Co jeść przed meczem? wytrzymaj 90 minut!

Chcesz mieć siłę przez pełne 90 minut, a nie gasnąć w drugiej połowie? Sprawdź, jak powinno wyglądać twoje żywienie i nawodnienie w dniu meczu – bez zbędnej teorii, same konkrety.📌 W tym odcinku dowiesz się:✅ Co i kiedy jeść w dniu meczu? (śniadanie, obiad, przekąski )✅ Ile węglowodanów, białka i płynów potrzebujesz na kg masy ciała?✅ Jak uniknąć spadków energii w końcówce meczu?✅ Co pić przed i w trakcie meczu, żeby utrzymać moc?Dodatkowo poznasz historię zawodnika, który miał problem z wydolnością i odcinało go na końcówce meczu.🎧 Słuchaj, wdrażaj i bądź gotowy na każdy mecz!