#26 - 6 CLÉS pour TRANSFORMER votre corps en 2 MOIS [Charly EVT] episode artwork

EPISODE · Dec 22, 2024 · 1H 12M

#26 - 6 CLÉS pour TRANSFORMER votre corps en 2 MOIS [Charly EVT]

from Santé + · host Jéjé et Raph

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________Dans cet épisode, nous recevons un invité passionnant qui nous présente son livre « Méconnaissable en 60 jours », un guide axé sur la transformation durable grâce à l’instauration d’habitudes positives. Contrairement aux promesses de perte de poids drastique, ce livre met l’accent sur un changement global, tant physique que mental.Nous discutons de la méthode SMART pour fixer des objectifs réalistes, de l’importance de la discipline pour maintenir un changement à long terme, et de l’impact des nouvelles habitudes sur tous les aspects de la vie. L'invité partage également son parcours inspirant, de sa carrière d’analyste financier à sa reconversion dans la remise en forme et la nutrition, ainsi que son combat personnel contre le surpoids.Parmi les sujets abordés :Pourquoi marcher 5000 pas par jour est une clé simple pour la santé.L'importance des protéines dans une alimentation équilibrée.Comment un bon sommeil peut transformer votre quotidien, avec l’aide d’un anneau connecté.Ses projets innovants, comme un jeu de cartes pour rendre l’activité physique plus fun et accessible.👉 Vous découvrirez des conseils concrets et des outils pour amorcer votre propre transformation, quel que soit votre point de départ.🎙 Rituels de fin d'épisode : Nos questions signatures pour révéler les clés du bien-être selon notre invité.📚 Pour aller plus loin : Découvrez son livre et son jeu de cartes pour vous lancer dans une transformation positive, à votre rythme.Abonnez-vous pour d’autres interviews inspirantes et des outils pratiques pour améliorer votre santé et votre bien-être ! 💪Son instagram ICI : https://www.instagram.com/charly_evt?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Son livre ICI : https://www.fnac.com/a17479986/Charly-Aourir-Meconnaissable-en-60-joursSon jeu ICI : https://www.fnac.com/a18966535/Charly-Aourir-Body-Boost-challenge?oref=00000000-0000-0000-0000-000000000000&storecode=103&Origin=SEA_GOOGLE_PLA_BOOKS&esl-k=google-ads%7Cnx%7Cc%7Cm%7Ck%7Cp%7Ct%7Cdc%7Ca20111491090%7Cg20111491090&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAgJa6BhCOARIsAMiL7V8nqslSlbdV5iQHkrWV_xY0MTDlsdS3VPHaTpicf86pOyGXc-HkCk4aAnu5EALw_wcB&gclsrc=aw.ds___________________________________________________________________________TimeLine 6 CLÉS pour TRANSFORMER votre corps en 60 JOURS : 0:00 : Introduction4:20 : N°1 : 1er pas9:30 : N°2 : Objectif SMART11:25 : Course à pied après 50 ans12:25 : N°3 : Gamification18:30 : Savoir naviguer dans le chaos24:10 : N°4 : Gerez votre vitesse26:40 : Les protéines35:30 : N°5 : Les NEAT46:00 : 7 experts perte de poids46:30 : N°6 : Prévoir l'impossible !52:45 : Le sport1:02:22 : L'effet de Halo1:04:00 : Les 2 questions invité Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 22, 2024

Embed this episode

NOW PLAYING

#26 - 6 CLÉS pour TRANSFORMER votre corps en 2 MOIS [Charly EVT]

0:00 1:12:25

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

No similar episodes found.

Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique Nadia Consomouslim Minute santé, le podcast pour décrypter divers sujets santé, bien-être holistique, nutrition, santé mentale et spiritualité afin de mieux comprendre les maladies et ainsi mieux les prévenir. Car comme le dit l'adage, mieux vaut prévenir que guérir ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Upside Strength Podcast Sean Seale [FR] Bienvenu sur le Podcast Upside Strength, ta ressource #1 pour développer tes compétences dans le sport et optimiser ta santé. Nos interviews s'appuyent sur des sportifs, coachs, nutritionistes, chercheurs et bien d'autre qui ont tous leur pièce à apporter pour construir ton puzzle de connaissances.[EN] Welcome to the Upside Strength Podcast, your #1 resource for developing your skills in sports and how to optimize your health. Our interviews feature athletes, coaches, nutritionists, researchers, and many others who each bring a piece to help build your puzzle of knowledge. Choses à Savoir SANTE Choses à Savoir Développez facilement votre culture dans le domaine de la santé avec un podcast par jour ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. Shine ! Le Podcast qui fait RAYONNER les femmes Christine Lewicki Bienvenue sur SHINE, le podcast qui fait rayonner les femmes !Ce podcast est une invitation à réveiller ta puissance, reprendre ta place et briller sans conpromis dans toutes les dimensions de ta vie.Animé par Christine Lewicki – coach, conférencière et autrice à succès des bestsellers J’arrête de râler, J'arrête de vivre ma vie à moitié endormie, et Femme, Fière, Libre et Puissante - publiés aux Editions Eyrolles.A travers ce podcast et les épisodes publiés les lundis, je souhaite 'inspirer à rayonner dans :**Ton TravailTa SantéTes FinancesTes RelationsTa SexualitéEt tout ce qui fait ta vie de femmeÀ qui s'adresse SHINE ?SHINE est le rendez-vous des femmes dynamiques de 35 à 60 ans qui jonglent entre carrière, famille, amour, santé et épanouissement personnel. Si vous cherchez une dose d’inspiration authentique, un ton perc

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Santé +?

This episode is 1 hour and 12 minutes long.

When was this Santé + episode published?

This episode was published on December 22, 2024.

Can I download this Santé + episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!