#72 - La méthode validée scientifiquement pour perdre du gras [Nathalie Negro]

💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠🎯 Pourquoi on prend du poids ? Et comment s’en débarrasser durablement ?Dans cet épisode, Raph reçoit Nathalie Négro, diététicienne et responsable du centre nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains. Ensemble, ils décortiquent les 6 habitudes qui font grossir… parfois sans même qu’on s’en rende compte.👉 Au programme :Pourquoi la balance calorique reste une loi incontournable (malgré les critiques)Comment savoir si on est réellement en surpoidsLe poids de la génétique dans notre métabolismePourquoi l’alimentation ne doit pas être une punition ou une récompenseLe rôle clé de la sédentarité et de l’activité physiqueLes changements hormonaux (ménopause, hypothyroïdie) et leurs effets sur la prise de poidsLes facteurs cachés : arrêt du tabac, dépression, diabète, voire certains cancersEt surtout : les solutions concrètes pour agir dès aujourd’hui💡 Une discussion claire, sans culpabilité, pour comprendre les vraies causes du surpoids et reprendre le contrôle de sa santé.📌 Abonnez-vous à la chaîne Jéjé et Raph pour ne rien manquer de nos prochaines vidéos sur la santé, la nutrition et la longévité.🔔 Activez la cloche pour être alerté à chaque nouvelle publication.#nutrition #poids #santé #menopause #surpoids #diététique #JéjéetRaph #NathalieNegroMiniature : Hicham LatrecheTimeLines 6 habitudes qui vous font grossir (et comment y remédier) : 0:00: Introduction1:20 : Pourquoi on prend du poids4:10 : Les critiques sur la balance calorique6:00 : Comment savoir si on est en surpoids ?17:00 : L'implication génétique dans le surpoids20:00 : L'alimentation n'est pas une récompense ou punition25:00 : Sédentarité VS activité physique37:30 : Hypothyroïdie et prise de poids39:00 : Ménopause et prise de poids43:00 : L'importance de la taille des portions48:20 : Arrêt du tabac et prise de poids52:00 : Diabète et surpoids55:50 : Cancer et surpoids58:40 : Dépression et surpoids1:06:20 : 2 questions invité