Sauna dla piłkarza? - kiedy ma sens

Jak sauna może pomóc piłkarzom w regeneracji, wytrzymałości i zdrowiu?W tym odcinku opowiadam o tym, co pokazują badania – m.in. duże fińskie badanie obejmujące ponad 2300 osób. Dowiesz się:jak często i jak długo korzystać z sauny, aby czerpać największe korzyści,jakie są konkretne efekty: lepsza wydolność, szybsza regeneracja mięśni, mniejsze ryzyko kontuzji i infekcji,jak sauna wpływa na serce, mózg, mięśnie i odporność,dlaczego regularne saunowanie może wydłużyć Twoje życie w zdrowiu.To odcinek dla piłkarzy, trenerów i wszystkich sportowców, którzy chcą znaleźć przewagę w regeneracji i budować zdrowie na lata.Posłuchaj i zobacz, jak w prosty sposób włączyć saunę do swojego planu treningowego i regeneracyjnego.