021 - Zyklus 101 - Phasen, Achtsamkeit und Ernährung

from #dieHeuliheilt Matcha. Meltdowns. Mut. · host Corinna

Heute beschäftigen wir uns mit DEM Thema schlechthin für uns Frauen. Unserem Zyklus. Wir sprechen über die verschiedenen Phasen und die Achtsamkeit für diese Phasen. Und schließlich auch noch zyklusorientierte Ernährung. Hier sind auch die Lebensmittelfür die verschiedenen Phasen für die Hausaufgabe:Menstruationsphase: Spinat, rote Beete, Möhren, Kürbis, Nüsse, Saaten, Feigen, AmaranthFollikelphase: Linsen, Erbsen, Tofu, Sauerkraut, Kimchi, Leinsamen, gekeimte Sprossen, Joghurt, FischOvulationsphase: Buntes Obst (Beeren), Brokkoli, Paprika, KurkumaLutealphase: Vollkornprodukte, Kichererbsen, Hirse, Quinoa, Süßkartoffel, Banane, Sesam, Walnüsse

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Feb 15, 2026

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This episode was published on February 15, 2026.

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