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EPISODE · Dec 1, 2024 · 22 MIN
106. Stressfreie Weihnachtszeit – Achtsam durch die festlichen Tage
from Ausgesprochen achtsam & kreativ · host Aikaterini Pegka
Die Weihnachtszeit - ein Fest der Liebe, aber auch eine Quelle von Stress? In dieser Folge widme ich mich der Frage, wie wir die festliche Zeit achtsam, gelassen und ohne Perfektionismus genießen können. Gemeinsam schauen wir uns die klassischen Stressfallen an und wir beleuchten auch, wie die Herausforderungen des digitalen Alltags, die Spuren der Polykrisen und die Angst vor Veränderungen in dieser Zeit besonders spürbar werden. Mit vielen alltagstauglichen Impulsen lade ich dich ein, Weihnachten achtsam zu entschleunigen. Wir sprechen darüber, wie du dir Zeit für dich selbst gibst, digitale Pausen einlegst, Rituale neu überdenkst und Traditionen anpasst - für ein Fest, das gut tut und verbindet. Am Ende gibt es noch eine persönliche Note: Warum die Raunächte für mich eine besonders achtsame und magische Zeit sind und wie mein Buch "Raunächte für Anfänger" dir helfen kann, diese Zeit für dich zu nutzen - ob als Geschenk für dich selbst oder als Begleiter durch die Feiertage. Mach es dir gemütlich, atme durch und lass uns gemeinsam herausfinden, wie Weihnachten ohne Stress ein Lichtblick sein kann! 🎄 Drei passende Journaling-Fragen für dich: Welche Momente der Freude oder Entspannung sind dir von vergangenen Weihnachtsfesten besonders in Erinnerung geblieben? Wie könntest du ähnliche Momente in diesem Jahr bewusst schaffen? Was brauchst du in dieser Weihnachtszeit, um dich richtig wohl und entspannt zu fühlen? Wie kannst du dir bewusst Zeit für dich nehmen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben? Gibt es Weihnachtsrituale oder -traditionen, die du loslassen oder neu gestalten möchtest? Welche kleinen Veränderungen könnten das Fest für dich und deine Lieben stimmiger machen? Ich freue mich auf dein Feedback und deine Gedanken zum Thema. Danke für deine Podcast-Treue und viel Spaß beim Zuhören! Links Social-Media-Pause über die Feiertage Website E-Mail: [email protected] Newsletter Mein neues Raunächte-Buch Life-Coaching für Stressbewältigung und Selbstfürsorge Mein Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“ Musik: "Bossa in my heart", Sergei Chetvertnykh, Pixabay
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Die Weihnachtszeit - ein Fest der Liebe, aber auch eine Quelle von Stress? In dieser Folge widme ich mich der Frage, wie wir die festliche Zeit achtsam, gelassen und ohne Perfektionismus genießen können. Gemeinsam schauen wir uns die klassischen Stressfallen an und wir beleuchten auch, wie die Herausforderungen des digitalen Alltags, die Spuren der Polykrisen und die Angst vor Veränderungen in dieser Zeit besonders spürbar werden. Mit vielen alltagstauglichen Impulsen lade ich dich ein, Weihnachten achtsam zu entschleunigen. Wir sprechen darüber, wie du dir Zeit für dich selbst gibst, digitale Pausen einlegst, Rituale neu überdenkst und Traditionen anpasst - für ein Fest, das gut tut und verbindet. Am Ende gibt es noch eine persönliche Note: Warum die Raunächte für mich eine besonders achtsame und magische Zeit sind und wie mein Buch "Raunächte für Anfänger" dir helfen kann, diese Zeit für dich zu nutzen - ob als Geschenk für dich selbst oder als Begleiter durch die Feiertage. Mach es dir gemütlich, atme durch und lass uns gemeinsam herausfinden, wie Weihnachten ohne Stress ein Lichtblick sein kann! 🎄 Drei passende Journaling-Fragen für dich: Welche Momente der Freude oder Entspannung sind dir von vergangenen Weihnachtsfesten besonders in Erinnerung geblieben? Wie könntest du ähnliche Momente in diesem Jahr bewusst schaffen? Was brauchst du in dieser Weihnachtszeit, um dich richtig wohl und entspannt zu fühlen? Wie kannst du dir bewusst Zeit für dich nehmen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben? Gibt es Weihnachtsrituale oder -traditionen, die du loslassen oder neu gestalten möchtest? Welche kleinen Veränderungen könnten das Fest für dich und deine Lieben stimmiger machen? Ich freue mich auf dein Feedback und deine Gedanken zum Thema. Danke für deine Podcast-Treue und viel Spaß beim Zuhören! Links Social-Media-Pause über die Feiertage Website E-Mail: [email protected] Newsletter Mein neues Raunächte-Buch Life-Coaching für Stressbewältigung und Selbstfürsorge Mein Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“ Musik: "Bossa in my heart", Sergei Chetvertnykh, Pixabay
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106. Stressfreie Weihnachtszeit – Achtsam durch die festlichen Tage
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