Avsnitt 74: Din metabolism, kolhydrater, fett och protein

Wille och Jacob kör solo denna vecka med djupgående diskussioner kring ocklusionsträning, protein och träning, träningstights och en väldig massa kring hur din kropp fungerar rent metabolt när det gäller fettförbränning, glykogeninlagring, energibalans med mera. Hålltider 00:01:20 Varför använda ocklusionsträning? 00:03:40 Finns det någon poäng att använd ocklusionsträning med tunga vikter? 00:09:30 Är det värt att lägga dyra pengar på träningstights? 00:15:40 Proteintajming och proteintoppar 00:19:30 Hur ska man tänka med tiden mellan måltider när man får i sig långsamt protein? 00:28:25 Insulin, fettförbränning och fettinlagring 00:37:35 Olika dieter och din energiförbrukning 00:39:15 Glykogenlager, glykogenlagring och kostens inverkan 00:46:45 Vad händer om man har fulla glykogendepåer och fortsätter äta kolhydrater? 00:51:10 Dina glykogenlager när du äter lågkolhydratskost