Co wpływa na kontuzje w piłce nożnej?

59 odcinek - kontuzje w piłce nożnejKwiecień i maj to statystycznie najbardziej urazowy okres w całym sezonie. Nie dlatego, że zawodnicy nagle zaczynają trenować gorzej. Dlatego, że ich ciała przez kilkanaście miesięcy kumulowały uszkodzenia i właśnie teraz rachunek przychodzi do zapłaty.W tym odcinku tłumaczę, co naprawdę dzieje się w organizmie piłkarza pod koniec sezonu. Nie na poziomie „jesteś zmęczony" tylko głębiej. Fizjologia, badania, konkretne dane. I to, co Ty jako piłkarz lub trener możesz z tym zrobić.W pierwszej części:Dlaczego przy trzech meczach w osiem dni poziom kinazy kreatynowej może wzrosnąć pięciokrotnie i co to oznacza dla Twoich mięśniJak chronicznie podwyższony kortyzol blokuje naprawę tkanek i niszczy jakość snuCzym jest zmęczenie decyzyjne i dlaczego zmęczony mózg zwiększa ryzyko urazu bezkontaktowegoCzynniki, które w maju nakładają się jednocześnie poprzedni uraz, skoki obciążenia, HRV, asymetrie mięśniowe i stres psychologicznyJak topowe kluby Europy wykorzystują dane do przewidywania kontuzji i co z tego wynika dla Twojego żywieniaW drugiej części moje spostrzeżenia:Co widzę u zawodników w kwietniu i maju - wzorce, błędy, sygnały których nie ignorujęMój protokół regeneracyjny na koniec sezonu okno po treningu/meczu - białko, węglowodanyDlaczego sen to część protokołu żywieniowego i treningowego i jak to, co jesz wieczorem wpływa na to, jak wstajesz rano Dla kogo jest ten odcinek:Dla trenerów. piłkarzy i zawodników sportów drużynowych, którzy chcą zrozumieć, co dzieje się z ich ciałem pod koniec sezonu i świadomie zadbać o formę wtedy, kiedy stawka jest najwyższa.Chcesz wiedzieć więcej?Jeśli chcesz zadbać o swoją gotowość w sezonie indywidualnie napisz do mnie na Instagramie konopacki_dietetyk#piłkarz#piłkanożna#dietetyksportowy