek is niet strak afgelijnd.Het beweegt. Het springt van de hak op de tak. Het laat ruimte.💕 Laat je (verder) inspireren door deze creatieve duizendpoot!📚 Boeken van Evi HanssenErgens onderwegSinds ik niet meer drinkTraag naar de hemelLand van dochtersBloedheet & Tranen🌐 Meer over Evi🌐 Website🥵 Bloedheet en Tranen platform📷 Instagram Evi & Instagram Bloedheet & Tranen📘 Facebook: Evi Hanssen💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:📷 Instagram: @tijdensdepauze📘 Facebook: Tijdens de Pauze🎨 Artwork door Pascale Boedt van Studio Smukk🔥 We need to talk about menopause! 🔥

De link tussen Long COVID en de (peri)menopauzeXantijne van Beers vertelt uit ErvaringXantijne, moderator in de facebookgroep van Leen-Marie Reynvoet kreeg na een Covid besmetting in 2020 te maken met Long covid, een toen nog onbekend syndroom, en kwam daardoor terecht in iets dat nog het meest op perimenopauze leek.Wat volgde was een jarenlange zoektocht naar genezing of een oplossing voor haar klachten.Bio-identieke hormonen (oestrogeen, progesteron en testosteron) bleken een belangrijke schakel in haar herstel.Ze vertelt hoe ze daar achter kwam, en hoe ze uiteindelijk de arts vond die haar kon helpen.Ondertussen gaat het al een stuk beter met Xantijne. Ze is gepassioneerd om vrouwen in de (peri)menopauze - al dan niet met Long Covid - te helpen en te informeren. In dit kader organiseert ze ook geregeld een hst café in Tilburg. De eerstvolgende is op 1 maart 2026. Er zijn nog enkele kaarten beschikbaar. Verwijslinks uit deze aflevering:🩺 Greene Climacteric Scale Deze vragenlijst geeft een overzicht van overgangssymptomen en wordt overal ter wereld gebruikt om eventuele hinder in kaart te brengen. 💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:📷 Instagram: @tijdensdepauze📘 Facebook: Tijdens de Pauze🎨 Artwork door Pascale Boedt van Studio Smukk🔥 We need to talk about menopause! 🔥Mailen kan naar [email protected]

Q & ADe langverwachte aflevering met de meest gestelde vragen in mijn mailbox.In deze aflevering geef ik antwoord op de volgende vragen:Hoe lang duurt de menopauze eigenlijk?Waarom is hier opeens zoveel gedoe hierover? Is het een hype? Vroeger hoorde je hier toch niemand over?Ik ben 39 en ik herken een heleboel klachten die je vermeldde in aflevering 3.Maar ben ik niet veel te jong voor perimenopauze?Ik ben 2 weken geleden begonnen met hst en ik voel me beroerder dan ooit. Mijn klachten worden erger en het lijkt wel alsof ik er zelfs nieuwe bij krijg. Ik denk dat ik er maar mee ga stoppen, wan het werkt niet voor mij.Ik zit ook in de overgang en ik durf eigenlijk geen hormonen te gebruiken. Want ze zeggen wel dat het veilig is, maar is dat wel zo?Ik gebruik nu speciale supplementen voor de menopauze, maar dat helpt eigenlijk niet. Wat doe ik verkeerd en zijn er nog andere oplossingen die ik kan proberen?Wat is eigenlijk het verschil tussen synthetische hormonen (zoals bijvoorbeeld in anticonceptie-pillen) en bio identieke hormonen?Moet je de natuur niet gewoon zijn gang laten gaan?Is er een link tussen Long Covid en (peri)menopauzeKan ik na borstkanker nog hst gebruiken?Is de (peri)menopauze anders bij vrouwen van kleur en hoe dan?Wat met (peri)menopauzeklachten bij transmannen?Het boek van Avrum Bluming M.D. waarin o.a. wordt aangetoond hoe belangrijk oestrogeen is en ook: dat het GEEN borstkanker veroorzaakt: 📚 Estrogen Matters - Avrum Bluming M.D.💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:📷 Instagram: @tijdensdepauze📘 Facebook: Tijdens de Pauze🎨 Artwork door Pascale Boedt van Studio Smukk🔥 We need to talk about menopause! 🔥

Wat krijg je als je twee vrouwen met een gedeelde missie samen op een dakterras zet? Een openhartig en sprankelend gesprek over ouder worden, de overgang en het leven zelf.In deze aflevering ontmoet ik Bridget Maasland, bekend van, ja, van wat niet eigenlijk? Bridget deelt haar persoonlijke ervaringen met de overgang, vertelt over de impact ervan op haar leven en spreekt met veel warmte over de rol van The Sisterhood en het belang van vrouwen die elkaar ondersteunen.We hadden het over:✨ Haar moeder, en wat zij haar doorgaf over vrouw-zijn✨ De fysieke én mentale perikelen van de overgang✨ Het belang van vrouwennetwerken en open gesprekken✨ Waarom het tijd is om de kracht van vrouwen 40+ zichtbaar te maken📚 Het boek dat ze schreef over deze bepalende tijd in haar leven Hoe word ik vijftig?🎧 Binnenkort ben ik ook te gast in de GRAPES podcast van Bridget. Hou die zeker in de gaten als je houdt van eerlijke gesprekken met kennis, lef en humor.💜 Over GRAPES - het platform van Bridget MaaslandGRAPES is een community, platform en podcast voor vrouwen die fit en bewust ouder willen worden. Het wil vrouwen informeren, inspireren en verbinden rond thema’s als gezondheid, hormonen, seksualiteit, schoonheid en mentaal welzijn.GRAPES bestaat uit vier delen:• Skincarelijn, Platform & Community: www.mygrapeskin.com• Podcast: GRAPES – te beluisteren op alle podcastkanalen🌿 EXTRA: Bij deze aflevering hoort een kortingscode voor de GRAPES Skincarelijn, een langgekoesterde droom van Bridget:Gebruik de code TIJDENSDEPAUZE20 op de website of bestel via deze link:👉 https://mygrapeskin.com/discount/tijdensdepauze20📲 Volg GRAPES & Bridget online:• Instagram GRAPES: @grapescommunity• Instagram Bridget Maasland: @bridgetmaasland• Website GRAPES platform: www.mygrapeskin.com• Website GRAPES skincare: www.mygrapeskin.com💬 Volg Tijdens de Pauze• Instagram: @tijdensdepauze• Facebook: Tijdens de Pauze🎨 Artwork door Studio Smukk - Pascale Boedt🔥 We need to talk about menopause!

In deze aflevering duiken we in een gevoelig maar belangrijk thema: hormoontherapie na borstkanker. Want ook hier geldt: We need to talk about menopause! 🔥⁠Ik ga in gesprek met Ann, die op haar 31ste de diagnose borstkanker kreeg. Ze vertelt openhartig over haar ervaringen en over hoe de behandeling haar abrupt in de menopauze bracht — zonder dat daar in de begeleiding enige aandacht voor was.⁠Samen bespreken we waarom het zo belangrijk is om dit gesprek aan te gaan, ook al is het onderwerp beladen en lopen de meningen sterk uiteen.✨ Highlights:🔍 De data die er wél is, gaat meestal over synthetische hormonen, niet over bio-identieke.🧪 De bestaande studies zijn retrospectief, observationeel en gevoelig voor selectiebias.🚫 Belangrijk: Bio-identieke hormonen veroorzaken géén borstkanker.🤝 Shared decision making is cruciaal: de vrouw moet kunnen kiezen.💬 Ann vertelt over de onzichtbare impact van de behandeling op haar vrouw-zijn.🤰 Na de borstkanker en een zwangerschap volgt de “klop van de hamer”.❌ Na ontslag uit de oncologie wil haar nieuwe gynaecoloog geen HST meer voorschrijven, ondanks haar eerdere behandeling mét opvolging.⚡ Dat leidt tot frustratie, woede en een drive om te vechten voor correcte informatie.🌐 Hulde aan pioniers zoals Nancy Wauters en Leen-Marie Reynvoet, die Engelstalige informatie toegankelijk maakten voor Nederlandstalige vrouwen.🧠 Educatie en bewustzijn zijn essentieel. Want alleen zo kunnen vrouwen opkomen voor hun kwaliteit van leven.Deze aflevering is een oproep tot nuance, tot luisteren, tot het durven benoemen van taboes. En vooral: tot het erkennen van de vrouw haar recht op een geïnformeerde keuze.⁠📌 Beluister deze aflevering als je zelf worstelt met vragen rond hormonen na borstkanker, of als je iemand kent die erdoor getroffen werd.⁠📎 Nuttige links:Facebookgroep van Leen-Marie Reynvoet: facebook.com/groups/566228524087592Artwork: Pascale Boedt van Studio Smukk⁠🎙️ Tijdens de Pauze is de podcast die je alles vertelt over de (peri)menopauze. Taboes bestaan hier niet.

Wat als je op je 32ste al twee boeken op je naam hebt staan, vrouwen begeleidt in alle levensfases en taboes rond het vrouwenlichaam stevig aan het doorprikken bent? Je hebt je voorgenomen de Dr. House van de vrouwengezondheid te worden en die intentie maak je elke dag waar.Dan ben je waarschijnlijk Lieselot Theys. In deze aflevering praat ik met haar over de kracht van kennis , het belang van hormonale samenhang én over het verschil in onderzoeken op mannen en op vrouwen.In deze aflevering hoor je onder andere:📚 Hoe Lieselots persoonlijke verhaal haar pad heeft gevormd🌀 Waarom het begrijpen van je cyclus zoveel verschil maakt – voor jezelf én je zorgverlener🫧 Hoe we taboes over bijvoorbeeld menstruatie, endometriose en menopauze kunnen doorbreken🌐 Waarom je hormonen niet los van elkaar kan bekijken – en wat dat betekent in de praktijk🔍 Waarom onderzoek op vrouwen nog altijd achterloopt op dat van mannen🌿 Waarom ze als holistisch denker toch overtuigd raakte van het nut van bio-identieke hormonenWie is Lieselot Theys?Lieselot is gynaecologisch osteopaat en gespecialiseerd in vrouwengezondheid. In haar werk vertrekt ze altijd vanuit het geheel: het volledige hormonale systeem en de wisselwerking tussen alle hormonen. Ze schreef de boeken Onze hormonen, onderschatte helden en Onze hormonen na 40, ontwikkelde online programma’s rond menstruatiecyclus, (peri)menopauze, endometriose en biedt casusbegeleiding aan professionals. Via Instagram maakt ze vrouwen bewust van hun lichaam en hormonale ritmes.🌐 Website: https://lieselottheys.be📸 Instagram: https://www.instagram.com/lieselot.theys📸 Instagram casusbegeleiding: https://www.instagram.com/lieselottheys.womenshealth/📚 Boeken:Onze hormonen, onderschatte helden Onze hormonen na 40💻 Online programma’s: https://lieselottheys.be/collections/cursussen💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:📷 Instagram: @tijdensdepauze📘 Facebook: Tijdens de Pauze🎨 Artwork door Pascale Boedt van Studio Smukk🔥 We need to talk about menopause! 🔥

In aflevering 17 neem ik je mee op wandel in park Claeys Boúúaert in Mariakerke, waar ik sprak met Dokter Mattie (www.doktermattie.be). 🌿Mattie is arts gespecialiseerd in vrouwen in de (peri)menopauze én bereidt ook jongere vrouwen voor op deze ingrijpende levensfase. 💪We bespreken o.a.:✨ Waarom jongere vrouwen vaak weerstand voelen tegen praten over de menopauze – ze vinden zichzelf te jong, vooral door het negatieve en ouderwetse imago.✨ Het belang van kennis over je lichaam, je cyclus en je hormonen – hoe meer je begrijpt, hoe beter je voorbereid bent.✨ De nood om ook artsen op te leiden: hoe help je vrouwen in de perimenopauze op de juiste manier?✨ Haar eigen kwetsbare verhaal: hoe moeilijk ze het vroeger als huisarts vond om vrouwen van rond de 40 te helpen, omdat ze toen simpelweg de kennis niet had.✨ Haar werk binnen bedrijven: ze geeft er lezingen en voelt nog steeds het taboe – bedrijven zeggen vaak letterlijk dat ze “er nog niet klaar voor zijn.”✨ Een bijzondere persoonlijke weg: van huisarts, naar het openen van een koffiebar, en uiteindelijk terug naar haar passie: medische begeleiding op maat voor vrouwen.🎧 Beluister deze aflevering en wandel virtueel met ons mee door het park!🌍 Website Dokter Mattie🔗 Instagram Tijdens de Pauze🔗 Facebook Tijdens de Pauze🎨 Artwork door Pascale Boedt van Studio Smukk:We need to talk about menopause! 🔥#tijdensdepauze #menopauze #perimenopauze #doktermattie #vrouwengezondheid #hormonen #cycluskennis #voorbereiding #artsenopleiding #taboedoorbreken #bedrijfstraining #vrouwkracht #vrouwenzorg #podcast

In deze aflevering van Tijdens de Pauze praat ik met mijn goede vriendin Petra, zangeres en bekend gezicht in Vlaanderen. Het werd een intiem en eerlijk gesprek, alsof je als luisteraar even een vlieg op de muur bent bij een gesprek tussen twee vriendinnen.Petra vertelt openhartig over haar eigen ervaring met de menopauze. Over hoe ze stemproblemen kreeg, zich niet goed meer voelde en volledig binnenstebuiten gekeerd werd voordat de diagnose 'menopauze' eindelijk viel.Ze kreeg op het werk het label “out door burn-out” opgeplakt, terwijl ze voelde dat dat niet klopte.We praten verder over: 🎤 De impact van hormonale veranderingen op de stem🚩 Hoe symptomen vaak verkeerd gelabeld worden🙋‍♀️ De kracht van (h)erkenning en het belang van goede informatie🧠 Waarom het negatieve imago van de menopauze dringend moet veranderen🌟 En hoe Petra haar bekendheid wil inzetten om meer bewustzijn te creëren💬 Natuurlijk komt ook de Facebookgroep van Leen-Marie Reynvoet ter sprake, waar Petra veel aan heeft gehad:👉 https://www.facebook.com/groups/566228524087592📱 Volg Petra De Steur via:Instagram: @desteurpetraFacebook: Petra De Steur💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:📷 Instagram: @tijdensdepauze📘 Facebook: Tijdens de Pauze🎨 De prachtige podcast-artwork is van de hand van Pascale Boedt van Studio Smukk✨ We need to talk about menopause! ✨

In aflevering 15 praat ik met Ann Broché, gepassioneerde oprichter van Uma Health. Met haar achtergrond als kinesiste, orthomoleculair therapeute en ervaring in de medische sector (o.a. robotchirurgie en commercial innovation), combineert Ann medische kennis met technologische innovatie.Uma Health is een startup die online consultaties aanbiedt voor vrouwen in de (peri)menopauze – en dat niet alleen in België 🇧🇪, maar ook in Nederland! 🇳🇱 Dat is fantastisch nieuws, want bijna de helft van mijn luisteraars woont in Nederland! 🎉In deze aflevering bespreken we onder andere:💡 Waarom Uma Health werd opgericht – Ann deelt haar eigen menopauze-ervaring en hoe ze tegen muren van onbegrip en desinformatie opliep.🌍 Een grensoverschrijdend zorgmodel – Uma Health biedt online consultaties aan, terwijl fysieke onderzoeken bij de eigen huisarts of gynaecoloog kunnen blijven.🤖 De toekomst: AI in de menopauzezorg – Plannen voor een AI-gestuurd platform dat vrouwen snel en gepersonaliseerd naar de juiste zorg en informatie leidt.🧑‍⚕️ Een multidisciplinaire aanpak – Uma Health wil artsen, menopauzeconsulenten, leefstijlspecialisten en andere experts betrekken voor een totaalpakket aan zorg.📣 Waarom we jong moeten beginnen met educatie – Van menopauzevoorlichting op scholen tot creatieve ideeën zoals informatiefolders bij inlegkruisjes.Ann vertelt hoe het platform sinds de start in november 2024 al honderden vrouwen heeft geholpen. Verder kwamen aan bod :De Facebookgroep van Leen-Marie Reynvoet wordt ook door Ann geprezen vanwege de betrouwbare database die van onschatbare waarde is.🎧 Luister nu via je favoriete podcastapp! Vergeet niet te volgen en een beoordeling achter te laten – dat helpt enorm. 💖📌 Meer weten? Bezoek Uma Health en maak je gratis account aan. Als je dat wenst kan je vervolgens een online consultatie inplannen.Volg hun Instagram-pagina voor korte video’s en interviews met menopauze-experts.💕 Tijdens de Pauze volgen? Dat kan hier:📷 Instagram: @tijdensdepauze📘 Facebook: Tijdens de Pauze🎨 Artwork by @pascale_boedt van @studio_smukk🔥 We need to talk about menopause!

In deze aflevering van Tijdens de Pauze ga ik in gesprek met Monique Hartog, co-founder en spokesperson van de belangenvereniging Overgang en Hormonen. Samen met zes andere vrouwen richtte ze deze stichting op om in overleg te gaan met de overheid, onderzoekers, artsen en andere partijen. Hun missie? Meer bewustzijn, betere informatie en toegankelijke educatie over (peri)menopauze en de zorg die daarbij hoort.Monique deelt haar persoonlijke verhaal: ⚡ Hoe gewrichtspijn haar dagelijks leven belemmerde en ze niet eens meer normaal de trap af kon 🧠 Hoe ze tijdens een vergadering over haar eigen product totaal de draad kwijtraakte 🏥 De verontwaardiging die ze voelde toen ze ontdekte dat zowel zij als haar arts nauwelijks kennis hadden over menopauze 👵 Haar moeder en grootmoeder, die beiden 10 cm krompen door osteoporose – een wake-up call voor preventieve zorgMet de belangenvereniging Overgang en Hormonen willen Monique en haar team bruggen bouwen en verandering teweegbrengen. Zij pleiten onder andere voor: 📩 Een preventief bevolkingsonderzoek waarbij alle 40-jarige vrouwen jaarlijks een informatiebrief ontvangen 🏛️ Betere medische opleidingen en bijscholing voor artsen ✊ De actiegroep Wij willen onze hormonen terug! en de bijhorende Facebookpagina, waar vrouwen zich kunnen aansluiten en hun stem laten horenWe bespreken ook de impact van het artikel in HUMO (4 februari) en de Facebookgroep van Leen-Marie Reynvoet, die duizenden vrouwen ondersteunt in hun zoektocht naar juiste informatie en hulp.🎧 Luisteren kan via jouw favoriete podcastapp! Vergeet niet te volgen en een review achter te laten – dat helpt enorm! 💖📌 Meer leren? Check de actiegroep Wij willen onze hormonen terug! op Facebook. 🔗 Meer info over Overgang en Hormonen? Bezoek [hun website] of volg hen op social media.💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:📷 Instagram: @tijdensdepauze📘 Facebook: Tijdens de Pauze🎨 Artwork door Pascale Boedt van Studio Smukk✨ We need to talk about menopause! ✨

🔥 Hot Flash: De ideale toekomst van de menopauze(zorg) met Dr. Griet SpiessensIn deze Hot Flash deelt Dr. Griet Spiessens haar visie op hoe menopauzezorg er in de toekomst zou moeten uitzien. Ze pleit voor:💡 Een positief imago van de menopauzale vrouw: wijs, krachtig en waardevol.📚 Betere educatie over menopauze, van schoolbanken tot artsenopleidingen.🗣️ Open gesprekken over menopauze in gezinnen, onder vrienden en in de maatschappij.🏥 Vroegtijdige screening, menopauzecafés en betere opvolging van HST.💊 De huisarts als gesprekspartner, met eerlijke uitleg over de voor- en nadelen van HST.💰 Terugbetaling van menopauzespecialisten en een gratis menopauzeconsult voor elke vrouw op haar 40ste.Meer weten? Beluister de volledige aflevering (#13) op jouw favoriete podcastplatform! 🎧✨

💡 "Elke huisarts zou dit moeten weten en kunnen. Menopauze hoort niet alleen bij de gynaecoloog. Het moet laagdrempelig en toegankelijk zijn." – Dr. Griet Spiessens🔥 In deze aflevering van Tijdens de Pauze spreek ik met Dr. Griet Spiessens, voormalig spoedarts die zich omgeschoold heeft tot menopauzespecialist. Ze vertelt openhartig over haar eigen ervaringen met (peri)menopauze en hoe het gebrek aan kennis – ook binnen de medische wereld – haar inspireerde om zich te verdiepen in hormoonsubstitutietherapie (HST).We bespreken onder andere: 💡 Waarom menopauze geen blinde vlek mag blijven in de geneeskunde⚖️ Het belang van keuzevrijheid en goede informatie voor vrouwen🚴‍♀️ Waarom vrouwen zonder HST tekortgedaan worden – "alsof je moet fietsen met vierkante wielen"🩺 De dringende noodzaak om menopauze een structurele plek te geven in de medische opleidingen📣 Waarom het taboe op menopauze moet verdwijnen en we er met iedereen over moeten praten🎧 Luisteren kan via jouw favoriete podcastapp! Vergeet niet te volgen en een beoordeling achter te laten, dat helpt enorm. 💖📌 Meer leren? Bekijk ook aflevering 6 & aflevering 9 over de Facebookgroep van Leen-Marie en de menopauzegidsen daar.📚 Interessante boeken en bronnen: Het boek van Dr. Louise NewsonWebsite (met opleidingen, masterclass et)De opleidingen Menopauzeconsulent gaan weer van start in het najaar in de volgende 4 (in de aflevering spraken we verkeerdelijk over 3) hogescholen:Vives - KortrijkThomas More - LierPXL-Next - HasseltKarel de Grote Hogeschool - Antwerpen🔗 Meer info over Dr. Griet Spiessens? 🌍 Check haar website👩🏼‍⚕ Vind haar via Doctena📲 Instagram💕 Volg Tijdens de Pauze op social media:📷 Instagram: @tijdensdepauze📘 Facebook: Tijdens de Pauze🎨 Artwork by Pascal Boedt van Studio Smukk ✨ We need to talk about menopause! ✨

💖 In deze aflevering van Tijdens de Pauze praat ik met Dr. Susanne Housmans, gynaecologe en hoofd van de dienst Women's Health in UZ Leuven, en Heidi De Bie, vroedvrouw en menopauzeconsulente. Samen gaan we in op de grote vragen rond menopauze, hormoontherapie en de rol van leefstijl.🔎 Wat kun je verwachten?🩷 Waarom gynaecologe Susanne Housmans en menopauzeconsulente Heidi De Bie voor dit vak kozen🩷 De impact van de WHI-studie van 2002 en de gevolgen tot vandaag🩷 Waarom menopauze en hormoonsubstitutie amper aan bod kwamen in de opleiding🩷Het gebrek aan kennis over menopauze en hormonen in de huisartsengeneeskunde🩷 Wat er veranderd is in de medische wereld – en wat er nog móét veranderen🩷 Het belang van shared decision making en kritische vragen durven stellen🩷 HST na borstkanker: een complex, maar belangrijk onderwerp🩷 Menopauzeconsulente: wat doet zij en waarom is dit zo waardevol?🩷 Hoe leefstijl (voeding, beweging, stressmanagement) invloed heeft op menopauzeklachten🩷 Vaginale droogte: wat zijn de mogelijkheden?🩷 De nood aan betere educatie over menopauze, zowel in scholen als in medische opleidingen🩷 De vergelijking met zwangerschap: van taboe naar goede begeleiding – kan dit ook met menopauze?🩷 Hoe we álle vrouwen moeten bereiken, ook zij die minder toegang hebben tot informatie en zorg🩷 Het toekomstbeeld van menopauzezorg: waar moeten (en willen!) we naartoe?💡 “De kennis over menopauze moet omhoog – bij vrouwen zelf, maar ook bij artsen.”📌 De opleiding van artsen en zorgverleners schiet nog steeds tekort als het gaat om (peri)menopauze en hormoontherapie. Dit betekent dat veel vrouwen niet de juiste informatie of hulp krijgen wanneer ze met klachten aankloppen. Daarom is het zo ongelooflijk belangrijk dat je jezelf goed informeert. Zonder die kennis is de kans groot dat je niet krijgt wat je nodig hebt.📌 Zoals gynaecologe Susanne Housmans in deze aflevering benadrukt: als een vrouw zelf geen vraag stelt over therapie, wordt er vaak niets voorgeschreven – ook al weten artsen dat het werkt. Dit onderstreept nogmaals het belang van zelfeducatie. 📌 Platforms zoals de Facebookgroep Bio-identieke hormonen bij overgang/menopauze: evidence based hulp + info (zie ook aflevering 6 & 9) kunnen helpen📌 Andere Lees- en luistertips:👩🏻‍⚕ Dr. Mary Claire Haver📚 The New Menopause📲 Instagram🌍 Website👩🏻‍⚕ Dr. Louise Newson📲 Instagram📺 YouTube🌍 Website👩🏻‍⚕ Dr. Lisa Mosconi📲 Instagram🌍 Website📚 Het Menopauze Brein👩🏻‍⚕ Dr. Kelly Casperson📲 Instagram🎧 Podcast🌍 Website📚 You are not broken👨🏻‍⚕ Dr. Herman Depypere📚 Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze💖 Blijf op de hoogte!📲 Volg mij op Instagram en Facebook @tijdensdepauze📩 Heb je een vraag of wil je je verhaal delen? Stuur me gerust een DM of mail naar [email protected]🎨 Artwork by @pascale_boedt van @studio_smukk🔥 We need to talk about menopause!

In deze aflevering deelt mijn vriendin Dayenne haar (peri)menopauze verhaal. Ze vertelt openhartig over de verschillende symptomen die ze ervaart en de onwetendheid waar ze tegenaan liep – bij zichzelf, haar omgeving en zelfs bij artsen. Want niemand leek de menopauze te herkennen...💖 Van spierpijn tot vlammenSpierpijn, opvliegers, nachtelijk zweten, stemproblemen, vaginale droogheid, stemmingswisselingen en neerslachtigheid... Het passeert allemaal de revue. En natuurlijk ook: het vlammen! 🔥Vrouwen zoeken vaak een verklaring voor hun klachten in hun dagelijkse leven of de omstandigheden waarin ze verkeren. Zo ging het ook bij Dayenne. De schommelende hormonen zorgden niet alleen voor fysieke klachten, maar ook voor twijfels aan zichzelf, haar relatie en het leven in het algemeen.✨ Een zoektocht naar antwoordenZe is nog zoekend en verkent de mogelijkheden voor een goede behandeling. Bio-identieke hormonen zijn iets wat ze overweegt. Over een tijdje spreken we elkaar opnieuw en dan kijken we hoe het met haar gaat. En of ze weer kan vlammen! 🔥🎤 Een zangeres met een missieDayenne is zangeres bij de No Press Sure Big Band en vertelt haar dochters alles over de menopauze – iets wat ze zelf nooit heeft meegekregen.🎧 Luistertips van Dayenne💖 Tijdens de Pauze🎙️ Opvliegers🎙️ We zijn toch niet gek?📢 Blijf op de hoogte!📲 Volg mij op Instagram en Facebook onder @tijdensdepauze.📩 Heb je een vraag of wil je je verhaal delen? Stuur me gerust een DM of een mailtje: [email protected].🎨 Artwork by @pascale_boedt van @studio_smukk🔥 We need to talk about menopause!

Voor deze 10e aflevering vier ik een klein feestje samen met Erika van Menofest. Want met een naam als Tineke is 10 een speciaal cijfer! 🎂✨💖 Erika is een positivist pur sang en baant op haar eigenwijze wijze de weg naar de bespreekbaarheid van (peri)menopauze. Ze deelt haar persoonlijke ervaringen en hoe ze daar met vriendinnen over praat. Vooral vergeetachtigheid, brain fog en geheugenproblemen zorgen soms voor hilarische situaties, maar ze benadrukt ook hoe belangrijk het is om begrepen te worden.🎡 Een écht Menofest?We fantaseren over een menopauzefestival – een fancy fair met muziek, stand-up comedy, eten en drinken, én natuurlijk de kans om lotgenoten en bondgenoten te ontmoeten. Wie weet, misschien wordt het ooit werkelijkheid!📌 Waar vind je Erika?💖 Menofest webshop – een verzameling producten voor vrouwen in de (peri)menopauze: van verzorgingsproducten tot speeltjes, kleding en leuke hebbedingen.📲 Instagram📢 Blijf op de hoogte!📲 Volg mij op Instagram en Facebook onder @tijdensdepauze.📩 Heb je een vraag of wil je je verhaal delen? Stuur me gerust een DM of een mailtje: [email protected].🎨 Artwork by @pascale_boedt van @studio_smukk

In deze aflevering praten we verder met Leen-Marie Reynvoet, oprichter van de Facebookgroep Bio-identieke hormonen bij overgang/menopauze : evidence-based hulp + info.🎧 Heb je het eerste deel gemist? Luister dan eerst naar aflevering 6.Leen-Marie vertelt meer over haar missie: vrouwen helpen zichzelf te informeren over bio-identieke hormonen. We hebben het ook over de website waar ze aan werkt en hoe die zich zou kunnen verhouden tot The Menopause Charity.📌 Verder in deze aflevering:💖 The NICE Guidelines for Menopause (English)🌍 Meer info💖 Dr. Louise Newson📲 Instagram📺 YouTube🌍 Website💖 De uitgebreide symptomenlijst voor (peri)menopauze📩 Wil je deze ontvangen? Stuur een mailtje naar [email protected]💖 De resolutie m.b.t. menopauzebeleid, goedgekeurd in de Belgische Senaat op 8 maart 2024🎥 Bekijk hier de plenaire zitting op YouTube📢 Blijf op de hoogte!📲 Volg mij op Instagram en Facebook onder @tijdensdepauze.📩 Heb je een vraag of wil je je verhaal delen? Stuur me gerust een DM of een mailtje: [email protected].🎨 Artwork by @pascale_boedt van @studio_smukk🔥 We need to talk about menopause!

In deze aflevering ontmoet de ene menopauze-podcastmaker de andere! Wat volgt is een inspirerend gesprek over (peri)menopauze, de uitdagingen en oplossingen, de zoektocht en het belang van persoonlijke verhalen. We bespreken ook de verschillen (of het gebrek daaraan) tussen België, Nederland en de Verenigde Staten.Sascha Vrolijk woont al 14 jaar in Californië, in de buurt van San Francisco. Ze heeft een zoon en maakt, net als ik, een podcast over (peri)menopauze.🎙️ Haar podcast Project M(e) kun je beluisteren op Spotify & Apple Podcasts.📲 Je vindt haar op Instagram onder @projectme🌍 Website💡 Sascha kwam via Dr. Mary Claire Haver op het spoor van de mentale symptomen van perimenopauze.📲 Instagram🌍 Website💬 Ook in de Facebookgroep Bio-Identieke Hormonen bij overgang/menopauze - evidence-based hulp + info vindt Sascha veel waardevolle informatie.📌 Andere volgtips van Sascha (en mij ☺️):🩷 Dr. Louise Newson📲 Instagram📺 YouTube🌍 Website🩷 Dr. Lisa Mosconi📲 Instagram🌍 Website🩷 Dr. Kelly Casperson📲 Instagram🎧 Podcast🌍 Website📢 Blijf op de hoogte!📲 Volg mij op Instagram en Facebook onder @tijdensdepauze.📩 Heb je een vraag of wil je je verhaal delen? Stuur me gerust een DM of een mailtje: [email protected].🎨 Artwork by @pascale_boedt van @studio_smukk🔥 We need to talk about menopause!

Inge Delva begeleidt vrouwen op hun reis door de (peri)menopauze – één op één in haar praktijk, maar ook door bedrijven te helpen een menopauze-inclusievere werkomgeving te creëren.We hadden een boeiend gesprek over bewustwording, yoga, informatie- en transformatiezoekers, vrouwengezondheid, zelfliefde en de eigen(-)wijze vrouw die in elk van ons leeft. Een aflevering vol inspiratie en inzichten!💖 Waar je Inge kunt vinden:🌍 Website📲 ⁠Instagram📲 ⁠LinkedIn💖 Interessante verwijzingen uit deze aflevering:✅ Dr. Lisa Mosconi📖 Boek "Het Menopauze Brein"🎧 Podcast: Diary of a CEO - Steven Bartlett interviewt Lisa Mosconi📲 Instagram: @dr_mosconi✅ Kelly Deriemaeker📲 Instagram: @kellyderiemaeker🎙️⁠podcast📖 Online traject: Kamp Foert📖 Online traject:Note to self✅ Resolutie over menopauzebeleid (goedgekeurd in de Belgische Senaat op 8 maart 2024), ingediend door Karin Brouwers📺 Bekijk de plenaire zitting op YouTube📲 Volg mij voor meer updates over (peri)menopauze!💖 Instagram & Facebook: @tijdensdepauze📩 Wil je je verhaal delen of heb je vragen?💖 Stuur me een DM op Instagram of mail naar [email protected]🎨 Artwork by @pascale_boedt van @studio_smukk🔥 We need to talk about menopause!

👩🏻‍⚕ In deze aflevering maak je kennis met Leen-Marie Reynvoet, oprichter van de Facebookgroep Bio-identieke hormonen bij overgang/menopauze: evidence-based hulp + info.Als voormalig vertaler-tolk zet ze zich in om wetenschappelijke kennis over hormoontherapie in het Nederlands toegankelijk te maken voor vrouwen, zodat ze beter geïnformeerde keuzes kunnen maken over hun gezondheid.We praten over haar fascinatie voor de menopauze, hoe ze ertoe kwam deze waardevolle community op te zetten en waarom betrouwbare informatie zo belangrijk is. Daarnaast bespreken we alles van vakidioten tot flat-earthers – en ja, zelfs buitenaardse wezens komen voorbij!💖 Interessante links uit deze aflevering:📲 ⁠ Facebookgroep: Bio-identieke hormonen bij overgang/menopauze: evidence-based hulp + info📲 ⁠ Instagram van Leen-Marie📺 Documentaires vanDavina McCall (te bekijken via de Facebookgroep)ℹ️ Meer info over de WHI, begin-verergering en hormoontherapie (in de Facebookgroep)📄 Resolutie over menopauzebeleid (goedgekeurd in de Belgische Senaat op 8 maart 2024), ingediend door Karin Brouwers🎥 Plenaire zitting over deze resolutie op YouTube📲 Volg mij voor meer updates over (peri)menopauze!💖 Instagram & Facebook: @tijdensdepauze📩 Wil je je verhaal delen of heb je vragen?💖 Stuur me een DM op Instagram of mail naar [email protected]🎨 Artwork by @pascale_boedt van @studio_smukk🔥 We need to talk about menopause! 🔥

💬 Menopauze & perimenopauze – hoe verschillend is de ervaring per generatie?In deze nieuwe rubriek van Tijdens de Pauze ga ik in gesprek met vrouwen (en soms ook mannen) over hun ervaringen met de (peri)menopauze. Want ervaringen delen is niet alleen waardevol, maar ook herkenbaar en troostend.👭 In deze aflevering:✅ Zussen Wietske & Rita delen hun menopauze-ervaringen✅ Hoe anders was de overgang vroeger?✅ Wat herkennen we, ondanks het leeftijdsverschil?Een openhartig gesprek met twee fantastische dames over een onderwerp dat nog steeds te weinig besproken wordt.💡 Herken jij jezelf in hun verhaal?Laat het me weten via Instagram of stuur een mail naar [email protected].📲 Volg mij voor meer menopauzeverhalen en inzichten:InstagramFacebook🎨 Artwork by @pascale_boedt van@studio_smukk🗣️ We need to talk about menopause!

💊 Hormoontherapie (HST) – wondermiddel of gevaarlijk? Er circuleren heel wat misverstanden over HST, maar wat is nu écht waar? Waar komt die slechte reputatie vandaan en waarom duurt het zo lang voordat vrouwen goede hulp krijgen?👩‍⚕️ In deze aflevering praat ik met Prof. Dr. Herman Depypere, die duidelijke uitleg geeft over de feiten en fabels rond hormoontherapie. En ik? Ik ben levend bewijs van de helende werking ervan!🎙️ In deze aflevering:✅ Hoe werkt hormoontherapie en wat zijn de voordelen?✅ De grootste misverstanden over HST uitgelegd✅ Mijn persoonlijke ervaring met hormoontherapie✅ Interessante boeken over menopauze & gezondheid📚 Blind Spots – Dr. Marty Makary📚 Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze – Prof. Dr. Herman Depypere✅ Er was ook iets met spreekwoorden, maar dat heeft verder niets met hormonen te maken.📺 Ik kijk ook uit naar Menopauzia, het nieuwe tv-programma van Tine Embrechts (die ik stiekem héél graag zou interviewen 😉).💡 Wat is jouw ervaring met hormoontherapie?Vond je het moeilijk om een arts te vinden die je wilde helpen? Of heeft HST jouw leven veranderd? Ik hoor graag je verhaal! Stuur me een mail op [email protected].📲 Volg mij voor meer info over (peri)menopauze:Instagram: @tijdensdepauzeFacebook: @Tijdens de Pauze🎨 Artwork by @pascale_boedt van @studio_smukk🗣️ We need to talk about menopause!

🔥 Opvliegers? Die kennen we allemaal. Maar wist je dat de (peri)menopauze nog véél meer klachten met zich meebrengt? Van vermoeidheid, stijve gewrichten en spierpijn, tot brain fog en stemmingswisselingen – sommige symptomen sluipen er ongemerkt in.🎙️ In deze aflevering:✅ Welke symptomen komen voor tijdens de (peri)menopauze?✅ Mijn persoonlijke ervaring: waar had ik last van?✅ De minder bekende gevolgen van hormonale veranderingen✨ Spoiler: er is een happy end!💡 Herkenbaar? Je staat er niet alleen voor!Heb je een vraag of wil je jouw verhaal delen? Stuur me een DM op Instagram of mail naar [email protected].📲 Volg mij op social media voor meer inzichten over (peri)menopauze:Instagram & Facebook: @tijdensdepauze🎨 Artwork by @pascale_boedt van@studio_smukk

🚀 Menopauze en perimenopauze – we hebben er allemaal wel eens over gehoord, maar wat betekent het nu écht? Wat gebeurt er in je lichaam? En waarom blijft het zo'n moeilijk bespreekbaar onderwerp?🎙️ In deze aflevering:✅ Wat is menopauze en perimenopauze precies?✅ Welke veranderingen vinden er plaats in je lichaam?✅ Waarom praten we hier nog steeds niet openlijk over?💡 Laten we het taboe doorbreken!Heb je een vraag of wil je jouw verhaal delen? Stuur me een DM op Instagram of mail naar [email protected].📲 Volg mij op social media voor meer info en visuals bij deze aflevering:Instagram & Facebook: @tijdensdepauze🎨 Artwork by @pascale_boedt van@studio_smukk

🚀 Welkom bij Tijdens de Pauze – dé podcast die je alles vertelt over menopauze en perimenopauze! In deze eerste aflevering leer je mij, Tineke, kennen en vertel ik waarom ik deze podcast ben gestart.🎙️ Wat je ontdekt in deze aflevering:✅ Waarom deze podcast over (peri)menopauze nodig is✅ Wie ik ben en waarom dit onderwerp mij zo raakt✅ Wat je van toekomstige afleveringen kunt verwachten💡 Laten we in gesprek gaan!Heb je een vraag of wil je jouw verhaal delen? Stuur me een DM op Instagram of mail naar [email protected].📲 Volg mij op social media:Instagram & Facebook: @tijdensdepauze🎨 Artwork by @pascale_boedt van@studio_smukk