535. Vikten av tid för återhämtning och relationer

Jossan och Victoria strävar efter att ha en jobbfri helg, då det är viktigt att stänga av ibland för att ge hjärnan återhämtning. Vi pratar alltid i podden om hur viktigt det är med återhämtning, men vi är inte alltid bra på att följa våra egna råd. Vårda också de relationer som ger energi, slösa inte tid på de som inte gör det. Det är okej att släppa relationer som inte längre passar, och att istället ha sociala aktiviteter med de människor som verkligen betyder något för oss. Många upplever motstånd när de försöker göra livsstilsförändringar. Det kan vara svårt att hantera sådana förändringar när omgivningen inte alltid är stöttande. Vi diskuterar också hur man bäst ska hantera kost- och träningsplaner för att verkligen må bra och nå sina mål. Vi berättar om våra egna erfarenheter med att försöka balansera arbetslivet och personliga prioriteringar. Att planera tid för återhämtning och att faktiskt genomföra det är centralt för att inte bli överväldigad. Om podden Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.