#67 - 7 actions pour combattre la FATIGUE MENTALE [Dr Aïm]

💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠📘 Pour découvrir le livre de Philippe Aim :"Je désature ! Retrouver ses facultés et son équilibre mental", c’est par ici 👉 https://www.amazon.fr/Je-d%C3%A9sature-retrouver-facult%C3%A9s-%C3%A9quilibre/dp/2501189612🧠 Surcharge mentale, burn-out, fatigue chronique... comment en sortir ?Dans cet épisode, nous recevons le Dr Philippe Aïm, psychiatre, auteur et conférencier, pour comprendre ce qui se passe dans notre cerveau quand il ne s’arrête jamais.Pourquoi a-t-on cette impression de ne plus arriver à récupérer ?Comment reconnaître les signes précoces du burn-out ?Et surtout, comment retrouver de l’énergie, de la clarté et du plaisir au travail comme dans la vie quotidienne ?👉 Dans cette discussion passionnante, on parle :- De la mémoire de travail et de la surcharge cognitive,- Du rythme ultradien, ce cycle naturel d’énergie souvent ignoré,- Des fausses pauses (comme celle du midi), qui fatiguent plus qu’elles ne reposent,- Du mythe de la double tâche,- Du regard des autres et du poids qu’il fait peser sur nos choix,- Et de la gestion de sa réserve d’énergie au quotidien.💬 Le Dr Philippe Aïm nous aide à comprendre pourquoi “faire plus” n’est pas toujours synonyme d’efficacité, et comment mieux se connaître pour retrouver un équilibre durable.🎧 Une conversation essentielle pour tous ceux qui se sentent épuisés, surmenés ou mentalement saturés, et qui veulent reprendre le contrôle de leur énergie.Miniature : Hicham LatrecheTimeLines 7 actions pour combattre la FATIGUE MENTALE : 0:00 : Introduction2:08 : Mon cerveau ne s'arrête jamais !3:00 : Présentation de Dr Philipe Aïm5:40 : Qu'est-ce que c'est que la mémoire du travail ?11:00 : Une bonne pause !14:45 : La pause de midi n'est pas une BONNE PAUSE !17:30 : Le rythme Ultradien23:40 : Le message de productivité.27:00 : La double tâche n'existe pas.31:00 : Gérer sa réserve d'énergie36:30 : Le regard des autres44:00 : Mieux se connaître ?1:02:30 : 2 questions invité