95. Die Sache mit der Achtsamkeit: Kritikpunkte und Stressfallen

What this episode covers

(Die Journaling-Fragen zur heutigen Folge findest du weiter unten👇🏽). In dieser längst überfälligen Folge tauche ich tief in die Kritik und die Stressfallen der Achtsamkeit ein. Achtsamkeit wird oft als Schlüssel zu einem bewussteren und entspannteren Leben gefeiert - aber was passiert, wenn genau diese Praxis selbst zu Stress führt? Ich diskutiere, wie Achtsamkeit als Methode zur Selbstoptimierung missverstanden werden kann und warum der Druck, ständig präsent zu sein, uns überfordern kann. Ich beleuchte auch die kulturelle Aneignung und wie die Kommerzialisierung von Achtsamkeit ihren wahren Kern verschleiern kann. Schließlich reflektiere ich über die Balance zwischen innerer Arbeit und äußerem Handeln. Begleite mich auf dieser spannenden Reise durch die Licht- und Schattenseiten der Achtsamkeit! Heute habe ich diese Journaling-Fragen für dich mitgebracht: In welchen Momenten empfindest du Achtsamkeit als Druck, statt als Entlastung? Welche Aspekte deiner Achtsamkeitspraxis möchtest du genauer hinterfragen, um sie authentischer zu gestalten? Wie kannst du mehr Achtsamkeit in dein Leben einladen, ohne sie als ein weiteres „Muss“ zu empfinden? Ich freue mich auf dein Feedback, deine Fragen oder weitere Anregungen. Vielen Dank für deine Treue und Unterstützung des Podcasts. Viel Spaß beim Zuhören! Shownotes Website E-Mail: [email protected] Newsletter Mein neues Raunächte-Buch Life-Coaching für Frauen Podcastfolge: Wie findet man den richtigen Coach? Buchempfehlungen "Achtsamkeit" Die Folge gibt es auch als Blogartikel Zum Gedichtband: „fünfzig“ Mein Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“ Musik: "Bossa in my heart", Sergei Chetvertnykh, Pixabay