#136: La Dieta Perfecta: Los Mejores y Peores Alimentos Para Tu Salud

Hola amigos!! En este episodio vamos a hablar sobre los mejores y peores alimentos para tu salud. ¿Sabías que lo que comes puede tener un gran impacto en tu bienestar físico y mental? Algunos alimentos pueden ayudarte a prevenir enfermedades, mientras que otros pueden aumentar el riesgo de padecerlas. Por eso, en este episodio vamos a clasificar los alimentos desde los más beneficiosos hasta los menos recomendados para tu salud. Hablaremos sobre los alimentos que debes incorporar a tu dieta para mantener un estilo de vida saludable y los que debes evitar o reducir. Enlaces del episodio: International Journal of Eidemiology (2021): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8687122/ Lancet (2019): https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(19)30041-8/fulltext Nutrition Reviewa (2022): https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/80/9/1959/6563767 Plos Medicine (2022): https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889 Aplicación: https://priorityapp.shinyapps.io/Food/ Instagram: https://www.instagram.com/estoy.sano/ Todos mis servicios en: estoysano.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals