Avsnitt 144: Vi är olika och svarar alla olika på träning

Hur mycket av dina och andras resultat kan förklaras av gener och hur mycket förklaras av livsstil? Det finns inget svar på den frågan men det finns gott om data som visar att båda faktorerna spelar in. I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille lite kring varför det är viktigt att veta att båda de här faktorerna spelar in både när du lyssnar på berättelser kring träning och dieter men även när du själv ska försöka välja ett träningsupplägg för dig själv eller någon annan. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Dagens ämne - vi är olika och svarar olika på träning 00:02:29 Normalfördelning och standardavvikelser 00:07:28 På internet får du oftast höra från de som sticker ut 00:09:46 Problemet med att lyssna på anekdoter är att du för höra extremer 00:11:09 Många saker som tillskrivs en sak kan ha en annan förklaring 00:15:24 Du märker troligen ofta själv vilken typ av träning du svarar bäst på 00:17:04 Att vara elitidrottare kontra att vara motionär som börjar sent med en idrott 00:20:26 Hur mycket resultaten verkligen kan skilja sig mellan olika personer 00:25:06 Behöver vissa bara tränar mer eller hårdare för bättre resultat? 00:31:54 Det är få människor som troligen har nytt av att kopiera eliten 00:33:17 Vissa tränare kör samma koncept med alla - välj din coach! 00:34:22 Träningsmetoder från miljöer där man bara satsat på de som överlever 00:37:39 Enäggstvillingar med helt olika träningsbakgrund 00:39:38 Vi vet inte hur mycket som är gener och hur mycket som är träning 00:41:38 Olika fibertypssammansättning hos enäggstvillingarna 00:44:59 Vissa saker skiljer sig mindre än de flesta nog skulle tro 00:48:02 Sökes - enäggstvillingar som lever väldigt olika liv 00:48:33 Det är alltid bra att tänka på att generna har betydande inverkan 00:50:32 Problemet att tänka på individuella skillnader inom lagidrotten 00:53:21 Tränare som bara gör vad de tycker har fungerat för dem borde få sparken