#66 - 10 CONSEILS pour débuter LA COURSE À PIED après 50 ans et AIMER ÇA !

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠🏃‍♀️ Comment débuter la course à pied après 50 ans (sans se blesser et avec plaisir)Vous avez plus de 50 ans et vous voulez vous (re)mettre à courir ?Bonne nouvelle : il n’est jamais trop tard pour commencer la course à pied — à condition de le faire intelligemment 💪Dans cette vidéo, Jéjé et Raph, kinésithérapeutes et diététiciens, vous partagent 10 conseils essentiels pour démarrer la course à pied après 50 ans, progresser en toute sécurité et surtout… aimer ça !👉 Vous allez apprendre :Pourquoi il faut oublier la performance au débutComment éviter les blessures grâce à une progression adaptéeL’importance de courir lentement et régulièrementLe rôle clé du check-up médical et de l’échauffementComment bien choisir vos chaussures de runningEt pourquoi le plaisir et la communauté sont vos meilleurs alliés pour durer 🏅🎯 Cette vidéo s’adresse à :Celles et ceux qui veulent reprendre la course à pied après 50 ansLes débutants qui veulent perdre du poids, améliorer leur santé ou leur enduranceToutes les personnes qui veulent rester actives, autonomes et en forme le plus longtemps possibleMiniature : Hicham LatrecheTimelines vidéo : 10 CONSEILS pour débuter LA COURSE À PIED après 50 ans et AIMER ÇA 0:00 : Introduction4:29 : N°10 : Faites le deuil de la performance7:13 : N°9 : Soyez très progressif10:39 : N°8 : Courez lentement13:07 : N°7 : Courir régulièrement17:00 : N°6 : Check up médical17:14 : N°5 : L'importance de l'échauffement18:47 : N°4 : Le choix des chaussures22:30 : N°3 : la douleur n'est pas une blessure25:40 : N°2 : Le plaisir en courant ?27:26 : N°1 : Le pouvoir de la communauté !