Avsnitt 93: Styrketräningsvolym och effektivare intervallträning

Hur mycket behöver du träna på gymmet, hur mäter du din träningsbelastning som idrottare och hur kan man tänka när man lägger upp sina intervaller för att förbättra konditionen. Ämnena är många och varierande denna gång när Jacob och Wille svarar på lite lyssnar frågor och tar upp några ämnen som de själva tycker är intressanta i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Jacobs comeback och Wille ska springa midnattsloppet 00:06:01 Ketoner som tillskott försämrar prestationen 00:12:30 Hur många set i veckan av styrketräning är bäst 00:20:31 När börjar du får sämre resultat från mer styrketräning? 00:24:13 Behöver benen mer träning än överkroppen? 00:25:24 Hur kvantifierar man sin träning på bästa sätt? 00:31:37 När samma träningspass känns olika tungt 00:34:18 Intervallträning för bättre kondition 00:37:58 Brister med pulsmätning när du kör intervaller 00:41:43 Olika typer av intervaller med olika syften 00:47:14 Vilka kosttillskott använder Jacob 00:54:37 Vilka kosttillskott använder Wille