Индивидуальный или «Не надо заставлять себя есть полезную еду!»

Иногда мне кажется, что все знают про основы питания. И берусь говорить о каких-то сложных темах. Но как показал февраль — основы никогда не перестанут быть актуальными и о них важно говорить как можно чащеОсновы основ — важность персонализации любой рекомендации и разнообразие как основной принцип здорового питания. Эпизод — про них)Разобрала важные в контексте индивидуальных рекомендаций по питанию вопросы:— чем отличаются официальные рекомендации по питанию от авторских рекомендаций эксперта— почему в официальных рекомендациях может не быть «самых новых данных»— почему не нужно слепо следовать официальным рекомендациям— как заставить себя есть полезную еду— как заставить себя есть чаще или реже— существует ли здоровое питание без «заморских» продуктовКуда ещё подписаться, если хочется больше адекватной нутрициологии:🍳 «Ломкова готовит» — [t.me/lomkovacooking] (про еду без фанатизма)🧠 «Ломкова говорит» — [t.me/lomkova_talking] (тут делюсь процессом обучения на годовой программе по нутрициологии)Если этот подкаст помог смотреть на еду спокойнее — поддержи его и меня!Так мы сможем помочь другим наладить отношения с питанием без страхов и мифов ❤️👉 [boosty.to/lomkova_nutri_coach/donate]