#30 - 5 aliments que vous devez manger pour soigner votre microbiote [Dr Cotinat] episode artwork

EPISODE · Jan 19, 2025 · 1H 4M

#30 - 5 aliments que vous devez manger pour soigner votre microbiote [Dr Cotinat]

from Santé + · host Jéjé et Raph

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils les plus précieux partagés par des experts reçus sur notre chaîne YouTube pour (enfin) perdre du poids après 50 ans 👉 https://digitalrehab.fr/experts👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 https://digitalrehab.fr/tips___________________________________________________________________________🎙️ Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Martine, gastro-entérologue passionnée, qui partage son expertise sur la santé digestive et l'impact de l'alimentation sur notre bien-être global.Au cours de cet échange riche et instructif, nous abordons des sujets essentiels pour comprendre et prendre soin de notre santé :Le rôle du microbiote intestinal dans la digestion et son influence sur l’ensemble du corps 🌱Les causes et solutions du reflux gastrique et de la perméabilité intestinale.Pourquoi une alimentation riche en fibres est cruciale pour un intestin en bonne santé 🥦.Les dangers des aliments ultra-transformés et comment privilégier des aliments sains et durables.💪 Nous faisons également le lien entre alimentation et activité physique :Martine explique comment le mouvement peut renforcer notre santé digestive et nous donne des conseils pratiques pour intégrer plus d'exercice dans notre quotidien.🔍 Enfin, nous discutons de stratégies concrètes pour améliorer votre alimentation, réduire les troubles digestifs, et adopter un mode de vie plus sain :Les bonnes pratiques pour le repas du soir,L’importance des techniques de cuisson douces,Les bienfaits des aliments végétaux sur la santé et l’environnement.👉 Cet épisode est un véritable guide pour quiconque souhaite mieux comprendre son système digestif et adopter des habitudes de vie durables et équilibrées.🔔 Abonnez-vous pour ne rien manquer de nos prochaines discussions sur la santé et le bien-être.#SantéDigestive #Microbiote #RefluxGastrique #Nutrition #AlimentationSaine #ActivitéPhysique___________________________________________________________________________________________________TimeLines 4 aliments que vous devez manger pour soigner votre microbiote [Dr Cotinat] :0:00 : introduction1:04 : Perte de poids, une histoire de tour de taille ?4:44 : Présentation de Dr Cotinat, gastro-entérologue10:25 : Les secrets du microbiote14:00 : Les 4 aliments que vous devez manger pour soigner votre microbiote13:00 : Guide des 7 experts16:46 : Les problèmes de digestion20:30 : Les omega 324:20 : Les ennemis du microbiote31:30 : La perméabilité du microbiote36:15 : L'activité physique après 50 ans37:00 : Renforcement musculaire et microbiote38:10 : Repas du soir42:00 : Le bio 52:00 : Alimentation ultra-transformée56:00 : Lien entre planète et santé1:03:18 : Transformation de Karim Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Contre Ruck Manon Leger Bienvenue dans le vestiaire du rugby !Avec Contre Ruck, on pousse la porte des coulisses de l’ovalie pour partager des discussions authentiques avec celles et ceux qui font vivre ce sport. Ici, on parle autant des enjeux du terrain que de ce qui se joue en dehors : la passion, les défis, la santé mentale et la vie après le coup de sifflet final. Plus qu’un podcast, c’est une véritable troisième mi-temps où l’on refait le match, on se confie, et on célèbre l’esprit rugby sous toutes ses formes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. De La Peur Au Pouvoir avec Dim et Stef Dim et Stef Vous allez découvrir des conseils pour vous aider à transformer votre quotidien.Vous allez pouvoir passer de la Peur au Pouvoir.Voici ce que vous apprendrez :• Gestion des émotions 🧠• Apparence physique, santé, vitalité 💪🍎• Relations ❤️• Gestion du temps ⏰• Finances (argent) 💰• Carrières (professionnel, travail) 📈Le but est de vous aider à accomplir plus et à être plus heureux chaque jour.Surmontez vos peurs, vos doutes et développez de nouvelles habitudes positives.Le voyage vers la personne que vous allez devenir sera votre plus beau cadeau. 🎁✨ Priorité santé Être en bonne santé est un besoin universel. Caroline Paré reçoit en direct des spécialistes pour faire le point sur l’actualité médicale dans le monde, faire de la prévention auprès du grand public, l’informer sur ses droits, sur les traitements et les moyens d’y accéder. *** Diffusions du lundi au vendredi vers toutes cibles à 09h10 TU (rediffusion à 01h10 TU). Tous les jours, posez vos questions par WhatsApp au + 33 7 61 18 46 41, par téléphone au + 33 1 84 22 75 75 ou par mail à [email protected]. Réalisation : Victor Uhl. Coordination : Ophélie Lahccen, Thalie Mpouho, Louise Caledec. Grand bien vous fasse ! France Inter Questions sociétales, modes de vie, psychologie, famille, éducation, santé, relation amoureuse, sexualité... La vie quotidienne à la sauce Inter avec Ali Rebeihi Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

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This episode was published on January 19, 2025.

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