Farkli Zihinler Podcast #16 Pelin Çallı ile Mindful Parenting ve Öz Şefkat

Pelin Çallı ile Mindful Parenting ve Öz Şefkat: Zorlayıcı Ebeveynlik Yolculuğunda Kendini Bulmak 00:00 – Açılış & Pelin Çallı’nın Tanıtımı “Anımsa” kitabı, Mindful Parenting eğitmenliği ve Pelin’in anne olarak yolculuğu. 01:40 – Erken Doğum, Yoğun Bakım ve Belirsizlikle Başlayan Annelik Travma sonrası stres, belirsizlik ve sinir sisteminin alarm hali. 04:30 – Pelin’in Çöküş Anı: Yatakta Kilitlenmek ve Yardım Arayışı Psikolojik destek, farklı yöntemler ve iyileşme sürecinin başlangıcı. 05:50 – Mindfulness, Öz Şefkat ve Regresyonla Tanışma Hayatı değiştiren yöntemler ve Pelin’in kendini yeniden inşa etmesi. 06:55 – Evdeki Kaos: Düzen Arayışı ve Kontrollü Bırakmayı Öğrenmek Kontrol ihtiyacı, güvenlik hissi ve beyni eğitme çabası. 09:50 – “Anımsa” Kitabının Doğuşu: En Zor Dönemde Yazılan Bir Rehber Ketojenik diyet, epilepsi süreci ve yazmanın Pelin için tutunma noktası olması. 12:39 – Kitaba Gelen Geri Bildirimler & Türkiye’de Öz Şefkat Literatürü Uzmanlardan ve ebeveynlerden gelen dönüşler. 14:07 – Mindfulness ve Öz Şefkat Pratiği Gerçek Hayatta Nasıl İşliyor? Çocuklar bağırırken Zoom’da eğitim almak, merkezde kalmak ve 5 dakikalık kriz anları. 21:45 – Günlük Hayatta Kendine Alan Açmak: Küçük Anların Gücü: Su içmek, yürüyüş, kahve, nefes… Sinir sistemini sakinleştiren mikro pratikler. 23:00 – Regresyon Nedir? Pelin Nasıl Uyguluyor? Geçmiş anılara yönelme, iç çocuk çalışması ve ebeveynlerle çalışma deneyimi. 25:20 – Öz Şefkat nedir? Kendini Yargılamayı Bırakmak: En Zor Kısım Doğum sonrası suçluluk, “yeterince iyi anne” baskısı ve zihnin frekansı. 30:50 – Çocuklara Model Olmak: Kendine Zaman Ayırmanın Etkisi Yürüyüş, yoga, rutinler ve çocuğun bunu görerek öğrenmesi. 42:12 – Single Mama Olmak: Zorluklar, Rahatlamalar ve Yeni Dinamikler Evlilikten çıkma kararı, öz şefkatle hareket etmek ve çocuklara etkisi. 46:26 – Değişken Duygular: “Bu da Geçer” Perspektifi Merkezde kalmak, geçicilik ve duygulara objektif bakabilmek. 47:26 – Pelin’in Günlük Pratiği: Merkeze Dönüş Nefesi 50:00 – Ebeveynlere Son Mesaj: Yalnız Değiliz 51:28 – Kapanış📩 Bize ulaşın: [email protected]ık zoom sohbetlerimize ve paylaşımlarımıza katılmak için WhatsApp grup linkimiz: https://chat.whatsapp.com/KOAUrsyTl3oILsGyIBlY5r#FarklıZihinler #PelinÇallı #Anımsa #ÖzŞefkat #MindfulParenting #Mindfulness #Ebeveynlik #AnneBabalar #Nörofarklılık #ADHD #Regresyon #ÖzŞefkatRehberi #EbeveynlikYolculuğu #PodcastTürkiye 📚 Pelin Çallı – Kitap: Anımsa – Ebeveynler İçin Öz Şefkat Rehberi Amazon: https://www.amazon.com.tr/Animsa-Ebeveynler-icin-sefkat-Rehberi/dp/6259445598Instagram: Pelin Çallı – https://www.instagram.com/pelin.calli/Anımsa – https://www.instagram.com/animsa.kitap/