Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber

Wenn im Frühjahr die Temperaturen steigen, zieht es viele von uns wieder häufiger aufs Fahrrad. Kilometer um Kilometer sammeln macht Spaß und hält fit – doch gerade bei längeren Touren kann der Körper auch Signale senden, die wir nicht ignorieren sollten. Besonders im Bereich des Beckenboden und im Dammbereich können beim Radsport Beschwerden entstehen, die vielen zunächst gar nicht bewusst sind. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade der Sitz auf dem Fahrrad für bestimmte Bereiche unseres Körpers zur Belastung werden kann. Wir schauen uns an, welche Rolle Nerven, Durchblutung und unsere Sitzposition dabei spielen – und weshalb kleine Veränderungen oft schon einen großen Unterschied machen können. Außerdem geht es darum, wie sich Technik und Körper optimal aufeinander abstimmen lassen. Von der richtigen Einstellung des Fahrrads bis hin zu gezielten Übungen für Stabilität und Entspannung: Wir werfen einen Blick darauf, wie wir den Beckenboden beim Radfahren schützen können – damit die Radsaison vor allem eines bleibt: schmerzfrei und voller Freude im Sattel. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Sobald es wärmer wird, greifen viele von euch ganz selbstverständlich zu luftigem Schuhwerk. Doch habt ihr euch schon einmal gefragt, was diese scheinbar bequeme Entscheidung eigentlich mit eurem Körper macht? In dieser Folge werfen wir einen genaueren Blick darauf, wie sich euer Gang verändert – oft unbemerkt, aber mit spürbaren Folgen. Was zunächst nach Leichtigkeit klingt, kann euren Bewegungsablauf aus dem Gleichgewicht bringen. Plötzlich schleichen sich kleine Anpassungen ein, die euer Körper kompensieren muss. Ihr erfahrt, warum eure Füße dabei eine viel größere Rolle spielen, als ihr vielleicht denkt, und weshalb sich diese Veränderungen bis in höhere Körperregionen auswirken können. Wir zeigen euch, worauf ihr achten solltet, wenn ihr im Sommer unterwegs seid, und wie ihr euren Füßen etwas Gutes tun könnt, ohne auf Komfort zu verzichten. Eine Folge für alle, die sich frei bewegen wollen – und dabei langfristig gesund bleiben möchten. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Viele von uns kennen diese Frage: Wohin soll der eigene Weg im Leben führen? Schon früh beginnen wir damit, Entscheidungen zu treffen – etwa bei der Wahl der Ausbildung, des Berufs oder anderer wichtiger Lebensbereiche. Ein Plan kann dabei helfen, Orientierung zu geben und die nächsten Schritte klarer zu sehen. Doch so sinnvoll Planung auch ist: Das Leben hält sich selten strikt an unsere Vorstellungen. Unerwartete Veränderungen, neue Chancen oder persönliche Entwicklungen können dazu führen, dass wir unseren ursprünglichen Weg überdenken müssen. Genau in solchen Momenten wird eine Fähigkeit besonders wichtig – die Bereitschaft, flexibel zu bleiben. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie Planung und Flexibilität zusammenwirken können. Wir werfen einen Blick darauf, warum ein klarer Kurs hilfreich ist, weshalb es gleichzeitig Raum für spontane Entscheidungen braucht – und wie wir lernen können, unseren Weg anzupassen, ohne das große Ziel aus den Augen zu verlieren. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Kennt ihr das auch? Ein kurzer Moment der Unachtsamkeit in der Küche oder bei der Gartenarbeit, und schon ist es passiert. In solchen Augenblicken greifen wir meist instinktiv zum Medizinschrank, um die Wunde schnellstmöglich zu versorgen. Doch wusstet ihr, dass viele der gängigen Handgriffe, die wir über Generationen gelernt haben, den Heilungsprozess heute eher behindern als fördern? In dieser Folge räumen wir mit alten Gewohnheiten auf, zeigen euch, warum gut gemeint oft das Gegenteil von gut gemacht ist und wann die Wundpflege durch einen Profi unabdingbar wird. Habt ihr schon einmal den Rat bekommen, eine Wunde „an der Luft trocknen“ zu lassen? Was bei einer kleinen Schramme harmlos wirkt, kann unter anderen Umständen zu einer echten Hürde für euren Körper werden. Wir sprechen darüber, warum die moderne Wissenschaft heute auf völlig andere Milieus setzt und welche Rolle die Wahl eurer Reinigungsmittel wirklich spielt. Erfahrt, warum manche Desinfektionssprays mehr schaden als nützen und warum eine Salbe nicht immer die beste Lösung für eine nässende Verletzung ist. Wann wird aus einer kleinen Unachtsamkeit eigentlich ein Fall für die Profis? Gemeinsam mit der Expertin Alexandra Lafer blicken wir hinter die Kulissen der professionellen Wundversorgung. Wir gehen der Frage nach, warum manche Wunden hartnäckig die Heilung verweigern und warum ein einfaches Pflaster oft nur die Spitze des Eisbergs kaschiert. Hört rein, wenn wir klären, ab welchem Zeitpunkt ihr hellhörig werden solltet und warum ein ganzheitlicher Blick auf eure Gesundheit der Schlüssel für eine schmerzarme Genesung ist. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Viele von euch kennen es vielleicht, ohne es bewusst zu merken: Nachts kommt das Zähnepressen oder Zähneknirschen. Oft bleibt das lange unbemerkt, bis Beschwerden wie Kieferschmerzen, Verspannungen im Nacken oder Kopfschmerzen auftreten. Hinter diesem Phänomen steckt häufig mehr als nur eine Angewohnheit – nämlich ein komplexes Zusammenspiel aus Stress, Muskulatur und Körperhaltung. In dieser Podcast-Folge werfen wir einen Blick darauf, warum das Kiefergelenk eng mit anderen Bereichen des Körpers verbunden ist. Denn wenn dort dauerhaft Druck entsteht, kann das Auswirkungen weit über den Mundraum hinaus haben. Physiotherapeut Armin Wölger erklärt, weshalb bei der Behandlung nicht nur der Kiefer selbst im Fokus steht, sondern auch Muskeln, Haltung und Bewegungsmuster des gesamten Körpers. Außerdem erfahrt ihr, welche Rolle Physiotherapie neben der klassischen Zahnschiene spielen kann und warum manchmal schon kleine Veränderungen große Wirkung zeigen. Wie sich Spannungen lösen lassen und was ihr selbst tun könnt, um eurem Körper mehr Entspannung zu ermöglichen, hört ihr in dieser Folge. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Eine Prostatakrebs-Diagnose verändert vieles und auch nach einer erfolgreichen Operation stehen viele Betroffene vor neuen Herausforderungen. Wenn der eigene Körper plötzlich anders reagiert als gewohnt, kann das verunsichern und am Selbstvertrauen nagen. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Rolle der Beckenboden in dieser Phase spielt und wie Ultraschall dabei helfen kann, wieder mehr Kontrolle über den eigenen Körper zu gewinnen. Wir werfen einen Blick darauf, warum der Beckenboden nach einer Prostataoperation so entscheidend ist und weshalb viele Männer diesen wichtigen Muskel kaum bewusst wahrnehmen können. Wie gezieltes Training dabei hilft, die richtigen Bewegungen zu lernen und Schritt für Schritt wieder Sicherheit im Alltag zu bekommen, ist ein zentrales Thema dieser Episode. Außerdem geht es um eine Methode, die Training sichtbar macht: Mithilfe von Ultraschall lassen sich Muskelbewegungen in Echtzeit beobachten. Warum diese Technik in der Physiotherapie neue Möglichkeiten eröffnet und wie sie Betroffenen helfen kann, ihr Vertrauen und ihre Lebensqualität zurückzugewinnen – genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Der Beckenboden arbeitet meist im Verborgenen und doch spielt er eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Er stützt Organe, stabilisiert den Körper und trägt wesentlich dazu bei, dass alltägliche Bewegungen selbstverständlich funktionieren. Doch Lebensphasen wie Schwangerschaft, Geburt oder hormonelle Veränderungen können dieses fein abgestimmte System aus dem Gleichgewicht bringen. Viele von euch bemerken die Folgen erst, wenn Beschwerden auftreten. In dieser Podcast-Folge werfen wir gemeinsam einen Blick darauf, warum der Beckenboden weit mehr ist als nur ein Muskel, den man gelegentlich anspannt. Es geht um Körpergefühl, Wahrnehmung und darum, die eigene Mitte wieder bewusst zu aktivieren. Physiotherapeutin Anna-Sophie Forstner erklärt, warum ein gutes Training oft mit dem Spüren beginnt – und weshalb gezielte Übungen erst dann wirklich effektiv werden. Außerdem sprechen wir darüber, wie modernes Beckenbodentraining heute funktioniert und warum Atmung, Bewegung und Alltag dabei eng zusammenspielen. Welche Rolle Prävention spielt und wie ein stärkerer Beckenboden zu mehr Sicherheit und Lebensqualität beitragen kann, hört ihr in dieser Folge. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Wenn es um Wundversorgung zuhause geht, denken viele von euch zuerst an die Hauskrankenpflege. Sie sorgt dafür, dass Verbände regelmäßig gewechselt werden und die Wunde gut versorgt bleibt. Doch was passiert eigentlich, wenn eine Wunde trotz Pflege einfach nicht richtig heilen will? Genau an diesem Punkt beginnt eine spannende Frage: Reicht die klassische Versorgung, oder braucht es einen anderen Blick auf das Problem? In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf den Unterschied zwischen Hauskrankenpflege und professionellem Wundmanagement. Während im Alltag oft die unmittelbare Versorgung der Wunde im Mittelpunkt steht, geht es im spezialisierten Wundmanagement einen Schritt weiter: Hier wird genauer hingesehen, Ursachen werden gesucht und der gesamte gesundheitliche Hintergrund berücksichtigt. Warum dieser Perspektivwechsel so entscheidend sein kann, hört ihr in unserem Gespräch. Außerdem bekommt ihr Einblicke in moderne Methoden und Ansätze, die über den klassischen Verbandwechsel hinausgehen. Was steckt hinter neuen Therapien und individuellen Behandlungskonzepten? Und wie können Hauskrankenpflege und spezialisierte Wundexpertinnen und -experten zusammenarbeiten, um die Heilung bestmöglich zu unterstützen? Genau darüber sprechen wir in dieser Podcast-Folge. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Migräne und anhaltende Kopfschmerzen können den Alltag stark belasten. Viele von uns kennen das Gefühl, wenn der Kopf ständig unter Spannung steht und herkömmliche Methoden nur kurzfristig Linderung bringen. Doch manchmal liegt die Ursache nicht im Kopf selbst, sondern tiefer in der Muskulatur verborgen. Dry Needling setzt genau dort an! In dieser Podcast-Folge sprechen wir über sogenannte Triggerpunkte – kleine, verhärtete Muskelstellen, die Schmerzen in andere Körperregionen ausstrahlen können. Wir werfen einen Blick darauf, warum gerade Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich häufig eine Rolle spielen und weshalb manche Beschwerden hartnäckig bleiben. Außerdem geht es um eine Therapieform, die gezielt dort ansetzt, wo die Spannung entsteht: die Dry Needling Methode. Wie diese Methode funktioniert, warum dabei feine Nadeln zum Einsatz kommen und welche Möglichkeiten sich daraus für Menschen mit chronischen Kopfschmerzen ergeben, hören wir in dieser Episode. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Draußen wird es heller, wärmer, lebendiger – doch während die Natur aufblüht, fühlen sich viele von uns überraschend schlapp. Statt Energie und Tatendrang macht sich plötzlich eine bleierne Müdigkeit breit. Ist die berühmte Frühjahrsmüdigkeit also nur eine bequeme Ausrede – oder steckt tatsächlich mehr dahinter? Draußen wird es heller, wärmer, lebendiger – doch während die Natur aufblüht, fühlen sich viele von uns überraschend schlapp. Statt Energie und Tatendrang macht sich plötzlich eine bleierne Müdigkeit breit. Ist die berühmte Frühjahrsmüdigkeit also nur eine bequeme Ausrede – oder steckt tatsächlich mehr dahinter? In dieser Folge gehen wir der Frage nach, was in unserem Körper passiert, wenn die Tage wieder länger werden. Warum gerade der Wechsel vom Winter in den Frühling für viele von uns zur echten Herausforderung werden kann – und weshalb sich manche fühlen, als wäre der eigene Akku plötzlich im Energiesparmodus. Gemeinsam werfen wir einen Blick darauf, wie wir unserem Körper in dieser Übergangszeit helfen können, wieder in Schwung zu kommen. Welche Rolle Bewegung, Nährstoffe und kleine Veränderungen im Alltag spielen und warum es sich lohnt, dem Frühling im eigenen Körper ein bisschen auf die Sprünge zu helfen. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Rituale begleiten euch oft ganz selbstverständlich durch den Alltag – manchmal, ohne dass ihr ihnen große Beachtung schenkt. Ob morgens, abends oder zu besonderen Anlässen: Wiederkehrende Abläufe geben dem Leben einen Rhythmus und schaffen Orientierung. Gerade im Familienleben entfalten sie eine Wirkung, die weit über reine Gewohnheit hinausgeht. Warum solche festen Strukturen so entlastend sein können, zeigt sich besonders dort, wo viele Bedürfnisse zusammenkommen. Rituale helfen, Übergänge leichter zu gestalten, Ruhe hineinzubringen und Momente bewusst zu erleben. Sie wirken wie ein innerer Kompass – für Kinder ebenso wie für Erwachsene – und geben Halt, ohne einzuengen. In dieser Podcast-Folge geht es um die Kraft gemeinsamer Rituale. Wir sprechen darüber, wie sie Nähe schaffen, Sicherheit vermitteln und warum manche davon ein Leben lang in Erinnerung bleiben. Ganz ohne starre Regeln, aber mit viel Raum für Persönlichkeit und Miteinander – für alle, die Familie bewusst gestalten und den Alltag ein Stück stabiler machen möchten. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Noch schnell auf die Toilette, bevor es raus in die Kälte geht – kommt euch das bekannt vor? Was sich nach Vorsicht anhört, wird für den Körper schnell zur Gewohnheit. Gerade in der kalten Jahreszeit funkt die Blase oft früher als nötig dazwischen und meldet sich, obwohl eigentlich noch alles im grünen Bereich wäre. Warum das so ist und weshalb gut gemeinte Routinen manchmal das Gegenteil bewirken, darum geht es in dieser Folge. Denn unsere Blase arbeitet lernfähig – nur nicht immer zu unserem Vorteil. Bestimmte Verhaltensmuster können dazu führen, dass sie immer ungeduldiger reagiert und Warnsignale zu früh sendet. Kälte, Anspannung und Automatismen spielen dabei eine größere Rolle, als viele vermuten. Wie diese Faktoren zusammenwirken und weshalb sich daraus ein echter Kreislauf entwickeln kann, schauen wir uns genauer an. Die gute Nachricht: Dieses Zusammenspiel lässt sich wieder ins Gleichgewicht bringen. Mit gezieltem Training, bewusster Wahrnehmung und dem richtigen Umgang mit dem eigenen Körper kann Ruhe einkehren – auch im Winter. Welche Ansätze dabei helfen und wann es sinnvoll ist, sich Unterstützung zu holen, darüber sprechen wir in dieser Podcast-Folge. Für alle, die draußen unterwegs sein wollen, ohne dass die Blase ständig den Ton angibt. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Der OP-Termin liegt hinter euch – doch wie geht es danach weiter? Zu Hause beginnt oft eine Phase, in der Unsicherheiten auftauchen: Ist alles im Heilungsverlauf normal? Warum spannt die Narbe oder fühlt sich die Haut ungewöhnlich an? Gerade diese Zeit nach dem Krankenhaus entscheidet darüber, wie schnell und gut ihr wieder im Alltag ankommt. Moderne Wundversorgung setzt genau hier an. Statt abzuwarten, wird genau hingeschaut: Wie reagiert das Gewebe, welche Faktoren bremsen die Heilung – und was lässt sich frühzeitig regulieren? In dieser Podcast-Folge geht es um neue Ansätze nach Operationen, bei denen nicht nur die Wunde selbst, sondern der gesamte Regenerationsprozess im Blick bleibt. Warum ein professioneller Blick so viel verändern kann, wie kleine Anpassungen große Wirkung entfalten und weshalb Heilung mehr als nur ein Verband ist – all das beleuchten wir ohne Fachchinesisch, aber mit viel Praxisnähe. Für alle, die nach einer OP wieder sicher, schmerzfrei und mit Vertrauen in den eigenen Körper nach vorne schauen wollen. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Die Piste ist perfekt, die Aussicht traumhaft – und trotzdem meldet sich der Körper schneller als gedacht. Brennende Beine, zwickende Knie oder verspannte Schultern gehören für viele einfach dazu. Doch was, wenn diese Beschwerden weniger mit Alter oder Kondition zu tun haben, als wir glauben? In dieser Folge werfen wir einen neuen Blick auf das Skifahren – und auf die Signale unseres Körpers. Denn Bewegungen entstehen nie isoliert. Haltung, Technik und Belastung greifen ineinander, oft mit überraschenden Auswirkungen. Warum sich Probleme manchmal dort zeigen, wo wir sie gar nicht erwarten, und welche Rolle alte Gewohnheiten dabei spielen, darüber sprechen wir mit dem Grazer Physiotherapeuten Armin Wölger. Er erklärt, warum der Körper immer als Ganzes betrachtet werden sollte – besonders auf der Piste. Viele von uns fahren seit Jahrzehnten Ski und verlassen sich auf das, was „immer schon funktioniert hat“. Doch Material und Anforderungen haben sich verändert. Wann ein technisches Update sinnvoll ist, warum ein geschulter Blick von außen viel bewirken kann und weshalb es sich lohnt, Warnsignale ernst zu nehmen – all das erwartet euch in dieser Episode. Eine Einladung, das eigene Skifahren neu zu denken. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Manchmal fühlt sich der Alltag einfach zu viel an: Die Anforderungen steigen, der Kopf ist voll und das Gefühl von Überforderung schleicht sich ein. In solchen Momenten suchen viele von uns nach Halt, nach etwas, das wieder Stabilität gibt und neue Kraft schenkt – oft, ohne genau zu wissen, wo man ansetzen soll. Diese Podcast-Folge widmet sich einer Ressource, die wir alle in uns tragen, aber viel zu selten bewusst nutzen. Es geht um Erinnerungen, um kleine und große Momente, die uns gutgetan haben und die mehr können, als wir ihnen zutrauen. Warum gerade sie in herausfordernden Zeiten eine wichtige Rolle spielen können, wird hier behutsam beleuchtet. Wir sprechen darüber, wie sich solche positiven Erlebnisse im Alltag verankern lassen und weshalb Achtsamkeit dabei eine zentrale Rolle spielt. Ohne Patentrezepte, aber mit alltagstauglichen Impulsen zeigt die Folge, wie innere Kraftquellen wieder zugänglich werden können – auch dann, wenn es gerade nicht leichtfällt. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Gegen Nachmittag wird es zäh: Die Gedanken schweifen ab, der Bildschirm wirkt plötzlich anstrengend und selbst einfache Aufgaben fühlen sich mühsam an. Viele von uns kennen dieses Tief – und erklären es sich schnell mit zu wenig Schlaf oder dem Essen zu Mittag. Doch was, wenn der wahre Auslöser ganz woanders liegt und wir ihn den ganzen Tag mit uns herumtragen? In dieser Folge schauen wir dorthin, wo wir selten hinhorchen: auf unseren Körper am Arbeitsplatz. Wie wir sitzen, wie wir atmen und was das mit unserer Energie, unserer Konzentration und unserem Stresslevel macht, wird oft unterschätzt. Dabei können kleine, unbemerkte Gewohnheiten große Auswirkungen haben – vor allem auf Kopf und Nerven. Wir sprechen darüber, warum Erschöpfung manchmal hausgemacht ist, weshalb wir sie kaum wahrnehmen und wie sich dieser Zustand im Alltag festsetzt. Gleichzeitig werfen wir einen Blick darauf, wie einfach es sein kann, aus diesem Kreislauf auszusteigen. Ohne großen Aufwand, aber mit spürbarem Effekt – für alle, die am Schreibtisch wieder klarer denken wollen. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Schlecht heilende Wunden betreffen mehr Menschen, als viele von uns denken. Dennoch wird oft geschwiegen, versteckt und gezögert. In dieser Podcast-Folge sprechen wir über ein Thema, das häufig mit Unsicherheit und Scham verbunden ist – und darüber, warum genau das den Heilungsprozess beeinflussen kann. Was ist bei einer Wunde noch unbedenklich, und ab wann sollte genauer hingeschaut werden? Viele versuchen, selbst Lösungen zu finden, aus Angst oder aus Unwissenheit. Dabei spielt der richtige Zeitpunkt eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, Beschwerden zu lindern und Komplikationen zu vermeiden. Diese Folge lädt dazu ein, offen hinzuhören und Berührungsängste abzubauen. Wir beleuchten, warum moderne Wundversorgung weit mehr ist als ein Verband – und wie fachliche Unterstützung helfen kann, nicht nur die Wunde, sondern auch die Situation insgesamt zu verbessern. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Physiotherapie verbinden viele von uns mit klassischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder der Zeit nach einer Verletzung. Doch was, wenn Bewegung, Haltung und Körperspannung auch bei ganz anderen Symptomen eine Rolle spielen? In dieser Folge werfen wir einen Blick auf einen Bereich, der oft übersehen wird – und zeigen, warum es sich lohnt, den Körper nicht nur dort zu betrachten, wo es gerade weh tut. Denn unser Körper arbeitet nicht in Einzelteilen, sondern als vernetztes System. Spannungen, Stress oder Fehlbelastungen können sich an Stellen bemerkbar machen, an die man zunächst gar nicht denkt. Beschwerden tauchen auf, kommen immer wieder oder lassen sich scheinbar nicht erklären. Genau hier beginnt ein spannender Perspektivenwechsel, der viele Aha-Momente bereithält. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum Symptome oft Hinweise sind und keine Zufälle. Wir erkunden, wie Physiotherapie helfen kann, Zusammenhänge zu erkennen, Muster zu verstehen und dem eigenen Körper wieder besser zuzuhören – ganz ohne vorschnelle Antworten, aber mit einem neuen Blick auf das große Ganze. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Wir leben in einer Zeit ständiger Erreichbarkeit und wachsender Anforderungen – im Job, im Alltag und sogar in der Freizeit. Kennt ihr das Gefühl, ständig etwas "müssen" zu müssen? Dieses kleine Wort schleicht sich oft unbemerkt in eure Gedanken und euren Sprachgebrauch ein. Aber habt ihr euch schon einmal gefragt, welche tiefgreifende Wirkung diese unscheinbare Formulierung auf euer Wohlbefinden hat? Wir zeigen euch, warum dieses unbewusste "Muss-Mantra" bei vielen von euch mehr Druck erzeugt, als euch lieb ist. In dieser Folge tauchen wir tiefer in die Kraft unserer Sprache ein. Zusammen mit der Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann untersuchen wir, wie das Wort „müssen“ subtil ein Gefühl von Pflicht und Notwendigkeit erzeugt. Erfahrt, warum eine kleine Stricherlliste eurer täglichen "Muss"-Sätze euch wachrütteln sollte und wie dieses Muster euch auf Dauer in einen unnötigen Leistungsdruck manövrieren kann. Wir beleuchten, wie ihr eure Wahrnehmung schärfen, um diesen ungesunden Kreislauf zu durchbrechen. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

2026 steht vor der Tür – und mit ihm eine besondere Energie, die vieles in Bewegung bringen kann. Kommunikation, Denken und Austausch rücken stärker in den Fokus, als viele vielleicht erwarten. In dieser Folge werfen wir einen ersten Blick darauf, warum sich das kommende Jahr so dynamisch anfühlen könnte und weshalb sich manches plötzlich schneller, klarer oder intensiver anfühlt. Es geht um neue Verbindungen, frische Impulse und die Frage, wie wir mit all den Ideen umgehen, die scheinbar gleichzeitig auftauchen. Warum gewinnen Gespräche an Tiefe, Entscheidungen an Tempo und Alltagsstrukturen an Bedeutung? Und wie lässt sich diese Qualität nutzen, ohne sich im Dauerdenken oder Aktionismus zu verlieren? Gemeinsam mit ganzheitlichem Therapeuten Wolfgang Brunner-Fruhmann nähern wir uns dem Merkur-Jahr 2026 aus einer anderen Perspektive. Wir sprechen über innere Beweglichkeit, bewusste Ausrichtung und kleine Veränderungen, die Großes anstoßen können – und darüber, warum gerade jetzt der Dialog mit anderen und mit uns selbst so entscheidend ist. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Die dunkle Jahreszeit motiviert uns, aktiv zu bleiben: Sport stärkt das Immunsystem und hebt die Laune. Doch beim Training im Freien warten oft unterschätzte Risiken auf uns. Wie reagiert unser Körper auf sinkende Temperaturen und warum sind unsere Muskeln gerade jetzt besonders anfällig für Zerrungen und andere Verletzungen? Wir beleuchten, wie die Kälte die Durchblutung beeinflusst und welche unmittelbaren Folgen das für eure sportliche Betätigung hat. Gemeinsam mit dem Physiotherapeuten Wolfgang Brunner-Fruhmann klären wir auf, warum das Aufwärmen im Winter noch wichtiger ist als sonst. Wir erfahren, welche Rolle die Gefäßverengung spielt und warum ein direkter Start in die Kälte für den Herz-Kreislauf-Apparat eine echte Belastung darstellen kann. Wir zeigen euch, wie ihr euch optimal vorbereitet, um nicht nur Verletzungen zu vermeiden, sondern auch eure sportliche Leistung im Freien zu steigern. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Wenn die Temperaturen sinken und die Luft trocken wird, spüren es viele sofort: Das Atmen fällt schwerer, die Bronchien reagieren empfindlich, und manchmal bleibt einem buchstäblich die Luft weg. Gerade in der kalten Jahreszeit geraten die Atemwege an ihre Grenzen – doch es gibt Wege, die Lunge zu stärken und die Beschwerden zu lindern. In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit der Physiotherapeutin Madeleine Steiner-Muffat über Atemphysiotherapie – eine Methode, die weit mehr kann, als man vielleicht denkt. Sie erklärt, wie gezielte Atemtechniken helfen, die Atemmuskulatur zu trainieren, die Atmung zu beruhigen und selbst bei Kälte freier durchzuatmen. Ob beim Sport im Winter, beim Spaziergang an frostigen Tagen oder einfach im Alltag – wer lernt, richtig zu atmen, kann viel für seine Gesundheit tun. Wir zeigen, wie man die Lunge schützen, Atemnot vorbeugen und das Wohlbefinden steigern kann – selbst dann, wenn draußen eisige Luft herrscht. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Ein erholsamer Schlaf ist für Körper und Geist unverzichtbar – doch viele von uns kennen das Problem: Trotz Müdigkeit will die Ruhe einfach nicht kommen. Immer mehr Menschen setzen daher auf natürliche Methoden, um besser abschalten zu können. Eine davon: Düfte. Doch können Lavendel, Kamille oder Bergamotte tatsächlich helfen, schneller einzuschlafen und erholter aufzuwachen? In dieser Folge sprechen wir mit dem Physio- und Aromatherapeuten Wolfgang Brunner-Fruhmann über die faszinierende Wirkung von Düften auf unser Gehirn und unser Wohlbefinden. Er erklärt, wie bestimmte Aromen unser limbisches System beeinflussen, Emotionen lenken – und so möglicherweise den Weg zu einem gesünderen Schlaf ebnen können. Aber nicht nur zum Einschlafen können Düfte hilfreich sein. Wir erfahren auch, welche Essenzen uns morgens munter machen, Konzentration fördern und für mehr Energie im Alltag sorgen können. Eine spannende Folge für alle, die ihrem Schlaf – und vielleicht auch ihrem Tag – mit ein paar Tropfen Duft auf die Sprünge helfen möchten. Wichtig: Aroma- und Wellnesstipps dienen nicht zur Behandlung von Erkrankungen! Sie sollen euch zur Steigerung eures Wohlbefindens dienen, stellen aber keinen Ersatz für die Behandlung und Beratung durch Fachkräfte wie z.B. Ärzte dar. Bitte beachtet bei der Anwendung von Gewürzen, fetten Ölen und ätherischen Ölen auch immer mögliche Kontraindikationen und Dosierungsvorgaben aus der Fachliteratur oder ausgebildeten Fachkräften, wie Aromapraktiker und Apotheker. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Wenn wir an Stärke denken, haben viele von uns sofort Muskeln, Fitness oder körperliche Ausdauer im Kopf. Doch wahre Stärke zeigt sich nicht nur im Äußeren. Sie steckt auch in uns – in der Art, wie wir mit Herausforderungen umgehen, Rückschläge verkraften oder in stressigen Zeiten die Ruhe bewahren. Diese „innere Stärke“ ist oft leiser, aber mindestens genauso wichtig wie körperliche Kraft. In dieser Folge sprechen wir mit Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann darüber, was innere Stärke eigentlich bedeutet – und wie wir sie erkennen und fördern können. Denn emotionale Stabilität, Selbstmitgefühl und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten sind keine angeborenen Eigenschaften, sondern Fähigkeiten, die wir entwickeln und trainieren können. Ob im Beruf, in Beziehungen oder in Krisenmomenten – innere Stärke hilft uns, Halt zu finden und Herausforderungen mit Zuversicht zu begegnen. Wie wir diese Kraft in uns entdecken und im Alltag stärken können, erfahren wir in dieser inspirierenden Podcast-Folge. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Inkontinenz betrifft zwar häufiger Frauen, doch auch viele Männer – besonders im höheren Alter oder bei Prostataproblemen – sind davon betroffen. Gerade im Movember, der weltweit auf Männergesundheit aufmerksam macht, wollen wir dieses oft verschwiegene Symptom in den Mittelpunkt rücken. Denn unkontrollierter Harnverlust, vor allem nach Prostata-Operationen, ist für viele Männer Realität und verdient mehr Offenheit und Wissen. Unser Beckenboden ist ein wahres Multitalent: Er stabilisiert den Rumpf, unterstützt die Haltung, beeinflusst unsere Beweglichkeit und sorgt dafür, dass die inneren Organe zuverlässig funktionieren. Trotz dieser wichtigen Aufgaben bleibt er im Alltag meist unbeachtet und Beschwerden in diesem Bereich gelten vor allem unter Männern weiterhin als Tabu. Mit dem Alter und im Zusammenhang mit Veränderungen der Prostata können auch Männer unter ungewolltem Harnverlust leiden. Besonders nach einer Prostata-OP zeigt sich dieses Symptom häufig. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann gibt in dieser Podcast-Episode Einblicke in die Ursachen des Harnverlusts nach Prostata-Eingriffen und erklärt, wie eine gezielte, auf Männer abgestimmte Beckenbodentherapie helfen kann, wieder Kontrolle und Lebensqualität zu gewinnen. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Prostatakrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Männern. Dennoch wird über das Thema oft nur ungern gesprochen. Viele Männer wissen zu wenig über Vorsorge, Früherkennung und Therapiemöglichkeiten. Dabei kann rechtzeitige Prävention entscheidend sein, um Beschwerden zu vermeiden und die Lebensqualität zu erhalten. Im Movember möchten wir das Thema bewusst sichtbar machen und informieren, wie Männer ihre Gesundheit aktiv unterstützen können. Dazu gehört auch der Einsatz von physiotherapeutischen Maßnahmen, die sowohl vorbeugend als auch nach einer Prostata-Erkrankung wichtig sind. Movember erinnert Männer daran, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen. Vorsorge, Beckenbodentraining und gezielte Physiotherapie sind wirksame Maßnahmen, um Beschwerden frühzeitig vorzubeugen und die Lebensqualität langfristig zu sichern. Hört jetzt in unsere Podcastfolge rein, um von unserem Experten Wolfgang Brunner-Fruhmann zu erfahren, wie ihr eure Prostata-Gesundheit aktiv fördern könnt und welche Übungen und Maßnahmen bereits heute helfen, um fit und selbstbewusst zu bleiben. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Die Temperaturen fallen, die Tage werden kürzer – eine Zeit, in der wir es uns drinnen gemütlich machen. Doch während Kamin und Heizung für wohlige Wärme sorgen, stellt sich eine wichtige Frage: Welche Rolle spielt die kalte Jahreszeit für die Heilung von Wunden? Wir beleuchten, wie sich die sinkenden Temperaturen und die damit verbundenen klimatischen Veränderungen auf unseren Körper und insbesondere auf den empfindlichen Heilungsprozess auswirken. Machen Kälte und wechselnde Bedingungen die Wundheilung tatsächlich komplizierter? In dieser Folge tauchen wir tiefer in das Thema ein. Zusammen mit der erfahrenen Wundmanagerin Alexandra Lafer klären wir auf, warum zum Beispiel trockene Heizungsluft zu einer unterschätzten Herausforderung werden kann. Erfährt, welche entscheidende Rolle die Feuchtigkeitsversorgung für eine optimale Wundheilung spielt und wie ihr eure Wunden auch in der kalten Jahreszeit optimal pflegt, um ein Austrocknen zu vermeiden. Wir zeigen euch, dass mit dem richtigen Wissen und den passenden Maßnahmen die Winterbedingungen kein Hindernis darstellen müssen. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Kennen wir das nicht alle: Dieses fiese Ziehen im unteren Rücken nach einem langen Tag, der dumpfe Schmerz beim Aufstehen oder das Gefühl, dass die Muskulatur einfach verspannt bleibt? Rückenschmerzen sind zur Volkskrankheit geworden, oft verursacht durch unsere modernen Gewohnheiten wie langes Sitzen, ungünstige Haltungen oder einseitige Belastungen. Doch anstatt sich bei Schmerzen vorsichtshalber zu schonen, zeigen uns die Experten: Das ist meist der falsche Weg! Erfahrt in dieser Folge, warum gezielte Bewegung so entscheidend ist, um den Teufelskreis der Schmerzen zu durchbrechen und wie Physiotherapie euch dabei helfen kann, die Versorgung und Beweglichkeit eurer Rückenstrukturen zu verbessern. Wir verraten euch, wie ihr die gelernten Strategien aus der Therapie mühelos in euren Alltag integrieren könnt – denn oft sind es die kleinen Veränderungen, die den größten Unterschied machen. Hört rein und investiert in einen starken Rücken, um mehr Lebensqualität und Schmerzfreiheit zu gewinnen! Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Hydrolate – vielleicht habt ihr diesen Begriff schon einmal gehört, doch wisst ihr auch, welches Wunderprodukt der Natur sich dahinter verbirgt? Diese Pflanzenwässer, die als faszinierendes Nebenprodukt bei der Wasserdampfdestillation gewonnen werden, sind ein unverzichtbarer und wirkungsvoller Bestandteil der modernen Aroma- und Phytotherapie. Aromapraktikerinnen wie Irma Fruhmann wissen genau, warum diese Produkte in keiner Hausapotheke fehlen dürfen: Sie sind nämlich so mild und verträglich, dass sie sich ideal für die ganz Kleinen, werdende Mütter oder Menschen mit sehr empfindlicher Haut eignen – ein großer Vorteil gegenüber so manchem ätherischen Öl. Erfahrt in unserer neuen Podcast-Folge, wie vielseitig ihr Hydrolate in eurem Alltag einsetzen könnt! Ob in der Gesichtspflege, als kühlende Kompresse bei Fieber oder Insektenstichen. Rosen- und Lavendelhydrolat sind dabei echte Must-haves und überzeugen mit ihren entzündungshemmenden und wundheilenden Eigenschaften. Doch damit nicht genug: Wir geben euch auch wichtige Tipps, worauf ihr beim Kauf achten müsst, damit ihr immer die beste Qualität und Frische in euren Händen haltet. Wichtig: Aroma- und Wellnesstipps dienen nicht zur Behandlung von Erkrankungen! Sie sollen euch zur Steigerung eures Wohlbefindens dienen, stellen aber keinen Ersatz für die Behandlung und Beratung durch Fachkräfte wie z.B. Ärzte dar. Bitte beachtet bei der Anwendung von Gewürzen, fetten Ölen und ätherischen Ölen auch immer mögliche Kontraindikationen und Dosierungsvorgaben aus der Fachliteratur oder ausgebildeten Fachkräften, wie Aromapraktiker und Apotheker. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Zweimal im Jahr stellt uns die Zeitumstellung vor eine kleine, aber spürbare Herausforderung. Ob wir nun eine Stunde gewinnen oder verlieren – unser Körper reagiert oft stärker, als wir denken. Plötzlich verändert sich unser gewohnter Rhythmus, und selbst einfache Abläufe fühlen sich ungewohnt an. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie sich die Umstellung auf unseren Schlaf, unsere Energie und unsere Stimmung auswirkt. Wir beleuchten, warum wir uns nach der Zeitumstellung müde, gereizt oder weniger konzentriert fühlen und wie der innere Rhythmus dabei eine entscheidende Rolle spielt. Außerdem erzählt Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann, welche einfachen Strategien helfen können, den Übergang sanfter zu gestalten. Von kleinen Anpassungen im Schlafrhythmus über gezielten Tageslichteinfluss bis hin zu Ernährung und Bewegung. Er gibt praktische Tipps, wie Körper und Geist schneller wieder im Einklang sind. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Der Winter lockt viele von uns auf die Pisten – und Skifahren gehört in Österreich fast schon zum Lebensgefühl. Doch wo Sport und Spaß sind, gibt es leider auch ein Risiko: Skiverletzungen passieren jedes Jahr, und oft sind die Ursachen überraschend einfach. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Faktoren das Unfallrisiko erhöhen können, worauf wir selbst achten sollten und wie im Ernstfall die Rettungskette am Berg funktioniert. Ihr erfahrt, warum Vorbereitung und Training genauso wichtig sind wie gutes Material und die richtige Selbsteinschätzung. Außerdem geht es darum, welche Rolle Physiotherapie bei der Genesung spielt und wie man nach einer Verletzung Schritt für Schritt wieder zurück in Bewegung kommt. Mit spannenden Einblicken von unserem Experten aus Graz wollen wir euch zeigen, wie man den Skisport sicher und mit Freude genießen kann. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Viele von uns kennen Verspannungen im Rücken oder Nacken. Aber was, wenn die Muskeln im Beckenboden betroffen sind? Ein Thema, über das selten gesprochen wird und doch sind Krämpfe in diesem Bereich weiter verbreitet, als man denkt. In der neuen Podcast-Folge werfen wir einen Blick darauf, warum diese Beschwerden entstehen können und welche Rolle unser Alltag, Stress oder sogar die Atmung dabei spielen. Dabei geht es nicht nur um Symptome, sondern auch um das Verständnis für einen Körperbereich, dem wir oft viel zu wenig Aufmerksamkeit schenken. Gemeinsam mit Physiotherapeutin Madeleine Steiner-Muffat schauen wir, welche Ansätze helfen können, die Beschwerden zu lindern und wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen. Von gezielten Übungen bis hin zu kleinen Veränderungen im Alltag – wir sprechen darüber, was wirklich unterstützend wirkt. „Im Grunde entstehen Beckenbodenkrämpfe durch eine durch eine übermäßige Anspannung der Muskulatur im Beckenbodenbereich. Dies kann durch Stress, chronische Überlastung oder auch nach Operationen ausgelöst werden. Der Beckenboden ist eine komplexe Struktur, die viele Funktionen hat, und wenn diese Muskeln aus dem Gleichgewicht geraten, können erhebliche Schmerzen die Folge sein", so Physiotherapeutin Madeleine Steiner-Muffat. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Die kalten Monate stehen vor der Tür, und mit ihnen steigt das Risiko, sich eine Erkältung oder Grippe einzufangen. In dieser Folge erklärt Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann, wie bestimmte Nährstoffe unser Immunsystem stärken können und welche Rolle sie gerade in der Grippezeit spielen. Ein besonderer Fokus liegt auf Omega-3-Fettsäuren - essentielle Fette, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Er spricht darüber, warum sie so wichtig sind, wo sie enthalten sind und welchen Einfluss sie auf Entzündungen und die Abwehrkräfte haben. Außerdem werfen wir einen Blick darauf, warum viele Menschen in Österreich zu wenig Omega-3 aufnehmen und wie ein ausgewogenes Verhältnis zu Omega-6-Fettsäuren unsere Gesundheit beeinflussen kann. Dabei erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Schritten Ihre Ernährung optimieren und Ihr Immunsystem unterstützen können. So erklärt Wolfgang Brunner-Fruhmann beispielsweise: "Omega 3 hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann dabei helfen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Außerdem ist es wichtig für die Bildung von Zellmembranen und spielt eine Rolle bei der Regulation von Stoffwechselvorgängen im Körper." Wichtig: Aroma- und Wellnesstipps dienen nicht zur Behandlung von Erkrankungen! Sie sollen euch zur Steigerung eures Wohlbefindens dienen, stellen aber keinen Ersatz für die Behandlung und Beratung durch Fachkräfte wie z.B. Ärzte dar. Bitte beachtet bei der Anwendung von Gewürzen, fetten Ölen und ätherischen Ölen auch immer mögliche Kontraindikationen und Dosierungsvorgaben aus der Fachliteratur oder ausgebildeten Fachkräften, wie Aromapraktiker und Apotheker. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Wunden gehören zum Leben - sei es nach einer Verletzung, einer Operation oder durch chronische Erkrankungen. Doch nicht jede Wunde heilt von selbst problemlos ab. Genau hier kommen spezialisierte Fachkräfte ins Spiel, die mit ihrem Wissen entscheidend dazu beitragen können, Komplikationen zu vermeiden und den Heilungsprozess zu unterstützen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter dem Begriff „Wundmanagement“ steckt. Wir erfahren, wie Wundmanager arbeiten, welche Aufgaben sie übernehmen und warum ihre Rolle im Gesundheitssystem immer wichtiger wird. Dabei geht es nicht nur um medizinische Fachbegriffe, sondern auch um die ganz praktische Unterstützung von Patientinnen und Patienten im Alltag. Außerdem werfen wir einen Blick darauf, warum die Nachfrage nach dieser Spezialisierung steigt und wie Wundmanager durch Aufklärung, Beratung und gezielte Versorgung die Lebensqualität vieler Menschen verbessern können. So zeigt sich, dass hinter dem Wort „Wundmanagement“ viel mehr steckt, als die meisten von uns zunächst vermuten würden. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Der Schritt in den Ruhestand ist für viele ein langersehntes Ziel und gleichzeitig ein großer Umbruch. Plötzlich fällt die vertraute Tagesstruktur weg, die Arbeit bestimmt nicht mehr den Alltag und neue Freiräume tun sich auf. Doch wie gelingt es, diese neue Lebensphase nicht nur auszuhalten, sondern aktiv zu gestalten? In dieser Podcast-Folge sprechen wir gemeinsam mit Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann darüber, welche Chancen und Herausforderungen der Übergang in den Ruhestand mit sich bringt. Wir werfen einen Blick darauf, wie sich Körper und Geist auf die Veränderungen einstellen und warum es so wichtig ist, rechtzeitig über eigene Wünsche und Bedürfnisse nachzudenken. Außerdem geht es um die Frage, wie wir unsere Zeit sinnvoll nutzen können, um Gesundheit, soziale Kontakte und Lebensfreude in den Mittelpunkt zu stellen. Denn der Ruhestand ist mehr als nur „nicht mehr arbeiten“ – er eröffnet neue Möglichkeiten, die jeder und jede von uns individuell gestalten kann. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Verspannungen im Nacken oder in den Schultern kennen viele von uns nur zu gut - doch die eigentliche Ursache liegt nicht immer dort, wo die Schmerzen auftreten. Was viele überrascht: Auch der Kiefer kann dabei eine entscheidende Rolle spielen. Schon kleine Fehlstellungen können den gesamten Bewegungsapparat beeinflussen und Beschwerden weit über das Gesicht hinaus auslösen. In dieser Folge sprechen wir mit Physiotherapeut Armin Wölger über die verborgenen Zusammenhänge zwischen Kiefer, Nacken und Schulter. Er erklärt, wie unser Körper auf eine falsche Bisslage reagiert und warum Symptome wie Kopfschmerzen, Ohrgeräusche oder Rückenschmerzen manchmal ihren Ursprung im Kiefer haben können. Dabei zeigt er auch, wie eng unser Kiefer mit anderen Bereichen des Körpers verbunden ist. Doch es geht nicht nur um die Ursachen, sondern auch um die Möglichkeiten, Beschwerden ganz ohne Operation zu lindern. Gezielte physiotherapeutische Übungen und Behandlungstechniken können helfenn, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, so Physiotherapeut Armin Wölger: "„Vielen Menschen ist einfach nicht klar, dass eine Kieferfehlstellung nicht zwingend einen operativen Eingriff braucht. Bei so einer Kieferfehlstellung denkt man halt eher an den Zahnarzt oder an einen Kieferorthopäden. Áber eine Physiotherapie kann wirklich eine sinnvolle Ergänzung oder sogar eine alternative Behandlungsmethode sein, die vielen Betroffenen auf natürliche Weise hilft.“ Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Chronische Entzündungen, darunter Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa verändern das Leben – oft still, aber massiv. Wenn der Bauch zur Baustelle wird, gerät der Alltag aus dem Gleichgewicht. Doch neben medizinischer Behandlung und Ernährung gibt es noch eine oft unterschätzte Ressource, die unterstützen kann: gezielte Bewegung. In der neuen Podcast-Folge sprechen wir mit Physiotherapeutin Anna-Sophie Forstner über den Einfluss von Bewegung auf den entzündeten Körper. Sie erklärt, wie moderate Aktivität nicht nur Muskeln stärkt, sondern auch auf das Immunsystem, die Verdauung und das sogenannte „Bauchhirn“ wirkt. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um bewusste, individuell abgestimmte Übungen – gerade in sensiblen Phasen der Erkrankung. Welche Bewegungsformen eignen sich in stabilen Zeiten? Was ist während eines Schubs zu beachten? Und warum kann Bewegung sogar helfen, Verspannungen und Schonhaltungen entgegenzuwirken? Die neue Podcast-Folge gibt Einblicke in eine ganzheitliche Sicht auf CED – und zeigt, wie Bewegung gezielt Entlastung bringen kann. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Kritik – kaum ein Wort ruft so gemischte Gefühle hervor. Viele empfinden sie als unangenehm, persönlich oder sogar verletzend. Doch was, wenn wir lernen, Kritik anders zu betrachten? In unserer neuen Podcast-Folge beleuchten wir, warum konstruktives Feedback weit mehr sein kann als nur ein Hinweis auf Fehler und wie es uns tatsächlich helfen kann, zu wachsen. Gemeinsam mit Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann sprechen wir darüber, wie man Kritik unterscheiden kann: zwischen unsachlichen Angriffen und ehrlicher Rückmeldung, die mit Respekt gegeben wird. Denn Kritik muss nicht verletzend sein. Richtig formuliert, kann sie Türen öffnen für persönliche Weiterentwicklung und bessere Zusammenarbeit. Wie gelingt es, Kritik anzunehmen, ohne sich angegriffen zu fühlen? Und wie kann man selbst Rückmeldungen geben, ohne anderen vor den Kopf zu stoßen? Die neue Podcast-Folge gibt Denkanstöße und konkrete Tipps für alle, die den Umgang mit Kritik neu lernen, oder einfach entspannter damit umgehen wollen. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Dauerstress, Verspannungen, Schlafprobleme – viele von uns kennen diese Symptome nur zu gut. Doch was, wenn der Schlüssel zur Linderung nicht in Medikamenten liegt, sondern in einer sanften, kaum spürbaren Therapieform? In der neuen Podcast-Folge in unserem Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber werfen wir einen Blick auf die CranioSacral-Therapie – eine Methode, die das autonome Nervensystem direkt anspricht. Physiotherapeutin Madeleine Steiner-Muffat erklärt, wie durch gezielte, feine Berührungen an Kopf und Wirbelsäule innere Anspannung gelöst und das natürliche Gleichgewicht im Körper wiederhergestellt werden kann. Dabei geht es nicht um kurzfristige Effekte, sondern um eine nachhaltige Unterstützung der Selbstregulation und Entspannung. Sie erklärt außerdem: „Patientinnen und Patienten fühlen sich oft schon nach wenigen Sitzungen deutlich entspannter und ausgeglichener. Die Therapie unterstützt den Körper darin, sich selbst zu regulieren, ohne Medikamente, ohne invasive Eingriffe. Das macht sie zu einer wertvollen Ergänzung in der ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge.“ Für viele Menschen mit stressbedingten Beschwerden kann die CranioSacral-Therapie eine hilfreiche Ergänzung sein, ganz ohne Nebenwirkungen. Was dahintersteckt, wie die Methode funktioniert und für wen sie besonders geeignet ist, erfährt ihr in unserer neuen Podcast-Folge. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Sommerzeit ist Badezeit, Urlaubszeit und leider auch eine Zeit, in der Wunden besonderen Belastungen ausgesetzt sind. Hitze, Schweiß und enge Kleidung können die Heilung beeinflussen und Infektionen begünstigen. Doch was ist wirklich dran an der Annahme, dass Wunden im Sommer schlechter heilen? Gemeinsam mit Wundmanagerin Alexandra Lafer sprechen wir darüber, warum warme Temperaturen sowohl förderlich als auch risikobehaftet für die Wundheilung sein können. Es geht um den feinen Unterschied zwischen gesunder Durchblutung und gefährlicher Staunässe – und um typische Fehler, die sich mit einfachen Mitteln vermeiden lassen. Die Wundmanagerin Alexandra Lafer weiß: „Tatsächlich gibt es Hinweise darauf, dass es im Sommer vermehrt zu Infektionen kommen kann, zum Beispiel bei chirurgischen Wunden. Hitze und Feuchtigkeit begünstigen das Wachstum von Keimen, und wenn dann etwa Schweiß in die Wunde gelangt oder der Verband durchgeschwitzt ist, steigt das Risiko.“ Wie kann man eine Wunde in der heißen Jahreszeit richtig pflegen? Worauf sollte beim Verbandwechsel geachtet werden? Und was hilft wirklich, um Infektionen zu vermeiden? In der neuen Podcast-Folge geben wir praxisnahe Tipps für gesunde Haut im Sommer - fundiert, alltagstauglich und leicht umzusetzen. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Omega 3 und Omega 6 – zwei Fettsäuren, die unser Körper dringend braucht. Doch in unserer modernen Ernährung gerät ihr Gleichgewicht oft ins Wanken. Was bedeutet das für die Gesundheit und warum sollten wir diesem Thema mehr Aufmerksamkeit schenken? In unserer neuen Podcast-Folge im Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber nehmen wir ein oft unterschätztes Verhältnis unter die Lupe. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt, wie ein Übermaß an Omega-6-Fettsäuren Entzündungsprozesse im Körper fördern kann und warum Omega 3 ein entscheidender Gegenspieler ist. Es geht nicht um radikale Diäten oder Verzicht, sondern um kleine, gezielte Veränderungen, die eine große Wirkung auf das Wohlbefinden haben können. Welche Lebensmittel liefern uns die wertvollen Omega-3-Fettsäuren? Wie lässt sich der eigene Bedarf einschätzen und wann sind Nahrungsergänzungen sinnvoll? In der neuen Podcast-Folge liefert Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann praxisnahe Einblicke für alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen, ohne komplizierte Regeln, aber mit fundiertem Hintergrundwissen. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Was macht uns wirklich zufrieden und warum fällt es oft so schwer, diese Frage für sich selbst zu beantworten? In unserer neuen Podcast-Folge im Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber sprechen wir darüber, wie innere Zufriedenheit entsteht, was sie von äußerem Glück unterscheidet und weshalb sie ein so zentraler Bestandteil eines erfüllten Lebens ist. Gemeinsam mit Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann werfen wir einen Blick darauf, warum materielle Dinge allein selten ausreichen, um dauerhaft zufrieden zu sein. Stattdessen geht es um eine innere Haltung, um kleine Alltagsübungen, die Großes bewirken können, und um die Kunst, auch in schwierigen Momenten das Positive nicht aus dem Blick zu verlieren. Die neue Podcast-Folge lädt dazu ein, innezuhalten, eigene Denkweisen zu hinterfragen und neue Impulse für ein zufriedeneres Leben mitzunehmen. Denn: Zufriedenheit ist kein Ziel, das man erreicht - sondern ein Weg, den man bewusst gestalten kann. Wichtig: Aroma- und Wellnesstipps dienen nicht zur Behandlung von Erkrankungen! Sie sollen euch zur Steigerung eures Wohlbefindens dienen, stellen aber keinen Ersatz für die Behandlung und Beratung durch Fachkräfte wie z.B. Ärzte dar. Bitte beachtet bei der Anwendung von Gewürzen, fetten Ölen und ätherischen Ölen auch immer mögliche Kontraindikationen und Dosierungsvorgaben aus der Fachliteratur oder ausgebildeten Fachkräften, wie Aromapraktiker und Apotheker. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Ob auf dem glitzernden See oder entlang ruhiger Flussläufe - im Sommer zieht es viele aufs Wasser. Stand-up-Paddeln und Kajakfahren sind nicht nur im Trend, sie versprechen auch eine entspannte Auszeit in der Natur. Doch was so leicht und locker aussieht, kann für den Körper zur echten Belastungsprobe werden - besonders, wenn Technik und Haltung nicht stimmen. Deshalb klären wir in unserer neuen Podcast-Folge, warum paddeln mehr mit Körperspannung zu tun hat, als viele denken und wo genau die typischen Schwachstellen liegen. Physiotherapeut Armin Wölger nimmt uns mit in die Welt der präventiven Bewegung: Warum die Schulter schnell zwickt, was die Lendenwirbelsäule mit der Paddeltechnik zu tun hat und wie sich das vermeiden lässt. Außerdem empfiehlt er: „Vor dem ersten Paddeltag lohnt sich ein kurzes Warm-up, vor allem für Schultern und Rumpf. Und: Ein gezieltes Training der Rumpfmuskulatur - zum Beispiel mit einfachen Core-Übungen - schützt vor Fehlhaltungen und beugt auch Schulternackenproblemen vor, die beim Stand-up-Paddeln als auch beim Kajak fahren auftreten können.“ Zusätzlich gibt’s praktische Tipps, wie sich alle gut vorbereiten können - ganz gleich, ob Anfängerinnen und Anfänger oder Hobby-Sportlerinnen und -Sportler. Kleine Übungen mit großer Wirkung, sinnvolle Pausen und einfache Tricks fürs Gleichgewicht: Damit das Sommervergnügen auf dem Wasser nicht mit Schmerzen endet. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Viele leben mit Asthma und nicht selten macht sich die chronische Erkrankung auch dort bemerkbar, wo wir den Großteil unserer Zeit verbringen: am Arbeitsplatz. Ob stickige Büros, starke Gerüche oder hektische Meetings - für Menschen mit empfindlichen Atemwegen können ganz alltägliche Situationen zur Belastung werden. Dabei stellt sich die Frage, wie der Arbeitsplatz so gestaltet werden kann, dass er für alle - auch mit Asthma - gut funktioniert. Physiotherapeutin Madeleine Steiner-Muffat bringt langjährige Erfahrung aus der Atemphysiotherapie mit und verrät, worauf es im Alltag ankommt. Schon kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen: „Viele wissen gar nicht, dass auch das Raumklima eine große Rolle spielt.“ Wer also öfter mit Kurzatmigkeit zu kämpfen hat, wird in unserer neuen Podcast-Folge konkrete, alltagstaugliche Impulse finden und auch Kolleginnen und Kollegen sowie Führungskräfte können lernen, sensibler mit dem Thema umzugehen. Neben praktischen Tipps für bessere Luft und weniger Stress geht es auch um Selbstwahrnehmung und Kommunikation. Denn wer gut atmet, arbeitet besser und lebt entspannter. „Gezielte Atemtechniken können helfen, in Belastungssituationen ruhiger zu bleiben,“ sagt Steiner-Muffat. Warum das Thema uns alle betrifft und wie ein achtsamer Umgang mit Asthma im Beruf aussehen kann - darüber sprechen wir in dieser neuen Episode. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Im Alltag, im Job, in Beziehungen - ständig stehen wir vor Entscheidungen, bei denen es nicht nur unsere Sicht der Dinge gibt. Kompromisse begegnen uns überall. Aber warum tun sich so viele damit so schwer? Und wieso hat das Wort „Kompromiss“ für manche einen schalen Beigeschmack? In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, aufeinander zuzugehen, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Es geht um Grauzonen, um Standpunkte, um das Ringen nach Lösungen. Und darum, warum kompromissfähig zu sein keine Schwäche, sondern oft eine große Stärke ist. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann gibt Einblicke, worauf es dabei ankommt. Freut euch auf Gedankenanstöße, Beispiele aus dem echten Leben und praktische Tipps, wie man im richtigen Moment nachgeben kann, ohne sich selbst aufzugeben. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann sieht das so: "Im Leben ist eben nicht immer alles schwarz oder weiß - bei vielen Themen in unserem Alltag oder Berufsleben gibt es enorm viele Grauzonen bzw. verschiedene Meinungen, Wünsche oder Bedürfnisse. Klar, dass da nicht immer alle berücksichtigt werden können und so bleiben eventuell auch Konflikte nicht aus. Und genau in solchen Situationen sind Kompromisse notwendig, um zu einer Lösung zu kommen." Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Wunden, die einfach nicht heilen wollen, das kann zur echten Belastung werden. Gerade bei chronischen Beschwerden fühlen sich viele von euch vielleicht hilflos oder im Kreis drehend. Doch es gibt moderne Wege, die Hoffnung machen, auch wenn sie noch viel zu selten genutzt werden. In dieser Podcast-Folge sprechen wir über eine Methode, die sanft, schmerzfrei und überraschend wirkungsvoll sein kann: die Lasertherapie in der Wundbehandlung. Gemeinsam mit Wundmanagerin Alexandra Lafer schauen wir uns an, was hinter dem Einsatz vom Laser steckt, wann diese Methode sinnvoll ist und warum sie Wunden behandeln kann. Ob nach einer Operation, bei Diabetes oder anderen chronischen Wunden: Es lohnt sich, hinzuhören. Denn manchmal kann genau das fehlen, was man nicht sieht - ein gezielter Lichtimpuls, der den Heilungsprozess in Gang bringt. Doch bevor es losgeht, räumen wir mit einem Mythos auf: Laser ist nicht gleich Laser. In der Wundtherapie geht es nicht um Hightech-Geräte aus der Schönheitsmedizin, sondern um gezielt eingesetztes Low-Level-Licht, das tief im Gewebe wirkt. Ohne Hitze, ohne Schmerzen. Warum das gerade bei stagnierenden Wunden oft einen Unterschied macht und worauf es in der praktischen Anwendung ankommt, erfahrt ihr in dieser Folge. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Ein ständiges Pfeifen, Brummen oder Rauschen im Ohr - viele von uns kennen das Geräusch, das einfach nicht mehr weggeht. Tinnitus wird oft mit Hörschäden oder Lärm in Verbindung gebracht. Doch was, wenn das Problem gar nicht im Ohr beginnt? In dieser Podcast-Folge sprechen wir über eine eher unbekannte, aber erstaunlich häufige Ursache: den Kiefer. Gemeinsam mit Physiotherapeut Armin Wölger werfen wir einen Blick auf das komplexe Zusammenspiel zwischen Kiefergelenk, Nacken und Ohr - und warum Verspannungen oder Fehlhaltungen für den Tinnitus verantwortlich sein können. Wie merkt man, ob die Beschwerden muskulär bedingt sind? Welche Rolle spielt Stress? Und was kann man konkret dagegen tun? Ohne zu viel vorwegzunehmen: Die Antworten sind oft näher, als man denkt und manchmal ganz leise. Wer von euch also unter Tinnitus leidet oder jemanden kennt der betroffen ist, sollte unbedingt reinhören. Denn vielleicht liegt die Lösung nicht im Gehörgang, sondern in der Körperhaltung, im Alltag oder sogar im Schlafverhalten. In dieser Folge erfahrt ihr, worauf es ankommt, welche Anzeichen auf einen sogenannten somatosensorischen Tinnitus hindeuten und wie gezielte physiotherapeutische Ansätze helfen können, das störende Geräusch zu lindern. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Im Juni weht weltweit der Regenbogen – doch was steckt wirklich hinter dem Pride Month? In unserer neuen Podcast-Folge des Wohlfühl- und Gesundheitsratgebers sprechen wir über Stolz, Sichtbarkeit und die Realität von queeren Menschen in unserer Gesellschaft. Besonders im Gesundheitsbereich zeigen sich oft ganz unbewusst Verhaltensweisen, die Betroffene in unangenehme Situationen bringen – und das, obwohl es oft nur kleine Änderungen in der Sprache oder Haltung bräuchte. Gerade im Gesundheitsbereich findet oft noch eine unbewusste Diskriminierung statt, bestätigt Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann: "LGBT+ Personen - oder wie sie sich selbst oft nennen „queere Menschen“ - sind ein gar nicht so kleiner Teil unserer Gesellschaft. Ganz klar also auch im Gesundheitssektor und da hab ich oft das Gefühl, dass wir zu oft von einer klassischen heteronormen Situation ausgehen. " Pride ist mehr als ein Symbol – es ist ein Aufruf zum Mitdenken und Mitfühlen. Diese Folge lädt alle ein, sich mit alltäglichen Strukturen und Denkmustern auseinanderzusetzen. Denn wer sich einmal die Zeit nimmt, zuzuhören, kann oft mehr verändern, als man denkt. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Viele Menschen kennen das – man muss ins Bett, weil man am nächsten Morgen wirklich früh raus muss. Und dann liegt man im Bett und weiß: Ich muss jetzt wirklich einschlafen. Aber es geht nicht. Was dann folgt ist ein unruhiges Hin- und Herwälzen, das schon fast in einen Stress ausartet. Der Grazer Therapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann bekommt das oft in seiner Praxis erzählt und hat natürlich immer nützliche Tipps zur Hand. Welche genau das sind erfährt ihr in der neuen Podcast-Folge in unserem Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber. Stress ist natürlich ganz schlecht, wenn es darum geht einschlafen zu können. Wir alle haben ja den ganzen Tag schon genügend Stress. Und wenn wir es verlernen Abends abzuschalten – den Stress raus zu nehmen, dann nehmen wir den Stress mit ins Bett. Das Ergebnis: aus den notwendigen 6 bis 8 Stunden Schlaf werden wesentlich weniger. Und dabei ist Schlaf für unsere Leistungsfähigkeit am nächsten Tag wirklich wichtig. Sogar die Krankheitsanfälligkeit kann mit ausreichend Schlaf sinken. Wie kann aber der Stress rausgenommen werden, damit man Abends wieder leichter einschlafen kann? Mit ganz einfachen Entspannungsübungen. Und da gibt’s wirklich viele verschiedene. Von klassischen Atemübungen bis hin zu richtigem Auspowern. Und wenn das noch nicht hilft, dann kann man auch auf die Natur setzen. Wichtig: Aroma- und Wellnesstipps dienen nicht zur Behandlung von Erkrankungen! Sie sollen euch zur Steigerung eures Wohlbefindens dienen, stellen aber keinen Ersatz für die Behandlung und Beratung durch Fachkräfte wie z.B. Ärzte dar. Bitte beachtet bei der Anwendung von Gewürzen, fetten Ölen und ätherischen Ölen auch immer mögliche Kontraindikationen und Dosierungsvorgaben aus der Fachliteratur oder ausgebildeten Fachkräften, wie Aromapraktiker und Apotheker. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

Im Leben gibt es immer wieder Momente, in denen uns Sorgen und Schwierigkeiten zu schaffen machen. In solchen Phasen stellt sich oft die Frage: Ist es hilfreich, zu jammern? Manchmal tut es gut, sich selbst zu bemitleiden und einfach alles rauszulassen. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann erklärt, warum es durchaus befreiend sein kann, einmal so richtig zu jammern und die Aufmerksamkeit der Mitmenschen zu suchen. Doch die Falle lauert, wenn das Jammern zur Gewohnheit wird. „Langfristig verbraucht diese Art von Selbstmitleid sehr viel Energie“, sagt Irma Fruhmann. Anstatt im Jammern stecken zu bleiben, rät sie, den „Jammermodus“ zu verlassen und sich aktiv auf die Lösung des Problems zu konzentrieren. Denn wer sich als Opfer fühlt, blockiert sich selbst und erschwert die Suche nach einem Ausweg. Natürlich ist es nicht immer einfach, sofort aus der Spirale negativer Gedanken herauszukommen – besonders, wenn man überfordert ist. In solchen Momenten ist es wichtig, sich Unterstützung zu holen, sei es von Freunden, Familie oder Experten. In dieser Folge erfährt ihr, wie ihr den Weg vom Jammern zum Handeln findet und eure Energie sinnvoller einsetzen könnt. Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!