12. Ejercicio, ¿me viene bien a mí o a mí cerebro?

Lo que es bueno para la salud de nuestro cuerpo, lo es para la salud de nuestro cerebro y nuestra mente. Por tanto, un estilo de vida saludable es lo mejor para empezar a potenciar nuestro cerebro al máximo. La sociedad aumenta en complejidad continuamente, es importante tener muy claro la importancia de los aspectos más básicos: dormir bien y suficiente, dieta saludable y equilibrada y ejercicio físico en frecuencia e intensidad adecuadas. No todos los tipos de actividad física benefician igualmente al cerebro. Se dice que nuestro cerebro es como un músculo, si lo entrenamos se mantiene en forma, esto es cierto. A diferencia del músculo, en el que levantar peso muerto te hará más fuerte, levantar más peso no te hará más listo. En general, el cerebro se beneficia de todo tipo de ejercicio que mantenga el cuerpo en movimiento, todo aquello que haga fluir la sangre y el oxígeno. Una forma muy sencilla de recordarlo es: todo lo que le viene bien a mi corazón y pulmones, le viene bien a mi cerebro. ¡Así que vamos a ver los beneficios del ejercicio para nuestro cerebro! → Newsletter y sugerir temas:  https://tucerebroaldesnudo.com/