521. Sanningar om kost och gymhygien

Tiden bara flyger iväg när man är mitt uppe i tävlingsförberedelser. Det är otroligt hur många gånger man har varit på samma plats och fortfarande känner sig lika nervös och samtidigt förväntansfull. Det är en ständig kamp med att packa rätt och i god tid för att minska stressen. Vi går igenom historiska tillfällen och tävlingar som har lämnat avtryck hos oss. Vi pratar om erfarenheten av att resa till olika tävlingar och de oväntade utmaningarna, som att tappa bort viktiga dokument eller att navigera genom striktare regler under pandemin. Vi lyfter en viktig fråga om hygien på gymmet. Hur hanterar man bäst situationer där andra kanske inte är medvetna om sin egen lukt? Råd och tips ges på hur man kan förhindra dessa obekväma situationer. Vikten av att ha en koststrategi och kontrollera sitt näringsintag lyfts också. Vi diskuterar de felaktiga kostuppfattningar som kan uppstå när man inte väger och mäter sin mat korrekt. Det är viktigt det är att hålla sig till en plan, särskilt när man försöker nå tävlingsform. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.