Jak sen wpływa na odporność u sportowca - 1 słaba noc i odporność leci w dół na kilka dni

from Dietetyk Sportowca · host Dominik Konopacki

Jak spać, żeby rzadziej łapać infekcje ?W tym krótkim odcinku dowiesz się, dlaczego jakość snu jest ważniejsza niż jego długość i jak sen wpływa na Twoją odporność. Opowiem, co przeszkadza piłkarzom dobrze spać, jakie produkty mogą pomóc, i dlaczego to, co zjadasz wieczorem, ma znaczenie. Jeśli chcesz lepiej się regenerować i unikać infekcji ten odcinek jest dla Ciebie.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 4, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

Jak sen wpływa na odporność u sportowca - 1 słaba noc i odporność leci w dół na kilka dni

0:00 14:45

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Dieta bez stresu Sylwester Kłos Co to znaczy "dieta bez stresu"? To znaczy, że nie patrzysz na nią jak na suchego kurczaka z ryżem. Nie boisz się łączyć ogórka z pomidorem, a cholesterol pochodzący z jajek nie wywołuje u Ciebie gęsiej skórki. Rozumiesz, że pod pojęciem "dieta" kryje się sposób odżywiania jako element długofalowej układanki, która ma wznieść Twój organizm na wyższy level.Nie wystarczy wiedzieć tylko co jeść, ale również jak i kiedy jeść. Zdajesz sobie sprawę, że jedzenie musi iść w parze z dobrym snem, regeneracją, suplementacją, psychologią oraz aktywnością fizyczną.Całokształt jest jak precyzyjny mechanizm, który sprawia, że wszystkie organy pracują jak w zegarku. W tym podcaście opowiadam o konkretach jako dietetyk, który poprawił komfort życia tysięcy:przedsiębiorców, lekarzy, prawników, pilotów, sportowców oraz innych osób, które na co dzień potrzebują dobrej jakości paliwa, by utrzymać tempo życia na pełnych obrotach. Iwona Kibil Podcast Iwona Kibil Podcast Dietetyczka, edukatorka żywieniowa, autorka i współautorkaksiążek i artykułów. Certyfikowany dietetyk low FODMAP. Na co dzień edukuje również w internecie, prowadząc blog, kanały w social mediach pod imieniem i nazwiskiem. Jest to podcast o diecie roślinnej, zdrowiu i stylu życia. Iwona Wierzbicka – rozmowy o diecie, stylu życia i wszystkim, co na zdrowie wpływa Iwona Wierzbicka Iwona Wierzbicka – dietetyk kliniczny, zielarz, fitoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentem dietetycznym. Od 2008 roku prowadzi własną Poradnię Dietetyczną Ajwendieta. Do pacjenta podchodzi holistycznie, czyli całościowo: głowa, ciało, dieta, styl życia, suplementacja, szukanie pierwotnej przyczyny, a nie objawu. Jest przede wszystkim praktykiem, ale również teoretykiem, który opiera się na badaniach naukowych. Obecnie jest inspiracją dla wielu kobiet, pokazuje, że zmiana jest możliwa w każdym wieku, samorozwój, podróże, życie w pojedynkę lub w parze, stawianie na siebie. LunchCoach Podcast Dietetyk kliniczny Agata Gracka Chcesz lepiej zrozumieć swoje kobiece ciało, jego potrzeby... zamiast walczyć? Szukasz swojej drogi do zdrowia i chcesz działać naturalnie? (bez sztucznych hormonów, maskowania objawów, leków przyjmowanych latami w ciemno)Jesteś we właściwym miejscu!🎧 To podcast skierowany jest głównie do kobiet z zaburzeniami hormonalnymi.W tej przygodzie poprowadzi Cię Agata Gracka (dietetyk kliniczny)Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/lunchcoach/Zajrzyj też na moją stronę www: https://lunchcoach.pl/💌 Napisz do mnie: [email protected]

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Dietetyk Sportowca?

This episode is 14 minutes long.

When was this Dietetyk Sportowca episode published?

This episode was published on December 4, 2025.

Can I download this Dietetyk Sportowca episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!