PodParley PodParley
PodParley
#18 Нужны ли перекусы? episode artwork

EPISODE · Mar 5, 2026 · 28 MIN

#18 Нужны ли перекусы?

from Ходячий ЗОЖ

Перекусы вызывают скачки инсулина и способствуют ожирению или помогают утолить голод и снизить риск перееданий, когда между обедом и ужином больше 5 часов? Подробно разбираемся в этом выпуске 🥪🍫Таймкоды:01:00 - какие бывают перекусы, причины перекусов08:07 - что есть на перекус?15:27 - сколько раз в день можно перекусывать17:15 - перекусы и вес19:07 - 2 мифа о перекусах - про инсулин и про запрет перекусов21:37 - рекомендации по перекусамЗапись на бесплатную консультацию - https://forms.yandex.ru/u/68a2f55d90fa7b19813180b8

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Mar 5, 2026

Embed this episode

Ready to play

#18 Нужны ли перекусы?

0:00 28:27

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Каша в голове Лиза Гильман Каша в голове — подкаст о питании, пищевом поведении, wellness и науке. Подкаст про питание и ЗОЖ без булшита и нонсенс с доказательным подходом. Питание не черно-белое, в нем много нюансов. В этом и будем разбираться. С гостями — нутрициологами, диетологами, психологами, учеными и врачами будем говорить о питании и развенчивать мифы. Лиза Гильман - нутрициолог, автор книги, 13 лет училась в Англии. Получаю докторскую (PhD) в Португалии.Мой инстаграм https://www.instagram.com/lizahilman/Книга "Помирись с едой" https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/ Нас Этому Не Учили Юля Бикеева Привет! Меня зовут Юля, и мой голос вы могли слышать в подкасте "Корпорация ЗОЖ". А сейчас я запускаю новый проект!Здесь мы будем вместе с вами разбираться в загадочном мире wellness и зож: изучать работу нашего организма, развеивать мифы о правильном питании, говорить о красоте внутренней и внешней и даже окунемся в анатомию, но на интересном языке. Помогать в этом будут настоящие врачи и сертифицированные специалисты.Всегда думала, что все это я должна была пройти еще в школе, но...НАС ЭТОМУ НЕ УЧИЛИ! Поэтому срочно восполняем пробелы в знаниях, потому что наше тело — это целый мир!Подписывайтесь на мои социальные сети, чтобы следить за тем, как я создаю этот подкаст и узнавать самыми первыми следующих гостей. Сибирский ЗОЖ Руслан Дудник Встретились как-то случайно один мужчина и одна женщина и поняли, что есть у них общие интересы, которые интересно им обсудить и поделиться своим опытом друг с другом.Интересы эти касались:- продвинутой физкультуры и силового фитнеса;- Здорового Образа Жизни и разных практик оздоровления;- разумного, полезного и вкусного питания;- улучшения внешнего вида человеческого тела;- и совершенствования его функциональных возможностей.Общение у них был простое и искреннее. И решили они... короче, подкаст придумали :)Руслан Дудник (Иркутск, Сибирь) - бывший сотрудник оперативных служб МВД, многолетний практик ЗОЖ и продвинутой физкультуры в третьем поколении, автор блога OstrovRusa.ru, с 1993 года занимается обучением детей и взрослых физическому воспитанию, основам ЗОЖ и развитию возможностей организма, с 2011 года начал проводить такое обучение и онлайн.Елена Бобкова (Вирджиния, США) - бывшая сибирячка, которое долгое время жила в Австралии, но сейчас уже живет в США. В 2010 зако ЗОЖ в большом городе ЗОЖ в большом городе Podcast by Ольга Балога

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Ходячий ЗОЖ?

This episode is 28 minutes long.

When was this Ходячий ЗОЖ episode published?

This episode was published on March 5, 2026.

Can I download this Ходячий ЗОЖ episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!