Yoga Revolution

Di dolore cronico, malattie invisibili e movimento. Lo yoga è davvero la panacea di tutti i mali?Abbiamo capito che l'immobilità è deleterea, ma come ci si muove quando il corpo grida dal dolore?Ne parliamo insieme a Valentina Di Siena.Una puntata per aiutarci a capire come un lavoro di consapevolezza attraverso il movimento possa aiutarci a modulare il dolore, ad incontrarlo in modo differente nel corpo e ad abbassare il volume di allarme costante. Ci sono dolori che non si vedono, malattie che restano invisibili, alleniamo occhi e cuore per poter accogliere chi resta esclusə dagli spazi di movimento. 

8 marzo, giornata internazionale della donna. Non è una festa, ma un occasione per fare il punto su tutti i diritti che ancora sono da conquistare, su quelli che non vogliamo ritrattare e per rinnovare intenzioni comuni. Ma noi, oggi, cosa possiamo fare?Oggi, come ogni giorno, ringraziamo il femminismo per averci fatte incontrare, per aver acceso centinaia di conversazioni, per averci stravolto la vita. Proprio oggi proviamo a raccontarlo insieme a Vanessa Strabla, in arte @libridifuoco, che ci accompagna attraverso i libri a scoprire il femminismo con le sue ondate, i femminismi, cosa sono patriarcato e transfemminismo intersezionale, e infine quali sono le parole che non vogliamo più sentirci dire. Alle nostre compagne di viaggio, ai libri che ci prendono per mano ogni giorno, a chi ancora scende in piazza per fare rumore.Buon 8 marzo.

Per una narrazione differente del giorno dedicato all'amore romantico. Ci sarebbero moltissime cose di cui discutere, ma vogliamo partire dalle basi: non esiste amore senza consenso. In un momento storico in cui si dibatte e mette in discussione il consenso, in cui si chiede il "dissenso esplicito", proviamo a fare chiarezza su cosa sia il consenso e come sia necessario alla base di ogni relazione, romantica o meno. Ne parliamo insieme ad Alice Locatelli, giornalista e volontaria di Permesso Negato. Perchè possiate festeggiare ə vosti Valentine liberamente e consensualmente!

To Bindi or not to Bindi?Questo è il dilemma. Di appropriazione culturale, tradizione, trasmissione e autenticità. Ha senso insegnare discipline indiane in occidente o ci stiamo appropriando di una cultura in modo inconsapevole?Che cosa è la danza Odissi? Che relazione ha con lo Yoga? L'India è davvero quel luogo di spiritualità che ci immaginiamo?Visitare l'India può significare cogliere l'occasione per ritrovare se stessə?Ne parliamo con Shilpa Bertuletti, indologa e danzatrice Odissi. Con chiarezza e lucidità, Shilpa ci offre una chiave di lettura sulla serietà e la responsabilità con cui possiamo e dobbiamo avvicinarci a pratiche che affondano le loro radici in contesti geograficamente e culturalmente lontani.

Di mestruazioni, tabù e pavimento pelvicoQuanti miti conosci riguardanti mestruazioni e yoga?Da dove arriva questa paura del solo nominare le mestruazioni?Cosa è il pavimento pelvico? La nostra salvezza risiede nei cerchi di donne?Ne parliamo con Denise Previtali, insegnante e formatrice Yoga.

Di cultura del fitness, diet culture e rappresentazione corporea. Che cosa intendiamo per cultura del fitness? Cosa accade nei luoghi di movimento?Come ci si approccia al movimento durante o dopo un dca?Ne parliamo con Beatrice Soli, autrice del libro che ha dato nome alla puntata. Domande sicuramente complesse, ma necessarie. Proviamo a fare chiarezza per poter costruire insieme luoghi di movimento sicuri e accoglienti.Ci trovi su Ig: https://www.instagram.com/diversity_yoga?igsh=cnphNGRnZHhiZjAx

Di mode e miti da sfatare in ambito anatomico. Perchè tutto d'un tratto tuttə hanno la sindrome del piriforme? Lo psoas è davvero il muscolo dell'anima?Posso dare tutte le colpe di ciò che mi accade al nervo vago o continuo a dare colpa a Mercurio Retrogrado?SIAMO TORNATE![e non siamo sole, ne parliamo con Giulia Giambelli, osteopata e insegnante yoga]

TW: in questa puntata parliamo di DCA/DAN, abitudini alimentari, dismorfismo corporeo e movimento. Se non ti va di ascoltarla ti abbracciamo forte (se ti va), e ci sentiamo alla prossima!Come mai nel mondo dello yoga si parla così poco di disturbi alimentari?Che cosa si intende per Body Monitoring? Che volto hanno i disturbi alimentari? Che cosa c'entra il movimento?Ne parliamo insieme a Federica Merli, educatrice e pedagogista in formazione, fa parte dell'associazione Animenta che si occupa di sensiblizzazione riguardo le tematiche legate ai disturbi del comportamento alimentare. Ci trovi anche su Ig: https://www.instagram.com/diversity_yoga?igsh=cnphNGRnZHhiZjAx

Di meditazione e presenza. Parliamo di Mindfulness, consapevolezza e presenza. Esiste una postura corretta alla quale ambire per una meditazione migliore?Cosa significa instaurare una relazione con il dolore?La meditazione è spesso venduta come antidoto universale per l'ansia, ma è davvero così?Ne parliamo con Jack Jaselli, musicista e insegnante Mindfulness.Su Ig ne parliamo qui: https://www.instagram.com/diversity_yoga?igsh=cnphNGRnZHhiZjAx

Di grassofobia e corpi non conformi. Ne parliamo con una professionista splendida, un'amica straordinaria e una voce importante e preziosa: Federica Fiammetta Ferrajoli, in arte @una.psico.Che cosa è la grassofobia e perché riguarda ognunə di noi?  Proviamo a fare chiarezza sugli impatti della grassofobia sugli spazi di movimento e non solo.  Ci districhiamo tra definizioni simili, ma profondamente diverse tra loro, come quelle di Body Positivity e Body Neutrality. Uniamo le voci per poter creare insieme la nostra rivoluzione gentile (ma non troppo!).Vi lasciamo in descrizione gli account Ig che vi abbiamo nominato:  @scotteeisfat @lucybyoga @mynameisjessamyn @theunderbellyyoga @tiffanycrowwCi trovi anche su Ig: https://www.instagram.com/diversity_yoga?igsh=cnphNGRnZHhiZjAx

Quanto è importante il linguaggio nel mondo del movimento yoga?Spoiler: MOLTOIl linguaggio che usiamo per parlare dello yoga e per promuovere lo yoga impatta tanto quanto ciò che scegliamo di dire nelle nostre lezioni.Ne parliamo con Alice Locatelli, giornalista e digital strategist, che si occupa di provare a raccontare lo yoga in modo diverso dalla solita narrazione marketing escludente. Dalle immagini scelte ai claim grassofobici proviamo a tracciare una nuova strada possibile. Ne parliamo anche su Ig: https://www.instagram.com/diversity_yoga?igsh=cnphNGRnZHhiZjAx

Quanto è importante il linguaggio nel mondo del movimento yoga?Spoiler: MOLTOConcentrarci sul linguaggio ci distrae da problemi più importanti?Quali sono le implicazioni del linguaggio che utilizziamo per guidare le posture?Hai mai pensato al modo in cui ci rivolgiamo ai props?Sì, abbiamo coniato la parola Sanskritorum.Ne parliamo anche su Ig: https://www.instagram.com/diversity_yoga?igsh=cnphNGRnZHhiZjAx

Di sessualizzazione dei corpi nello yoga e male gaze. Cosa c'entrano sesso e yoga?L'oggettificazione del corpo femminile e la sua iper sessualizzazione hanno a che fare anche con il mondo yoga?Male gaze e body monitoring hanno influenzato la pratica?Abbiamo più domande che risposte, ma proviamo a raccontarvi cosa ne pensiamo!Ne parliamo anche su Ig: https://www.instagram.com/diversity_yoga?igsh=cnphNGRnZHhiZjAx

Di positivita tossica e manifesting.No, non sei responsabile di ogni cosa che accade nella tua vita, e no, il pensiero positivo non risolvera tutto. Nell'epoca delle good vibes only proviamo ad offrirti un punto di vista diverso, restituendo dignignità ad ogni emozione.Speriamo che tu possa non sommergerti di buoni propositi e ascoltare con sincerità i tuoi bisogni. Buon anno nuovo!Ci trovi anche su Ig: https://www.instagram.com/diversity_yoga?igsh=cnphNGRnZHhiZjAx

Buon Queer Xmas a tutt3!Non parliamo davvero di festività, ma proviamo a rispondere a qualche domanda.Cosa c'entrano Yoga e Pride?Abbiamo ancora bisogno di un Pride?Cosa possiamo fare come insegnanti yoga per creare dei veri e propri safe space?Spoiler: ne parliamo con unə ospite!Ne parliamo anche su Ig: https://www.instagram.com/diversity_yoga?igsh=cnphNGRnZHhiZjAx

Di consenso e yoga. Cosa significa consenso? Cosa significa consenso in una pratica yoga?Come mai alcune persone non gradiscono il tocco fisico?Abbiamo bisogno di interrogarci su cosa voglia dire rispettare lo spazio fisico ed emozionale dellə praticanti.Ogni persona porta sul tappetino l'intera sua storia, ed è dovere di noi insegnanti onorarla e rispettarla.L'intera nostra società ha bisogno di lavorare sul consenso, e anche gli spazi yoga hanno bisogno di diventare safe space per chi li frequenta. Ma anche in caso di consenso accordato, siamo sicurə che il tocco fisico sia sempre la soluzione migliore?E si, la puntata si chiama come una maglietta di Francesca.Ne parliamo anche su Ig: https://www.instagram.com/diversity_yoga?igsh=cnphNGRnZHhiZjAx

Di adjustment e la loro sensatezza. Ha sempre senso portare un "aggiustamento" ad una postura?Come è possibile che un aggiustamento possa andare bene per tuttə?Hai mai sentito parlare di micromanaging?Vogliamo sempre pià guide consapevoli e meno "correzioni" uguali per tuttə!Yoga funzionale > Yoga estetico ... prove us wrong!Ne parliamo anche su Ig: https://www.instagram.com/diversity_yoga?igsh=cnphNGRnZHhiZjAx

Di dolore e yoga.Ti sei mai chiestə cosa sia il dolore? Tutti i dolori sono uguali?Sei prontə a lasciare andare l'idea di "no pain no gain"?Provare a comprendere cosa è il dolore fisico e come può trovare o non trovare spazio nella pratica yoga, per fare un'esperienza di movimento che possa essere davvero consapevole e presente!Perche l'unico yoga is pain che vogliamo è quello au chocolat!Ne parliamo anche su Ig: https://www.instagram.com/diversity_yoga?igsh=cnphNGRnZHhiZjAx

Di anatomia variabile e dis-allineamento.Siamo tuttə diversə, lo sappiamo bene e non mancano di ripetercelo, ma allora perchè pretendere che tuttə eseguano una postura allo stesso modo? Cosa significa davvero essere diversə quando si parla di movimento?Cosa implica conoscere o meno la propria unicità?PARLIAMONE!Ne parliamo anche su Ig: https://www.instagram.com/diversity_yoga?igsh=MTRrdjZ3dTYydWg0ag%3D%3D&utm_source=qr

Di stereotipi e miti yogici.Hai mai visto unə insegnante yoga senza Birkenstock?Credi che unə praticante yoga possa stare vicino ad un albero senza abbracciarlo?Secondo te unə insegnante yoga che non sa fare la verticale merita di essere chiamatə tale?Ma soprattutto, hai mai visto unə insegnante yoga arrabbiarsi?PARLIAMONE!Ne parliamo anche su Ig https://www.instagram.com/diversity_yoga?igsh=MTRrdjZ3dTYydWg0ag%3D%3D&utm_source=qr

Di corpi e conformità.Dei tanti modi in cui la conformità si manifesta nello yoga la magrezza gioca un ruolo preoccupante. Ci sono persone che restano sistematicamente escluse dalla pratica yoga, che sembra avere un'immagine predefinita dellə praticante perfettə: biancə, magrə e con dei costosi yoga pants, quasi come una divisa senza la quale non si può accedere al club.Siamo molto arrabbiate e non abbiamo paura di dirlo! (anche lə insegnanti yoga si arrabbiano, e si sente).Abbiamo deciso di lottare ogni giorno per uno yoga più accogliente, e no, non per uno yoga per il dimagrimento!Ci trovi su Ig come Diversity Yoga:https://www.instagram.com/diversity_yoga?igsh=MTRrdjZ3dTYydWg0ag%3D%3D&utm_source=qr

Di yoga e flessibilità.Serve essere flessibili per praticare yoga? Davvero occorre un corpo flessibile per avere una mente flessibile?Basta con questo feticcio per la flessibilità!Scoprilo insieme a noi.Ci trovi su Ig come Diversity Yoga:https://www.instagram.com/diversity_yoga?igsh=MTRrdjZ3dTYydWg0ag%3D%3D&utm_source=qr

Benvenutə a Yoga revolution, uno spazio di confronto e chiacchiera tra due amiche e insegnanti yoga Francesca Savoldelli e Paola Ubbiali. Una rivoluzione gentile fatta di informazione, con l’intento di educarci alla diversità e rendere gli spazi di movimenti yoga sempre piu consapevoli, accoglienti e accessibili. Un podcast di Diversity Yoga.