Jak budować masę mięśniową w trakcie sezonu?

Czy naprawdę da się budować masę mięśniową w trakcie sezonu piłkarskiego, bez spadku formy i szybkości? W tym odcinku dostajesz konkretny plan – krok po kroku – jak ogarnąć masę ciała bez zbędnego tłuszczu.Dowiesz się m.in.:• Ile kalorii dodać, by masa szła, ale forma nie siadła• Jak rozkładać białko, węgle i tłuszcze • Jakie suplementy mają sens (i dlaczego nie wszystkie)• Jakie błędy popełnia większość zawodników – i jak ich uniknąćNie budujesz masy tylko jedzeniem. Budujesz ją decyzjami. Zaczynamy!