31. Regeneracja w okresie przygotowawczym

from Dietetyk Sportowca · host Dominik Konopacki

Jak naprawdę zbudować formę w okresie przygotowawczym ?W tym odcinku odkryjesz, dlaczego kluczem do progresu są nie tylko ciężkie treningi, ale — przede wszystkim — skuteczna regeneracja, odpowiednia ilość jedzenia i sen.Konkretne wskazówki, tłumaczę co robić, jeśli chcesz być coraz lepszy.Chcesz wejść w sezon poziom wyżej? Słuchaj teraz i wykorzystaj ten okres na 100%!

NOW PLAYING

0:00 23:39

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

133. Nie jesteś leniwa! Oto co rozwala Twoje hormony po cichu.

May 8, 2026 ·15m

132. AI Ci pomoże czy rozwali hormony? Jak korzystać, żeby sobie nie zaszkodzić? (rozmowa z Kasią Bednarską)

Apr 24, 2026 ·38m

Boję się przytyć, boję się tam wrócić...

Apr 13, 2026 ·13m

131. Tabletki anty - czy trzeba się przygotować przed ich odstawieniem?

Apr 10, 2026 ·14m

130. Kiedy dbanie o zdrowie staje się kolejnym STRESEM.

Mar 27, 2026 ·19m

129. Chcesz uregulować hormony? Te 2 zmiany to totalny MUST HAVE!

Mar 13, 2026 ·21m

Similar Podcasts

Dieta bez stresu Sylwester Kłos Co to znaczy "dieta bez stresu"? To znaczy, że nie patrzysz na nią jak na suchego kurczaka z ryżem. Nie boisz się łączyć ogórka z pomidorem, a cholesterol pochodzący z jajek nie wywołuje u Ciebie gęsiej skórki. Rozumiesz, że pod pojęciem "dieta" kryje się sposób odżywiania jako element długofalowej układanki, która ma wznieść Twój organizm na wyższy level.Nie wystarczy wiedzieć tylko co jeść, ale również jak i kiedy jeść. Zdajesz sobie sprawę, że jedzenie musi iść w parze z dobrym snem, regeneracją, suplementacją, psychologią oraz aktywnością fizyczną.Całokształt jest jak precyzyjny mechanizm, który sprawia, że wszystkie organy pracują jak w zegarku. W tym podcaście opowiadam o konkretach jako dietetyk, który poprawił komfort życia tysięcy:przedsiębiorców, lekarzy, prawników, pilotów, sportowców oraz innych osób, które na co dzień potrzebują dobrej jakości paliwa, by utrzymać tempo życia na pełnych obrotach. Iwona Kibil Podcast Iwona Kibil Podcast Dietetyczka, edukatorka żywieniowa, autorka i współautorkaksiążek i artykułów. Certyfikowany dietetyk low FODMAP. Na co dzień edukuje również w internecie, prowadząc blog, kanały w social mediach pod imieniem i nazwiskiem. Jest to podcast o diecie roślinnej, zdrowiu i stylu życia. Życie sportowca Marcin Bieniek "Życie sportowca" to podcast dla ludzi aktywnych. Nie ma znaczenia czy sport to dla ciebie hobby czy może praca na pełny etat. W "Życiu sportowca" poruszamy uniwersalne tematy, które nie tylko zainteresują każdego sportowca, ale też pomogą mu bardziej skutecznie radzić sobie z wyzwaniami bycia lepszym. Jeżeli ambicja to Twoje drugie imię, a ostatnia seria zawsze musi skończyć się extra powtórzeniem, to witamy w klubie. Od dzisiaj masz nowe miejsce, w którym dowiesz się rzeczy, które pomogą Ci w spełnianiu Twoich sportowych celów. Kontakt: [email protected] Dietetyk w Kuchni Dietetyk w Kuchni Dietetyk w Kuchni

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Dietetyk Sportowca?

This episode is 23 minutes long.

When was this Dietetyk Sportowca episode published?

This episode was published on July 3, 2025.

What is this episode about?

Can I download this Dietetyk Sportowca episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!