מדיטציה לטוב לב אוהב (מטא) | תרגול לפתיחת הלב ואהבה

יש משהו ממש מיוחד בתרגול הזה… הוא עדין, פשוט אבל יכול לפתוח את הלב בצורה עמוקה!במדיטציית מטא (טוב לב אוהב) אנחנו מתרגלים להפנות איחולים של טוב לעצמנו ולאנשים בחיים שלנו. דרך דמיון ומשפטים פשוטים, משהו בפנים מתחיל להתרכך ולהיפתח. 💛זה תרגול שממש יכול לשנות את האופן שבו אנחנו מרגישים כלפי עצמנו וכלפי אחרים!התרגול יכול לעזור במיוחד אם אתם רוצים:💓 להתחבר ללב ולתחושת חמלה🧘 לרכך ביקורת עצמית🌿 להביא יותר אהבה ורוך לחיים🤝 לחזק חיבור לאחריםמצאו מקום נוח לשבת או לשכב, עצמו עיניים אם מתאים, ופשוט תנו למילים ולנשימה להוביל אתכם פנימה.גם אם בהתחלה זה מרגיש קצת מוזר תישארו עם זה. לאט לאט משהו נפתח. ✨