#1 Metabolizma Yavaşladı mı? Yoksa Yanlış mı Besleniyoruz? Kas Kütlesi Metabolik Esneklik

from Beslenme Doçenti Anlatıyor · host doc.dr.bilgemeralkoc

Metabolizmam gerçekten yavaşladı mı?Birçok kişi kilo vermekte zorlandığında ilk olarak metabolizmasının yavaşladığını düşünür.Ama bilimsel veriler gerçekten bunu mu söylüyor?Bu bölümde şu soruları konuşuyoruz:Metabolizma yaşla birlikte gerçekten yavaşlıyor mu?Kas kütlesi metabolizma için neden bu kadar önemli?İnsülin direnci metabolizmayı nasıl etkiliyor?• Metabolik esneklik nedir?Günlük hayatta metabolizmayı desteklemek için neler yapılabilir?2021 yılında Science dergisinde yayınlanan büyük metabolizma çalışması dahil olmak üzere güncel bilimsel veriler ışığında metabolizma hakkında en çok yanlış bilinen konuları ele alıyoruz.Bu bölümde ayrıca metabolizmayı destekleyen temel yaşam tarzı stratejilerini de konuşuyoruz:kas kütlesini korumakyeterli protein alımılif tüketimiuyku ve stres yönetimiultra işlenmiş gıdaların azaltılması

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Mar 18, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

#1 Metabolizma Yavaşladı mı? Yoksa Yanlış mı Besleniyoruz? Kas Kütlesi Metabolik Esneklik

0:00 5:32

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

"OH BE" Dedirten Sohbetler Bubble Works Media Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı ve Nörobilim Uzmanı Kerem Dündar'ın sunumu ve Bubble Works Media'nın desteğiyle, "Oh Be" Dedirten Sohbetler en çok merak edilen sağlık ve bilim konularını en eğlenceli ve samimi şekilde ele alıyor. Bu sohbet hem bilgilendirecek hem de birçok konuda 'Oh Be!' dedirterek rahatlatacak.Bizimle iletişime geçmek için: [email protected] Ekmek Arası Diyet Fatma Gönen Fatma Gönen ile beslenme ve iyi yaşama dair bilgilerin yer aldığı podcast serisi.Keyifli dinlemeler! Alışkanlık Olsun Diyetisyen Zeynep Çapay Diyetisyen Zeynep Çapay basit ve kolay uygulanabilen sağlıklı yaşam ve motivasyon tüyoları veriyor, beslenme ile ilgili güncel bilgileri paylaşıyor. Bu keyifli ve samimi sohbetlerden çok şey öğreneceksiniz. Sezgilerine Güven Uzm Dyt Hazal Tutumlu Merhaba ben Hazal ☺ Yasaklı yemek listelerinden, devamlı yaşadığın suçluluk hissinden sıkıldıysan ve artık özgürce istediğin besinleri yemek ve mutlu hissetmek istiyorsan sezgilerine tekrar güvenebilir, sezgisel beslenmeyi keşfedebilirsin 🌸 Burda seninle sezgisel beslenme ve sezgisel yaşamı paylaştığım youtube videolarımın ses kayıtlarını paylaşıyorum ♥https://youtu.be/sbxXwAVyuBo

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Beslenme Doçenti Anlatıyor?

This episode is 5 minutes long.

When was this Beslenme Doçenti Anlatıyor episode published?

This episode was published on March 18, 2026.

Can I download this Beslenme Doçenti Anlatıyor episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!